పానీయం, దాని కూర్పులో ఇతర పదార్ధాల మధ్య, పెద్ద మొత్తం కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలోని పదార్ధాల ప్రభావంతో, మీరు మగత, అలసట, మూడ్ మరియు సూచించే పెరుగుదల అనుభూతిని కోల్పోతారు. కానీ శక్తి పానీయాలు శరీరం అదనపు శక్తి ఇవ్వాలని లేదు, కానీ ఇప్పటికే ఉనికిలో ఒకటి నిల్వలను సక్రియం. ఇటువంటి పానీయాల ప్రభావం 3-5 గంటలు (కాఫీ కప్పు నుండి 1-2 గంటలు) ఉంటుంది. అందువలన, శక్తి గడిచిన తరువాత, శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం, రికవరీ కోసం నిద్ర అవసరం.
శక్తి పానీయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
సాధారణంగా, వారు అన్ని మూడ్ పెంచడానికి, అలసట, మగత భరించవలసి సహాయం, మానసిక సూచించే ఉద్దీపన. కానీ వాటిలో కొన్ని ఎక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంటాయి. వారి ప్రధాన పని శరీరం అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం. రెండవ సమూహం, విటమిన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు సంతృప్తి వారికి. ఇవి భారీ శారీరక శ్రమ అనుభవించే మరియు స్పోర్ట్స్ చేస్తున్న వారికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి.
శక్తి పానీయాలు చేసే పదార్థాలు.
- గురాన. బ్రెజిల్ మరియు వెనిజులాలో ఉష్ణమండల బుష్ పెరుగుతోంది. కండరాల నుండి లాక్టిక్ ఆమ్లం తొలగించడానికి ఔషధాలలో ఆకులు ఉపయోగించబడతాయి. గురాన కెఫీన్ కలిగి ఉంది.
- మాటిన్. గ్రీన్ టీ సహచరుడి భాగమైన ఒక పదార్ధం. సారం ఆకలిని అధిగమించడానికి మరియు బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- టోర్నీ. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తున్న మానవ శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం. శక్తి పానీయాలు లో, దాని కంటెంట్ అనుమతించదగిన ప్రమాణం మించిపోయింది.
- జిన్సెంగ్. అలసట, ఒత్తిడి భరించవలసి సహాయం.
- ఫోలిక్ ఆమ్లం. న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల సంశ్లేషణలో పాల్గొనడం ద్వారా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
- విటమిన్లు మరియు గ్లూకోజ్, రక్త లోకి చొచ్చుకొచ్చే, ఆక్సిడేటివ్ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, శక్తితో కండరాలను అందిస్తుంది.
- కాఫిన్. 300-400 mg రోజుకు ఆమోదయోగ్యమైన ప్రమాణం.
మొదటి చూపులో, అన్ని పదార్థాలు పూర్తిగా సురక్షితం. కానీ విషయం ఏమిటంటే శక్తి ఇంజనీర్లు కలిసి (మరియు అధిక మోతాదులో) మరియు కెఫీన్ మరియు ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు, ఇంకా అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు కలిసి ఉంటాయి. అంతేకాక ఈ శరీరాన్ని మిక్కిలి గట్టిగా ఇస్తుంది. హృదయం అనేక అవయవాలకు వర్తిస్తుంది: గుండె, కడుపు, కాలేయం. అంతర్గత అవయవాలకు శక్తి పానీయాలు స్పష్టంగా ప్రతికూల ప్రభావానికి అదనంగా, ఇది వెంటనే మానిఫెస్ట్ కాదు, ఇవి కేలరీల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు వాటిని దుర్వినియోగం చేస్తే మొదటిసారి గమనించవచ్చు, బరువు పెరుగుట మరియు కడుపు సమస్యలు.
ఉపయోగ నిబంధనలు.
రోజుకు గరిష్ట మోతాదు 1-2 సేర్విన్గ్స్. సాధారణంగా, మీరు నెలకు 1-2 శక్తి పానీయాలు తాగితే (అంటే, తీవ్రమైన ఆవశ్యకత విషయంలో మాత్రమే), మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేదు. అధిక మోతాదు పెరిగిన రక్త చక్కెర మరియు రక్తపోటు దారితీస్తుంది.
- శక్తి మరియు మద్యం మిశ్రమం చాలా ప్రమాదకరం! ఆల్కహాల్ - నాడీ వ్యవస్థ, శక్తిని అణిచివేస్తుంది - ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.
- అధిక మోతాదు లేదా శక్తి పానీయాల యొక్క తరచుగా ఉపయోగించే దుష్ప్రభావాలు: సైకోమోటర్ ఆందోళన, టాచీకార్డియా, భయము.
వ్యతిరేక.
శక్తి పానీయాల వాడకం హృదయ వ్యాధులు, హైపో- మరియు హైపర్ టెన్షన్లతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది; వారు గర్భవతి మరియు పాలిచ్చే మహిళలు, పిల్లలు, వృద్ధులకు విరుద్ధంగా ఉన్నారు.
సో, ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఒక శక్తిని త్రాగడానికి సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు ఫలితమేమిటి? మరియు అవును మరియు ఎలా, మీ శరీరం ఎదుర్కోవటానికి ఎలా, అన్ని పరిణామాలు తెలుసుకోవడం, ఇది మీ ఇష్టం. నియమం, బహుశా, ఒకే విషయం - ప్రతిదీ నియంత్రణ ఉండాలి!
Alika Demin , ముఖ్యంగా సైట్ కోసం