అధ్యయనాలు చూపించినట్లు, నవ్వు సమయంలో, ముఖ కండరాలు మా మెదడుకు ప్రత్యేక ప్రేరణలను పంపుతాయి, ఇది మొత్తం నాడీ వ్యవస్థ మరియు మొత్తం మెదడు మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. హృదయ వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలు తక్కువగా బాధపడుతున్నారు, అంటే వారు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ముఖ్యంగా మధ్య వయస్కులైన వ్యక్తులలో గుండెపోటుకు తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఇది సులభంగా వివరించబడింది - నవ్వు పొడిగిస్తుంది మరియు గుండె యొక్క రక్త నాళాలు మరియు కావిటీస్ ఏర్పాటు చేసే కణాలను బలపరుస్తుంది. ఇప్పటికే అమెరికాలో 70 లలో నవ్వు అనే విజ్ఞాన శాస్త్రం ఉంది, దీనిని "జెలోటోలజీ" అని పిలుస్తారు. ప్రజల ఆరోగ్యం మరియు జీవితంపై నవ్వు ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేయడంలో ఈ సైన్స్ నిమగ్నమై ఉంది. ఈ ప్రభావంలో ఏది స్పష్టమవుతుందో తెలుసుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉందా?
నవ్వు సమయంలో, ముఖం యొక్క కండరములు మాత్రమే దెబ్బతిన్నాయి, ఉదర కండరాల కదలికకు దారితీసే పొత్తికడుపు ప్రెస్ యొక్క కండరములు మాత్రమే కాకుండా, ప్రేగులు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని, స్లాగ్లు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాల వేగంగా తొలగించటానికి అనుమతిస్తుంది;
బలమైన నవ్వు తో, విచిత్రమైన కదలిక సంభవిస్తుంది, ఆహారాన్ని త్వరగా కడుపులోకి పంపేలా చేస్తుంది. తీర్మానం: ఒక విందులో మంచి నవ్వు సులభంగా జీర్ణ ఆహారాన్ని అందించే ఎంజైమ్లను భర్తీ చేయవచ్చు (ఉదాహరణకు, పండుగ);
నవ్వు తో, ఒక విచిత్రమైన "బయోకెమికల్ స్పందన" మా శరీరం లో జరుగుతుంది. ఒత్తిడికి కారణమయ్యే హార్మోన్లలో తగ్గుదల ఉంది, ఇది ఎండోర్ఫిన్స్ యొక్క సంఖ్యను పెంచుతుంది, దీనిని సాధారణంగా "ఆనందాల హార్మోన్లు" అని పిలుస్తారు. ఈ చాలా "సంతోషకరమైన హార్మోన్లు" మా మూడ్ మెరుగుపరచడానికి మరియు మనోవేదనల్లో మరియు సమస్యలు, అలాగే మానసిక మరియు భౌతిక నొప్పి మర్చిపోతే సహాయం;
నవ్వు కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది! ఇది హృదయ స్పందన యొక్క లయలో మార్పు వల్ల: మొదటిది తరచుగా, అరుదుగా ఉంటుంది;
లాఫర్ సులభంగా కాంతి పని చేస్తుంది, గాలి తో శీఘ్ర మరియు సమర్థవంతమైన వాయువు మార్పిడి ఉత్పత్తి. నవ్వుతో, గ్యాస్ ఎక్స్ఛేంజ్ అనేక సార్లు వేగవంతమవుతుంది - ఊపిరితిత్తులు మరియు బ్రోంకిల సంపూర్ణ శుద్ధీకరణ మేము ప్రతిరోజూ నగర వీధుల్లో ఊపిరి పోయే ప్రమాదకరమైన పదార్ధాల నుండి;
మహిళలకు ఒక ముఖ్యమైన సూచిక చర్మం మరియు శరీరం యొక్క యువత నవ్వడం మరియు ఉంచే సామర్ధ్యం. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క కొనసాగుతున్న శుద్దీకరణ కారణంగా ఇది నవ్వుతుంది, ఇది మహిళల సౌందర్యం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన నిర్మాణ బ్లాక్. నవ్వుతున్నప్పుడు, ఎండోక్రిన్ వ్యవస్థలోని ప్రధాన ప్రాంతాల ద్వారా ఆక్సిజన్ సమృద్ధిగా రక్తం - పిట్యూటరీ గ్రంధి, థైరాయిడ్ గ్రంధి, అడ్రినల్ గ్రంథులు, అండాశయాలు మరియు క్లోమం వంటివి. ఈ గ్రంధులను ఆక్సిజన్ను సమృద్ధిగా రక్తంతో అందించడం, మహిళల యొక్క యువత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి సహాయపడుతుంది.
