నిద్ర ఎలాంటి స్థానం ఉంది

నిద్ర సమయంలో కుడి భంగిమలో సెక్స్ లో వంటి ముఖ్యమైనది. ఇక్కడ, స్థానం ఎంపిక నుండి, చాలా, మీరు ప్రక్రియ సంతృప్తి ఉదయం లేదా అసౌకర్యం ఒక భావన, లేదా నొప్పి తో లేదో ఆధారపడి ఉంటుంది.

వెనుకవైపు అబద్ధం

ఇంటర్నెట్, ఒక తెలిసిన నిజానికి ఆధారంగా, ఈ స్థానం అని నమ్మకం ఉంది - మార్ఫియస్ కలవడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఆరోపణలు ఆమె ఒక సగం మిలియన్ ప్లస్ మరియు ఒక మైనస్ కాదు. కానీ మేము మీకు మరియు ఇంటర్నెట్ను కలవరపర్చాలి - ఏ ఆదర్శ నిద్ర కోసం భంగిమలో, వాటిలో ప్రతి దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మరియు ఇది మినహాయింపు కాదు. అందంగా ప్రారంభించండి. తలపై, మెడ మరియు వెన్నెముక, తటస్థ స్థితిని నిర్వహించడానికి శరీరానికి ఎముకలు మరియు కండరములు గరిష్టంగా విశ్రాంతి ఇవ్వడం మరియు హృదయ స్పందనతో పోరాడడానికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది: మిగిలిన తలపై నిద్రిస్తుంటే, కడుపు అన్నవాహిక క్రింద ఉంది, కాబట్టి గ్యాస్ట్రిక్ రసం కాదు ఈసోఫాగస్ తిరిగి పొందడం, మరియు ప్రత్యేకంగా వారి అందం గురించి నిమ్ప్స్ కోసం, భంగిమలో ముఖ చర్మం అనవసరమైన సాగదీయడం (అనగా, నిరుత్సాహమైన ముడుతలతో రూపాన్ని నివారించడం) నివారించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అప్పుడప్పుడు రొమ్మును రక్షిస్తుంది.

ఇప్పుడు మినోస్ గురించి. వెనుక భాగంలో, దిగువ దవడ శ్వాస తో సమస్యలకు కారణమవుతుంది. ఈ భంగిమను తీవ్రమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు వ్యతిరేకత ఉంది: అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా, బ్రోన్చీల్ ఆస్తమా, ఎపిలెప్సీ, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధి యొక్క సిండ్రోమ్. అయితే ఇది భయంకరమైనది కావచ్చు, తాజా వైజ్ఞానిక అధ్యయనాలు వివరించిన వ్యాధుల నుండి బాధపడే వారి వెనుక నిలబడి మరియు నిద్రలో మరణించిన ప్రమాదాన్ని పెంచుకునే మధ్య ఒక లింక్ను కనుగొన్నాయి.

మరియు స్థానం గర్భిణీ స్త్రీలు వృద్ధులకు సిఫారసు చేయబడలేదు. ఈ కష్టం సమయంలో ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికలు అదనపు అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు ఎందుకంటే ఉదాహరణకు, PMS సమయంలో గర్భవతి పొందుటకు లేదు ఉత్తమం: ఉదాహరణకు, మీరు మీ కడుపుతో ఉంటాయి ఉన్నప్పుడు, ఇప్పటికే హార్డ్ సమయం కలిగి ఇది మూత్రాశయం, న ఒత్తిడి ఉంది, మరియు "వైపు" భంగిమలో అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగించవచ్చు ఛాతీ లో.

