అణువులు లేదా అణువులు, ఎవరి చర్యలు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన పర్యవసానాలకు దారి తీయగలవని మన శరీరం ప్రతిరోజూ స్వేచ్ఛా రాశులుగా బహిర్గతమవుతుంది. వాటి రూపానికి దారితీసే కారకాలు చాలా భిన్నమైనవి: సూర్యకాంతి లేదా X- కిరణాలు, సిగరెట్లు లేదా ఆటోమొబైల్ ఉద్గారాల కారణంగా మురికి గాలి మరియు కనీసం - పోషకాహారలోపం. కానీ దాని నుండి మీ శరీరాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి మరియు దాని ఆరోగ్యకరమైన సంతులనాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో అర్థం చేసుకోవటానికి, మీరు అనామ్లజనకాలు భావన యొక్క పూర్తి వివరణను అర్థం చేసుకోవాలి.
స్వేచ్ఛా రాశులు సాధారణంగా మన శరీరంలో ఉంటారు, మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మాత్రమే సమస్య యొక్క చిన్న భాగం అయినప్పటికీ, పెద్దగా చేరడం వలన వారు గాయంను కలిగించవచ్చు, దీని యొక్క పరిణామాలు తిరిగి పూరించలేవు. ఈ కణాలు DNA అణువు యొక్క కణ త్వచాలకు దెబ్బతినడానికి కారణమవుతాయి, ఇది కణ వృద్ధాప్యంలో ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా మారుతుంది. స్వేచ్ఛా రాశులుగా ఉండటం పల్మోనరీ, హృదయ మరియు కండరాల వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ప్రతి సెల్ 10,000 రోజులు స్వేచ్ఛా రాశులుగా తయారవుతుందని భావించబడుతుంది. మరియు అనామ్లజనకాలు వాటిని పోరాడటానికి పిలుస్తారు. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క భావనను గట్టిగా సంప్రదించే వ్యక్తులు, ఈ పదార్ధాలలో ఉన్న ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటారు, మంచి ప్రతిఘటనను కలిగి ఉంటారు, అంటే ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగం అపాయకర కణాల ప్రభావానికి వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ నివారణ చర్య.
యాంటీఆక్సిడెంట్స్ - ఇది ఏమిటి?
వారు స్వేచ్ఛా రాశులుగా ఉన్న ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి మానవ కణాలను కాపాడే అంశాల బృందాలుగా ఉన్నాయి, ఇవి మా రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఒక రసాయన పాయింట్ నుండి, ఆక్సీకరణ మరియు ఫ్రీ రాడికల్ల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, వాటిని గుణించడం ద్వారా నిరోధించడం అనేది ఒక అనామ్లజని. విస్తృతమైన అర్థంలో, అనామ్లజనకాలు జీవసంబంధమైన నిర్మాణాలకు ఆక్సీకరణ నష్టం ఆలస్యం లేదా నిరోధించే పదార్థాలు.
మా శరీరం దాని సొంత అంతర్లీనంగా అనామ్లజనకాలు కోన్జైమ్ Q10 మరియు గ్లూటాతియోన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రభావవంతంగా ఉచిత రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలతో పోరాడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, వయస్సుతో, ఏకరీతి మరియు అసమర్థమైన ఆహార పదార్థాల స్వీకరణ నిరంతరం ప్రతికూల కారకాలు (పొగ, చాద్, ఆహార మరియు నీటి రసాయన కాలుష్యం) గురించిన సంభావ్యతను పెంచుతుంది, అనామ్లజనకాలు యొక్క మొత్తం మరియు ప్రభావం రాడికల్ల కార్యకలాపాలకు విలోమానుపాతంలో తగ్గుతుంది.
విటమిన్ C మరియు E, బీటా-కెరోటిన్ మరియు సెలీనియం లలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం: - ఇవి మాత్రమే ఉచిత అనామ్లజనకాలు, స్వేచ్ఛారాశులు నిష్క్రియం కాని, శరీర శరీరధర్మాన్ని మెరుగుపరచడం, వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు విష పదార్థాలు.