అనేక మంది మహిళలు దయచేసి మరొక ముఖ్యమైన విషయం - నవ్వు బరువు కోల్పోయే కార్యక్రమం ఒక అద్భుతమైన అదనంగా ఉంది. పరిశోధన చూపిస్తున్నట్లుగా, ఒక నిమిషం నవ్వు సిమ్యులేటరులో ఒక గంట శిక్షణ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. ఇది అనేక కండరాలు నవ్వుతో, అన్నింటికీ కటిన పడటం ఒక రహస్య కాదు - ఉదర కండరాలు;
చివరకు, నవ్వుతో, రక్తంలో ప్రతిరోధకాలను పెంచుతుంది, ఇది మానవ రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. మీరు రోగనిరోధక శక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు అనేక వ్యాధులకు భయపడ్డారు కాదు.
ప్రపంచంలోని చాలా దేశాలలో చాలాకాలం పాటు "నవ్వు చికిత్స" వివిధ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, అమెరికాలో విదూషకులు ఆసుపత్రులలో పని చేస్తారు, పిల్లల మరియు పెద్దలలో, అలాంటి చికిత్సకు కృతజ్ఞతలు, రోగులలో ఆత్మ పెరుగుతుంది, వ్యాధిని తట్టుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యం బలపడుతుంటుంది. జపాన్లో, క్షయవ్యాధి రోగులకు నవ్వు చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. ఒక శాస్త్రవేత్తలు రోజుకు 20 నిమిషాల నవ్వుల ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని ఒక సంవత్సరం పాటు పెంచుతున్నారని నిరూపించారు. మీరు ఫన్నీ కానప్పటికీ, అనేకమంది అదే అధ్యయనాలు, అలాగే ఆచరణాత్మక అనుభవం ద్వారా చూపినట్లుగా, మీరు స్మరించే ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పటికీ, శరీరం నవ్వుకు బాధ్యత వహించే యంత్రాంగాన్ని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించే అన్ని కండరాలకు కారణమవుతుంది; ఫలితంగా - మీరు మంచి మూడ్ పొందుతారు. కొందరు శాస్త్రవేత్తలు ఒక "సామాజిక ప్రతిచర్య" ను నవ్వుకుంటారు, ఎందుచేతనంటే నవ్వుతూ మరియు నవ్వుతూ ఉన్న మనిషిని చూసినప్పుడు - మనకు ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు సానుకూల దృక్పధాన్ని కలిగించినందున మనం కూడా మానసిక స్థితిలో ఉన్నాము. ఆంగ్ల శాస్త్రవేత్తలు ఒక వ్యక్తి సంతోషకరమైన పాత్రను కలిగి ఉంటే, వివిధ రకాల రోగాల సంభవం 50% వరకు తగ్గిస్తుందని నిరూపించారు.
ప్రజలు నవ్వు ఒత్తిడి హార్మోన్లు మొత్తం తగ్గిస్తుంది వాస్తవం కారణంగా, ఇది వేరే స్వభావం యొక్క నాడీకణాలు చికిత్స గమనించండి (గమనిక: మేము అన్ని వ్యాధులు నరాల నుండి అని గుర్తుంచుకోండి!) మరియు భౌతిక నొప్పి (గమనిక: మీరు ఉదాహరణకు, , కడుపు బాధిస్తుంది, మరియు మీ బంధువులు ఎవరైనా మీరు నవ్వడం ప్రయత్నిస్తుంది, అప్పుడు మీరు అసంకల్పితంగా చిరునవ్వు మొదలు, నొప్పి తగ్గిపోయాయి తెలుస్తోంది మరియు మీరు కొంతకాలం దాని గురించి మర్చిపోతే చేయవచ్చు). నవ్వును ఉపయోగించటానికి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి: అవి కంటి వ్యాధులతో, హెర్నియాతో ఉన్న ప్రజలు - వారు సుదీర్ఘకాలం, శస్త్రచికిత్స తర్వాత గర్భస్రావం మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భస్రావం ముప్పుతో బాధపడుతున్నారు - వారు కడుపు కండరాలను పీడించలేరు. ప్రతి ఒక్కరికీ, ఆరోగ్యకరమైన మరియు జబ్బుపడిన, నవ్వు నిజమైన నయం.
వీలైనంత కాలం జీవించాలంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మరియు మీరు ఒక సరళమైన మరియు చాలా ఆహ్లాదకరమైన పాలనను పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే ఇప్పుడు మీకు తెలుస్తుంది: మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న వ్యక్తులతో మంచిది, వీలైనంత తరచుగా చిరునవ్వుకోవాలి, కానీ మీరు ఒంటరిగా హాస్యనటులు చూడటం, లేదా ఒకరి సొంత ఆలోచనలు నవ్వుతూ, నవ్వుతూ, ఇటీవల చెప్పిన జోక్యాన్ని గుర్తుంచుకోవడం - ఆరోగ్యకరమైన నవ్వుకు ఎల్లప్పుడూ కారణం ఉంది. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, "కారణం లేకుండా నవ్వడం అనేది ఒక అవివేకిని సంకేతం" అనేది వాస్తవం కాదు, ఇది వివిధ దేశాల శాస్త్రవేత్తలచే పదేపదే నిరూపించబడింది. అందువలన, మీ ఆరోగ్య మరియు దీర్ఘాయువు కోసం హృదయపూర్వకంగా నవ్వు! ఇది మీకు ఆనందం కలిగించదు, కానీ మంచిది.