తన వైపు అబద్ధం

భంగిమలో మునుపటి స్థానం లో ఉత్తమ స్థానం టైటిల్ సవాలు మొదటి, అది వారు డాన్ వద్ద అనారోగ్యంతో లేదు, మరియు ఆమ్లం రిఫ్లక్స్ (ఈ కడుపు యొక్క కంటెంట్లను అన్నవాహిక లోకి విసిరి చేసినప్పుడు ఈ), మరియు కూడా గురక యొక్క సాధ్యం ప్రదర్శన నిరోధిస్తుంది మరియు నిషేధం కలిగి ఉంది. వైపు స్లీపింగ్ ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు, ప్రత్యేకంగా ఎడమవైపున ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ posaznavatsya ఆదర్శ నిరోధిస్తుంది మాత్రమే లోపము, మీ బాహ్య వాతావరణంలో ఒక అననుకూల ప్రభావం.సామా సుశి: ముఖం యొక్క చర్మం దిండు సంబంధం వస్తుంది మరియు ఒక అసహజ స్థానం పడుతుంది, భయం లేదా భయంకరమైన వంటి ఒప్పందాలను. బాధ మరియు ఛాతీ (ముఖ్యంగా పెద్ద): వాటిని ఒకటి మంచం ఉపరితలంపై చదును, మరియు ఇతర - నా స్నేహితురాలు పైగా ఉరి, అని, అనధికారంగా బయట నుండి సాగిన.

కడుపు మీద పడి

ఒక చైనీస్ సామెత చెప్తుంది వెనుక, స్తోత్తులు, మరియు పొట్టలో నిద్ర - పాపులు. ఇంతేకాక శిక్షలో ఉన్నట్లుగా, హానికరమైన భంగిమను పొందాలనే ఉద్దేశ్యంతో, ఇంగితజ్ఞానం యొక్క ధాన్యం ఉంది. కడుపులో అబద్ధం, వెన్నెముక యొక్క సహజ విమర్శలతో, సౌకర్యవంతమైన, నిర్వహించడానికి అసాధ్యం. మొత్తం శరీరం వక్రీకృత మరియు వక్రీకృత ఉంది, ఈ కీళ్ళు మరియు కండరములు లో లోడ్ పెరుగుదల దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు కూడా కండరాలు సాగతీత మరియు వాపు లేదా నరములు నొక్కడం సంపాదించవచ్చు. సో ఉదయం నిద్రలో పరిస్థితులలో అత్యంత దురదృష్టకరమైన సంగమం వద్ద, మీరు కేవలం వైద్యులు సహాయం లేకుండా అప్ పొందలేము. ప్లస్, ముఖం మరియు రొమ్ము యొక్క చర్మంపై లోడ్ గరిష్టంగా ఉంటుంది.

ఈ భంగిమ మాత్రమే ప్రయోజనం ఇది చాలా సమర్థవంతంగా గురక రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఒక కిలోమీటరు వ్యాసార్థంలో మీ పొరుగువాడిని లేదా మరొక వ్యక్తిని నిరంతరం మీ పెద్ద శబ్ద వ్రేళ్ళతో నిత్యం పుంజుకుంటూ ఉంటే, బలం సేకరించి అతని కడుపుపై ​​అతనిని తిరగండి మరియు మీ నిద్రలేమికి ప్రతీకారంతో మెడ నొప్పిని బాధపెట్టాలి.

నేపథ్యంపై వ్యత్యాసాలు

మానవజాతి అనేక వేలమందికి వర్తకం చేసిన ఇతర వ్యాపారంలో వలె, మూడు మాత్రమే నిద్రలో విసిరింది. అదనపు పరికరాలు ఉపయోగించి సహా, వైవిధ్యాలు సాధ్యమే.

అదనపు ఆర్డర్లతో

వెనుకవైపు లేదా కాళ్ళ ప్రాంతంలో అసహ్యమైన అనుభూతుల వల్ల మీ వెనుక ఉన్న కలలో మీరు వాడతారు. మర్యాదలు - ఒక చిన్న దిండు లేదా రోలర్, ఒక టవల్ నుండి పైకి గాయమైంది, వరుసగా, కటి వెన్నెముక క్రింద లేదా మోకాలు క్రింద ఉంచబడుతుంది.

