Flounder దాని వివిధ భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ చేపలను నది మరియు సముద్రంలోకి విభజించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు, మత్స్యకారులను, ఇప్పటికీ, చెప్పండి - సముద్రపు తూటా తరచుగా నదులు యొక్క నోరు సందర్శిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ వాస్తవానికి వినియోగదారునికి ఎటువంటి పాత్ర లేదు. ఈ చేపల నివాసాలను మేము ఇప్పటికే వెల్లడి చేస్తే, అది చాలా సముద్రాలు మరియు తీరప్రాంత నీటిలో సాధారణం అని మేము సురక్షితంగా చెప్పగలం. నల్ల సముద్రం గురించి మాట్లాడటానికి, మీరు కల్కాన్ను పట్టుకోవచ్చు (ఇది 10 కిలోల వరకు బరువును కలిగి ఉంటుంది, దాని పొడవు 1 మీ.). బాల్టిక్ దాని నివాసులను 300 కిలోల బరువును ప్రగల్భాలు చేస్తుంది, కానీ ఇవి తూటా రూపాన్ని కూడా సూచిస్తాయి, అయితే ఇది ఇప్పటికే అప్పటికే పొడుచుకుంటుంది. ఫ్లోర్-టర్బర్ట్ లేదా "రాంబస్" (దీనిని కూడా పిలుస్తారు) గా కూడా పిలుస్తారు. కామ్చట్కా దాని పసుపు రంగులో ఉండే లేదా నాలుగు-లంపి త్రోవర్సర్లకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది అత్యంత విలువైనది ఎందుకంటే flounder ఈ జాతులు, అత్యంత పోషకమైన మరియు రుచికరమైన చేప ఒకటి.
తన్నుకొను యొక్క రసాయన కూర్పు. ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు.
అనేక రూపాలు మరియు రంగులు ఉన్నప్పటికీ, తగులబెట్టే మరియు అన్ని జాతుల లక్షణాలు మరియు లక్షణాలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. మనకు అధిక-స్థాయి ప్రోటీన్లు చాలా ఉన్నాయి (20%). ఈ ప్రోటీన్లు విలువైనవి, ఎందుకంటే అమైనో ఆమ్లాలు సంపూర్ణ సమతుల్యత కలిగి ఉంటాయి. మరియు ఇక్కడ మెథియోనిన్ కూడా ఉంది. ఇది లిపోట్రోపిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. జంతు మాంసంతో చేపలను పోల్చినట్లయితే, దానిలో తక్కువ బంధన కణజాలాలు ఉన్నాయని తెలుస్తుంది (ఇది మానవ శరీరంలో చేపల ప్రోటీన్ యొక్క వేగవంతమైన సమ్మేళనం కోసం కారణం).
విటమిన్లు.
తన్నుకొనే కొంచెం కొవ్వు (సుమారు 3%). ఈ కారణంగా, ఆహార పోషకాహారంలో ఇది సరైనది. విటమిన్ A, విటమిన్ B, విటమిన్ E, రిబోఫ్లావిన్, థియామిన్ - బోనస్ గా ప్రోటీన్తో సంతృప్తికరంగా ఉన్నప్పుడు తగినంత మొత్తంలో, తింటానులో దొరికిన చిన్న కొవ్వును కొంచెం కొంచం కొట్టుకోవడమే, అనారోగ్యం లేదా బలహీనమైన జీవికి హాని కలిగించదు. , నికోటినిక్ ఆమ్లం, పిరిడొక్సిన్ మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం.
మినరల్స్.
తన్నుకొను లో ఖనిజాల కంటెంట్ చాలా విభిన్నంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ వాటిలో కొన్నింటి జాబితా:
భాస్వరం యొక్క లవణాలు. మీ దంతాల మరియు అస్థిపంజరం యొక్క బలం నేరుగా ఈ లవణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వారు జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతారు.
అయోడిన్. ఇది సాధారణంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ థైరాయిడ్ గ్రంధికి ఇర్రీప్లేసబుల్ కాదు.
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. బ్రాంకైటిస్ నివారణను బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి, మరియు ముఖ్యంగా - అత్యంత భయంకరమైన వ్యాధుల అభివృద్ధిని అడ్డుకుంటుంది - కాన్సర్.
అమైనో ఆమ్లాలు , మీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించటానికి చాలా చురుకుగా దోహదం చేస్తాయి.
తూటాలో ఉన్న మూలకాలు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, చాలా ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును పెంచుతుంది, ఇంకా: మానవ రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించండి, అనేక హానికరమైన బాహ్య కారకాల ప్రభావాలను (ఉదా., అంటురోగాలు, మొదలైనవి) రక్షించండి.
కేలోరిక్ విలువ.
కాలోరీ తొందర ఉత్పత్తిలో 100 గ్రాలకు కేవలం 83 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారాలకు సురక్షితంగా చెప్పవచ్చు. అందువల్ల తటాలుడు ఒక ఆహార ఉత్పత్తి. ఇది వైద్య పోషణలో చాలా విలువైనది. కొందరు కూడా కొరడా దెబ్బలు (లైంగికత సామర్ధ్యాన్ని పెంచుకునే స్థితిలో) శోషరస లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు.
ఉపయోగించడానికి వ్యతిరేకతలు.
ఉడకబెట్టడం మరియు వేయించిన తైలాలకు ఎటువంటి నిషేధాలు లేవు. మాత్రమే మినహాయింపు అలెర్జీ బాధితులకు ఉంది. మరియు మీరు ఇప్పటికే లవణం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, హైపర్టెన్సివ్ రోగులు మరియు కోర్లను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే వాటి జీవులు ఉప్పు మిగులును సహించవు.
బాన్ ఆకలి! బాగా తినండి ...