తలనొప్పి కారణాలు.
గ్రహం మీద ఉన్న ప్రతి వ్యక్తికి తలనొప్పి ఏమిటో తెలుసు, మనలో చాలామంది బాల్యంలో కూడా ఈ భయంకరమైన రోగం గురించి తెలుసుకున్నారు (గణాంకాల ప్రకారం, మొత్తం జనాభాలో 20% మంది ఉన్నారు). వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు తరచూ ఒక తలనొప్పిని అనుభవిస్తున్న వంద మందిలో, కేవలం ఐదుగురికి మాత్రమే జబ్బుపడిన విషయంలో తీవ్రమైనది కావచ్చు. ఇతర సందర్భాల్లో, తలనొప్పి మరొక కారణం యొక్క పరిణామం, మరియు ఒక నియమం వలె, అది వదిలించుకోవటం కష్టం కాదు. సో తలనొప్పి యొక్క భయంకరమైన అనుభూతి మరియు అది దూరంగా ముక్కలు మరియు దూరంగా త్రో కోరిక తలెత్తే తలనొప్పి కారణం ఏమిటి? అందువల్ల, తలనొప్పికి కారణాలు టెన్షన్ లేదా పార్శ్వపు నొప్పిగా ఉండవచ్చు.
తలనొప్పి వలన ఒత్తిడి.
తలనొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలలో ఒకటి ఉద్రిక్తత. ప్రపంచ జనాభాలో చాలామంది అనుభవించిన తలనొప్పి ఇది. ఈ తలనొప్పి ఇలా కనిపిస్తుంది: తల నొప్పికి మొదలవుతుంది, అప్పుడు గట్టిగా కనిపించే భావన ఉంది, ఇది మబ్బుగా చేస్తుంది. కేవలం ఒక కోరిక ఉంది - డౌన్ పడుకుని ఏమీ. కానీ, ఈ ఉన్నప్పటికీ, ప్రజలు ఇప్పటికీ వారి సాధారణ వ్యవహారాల వ్యవహరించే కొనసాగుతుంది: పని, గృహ విధులు చేయండి. కానీ, అదే సమయంలో భయంకరమైన అణగారిన అనుభూతి. నొప్పి చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది, మానసికస్థితిని మరింత బలహీనపరుస్తుంది, ఒక వ్యక్తి అణగారిన మరియు "స్టుపిడ్" చేస్తుంది. చాలా తరచుగా, ఒత్తిడి వలన కలిగే తలనొప్పి, కార్యాలయాలలో పనిచేసే వ్యక్తులలో, కంప్యూటర్లో చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, చాలా కాలం పాటు కూర్చోవడం మరియు అపార్ట్ మెంట్ గదిలో కూర్చోవడం. వాస్తవం మానవ శరీరం అన్ని వద్ద తాజా గాలి అందుకోలేని ఉంది. ఉదయం, రహదారి సమయంలో, మేము ప్రజా రవాణా లేదా కారులో, సాయంత్రం వేసి - అదే పరిస్థితి. కాబట్టి అది జీవితాన్ని ఎన్నుకోవడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి తన బందీగా మారుతుంది.