కాళ్ళు మధ్య ఒక దిండు తో

పక్క నిద్రలో, మంచం యొక్క ఉపరితలంపై విశ్రాంతి లేని ఒక ఉచిత కాలి ముందుకు తిప్పవచ్చు, ఇది లంబస్సరాల్ వెన్నెముక యొక్క భ్రమణకు కారణమవుతుంది. మైనర్, కోర్సు యొక్క, కానీ ఇప్పటికీ పండ్లు మరియు తిరిగి బెదిరించే. కాబట్టి, మోకాలు మధ్య ద్రావణంలో దిండు, ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.

పిండం యొక్క పోజ్

మీరు ఒక పిండం కాకపోతే, మీరు తన స్థానాన్ని తీసుకోవడం మరియు మీ ఛాతీకి మీ మోకాళ్ళను లాగడం అవసరం లేదు, బంతికి గట్టిగా పట్టుకోవడం. ఈ పక్షాన స్త్రీలు దాని పక్షాన పడుతున్నట్లుగా ఉంటాయి, కానీ అదే సమయంలో ఆచరణాత్మకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండదు: తినే రూపంలో మెడ మరియు వెన్నెముక చాలా సౌకర్యవంతంగా లేవు మరియు శ్వాస ప్రక్రియ మరింత కష్టమవుతుందని దీని అర్థం డయాఫ్రాగమ్ మీద ఒత్తిడి ఉంటుంది.

ఒక ఆలింగనం లో

భుజం లో నొప్పి, ఆరోగ్యకరమైన వైపు మీ వైపు ఉంటాయి మరియు, రెండు చేతులతో, మీ ఛాతీ దిండు నొక్కండి. ఇటువంటి భంగిమలో పాడైపోయిన సైట్ను చాలా సౌకర్యవంతమైన స్థానంతో మరియు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.

తల ఉన్న స్నేహితుడు

దిండు లో, సందర్భంగా, మీరు మరియు ఏడ్చు చేయవచ్చు. కానీ ప్రారంభంలో, తటస్థంగా ఉండటం, సహజంగా, తల మరియు మెడ యొక్క స్థానం, ఇరువైపులా ఏవైనా వక్రతలు లేకుండా ఉండటం ఉద్దేశించబడింది. సో దాని ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం పరికరం ఎంచుకోండి.

మీ వెనుకభాగంలో మీరు పడుకున్నట్లయితే, అది తలక్రిందుగా ఉంటుంది, మరియు మెడ ముందుకు వెనుకకు లేదా వెనుకకు వంగదు. ఈ స్థానం కోసం, ఒక గూడుతో ప్రత్యేక దిండ్లు ఉన్నాయి. స్పెషినో బోకు - నిద్రిస్తున్న ఉపరితలంకు సమాంతరంగా ఉంటుందని అందించిన మంచం మరియు తల మధ్య ఉండే స్థలాన్ని ఆ పరికరం ఆక్రమించుకోనివ్వండి. మరియు నిద్ర ప్రేమికులకు, తలపై ఒక దిండు పెట్టటం, తదనుగుణంగా, సన్నగా ఉండాలి.

అన్ని మా వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు లాభం ఒక భంగిమలో, నిద్ర కోసం కనీసం ఒక సన్నని అనుబంధ ఎంచుకోండి లేదా రాత్రి "vodnochestve" కూడా ఖర్చు ఉంటే.

ఇప్పుడు కఠినమైన తర్కం ప్రతి వ్యక్తికి కనీసం మూడు దిండ్లు అవసరమవుతాయని సూచిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, అది నిజం, కానీ మేము నిజమైన ప్రపంచ గూఢచారులు. సో మీరు చాలా సమయం ఖర్చు దీనిలో స్థానం క్రింద దిండు యొక్క మందం ఎంచుకోండి. మేషష్స రాత్రి మంచం, recklessly విసిరింది మారుతున్న? మీ మీద ఒక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించండి: మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొల్పిన తర్వాత కొంత సమయం తర్వాత - ఇది మీ శరీరాన్ని ఎక్కువగా ఎంచుకునే స్థానం.