నీటిని మీరే ఆరోగ్యంగా చేసుకోవడం ఎలా?

మేము ఒక హార్డ్ రోజు లేదా ఒక విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోవాలని నాడీ ఒత్తిడి తర్వాత సాధారణ తిరిగి పొందడానికి తెలుసు. చల్లటి నీటితో తిరగండి మరియు క్రమంగా దానిని వేడిగా మార్చండి. మీరు మీ శరీరాన్ని తయారుచేసే రాష్ట్రం నుండి నీటిని మార్చవచ్చు.

మొదటి మీరు నెమ్మదిగా చేయవచ్చు, వేడి నీటి నుండి నీటి ఉష్ణోగ్రత మార్చండి, చల్లని నీటి మారడం. అందువలన, మీ హృదయం మెరుగైన పని ప్రారంభమవుతుంది, మరియు మీరు ఇతర ప్రజల కంటే తక్కువ అనారోగ్యంతో ఉంటారు. ఈ షవర్ని చాలా చల్లటి నీటితో సరిగ్గా లేదు.

మీరు మీ కాళ్ళతో సమస్యలను కలిగి ఉంటే మరియు మీరు అనారోగ్య సిరలు కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక విరుద్ధమైన షవర్తో ఒక అడుగు స్నానంగా కూడా చేయవచ్చు. అలాగే, చల్లని నీరు మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ అడుగుల చల్లటి నీటితో మోకాలికి 5 నిమిషాలు ఉంచుకుంటే. అలాంటి స్నానం మీ అలసటను తీసివేయగలదు , మరియు మీరు ధ్వని నిద్రతో అందిస్తారు.

మీరు వెచ్చని పాదాల స్నానాలు చేయవచ్చు. నీటి ఉష్ణోగ్రత 24-27 డిగ్రీలు ఉండాలి. మరియు ఉత్తమ ప్రభావం కోసం మీరు సముద్ర ఉప్పు చేర్చవచ్చు. ఇది పట్టు జలుబులకు తలనొప్పి మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి సుమారు 15 నిమిషాలు.

సమయం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది ఉంటే, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం చేయడానికి ఒక స్నాన పడుతుంది. మీరు మరింత సంతృప్తినిచ్చే ఒకదానిని మీరు ఎంచుకున్న నీటి ఉష్ణోగ్రత.

ఇది పూర్తి కడుపు కోసం స్నానం చేయకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. చాలా మంది బాత్రూంలో చాలా కాలం పాటు పడుకోవాలని ఇష్టపడతారు, కాని ఇది చేయకూడదు. ఉత్తమ సమయం 15 నిమిషాలు మించకూడదు. మరియు కోర్సు యొక్క నీటి ఉష్ణోగ్రత చూడటానికి. చాలా వేడిగా లేదా చల్లని నీటిని చేయవద్దు. ఇది మీ మూత్రపిండాలు మరియు గుండెను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ప్రతిదీ లో ఒక కొలత ఉండాలి.

చమోమిలేతో చాలా ఉపయోగకరంగా స్నానం. ఇది ఒక కఠినమైన రోజు తర్వాత మీకు హామీ ఇస్తుందని, మీ హృదయాన్ని బలపరుస్తుంది.

కూడా మీరు టీ ఒక స్నాన చేయవచ్చు. మీ చర్మం తాన్ రంగును ఇస్తుంది. నల్ల టీ 5 teaspoons టేక్, ప్రాధాన్యంగా పెద్ద ఆకు, వేడినీరు ఒక గాజు బ్ర్యు మరియు 10 నిమిషాలు వదిలి. ఆమె ప్రేరేపించిన తర్వాత, మీరు స్నానం చేయడానికి దానిని ఉపయోగించవచ్చు.

విరుద్ధంగా షవర్ దుమ్ము యొక్క మీ రంధ్రాల శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మంచి సర్క్యులేషన్ దారితీస్తుంది. ఈ క్రీడలో మాదిరిగా మీ కండరాలకు ఉత్తమ శిక్షణ ఉంటుంది.

జిడ్డుగల చర్మంతో సోప్ ను వారానికి ఒకసారి ఉపయోగించడం ఉత్తమం. కానీ సబ్బు లేకుండా, ఒక విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకొని, మీరు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంటుంది. పొడి చర్మంతో ప్రతి ఆరునెలల సబ్బును ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో, ప్రయోజనం గొప్ప ఉంటుంది, ఈ నుండి సేబాషియస్ గ్రంథులు మరియు చర్మం మాత్రమే విజయాలు. మరియు మా చర్మం ఎప్పుడూ యువకుడిగా కనిపిస్తుంది.

స్నానాలకు తీసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు మీరు ఎన్నుకున్న పద్దతి, అది మీకు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!