వారు ఇలా చెబుతారు:
... కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు చాలా చక్కెర కలిగి ఉంటాయి, అందువలన ఊబకాయం మరియు మధుమేహం అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
క్లాసిక్ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, విస్తృతమైన వినియోగదారులకు ఉద్దేశించిన, సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. మరియు మేము పాప్ అభిమానులకు చెందినట్లయితే, ఆహారం యొక్క మొత్తం శక్తి విలువలో వారి తీపిని పరిగణించండి. ఆహారం మరియు పానీయాలు నుండి కేలరీలు తీసుకోవడం గణనీయంగా వినియోగించే శక్తి మొత్తం దాటి ఉంటే, అధిక బరువు మరియు అది సంబంధం సమస్యలు - ఊబకాయం, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ మరియు మధుమేహం - నిజానికి పెరుగుతోంది. కానీ పానీయాలు పాత్ర, కూడా తీపి వాటిని, చాలా ముఖ్యమైనది కాదు. మీ మెనూ యొక్క మొత్తం శక్తి విలువను గణించడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పానీయాలు చక్కెరను కలిగి ఉండవు. క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గించడానికి మరియు రుచిని కాపాడడానికి, చక్కెర స్వీటెనర్లను (చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు) భర్తీ చేస్తుంది. ఈ తక్కువ క్యాలరీ పానీయం ఎక్కువ బరువు లేదా మధుమేహం సమస్య ఉన్న ప్రజలకు ఉంది.
... పాప్ పంటి ఎనామెల్కు హానికరం మరియు క్షయాల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది.
క్షయం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి పంటి ఎనామెల్ లో ఫ్లోరైడ్ లోపం. వాస్తవం కార్బోహైడ్రేట్లు బ్యాక్టీరియా ద్వారా విడదీయబడినప్పుడు, నోటి కాలువలో ఎనామెల్ను నష్టపరిచే యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. ఫ్లోరైడ్ తగినంత లేకపోతే, నియత త్రిభుజం కనిపిస్తుంది: ఫ్లోరిన్ - బ్యాక్టీరియా - కార్బోహైడ్రేట్లు. ఈ మూడు కారకాలు, మొదటి రెండు మాత్రమే ప్రభావితం చేయవచ్చు. నోటి కుహరంలో కార్బోహైడ్రేట్ల (పండ్లు, తృణధాన్యాలు, రొట్టెలు, స్వీట్లు) తీసుకోవడం మినహాయించటానికి అవాస్తవికం మరియు స్వయంగా స్వచ్ఛమైన పానీయాల వినియోగం యొక్క పరిమితి క్షయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేదు. దీనిని నివారించడానికి, నోటి పరిశుభ్రతకు మరింత శ్రద్ధ చూపు మరియు ఫ్లోరైడ్ మొత్తాన్ని పర్యవేక్షించండి. దీని మూలాలు నీరు, విటమిన్ కాంప్లెక్స్, ప్రత్యేక టూత్ పేస్టులలో మందులు.
... పండు రసం తో తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కూర్పు లో కార్బన్ డయాక్సైడ్ కడుపు మరియు ప్రేగులు హానికరం.
ఇటువంటి పరికల్పన, దశాబ్దాలుగా విచారణలో, నిజమైనవిగా గుర్తించబడ్డాయి. కానీ ఈ అంశంపై ఎటువంటి తీవ్రమైన శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు, అందువల్ల వాటి గురించి ఎటువంటి నిర్ధారణ లేదు. కానీ శాస్త్రవేత్తల ప్రయోగాలు ఫలితంగా పాప్ కోసం ప్రేమ ఎసోఫాగస్, కడుపు మరియు ప్రేగుల ప్రాణాంతక అణుధార్మికత ప్రమాదాన్ని పెంచుకోలేదు - అత్యంత తీవ్రమైన మరియు సంభవించే ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు.
... స్వీట్ పాప్స్ పిల్లలు ముఖ్యంగా హానికరం. వారు పిల్లల మెను నుండి మినహాయించాలి.
ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలు తీపి సోడాను ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తారు, కానీ ఒక సహేతుకమైన మొత్తంలో. ఏదైనా సందర్భంలో, సహజ రసాలను, పాలు, స్వచ్ఛమైన నీరు పిల్లల ఆహారంలో వ్యాప్తి చెందాలి. పండు రసంతో కార్బొనేటేడ్ పానీయం రుచికరమైన పాత్ర పోషించడమే. చక్కెర, సహజ రంగులు, మొదలైనవి - సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నవాటిని మీరు ఎంపిక చేసుకోవాలి, కానీ అధిక బరువు లేదా మధుమేహం ఉన్న పిల్లలకు, తీపి మృదుపు పానీయాలు ఇవ్వడం లేదా ఖచ్చితంగా మోతాదు పరిమాణాలు ఉండకూడదు.
నిజానికి
... స్వీట్ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కాల్షియం ద్వారా శరీరంలో కొట్టుకుపోతాయి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.
అది ఇష్టం లేదు. నేడు, నిపుణులు తీపి పానీయాలు కూర్పు లో పదార్థాలు గణనీయంగా శరీరంలో కాల్షియం మరియు దాని మొత్తం మార్పిడి ప్రభావితం లేదు అంగీకరిస్తున్నారు. ఇది తీపి సోడా బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణం కాదు ఆ అవుతుంది. మరియు కృత్రిమ వ్యాధి నివారించేందుకు, అన్ని విటమిన్లు, సూక్ష్మీకరణలు మరియు పోషకాల ఉనికిని సమతుల్య ఆహారం గమనించి.
నిజానికి
తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు బరువు నష్టం యొక్క వినియోగం అనుకూలంగా లేవు.
నిజానికి, తీపి పాప్స్ చక్కెర చాలా మరియు, తత్ఫలితంగా, కేలరీలు కలిగి. ఒక వ్యక్తి ఆహారం మరియు పానీయాలతో అతను కంటే ఎక్కువ శక్తిని గడిపినప్పుడు మాత్రమే బరువు కోల్పోతుంది. మీరు బరువు కోల్పోతారు, కానీ మీకు ఇష్టమైన పానీయాలు ఇవ్వాలనుకుంటే, 100 కేజీలకు తక్కువ కేలరీల (100 ml కు 10-25 కిలో కేలరీలు) లేదా క్యాలరీలు లేకుండా (100 ml per 0.02 kcal) ఎంచుకోండి. వారు ఆహారం యొక్క శక్తి విలువను పెంచుకోరు మరియు బరువు నష్టంతో జోక్యం చేసుకోరు.
... మద్యపానం పుష్కలంగా మూత్రపిండాలు హానికరం.
తీవ్రమైన మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నవారికి మాత్రమే వినియోగిస్తున్న ద్రవ మొత్తాన్ని పర్యవేక్షిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు తగినంత ద్రవ ద్రవ (1800-2000 ml మహిళలకు మరియు పురుషుల కోసం 2000-2500 ml) త్రాగడానికి అవసరం. ఆ తీపి బుట్టల పానీయాలు కూడా ఆర్ద్రీకరణ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగపడతాయని మర్చిపోకండి. మీ పని భౌతికంగా డిమాండ్ చేస్తే లేదా మీరు నిరంతరం వ్యాయామం చేస్తే, మీరు త్రాగే మొత్తం పెంచవచ్చు. మార్గం ద్వారా, దీర్ఘకాల మూత్రపిండాలు రాళ్ళ రూపాన్ని ద్రవం యొక్క లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
... కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కూర్పు లో కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఆకలి పెరుగుతుంది మరియు ఊబకాయం దోహదం.
స్వీటెనర్ల ఈ లక్షణాల గురించి చాలా చెప్పబడింది. కానీ అవి శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడలేదు, కాబట్టి కనెక్షన్ "స్వీటెనర్లను - అధిక బరువు" కూలిపోతుంది. ఆహార పరిశ్రమలో ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడిన అన్ని స్వీటెనర్లను సురక్షితంగా భావిస్తారు.