అటువంటి ఇమేజ్ నుండి ఉత్పన్నమయ్యే తలనొప్పి మరియు దీనికి కారణాలు "కాలం తలనొప్పి" గా పిలువబడతాయి. విషయం ఒక వ్యక్తి స్థిరమైన ఉద్రిక్తత లో ఉంది. అతని కండరములు, తల, తల వెనుక, భుజం నడికట్టు యొక్క గట్టి కండరాలు మరియు తిరిగి దెబ్బతిన్నాయి, ఇది శారీరక కారణాలకు మాత్రమే తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. మన శరీరంలో ఒత్తిడికి ఈ కారణాలు అదనంగా, ఒక కాలం తలనొప్పికి దారితీసే కారణం ఏమైనా కావచ్చు, కానీ మనం ఈదా? మేము ఎల్లప్పుడూ ఆతురుతలో ఉంటాము, ఆతురుతాం, కొన్ని తలనొప్పి వంటి మూర్ఖత్వం మనకు కలవరపడేందుకు సమయం లేదు. తలనొప్పికి కారణమయ్యే సమయానికి మేము శ్రద్ధ వహిస్తే, దానిని మినహాయించవచ్చని మేము అనుకోవడం లేదు. బహుశా మీరు భావోద్వేగ లేదా మానసిక ఒత్తిడి కలిగి, బలమైన భావాలు, పని వద్ద లేదా బంధువులు వివాదం. తరచుగా, అధిక తలనొప్పి, తప్పుడు జీవనశైలి, అక్రమ ఆహారం, అసమతుల్య ఆహారం, తరచుగా కంప్యూటర్లో చక్రం వెనుక కూర్చొని తలనొప్పికి దారితీస్తుంది - ఇదంతా ఒక కాలం తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, తలనొప్పి అధిక ఒత్తిడికి శరీర రక్షణ ప్రతిచర్యగా కనిపిస్తుంది. మీరు మీ జీవన విధానం, మీ ఆహార వ్యవస్థను పునఃపరిశీలించాల్సిన ఒక సంకేతం మరియు శరీరానికి చిహ్నంగా ఉంది. మీ శరీరం అనంతమైన "తప్పనిసరిగా", "తప్పక" యొక్క అలసిపోతుంది. మీ శరీరం, విశ్రాంతి విశ్రాంతి మరియు కొద్దిగా డౌన్ ఉధృతిని లెట్, మీ భావాలను వచ్చి మళ్ళీ మరింత చురుకుగా జీవితం కోసం సిద్ధంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ సడలించడం రుద్దడం, జిమ్నాస్టిక్స్, యోగ మరియు మీరు విశ్రాంతి సహాయపడే అన్ని జాగ్రత్త తీసుకోండి.
ఒత్తిడి వలన కలిగే తలనొప్పి వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలు
తలనొప్పికి త్వరగా ఉపసంహరించుకోవటానికి ప్రయత్నం చేయనవసరం లేదు, వాటిని అపరిమితంగా మింగడానికి వాడతారు. లేకపోతే, అది మీ శరీరం వారికి ఉపయోగిస్తారు, మరియు తరువాత, మాత్ర కొత్త తలనొప్పి కారణం అవుతుంది. మరొక మింగింగ్ పిల్ మీ శరీరం కోసం ఒత్తిడి అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు పని వద్ద ఉంటే, మరియు మీరు ఒక తలనొప్పి కలిగి ఉంటే, అది ఒక ముఖ రుద్దడం, దేవాలయాలు, మూపురం చేయడం, అది తాజా గాలి లోకి బయటకు వెళ్ళడానికి విలువ, పని నుండి కొద్దిగా సమయం పడుతుంది, వీధి చూడండి, మెడ మరియు ఎగువ భుజం నడుము కోసం కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి విలువ ఉంది. మీ సొంత మూలికా టీ బ్రూ, ఉత్తమ సరిపోతుందా తల్లిదండ్రులు, నిమ్మ ఔషధతైలం, పుదీనా, వలేరియన్. కాఫీని కరిగించకండి, కరిగేది, నేల, ఎందుకంటే కాఫీ కొంతకాలం నొప్పి యొక్క లక్షణాలను తొలగిస్తుంది, అవి ఎలాగైనా తిరిగి వస్తాయి. అదనంగా, మీ కార్యాలయంలో సాధ్యమైనంత పని కోసం సౌకర్యవంతమైన మరియు అనుకూలమైనదిగా ఉండాలి. చాలా తరచుగా తలనొప్పి కార్యాలయంలో ఫ్లోరోసెంట్ లైట్లు ఏర్పడతాయి, అందువల్ల అది కార్యాలయానికి ఒక సాధారణ దీపాన్ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం. తరచుగా విరామం తీసుకోండి, ఎక్కువకాలం ఒకే స్థానంలో కూర్చుని ఉండకూడదు. కనీసం కొన్ని నిమిషాలు ప్రతి గంటలో మీ పనిలో విరామం ఏర్పరచుకోండి, ఇది తలనొప్పిని నివారించే ఒత్తిడిని మరియు పరధ్యానాన్ని నివారించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇంట్లో, ఇది విరుద్ధంగా షవర్ లేదా పక్కకు తీసుకోవడం ఉత్తమం, విశ్రాంతి మరియు ఉప్పు, పైన్ పదార్దాలు, తేనెతో ఒక కప్పు పాలు త్రాగడానికి స్నానం చేస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ అన్ని అవకతవకల తర్వాత, తలనొప్పి రాదు, అది మత్తుమందు మాత్రం త్రాగటానికి విలువైనది. మార్గం ద్వారా, మాత్రలు మీరు వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ పిల్లను తీసుకుంటే మీకు సహాయం చేస్తుంది, లేకపోతే అవి వ్యసనపరుడైనవి మరియు ఇకపై తలనొప్పి నుండి రక్షించబడవు.
