నిమ్మ మరియు ఆలివ్లతో కాల్చిన టిలాపియా ఎండిన చేపలను ఎలా ఉడికించాలి, చివరకు అది జూసీ మరియు మృదువైనదిగా మారుతుంది? సమాధానం సులభం: నిమ్మ మరియు ఆలివ్ తో అసలు సాస్ నీరు త్రాగుటకు లేక, పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు. మా విషయంలో, నిమ్మతో టిలాపియా ఈ ఆలోచనను పూర్తి చేయడానికి ఉపయోగించబడింది, అయితే ఏవైనా కేసులో డిష్ చాలా రుచిగా మరియు సువాసనగా ఉంటుంది - కోడి, డోరడో, హాలిబ్ట్, హేక్ మరియు కూడా పోల్క్, ఏ తెల్లని చేపలను తీసుకోవచ్చు. మయోన్నైస్ కింద. రుచులు వాదిస్తారు లేదు, కొవ్వు మయోన్నైస్ మరియు జున్ను తో - ఎవరో else వంట మాత్రమే అధిక కేలరీల మార్గం ఆమోదయోగ్యంగా ఉంది. నిమ్మ తో టిలాపియా - ఒక డిష్ దాదాపు శాఖాహారం, ఏ సందర్భంలో అది ఉపవాసం కటినమైన రోజుల మరియు అని పిలవబడే "చేప" రోజులు ఉపయోగించవచ్చు. అనేక కుటుంబాల్లో చేపల వంటకాల తయారీకి వారానికి కనీసం ఒక రోజు సంప్రదాయం ఉంది. కాబట్టి మార్పు కోసం నిమ్మతో ఒక టిలాపియా వేయించి ప్రయత్నించండి. సమయం ఆదా చేసేందుకు, మీరు ఒక మైక్రోవేవ్ లో దీన్ని చెయ్యవచ్చు, అప్పుడు బేకింగ్ సమయం 15-20 నిమిషాల వరకు, సగం లో కట్ చేయవచ్చు. వేయించిన లేదా వేయించిన ఉల్లిపాయల యొక్క అభిమానులు, బేకింగ్ ముందు, రింగులు లేదా సగం రింగులుగా కట్ చేసి ఇప్పటికే తయారు చేసిన చేపను వేయాలి.
పదార్థాలు:- టిలాపియా ఫిల్లెట్ 1000 గ్రా
- 100 గ్రాముల విత్తనాలు లేకుండా ఆలివ్
- నిమ్మకాయ 1 శాతం.
- సన్ఫ్లవర్ శుద్ధి సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- తాజా రోజ్మేరీ 1 టేబుల్ స్పూన్. l.
- పెప్పర్ బ్లాక్ గ్రౌండ్ 2 చిటికెడు
- ఉప్పు 3 చిటికెడు
- దశ 1 డిష్ సిద్ధం చేయడానికి, టిలాపియా, ఆలీవ్లు, ఒక చిన్న నిమ్మకాయ, తాజా రోజ్మేరీ, నల్ల మిరియాలు మరియు ఉప్పును తీసుకోవాలి.
- దశ 2 2-4 ముక్కలుగా ఆలివ్లను కట్, నిమ్మ పై తొక్క మరియు కట్ తొక్కడం.
- దశ 3 ఫెయిల్ తో బేకింగ్ షీట్ కవర్, అప్పుడు గ్రీజు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. కూరగాయల నూనె, మరియు సగం ముక్కలుగా చేసి ఆలివ్ మరియు నిమ్మకాయ ఉంచండి.
- దశ 4 అప్పుడు చేప ఫిల్లెట్లు వేయడానికి, మిరియాలు మరియు మిగిలిన ఆలివ్ మరియు నిమ్మ తో ఉప్పు.
- 30-35 నిమిషాలు 200 ° C కు preheated పొయ్యి లో రోజ్మేరీ మరియు రొట్టెలుకాల్చు sprinkles తో దశ 5 టాప్.