రికోటా మరియు బచ్చలికూరతో కాసేరోల్

ఫోటోలతో ఈ రెసిపీ ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు హృదయపూర్వక అల్పాహారం సిద్ధం సహాయం చేస్తుంది. బో కావలసినవి:

• ఫ్రెష్ స్పినాచ్ - 250 గ్రాములు
• రికోటా - 250 గ్రాములు
• మొక్కజొన్న పిండి - 3 స్టంప్. స్పూన్లు
• గుడ్లు - 2 ముక్కలు
• ఉప్పు - - రుచి చూసే
• వెజిటేబుల్ ఆయిల్ - 20 మిల్లీలీటర్లు

సూచనలను

ఫోటోలతో ఈ రెసిపీ ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు హృదయపూర్వక అల్పాహారం సిద్ధం సహాయం చేస్తుంది. అంతేకాక, డిష్ ఆహారంగా మారుతుంది, ఇది అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న వారి వ్యక్తులకు సిఫారసు చేయబడుతుంది లేదా వారి సంఖ్యను చూస్తుంది. రికోటా మరియు బచ్చలికూరతో ఉన్న క్యాస్రోల్ చాలా త్వరగా మరియు కేవలం వండుతారు, కానీ ఉదయం పట్టికలో అది కొంతవరకు పండుగగా కనిపిస్తుంది. ఉపయోగకరమైన, అందమైన మరియు రుచికరమైన! బచ్చలికూర మరియు రికోటాతో కాసేరోల్ కోసం రెసిపీ: 1. మోచి బచ్చలికూర, నీటి కాలువనివ్వండి. 7-10 నిమిషాలు - నెమ్మదిగా అగ్ని ఒక మూత మూత కింద పూర్తిగా వేయించడానికి పాన్ మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను (వెన్న లేకుండా) పూర్తిగా శుభ్రం లో బచ్చలికూర ఉంచండి. 2. మేము ఒక ప్లేట్ లో ఉంచాలి పాలకూర, మేము ఒక ఫోర్క్ తో ఒక బిట్ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. చిటికెడు గుడ్లు, పిండి మరియు ఉప్పును బచ్చలి కూర జోడించండి. బాగా కలపండి. అప్పుడు రికోటా, మిక్స్ జోడించండి. 3. కూరగాయల నూనెతో బేకింగ్ డిష్ను ద్రవపదార్థం చేయండి. మేము అది మా మిశ్రమాన్ని చాలు, 190 డిగ్రీల ముందే వేడి పొయ్యిలో మరియు 30-35 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయాలి. 4. రికోటా మరియు బచ్చలికూరతో క్యాస్రోల్ సిద్ధంగా ఉంది! పుల్లని క్రీమ్ లేదా పెరుగు తో సర్వ్.

సేవింగ్స్: 3-4