ఇది పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన స్త్రీని గుర్తించడం కష్టం. చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఏపుస్తక-వాస్కులర్ డిజార్డర్స్ కలిగి ఉంటారు, అవి అస్థిర రక్తపోటు వలన కనబడతాయి. ఒక మహిళ యొక్క శరీరం లో, రెండు సర్కిల్స్ రక్త ప్రసరణ ఇప్పటికే ఒక బిడ్డ కోసం పని, మరియు ఆమె సొంత కోసం ఇతర. ఈ కాలంలో, ముఖ్యమైన అవయవాలు (గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం) పై పెరుగుతుంది. మరియు ఈ శరీరాలను అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుడు లేదా డాక్టర్ యొక్క దగ్గరి పర్యవేక్షణలో మీకు అవసరమయ్యే ఒక భారాన్ని ఇవ్వండి.
నేను బాత్రూమ్ గర్భవతికి వెళ్ళగలనా?
అన్ని మహిళలు రెండు సమూహాలు విభజించవచ్చు, మొదటి సమూహం తరచుగా స్నానం వెళ్ళే వారికి కలిగి, రెండవ సమూహం గర్భవతి అయితే స్నాన వెళ్ళండి నిర్ణయించుకుంది వారికి కలిగి. ఈ మరియు ఇతర మహిళలు క్రింది సలహా చేయవచ్చు:
- మీ గర్భధారణ, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆవిరి లేదా స్నానమునకు వెళ్ళే అవకాశం ఉన్న డాక్టర్తో చర్చించండి.
- వివిధ సమయాల్లో, గర్భధారణ వివిధ రకాలుగా జరుగుతుంది.
- మీరు స్నానం సందర్శించండి ఉంటే, మీరు గర్భం యొక్క మొదటి మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో దీన్ని అవసరం లేదు.
- రెండవ త్రైమాసికంలో, మీరు అర్హత కలిగిన బోధకుడితో కలిసి ఆవిరి లేదా ఆవిరి గదిని సందర్శించవచ్చు. గర్భస్రావం జరగకుండా ఉండటానికి, మీరు ఒక అనుభవజ్ఞుడైన స్టీమర్ అయినా, ఆవిరి గదిలో లోడ్ని పరిమితం చేయవచ్చు.
- ఇతర సమయాల్లో, మీరు స్నానం చేసుకొని మీ పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు ఒక వైద్యుడు దానిని నిష్పాక్షికంగా మూల్యాంకనం చేయవచ్చు, ఎందుకంటే తరచుగా గర్భం యొక్క స్థితి వారి స్థితికి అనుగుణంగా లేదు.
- మీరు పిల్లవాడికి మరియు మీరే ఎక్కువ బాధ్యత వహించాలి, గర్వంగా ఒంటరిగా "ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించవద్దు," సంస్థకు లేదా బోధకుడికి వెళ్లడం మంచిది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు స్నానం చేయడం కోసం నియమాలు
- మీరు స్నానం వచ్చినప్పుడు, నేరుగా ఆవిరి గదికి వెళ్లవద్దు, కానీ చర్మం వేడెక్కడంతో మరియు కేశనాళికలు కొద్దిగా విస్తరించినప్పుడు మాత్రమే.
- ఆవిరి గదికి వెళ్లి, మీ తడిని తడి చేయకండి మరియు ఎల్లప్పుడూ తువ్వాలు లేదా టోపీ నుండి తలపెట్టి ఉంచండి.
- మొదటి సారి, ఆవిరి గదికి 5 నిముషాలు వెళ్ళి, పడుకుని లేదా దిగువ భాగంలో కూర్చోండి. మీ పల్స్ మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని చూడండి, పల్స్ నిమిషానికి 120 కంటే ఎక్కువ బీట్స్ ఉండకూడదు.
- ఆవిరి గది తరువాత మీరు చెమట నుండి కడగాలి మరియు మీరే తుడిచివేయాలి.
- ఆవిరి గదికి తదుపరి సందర్శనకు ముందు, మీరు 15 నిముషాల పాటు వేచి ఉన్న గదిలో ఒక చల్లని గదిలో కూర్చుని, ఒక షీట్లో మిమ్మల్ని చుట్టి, తేమ నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి మూలికా టీని త్రాగాలి.
- ఆవిరి గదికి మరో పద్ధతి 10 నిముషాల వరకు చేయవచ్చు. ఈ శిక్షణ స్థాయి మరియు మీ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించండి మరియు మీ పల్స్ కొలుస్తాయి.
- మీ తయారీ మరియు మీ శ్రేయస్సుపై ఆధారపడి, మీరు ఒక గాలి స్నానం తీసుకోవాలి, అనగా మీరు విశ్రాంతి పొందవచ్చు మరియు వేడి ప్రదేశంలో కూర్చుని ఉండకూడదు. మీరు చల్లటి నీటితో లేదా ఈత కొలనులో స్నానం చేస్తారు, లేదా చల్లటి నీటితో చల్లటం లేదా చల్లని స్నానం పడుతుంది. ఉష్ణోగ్రత పడిపోవటంతో, చల్లని లేదా చల్లని నీటిలో ఇమ్మర్షన్, శరీరంలో ఒక భారీ భారం అవుతుంది, ఈ పద్ధతిని డాక్టర్ అనుమతి తర్వాత శిక్షణ పొందిన మహిళల ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ అటువంటి క్లిష్టమైన కాలాల్లో ఈ ఒత్తిడిని నిలిపివేయడం మంచిది.
- చివరిసారి, ఆవిరి గదిని వదిలి, సబ్బుతో శుభ్రం చేసి, ఒక బ్రష్ లేదా ఒక స్పాంజితో శుభ్రం చేయు ఉపయోగించి సబ్బుతో కడగాలి. ఆవిరి గదికి వచ్చినప్పుడు హార్న్ చర్మపు కణాలు తొలగించబడతాయి, ఈ ప్రయోజనం కోసం, చర్మంపై ఉత్పత్తిని వర్తిస్తాయి మరియు ఆవిరి గదిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత దానిని కడగాలి.
- మీరు వెలుపల వెళ్ళేముందు, మీరు ఒక బిట్ మరియు మిగిలిన చల్లబరచాలి. ఇది 15 నిమిషాల నుండి ఒక గంట వరకు పడుతుంది. నీవు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, కొంతకాలం పడుకోవాలి.
మీ ఆరోగ్యానికి హాని చేయకుండా ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి. ఒక స్త్రీ జననేంద్రియమును సంప్రదించండి. మరియు ప్రతిదీ మాత్రమే మితంగా మంచి అని తెలుసు.