తలనొప్పి వలన మైగ్రెయిన్ ఏర్పడుతుంది.
తలనొప్పి మరొక సాధారణ కారణం మైగ్రెయిన్ ఉంది. తలనొప్పి ఈ రూపంలో, కుడి లేదా ఎడమ యొక్క ఎడమ భాగంలో బాధిస్తుంది, కొన్నిసార్లు మలుపులో. నొప్పి, ఒక నియమం వలె, చాలా బలంగా ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు, పెరుగుతూ ఉంటుంది. మైగ్రెయిన్ నుండి కాంతికి ఒక బాధాకరమైన ప్రతిస్పందన అభివృద్ధి చేయవచ్చు, వాసన, వికారం మరియు ఇతర, చాలా అసహ్యకరమైన లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మరియు, అన్ని చెత్త, ఈ పరిస్థితి కొన్ని గంటల నుండి అనేక రోజుల వరకు ఉంటుంది. తరచుగా, పార్శ్వపు నొప్పి వారసత్వంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 20% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, చాలా తరచుగా ఇది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే పురుషులు వారిలో ముందుగానే లేదా తరువాతి స్థానంలో ఉన్న వారిలో ఉన్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, అనేక నిపుణులు మీరు మైగ్రేన్లు వదిలించుకోలేరని అంగీకరిస్తున్నారు, మీరు నొప్పి సిండ్రోమ్స్ తొలగించి, ఉపశమనం కలిగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. తల లో ఉన్న నాళాలు చురుకుగా విస్తరిస్తాయి, మా గ్రాహకాలు మీద నొక్కడం వలన ఒక తలనొప్పి తల బాధిస్తుంది. నాళాలు తరచుగా విస్తరించే కారణాలు: నిద్ర భంగం, హార్మోన్ల నేపథ్యంలో మార్పులు, అధిక శారీరక శ్రమ, కొన్నిసార్లు, కొన్ని ఉత్పత్తుల ఉపయోగం.
మీరు మైగ్రేన్లు నుండి బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు ఈ క్రింద ఇవ్వవలసి ఉంటుంది: ఆల్కహాల్ (ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్), సిట్రస్, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్, కాయలు మరియు సౌలభ్యం ఆహారాలు మరియు సోడియం గ్లుటామాట్ కలిగి ఉన్న ఆ ఉత్పత్తులు. కొన్ని రకాలైన జున్నులు మరియు గుడ్లు కూడా మైగ్రేన్లుగా మారవచ్చు. అందువల్లనే, మీ ఆహారంలో ఈ ఆహారాల సంఖ్యను తగ్గించడం లేదా తినడం మంచిది కాదు. ఒకటి కంటే ఎక్కువ కాఫీ కాఫీని రోజుకి తీసుకోకండి. నేటి వరకు, పార్శ్వపు నొప్పితో పోరాడే మందులు ఉన్నాయి. అయితే, వారి నియామకం కోసం, మీరు మీ డాక్టర్తో సమగ్ర పరిశీలన మరియు సంప్రదింపులు జరపాలి.
ఒక తలనొప్పి వదిలించుకోవటం ఉత్తమ మార్గములు. కొన్ని అదనపు చిట్కాలు.
