మీరు బరువు కోల్పోయే గొప్ప కోరిక కలిగి ఉంటే, అప్పుడు సమయం, రాత్రి లేదా రాత్రి సమయం వృథా లేదు. ప్రతి సంవత్సరం, జీవితం యొక్క లయ క్రమంగా వేగవంతమవుతుంది, మేము మరింత ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నాము, మేము తక్కువ సమయము నిద్రపోతున్నాము మరియు ఊబకాయం యొక్క స్థాయి సూచికలను నిరంతరం పెరుగుతున్నాయి. శాస్త్రవేత్తల యొక్క ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం, అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు నిద్ర యొక్క దీర్ఘకాలిక లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు. వాస్తవానికి, మా కొవ్వు కణజాలం పెరుగుతోంది మరియు మొదటి చూపులో రెండు ప్రక్రియల మధ్య సహసంబంధం లేదని వాస్తవంతో నిద్ర లేకపోవడం కష్టంగా ఉంది. అన్ని తరువాత, ఇది కేలరీలు చురుకుగా రాష్ట్రంలో ఈ సందర్భంలో మరింత మరియు కొవ్వు కణజాలం కోల్పోతారు సహజ ఉంది, కానీ ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం కాదు.
శరీరం శ్వాసనివ్వండి
రాత్రి సమయంలో, జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగించడం యొక్క ఆస్తి కలిగి ఉంటాయి ఉదాహరణకు, మా శోషరసము మూడు గంటలలో ఒక రౌండ్ను దాటింది, కానీ ఈ ప్రక్రియ పదిహేను గంటలు రాత్రికి పడుతుంది. మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి ఐదు గంటల ముందు, మీరు తినడానికి లేదు మరియు ఏడు సాయంత్రాలు ద్రవం కంటే ఎక్కువ రెండు వందల మిల్లీగ్రాముల తాగుతూ ఉంటే, మీ శరీరం మీరు కడుపు మరియు మూత్రపిండాలు ఓవర్లోడ్ లేదు వాస్తవం కారణంగా బరువు కోల్పోతారు. ఈ సందర్భంలో, మా నిస్సార శ్వాసక్రియ సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు చర్మం ద్వారా విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
ఇది అర్ధరాత్రి ముందు మంచం వెళ్ళడానికి ఉత్తమం, ఇది ఉదయం పన్నెండు మరియు మూడు గంటల మధ్య పెరుగుదల హార్మోన్ అత్యంత చురుకైనది, మరియు మా జీవిలో సాధారణ జీవక్రియ యొక్క ఉత్తేజితం. ఉదయం కొలతల బాణాలు మీరు 0.5 కిలోగ్రాముల నుండి కూడా 200 గ్రాముల తొలగిపోతున్నారని చూపిస్తుంది. మరియు దీని అర్ధము ముందుగా విందు యొక్క ఉద్యమం రాత్రి చురుకుగా పని నుండి శరీరమును విశ్రాంతి చేయుటకు అనుమతిస్తుంది, మరియు దానికి బదులుగా అది మీ చిత్రము కొరకు మరింత ఉపయోగకరమైన చర్యలను కేంద్రీకరిస్తుంది. కొ 0 తకాలానికి, మా శరీర 0 కొ 0 దరు హానికరమైన కొవ్వు నిక్షేపాలను ఉపయోగిస్తు 0 ది, జీవితానికి మద్దతునివ్వడానికి శక్తిని ఖర్చు చేస్తు 0 ది.
సహాయం psihologiya వస్తుంది
స్వీయ ప్రోగ్రామింగ్ - మరింత సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోయే క్రమంలో, మీరు ఒక మానసిక పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. సాయంత్రం, ఇంటికి తిరిగి, బట్టలు మరియు ఒక వెచ్చని బాత్రూంలో మీరు ముంచుతాం. అప్పుడు, మృదువైన కదలికలతో, శరీరంలో ఒక దిద్దుబాటు ఏజెంట్ను వర్తించండి. ఉదాహరణకు, కాల్వింగ్ ఏజెంట్లను ఉపయోగించడం మంచిది, ఉదాహరణకి బర్నర్ లేదా వ్యతిరేక సెల్యులేట్ ముసుగు. స్లీపింగ్ పూర్తిగా తయారు చేయాలి - చర్మం కష్టతరం ప్రక్రియలు వేగవంతం వివిధ మందులు అప్ స్టాక్, మరియు రుద్దడం మర్దన సహాయకారిగా ఉంటుంది. అందువలన, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ వాల్యూమ్లను కరిగించవచ్చు.
మీరు మీ చర్మాన్ని మర్దనం చేస్తున్నప్పుడు, దాని గురించి ఆలోచించండి, ప్రతి కదలికతో, కొవ్వు పొరను పెద్దదిగా కాదు, మీ నుండి బయటికి వస్తే, కొవ్వు ఎలా వెళ్లిపోతుంది, శాశ్వతంగా మరియు తిరగకుండా మీరు వెళ్లిపోతుంది. "ధ్యానం" యొక్క మెడ్లే మీ ఇష్టమైన పైజామాను ధరించాలి, మీ కోరికలను వ్రాసే నోట్బుక్ని తీసుకోండి. ఇప్పుడు కావాలని కలలుకంటున్న మరియు మీ కోరుకునేది ఏమిటో ఊహించుకోగల సమయం, మరియు మీ సంకేతాలు ఎంత త్వరగా జరుగుతున్నాయనే దాని గురించి కూడా ఆలోచించండి. మీరు రాత్రి బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే నోట్ప్యాడ్లో ఒక సంఖ్యను ఉంచండి. సిగ్గుపడకండి, మీరే ఒక అందమైన, చక్కటి ఆహార్యం మరియు స్వీయ-హామీ ఇచ్చిన స్త్రీని ఊహించుకోండి. ప్రధాన విషయం - మీ కోరిక ఖచ్చితంగా మరియు వివరంగా వివరించడానికి, అన్ని తరువాత ఈ అమలు ఆధారపడి ఉంటుంది.
దిండు కింద దాచు మరియు శాంతియుతంగా నిద్రపోవాలని కోరికతో నోట్ప్యాడ్ .. మీ నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు నిద్రిస్తున్న నిద్రకు సర్దుబాటు చేయడానికి లావెండర్ చమురుతో ఒక దిండును చల్లుకోవవచ్చు. మీరు నిద్రపోయే ముందు, మళ్ళీ నమ్మకం మరియు ఒక కొత్త అందమైన శరీరం లో మిమ్మల్ని మీరు అనుభూతి. ఇలాంటి వ్యాయామాలు ప్రతి సాయంత్రం పునరావృతం కావాలి, ఫలితంగా కనిపించే ఫలితం కనిపిస్తుంది.