ఆక్సీకరణ చర్య యొక్క యంత్రాంగం
శరీర రక్షణా విధానాలు మూడు స్థాయిలలో విభజించబడతాయి:
- మొదటి స్థాయి ఎండోజీనస్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధించే అన్ని అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. వారి పూర్తి నిర్వచనం "నివారణ అనామ్లజనకాలు" వంటి ధ్వనులు - ట్రాన్స్ఫెర్రిన్, ఫెర్రిటిన్, హెమోసిడర్, లాక్టోఫెరిన్, అల్బుమిన్.
- శరీరం యొక్క రెండవ మరియు ప్రాథమిక స్థాయి రక్షణలో తక్కువ క్రియాశీలత కలిగిన ఇప్పటికే ఏర్పడిన స్వేచ్ఛారాశులు లేదా రాడికల్స్ యొక్క ట్రాకింగ్ మరియు తొలగింపును నిర్ధారిస్తుంది. ఇది ఎంజైమాటిక్ అనామ్లజనకాలు - కాటటేస్, గ్లూటాతియోన్ పెరాక్సిడేస్ మరియు గ్లూటాతియోన్ రిడక్టేజ్ సహాయంతో జరుగుతుంది.
- రక్షణ యొక్క మూడో స్థాయి స్వేచ్ఛారాశులు పాక్షికంగా కోలుకోవడం ద్వారా ఎంజైములు వర్గీకరించబడ్డాయి. ఇటువంటి చర్యలు ఫాస్ఫోలిపేసెస్ A2, కొన్ని ప్రొటీలిటిక్ ఎంజైమ్లు, DNA- తగ్గించే ఎంజైములు మొదలైన వాటిలో జరుగుతాయి.
అత్యంత ప్రసిద్ధ అనామ్లజనకాలు జాబితా:
1. రెస్వెట్రాల్
2. లైకోపీన్
3. పైకోనోజెనాల్
4. అకే బరీ
5. లాక్టోఫెరిన్
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్
7. మెలటోనిన్
8. ఎంజైముల సహాయకారి Q10
9. జింగో బిలోబా
10. స్పిరిలినా
11. బ్లాక్బెర్రీస్
12. కోకో
13. రాస్ప్బెర్రీ
14. బ్లూ-గ్రీన్ ఆల్గే
15. ఎండిన పండ్లు
16. ద్రాక్ష
17. పోంగ్రానేట్
18. రెడ్ వైన్
అనేక అనామ్లజనకాలు కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు వారి సానుకూల ప్రభావం పెరుగుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ కనెక్షన్లో, ఈ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: "క్షీణత నుండి అన్ని కణాలను సమర్థవంతంగా రక్షించే ఒక సూపర్ ఆమ్లజనితకాన్ని సృష్టించడం సాధ్యమా?" మరియు సమాధానం సానుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఒక ఉత్పత్తి సృష్టించడానికి సరిగా మిళితం చేయవచ్చు అన్ని ఈ ఎందుకంటే:
- క్రియాశీల లేదా నిష్క్రియ ధూమపానం;
- గాలి కాలుష్యం యొక్క రోజువారీ ప్రభావం, ఆటోమొబైల్ ఉద్గారాలు, విషపూరితమైన పదార్ధాల అధిక సాంద్రత కలిగిన పర్యావరణంలో పనిచేస్తాయి.
- అధిక సూర్యకాంతి;
- రద్దీ యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలు;
- హృదయ వ్యాధులు, కాలేయ వ్యాధులు, క్షీణత మరియు నియోప్లాస్టిక్ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేయడం;
- గర్భం యొక్క మొట్టమొదటి త్రైమాసికంలో పుట్టుకతో వచ్చిన అసమర్థతలను మరియు అవాస్తవిక ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి;
- వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించి, వారి శరీరాన్ని 60 ఏళ్ల వయస్సులో చేరుకున్న తర్వాత మంచి ఆరోగ్య ఆకృతిలో ఉంచుకోవాలనుకునే వారందరికీ నివారణ;
- ఒక యువ, బలమైన, సాగే మరియు మంచి చూస్తున్న చర్మం మరియు ముడుతలను తగ్గించడం.
ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలు
బ్లూబెర్రీస్, బ్రోకలీ, దానిమ్మ, సిట్రస్ పండ్లు, కాఫీ మరియు గ్రీన్ టీ వంటి వినియోగాల వినియోగం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు కావాల్సిన దృగ్విషయం. కానీ మనలో ఎవరికైనా ఈ శరీర ఆరోగ్యానికి సంభావ్య ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తుంది అని అనుమానిస్తుంది. అనామ్లజనకాలు భావన యొక్క పూర్తి వివరణతో ఇది ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు, కానీ ఇది ఇప్పటికే నిరూపితమైన వాస్తవం.
వివిధ ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు అనామ్లజనకాలు కలిపి ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తున్నప్పటికీ, కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనం ప్రకారం, అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉండే విటమిన్లు (ఉదా., విటమిన్ సి మరియు ఇ) యొక్క రోజువారీ వినియోగం మానవ శరీరం యొక్క సోమాటిక్ కణాలలో ప్రమాదకరమైన మరియు అవాంఛనీయమైన మార్పులకు దారితీయగలదని గణనీయంగా కణితులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కణాలకు ప్రాణవాయువు యొక్క ప్రవాహాన్ని వారి పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో శాస్త్రవేత్తలు గమనించారు. వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, అనామ్లజని సమతుల్యత చాలా సున్నితమైనది మరియు పదార్ధం యొక్క మోతాదులో కూడా ఒక చిన్న తరుగుదల లేదా పెరుగుదల ప్రతికూల పరిణామాలు మరియు ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటుంది. అమెరికన్ నిపుణులు అనామ్లజని యొక్క ఒక తగని అధిక మోతాదు మాత్రమే గాయపడతారని వాదించారు. ఇది మొదటి చూపులో అసంబద్ధంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది నిజం. అనామ్లజనిత లక్షణాలతో ఉన్న పదార్ధాల మితిమీరిన మొత్తాన్ని కణాలకు ప్రాణవాయువుని బదిలీ చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది దాని సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన మానవ శరీరంలోని కీ సిగ్నలింగ్ విధానాలను ఉల్లంఘిస్తుంది.
ప్రయోగాల రచయితలు, కణ విభజన సమయంలో ఏర్పడే DNA గొలుసులోని లోపాలను సరిదిద్దడంలో పాల్గొన్న కొన్ని ఎంజైమ్ల యొక్క పనితీరును అనామ్లజనకాలు అధిక మోతాదులో ప్రభావితం చేస్తాయని నమ్ముతారు. ఈ అధ్యయనం అనామ్లజనకాలు యొక్క పెద్ద మోతాదుల కణం యొక్క జన్యు సంకేతంలో లోపాలను కలిగిస్తుంది మరియు వివిధ ఉత్పరివర్తనాలను సృష్టించే పరికల్పనను నిర్ధారిస్తుంది. దాని భాగానికి, DNA పదార్థంలోని లోపాలు కణితుల అభివృద్ధికి, అలాగే క్యాన్సర్ల సంఖ్యకు ఒక అవసరం.
అందువలన, మీరు అనామ్లజనకాలు కలిగి ఆహార పదార్ధాలు ఉపయోగించి ముందు, మీరు శరీరం నిజంగా వాటిని అవసరం నిర్ధారించుకోండి అవసరం. మరియు ఇది ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి మాత్రమే కాకుండా తప్పనిసరి విశ్లేషణలు మరియు అధ్యయనాలను నిర్వహించడం కూడా తప్పనిసరి. మరోవైపు, కొన్ని అనామ్లజనకాలు లేకపోవడమే దీర్ఘకాలిక వైరల్ మరియు అంటురోగ వ్యాధులు, అకాల వృద్ధాప్యం, కంటిశుక్లం వంటి అపశోషిత కంటి వ్యాధుల అభివృద్ధి రేటులో మరింత పెరుగుదలకు ప్రధాన కారణం. ఇది అనామ్లజనకాలు వినియోగంలో అత్యంత తార్కిక మరియు స్థిరంగా ఉండటానికి సరైన సంతులనాన్ని గుర్తించడం అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కలిపి వారు వృద్ధాప్యంలో కూడా మంచి ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు.