మానవ చర్మం మా రక్షణ షెల్ మాత్రమే కాదు. కూడా, చర్మం శ్వాస మరియు ఉత్సర్గ విధులు నిర్వహిస్తుంది.
చర్మం ద్వారా గ్యాస్ మార్పిడి క్రింది విధంగా జరుగుతుంది: చర్మం ఆక్సిజన్ గ్రహిస్తుంది, మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ exhauses. స్వేద గ్రంథులు ద్వారా అధిక ద్రవం శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల పనిని సులభతరం చేస్తుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు తక్కువ తేమ వద్ద, శరీరం నుండి ద్రవ మాత్రమే చర్మం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది, ఈ సమయంలో మూత్రపిండాలు మిగిలిన.
చర్మం స్వచ్ఛమైనది అయితే చర్మం పూర్తిగా పైన ఉన్న పనులను నిర్వహిస్తుందని తెలుసుకోవడం అవసరం, కాబట్టి ఇది చర్మం యొక్క స్వచ్ఛతను కొనసాగించడానికి చాలా అవసరం మరియు గర్భిణికి రెట్టింపు ముఖ్యం.
చర్మం ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి, మీరు ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక షవర్ తీసుకోవాలి, వారంలో కనీసం ఒకసారి మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా కడగాలి. వారానికి ఒకసారి మంచం నారను మార్చండి మరియు రోజువారీ మీ లోదుస్తులను మార్చండి. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క ప్రధాన నియమాలు ఇవి.
చర్మం మరియు శరీర గాలి స్నానాలకు చాలా ఉపయోగకరం. ఇది గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క మార్గాలలో ఒకటి. వాస్తవానికి, గాలి స్నానాలు అవుట్డోర్లను తీసుకోవాలి. వాతావరణం వేడిగా మరియు ఎండగా ఉంటే, నీడలో ఒక గాలి స్నానం తీసుకోవడం మంచిది. వీధిలో చెడు వాతావరణం ఉంటే, మీరు ఇంట్లో ఒక గాలి స్నానం తీసుకోవాలి. వింతగా తగినంత, కానీ గాలి స్నానాలు క్షీర గ్రంధులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. గాలి స్నానం యొక్క వ్యవధి 20 నిమిషాలు. ఇటువంటి విధానాలు శరీర గట్టిపడే పని, భవిష్యత్తులో తల్లిపాలను ముడుచుకునే ప్రమాదం తగ్గిస్తాయి.
మీరు భవిష్యత్తులో తినే ముందు మీ ఛాతీని పటిష్టం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈ క్రింది వ్యాయామాలను నిర్వహించండి: రోజుకు ఒకసారి చల్లని నీటితో మీ ఛాతీ కడగాలి, తర్వాత 5 నిముషాల పాటు హార్డ్ టవల్ తో రుద్దు. మీరు రోజుకు ఒకసారి కొలోన్తో మీ ఉరుగుజ్జులు రుద్దు చేయవచ్చు, తద్వారా చనుమొన చర్మం ముతకగా మారుతుంది, తద్వారా పీల్చడంలో అవి తక్కువగా ఉంటాయి. తల్లి పాలివ్వటానికి ముందు ఉరుగుజ్జులు బలోపేతం చేయడానికి మరో మార్గం ఒక బ్ర్రా యొక్క కప్పు నుండి టెర్రీ టవల్ యొక్క భాగాన్ని సూది దాచుకోవడమే. మీరు తినే కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఈ అన్ని చర్యలను అనుసరించినట్లయితే, మీరు రొమ్ముతో అనేక సమస్యలను నివారించవచ్చు, ఉరుగుజ్జుల్లోని పగుళ్లు నుండి - చాలా తరచుగా మరియు చాలా బాధాకరమైన దృగ్విషయం.
భవిష్యత్ తల్లి ఎదుర్కొనే మరో సమస్య ఫ్లాట్ ఉరుగుజ్జులు. ఫ్లాట్ ఉరుగుజ్జులు కోసం, చాలా ప్రత్యేకంగా గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క ఇతర చర్యలతో కలిపి చేసే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉంటాయి. ఈ పద్దతికి ముందు, మీరు సహజంగా, మీ రొమ్మును చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి మరియు సబ్బుతో పూర్తిగా మీ చేతులను కడగాలి. ఉరుగుజ్జులు కత్తిరించే మరో ప్రభావవంతమైన మార్గం రొమ్ము పంపు ద్వారా. ఇటువంటి ప్రయోజనాల కోసం దీర్ఘ రబ్బరు గొట్టంతో సరళమైన రొమ్ము పంపు కొనుగోలు చేయడం మంచిది. రొమ్ము పంపుని చనుమొనకి వర్తించు, అనేక సార్లు తీవ్రంగా గాలిని పీల్చుకోండి, తరువాత, ట్యూబ్ని పట్టుకొని, పొడిగింపులో కాసేపు చనుమొన వదిలివేయండి. ఈ విధానం ఉదయం మరియు సాయంత్రం గర్భధారణ చివరి త్రైమాసికంలో ఉపయోగపడుతుంది.
గర్భిణి స్త్రీకి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ముఖ్యంగా మానసిక రుగ్మతల విషయానికి వస్తే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గర్భధారణ సమయంలో, పారదర్శక రహస్యాన్ని యోని నుండి విడుదల చేస్తారు, ఇది బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తికి ఒక అద్భుతమైన మాధ్యమం, వ్యాధికారకాలతో సహా. ఈ విషయంలో, రోజువారీ రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు సాయంత్రం) జింటాల్స్ యొక్క పరిశుభ్రత తగ్గుతుంది, వాటిని ఉడకబెట్టిన నీటితో కడిగివేయాలి. వాషింగ్ కోసం చాలా వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు. కేటాయింపు చాలా సమృద్ధిగా లేదా ఆకుపచ్చని-పసుపు ఉంటే, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి, వారు బహుశా అంతర్గత జననేంద్రియం యొక్క వాపు వలన ఏర్పడుతుంది. గర్భస్రావం సమయంలో గర్భస్రావం యొక్క అంటువ్యాధులు, మీరు గర్భం లో లేదా శిశువులో పిండం ప్రభావితం ఎందుకంటే, మీరు జోక్ కాదు.
గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క లైంగిక పక్షం గురించి కొన్ని మాటలు కూడా చెప్పాలి. మొదటి త్రైమాసికంలో, వారు గర్భస్రావం రేకెత్తిస్తాయి, ఎందుకంటే లైంగిక సంబంధం పరిమితం చేయాలి. గర్భస్రావం యొక్క చివరి రెండు నెలల్లో, లైంగిక సంభోగం పూర్తిగా విడిపోతుంది, ఎందుకంటే అకాల పుట్టిన ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క జననేంద్రియ మార్గము యొక్క సంక్రమణ ప్రమాదం కూడా ఉంది.