కాబట్టి, మీరు తలనొప్పి ద్వారా కాలానుగుణంగా సందర్శిస్తే, దాని యొక్క తరచుదనాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఒక టోపీ లేకుండా వీధి నడవడానికి చల్లని, మరియు కూడా చల్లని, వాతావరణం నిలబడటానికి లేదు. ఒక సన్నని కండువా లేదా కెర్చ్, టోపీ ఉంచండి. ఇది తలనొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తలనొప్పి కేవలం ఉత్పన్నంకాదు, దీనికి కారణం ఉంది. వాటిని కనుగొనడానికి మరియు వాటిని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వాతావరణ ఆధారిత వ్యక్తి అయితే, వాతావరణ సూచనను వింటూ, మీ తల హర్ట్ అవుతుందనే వాస్తవానికి మీరే సర్దుబాటు చేయండి. అయస్కాంత తుఫానుల సూచనలను వినకండి, అది మిమ్మల్ని తీసుకోకండి, మరియు మీకు తలనొప్పి ఉండదు. సానుకూలంగా, సానుకూలంగా ఉండడానికి, ఇతర విషయాలతోపాటు, మిమ్మల్ని ఆశాజనకంగా నిరూపించండి. చలనం ఆపండి మరియు ప్రతిదీ ప్రతికూలంగా చూడండి.
మీరు హాజరు కాలేదు తలనొప్పి క్రమంలో, అది రోజువారీ గమనించి అవసరం, నిద్ర తగినంత సమయం, ఎక్కువ మరియు తక్కువ, లేకపోతే మీరు తలనొప్పి పొందడానికి రిస్క్. నడక కోసం సమయం పడుతుంది! మీరు చాలా బిజీగా ఉన్న వ్యక్తి అయినా, గంటకు నడవడానికి మీకు అవకాశం లేకపోయినా, ఏ వాతావరణంలోనైనా తాజా గాలిని పొందడానికి మీరు కనీసం అరగంటైనా కేటాయించాలి. మంచం ముందు, గదిని ventilate నిర్ధారించుకోండి, కొద్దిగా తెరిచిన విండో తో నిద్ర. మీ తల నొప్పి ఉంటే, ఉష్ణోగ్రత, ప్రకాశవంతమైన కాంతి, తీవ్రమైన మరియు చిరాకు వాసనలు లో ఆకస్మిక మార్పులు నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.
తలనొప్పి వదిలించుకోవటం కోసం, చాలా మంది వెంటనే ఒక మాత్ర, లేదా రెండు పట్టుకోడానికి, మరియు ఒక గో వాటిని త్రాగడానికి. ఒక తలనొప్పి వదిలించుకోవటం ఉత్తమ మార్గం ఒక మానసిక గేమ్ అని గుర్తుంచుకోండి. బదులుగా మొత్తం పిల్ తాగడానికి, అది సగం త్రాగడానికి తగినంత మరియు piously అది సహాయం చేస్తుంది నమ్ముతారు. మరియు, చాలా ఆశ్చర్యకరంగా, అది సహాయం చేస్తుంది! చాలామంది మహిళలు ఋతుస్రావం సమయంలో తలనొప్పి కలిగి ఉండవచ్చు. దీనికి కారణం నేపథ్యంలో హార్మోన్ల మార్పు. నొప్పి సిండ్రోమ్స్, హోమియోపతిక్ నివారణలు, తాజా గాలిలో నడవడం, సరియైన మరియు సమతుల్య పోషణ అనేది ఉత్తమమైనవి. మరింత కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం తినండి.
అంశంపై తాజా సిఫార్సులు "తలనొప్పి వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గములు": మిమ్మల్ని మీరు భావోద్వేగాలను మరియు బాధ్యతలను అదనపు లోడ్ లాగండి లేదు. జీవితం సులభంగా చికిత్స ప్రయత్నించండి, అన్ని తప్పులు కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించిన లేదు, పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రులు కోసం జీవించడానికి ప్రయత్నించండి లేదు. మీరే విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి ఇవ్వండి, తలనొప్పి మీకు మాత్రమే పదాలు అవుతుంది.