ఆఫీసుకి వస్తున్నప్పుడు, ఉదయం నుండి మీరు చికాకు మరియు అలసటను అనుభవిస్తారు:
"నేను నా పనిని ప్రేమిస్తాను" అని చెప్పి మూడు సార్లు మానసికంగా పునరావృతం చేయటానికి ముందు మీరు కంప్యూటర్ను ఆన్ చేయవద్దు. బాగా, అప్పుడు, క్లబ్ స్వాగతం. మాంద్యం ప్రారంభమైనప్పటి నుంచీ అతను మూసివేశారు, విరుద్దంగా, సబ్స్క్రిప్షన్లకు ముద్రించవలసిన సమయం లేదు మరియు స్థలాల సంఖ్య సమాంతర సంఖ్య-ఎనిమిది ద్వారా సూచించబడటం ప్రారంభమైంది. ఐరన్ ప్రొఫెషినల్ బర్న్ఔట్ యొక్క సిండ్రోమ్ ఎదుర్కొన్న వారి కోసం మిగిలి ఉన్న ఏకైక విషయం - తన జీవితం మొత్తాన్ని పైకి తిప్పగల ఒక దృగ్విషయం. ముందుగానే లేదా తరువాత మనం సంప్రదాయ మాగ్నోట్ లైన్కు చేరుతున్నాము, దాని తరువాత మేము కంఫర్ట్ జోన్లో భాగమవ్వాలి. మరియు ఏ సోమరితనం లేదా వినయం లైన్ పైగా పునాది నుండి మీరు నిరోధించలేదు. చాలాకాలం అసంతృప్తి స్థితిలో ఉండటం కేవలం అసాధ్యం ఎందుకంటే. బర్నింగ్ అవుట్, ఒక వ్యక్తి క్రానిక్ ఫెటీగ్ మరియు పని సూచించే పూర్తి ఉదాసీనత బాధపడతాడు. మరియు వారాంతంలో బలం మరియు ఉత్సాహం పునరుద్ధరించబడలేదు కోసం. కానీ ఈ పరిస్థితిలో అత్యంత బాధాకరమైన విషయం సొంత దివాలా మరియు మీరు మీ నైపుణ్యాలు కోల్పోతున్నారని భయం యొక్క భావం. అధికారులు మరియు సహోద్యోగులతో, సాధారణ పనితో, దీర్ఘకాలం కనిపించే మార్పుల లేకపోవడంతో - జీతాలు పెరుగుతూ లేదా ఉద్యోగి నిచ్చెనను కదిలించడం. మీరు మీ వ్యాపారం కోసం ఉత్సాహంతో మాత్రమే కాల్చేస్తుంటే, మీరు అభ్యంతరాలు లేకుండా సాయంత్రం కార్యాలయంలో ఉంటారు మరియు వారాంతాల్లో నిరంతరం పని చేస్తారు, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలా ఉంటుంది అని కాదు. ప్రమాదం లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో దశలో ఉంది, గౌరవనీయమైన పోస్ట్ మీ వ్యాపార కార్డు మీద flaunts ఉన్నప్పుడు, మరియు మీరు మీరే ఒక కొత్త తోలు చీఫ్ కుర్చీ లో కూర్చుని. మొదట్లో ఆకస్మిక క్షీణత పీట్ మంటలు వలె వివరించరానిదిగా కనిపిస్తోంది, కానీ ఇది త్వరగా స్పృహకు గురవుతుంది మరియు వెంటనే రియాలిటీగా భావించబడుతుంది. ఇబ్బందులు పడటం మొదట సాధించడానికి మార్గంలో స్ప్రింట్ జాతి సమయంలో, పని ఔషధంగా తయారవుతుంది - మొదట వ్యసనానికి మారడానికి, అప్పుడు మోతాదు పెరుగుదలని డిమాండ్ చేయడానికి, తరువాత సాధారణ అలవాట్లను తీసుకురావడం మానివేయడం. కానీ ప్రొఫెషనల్ burnout మీ కార్యాలయంలో మరియు షెడ్యూల్ కు బాగా టైడ్ యొక్క విధి అని ఊహించుకోవటం లేదు.
"అగ్నిని కాల్చడానికి" బాహ్య కారణాలు చాలా ఉన్నాయి:
ప్రపంచ ప్రజల మిగిలిన ప్రపంచాన్ని మినహాయించి, భారీ ప్రయోజనాలకు కేంద్రంగా పని చేయకూడదు. ఈ సిండ్రోమ్ను "ఫ్లైయర్స్" కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ప్రతి సంవత్సరం స్తబ్దత యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద యజమానిని మారుస్తుంది. శాఖ నుండి శాఖ వరకు ఒక ఆఫీసు నుండి మరొక వైపు ఉడుము, వారు అకస్మాత్తుగా ఒక క్రొత్త స్థలాన్ని శోధించడం మరియు ఉపయోగించడం అనే స్థిరమైన డ్రైవ్ ఉన్నప్పటికీ, వారి ప్రేరణ ఆవిరైపోతుంది. ఈ మొదటి దశలో, ఒక వ్యక్తి తానే తాత్విక ప్రశ్నలను అడగడానికి ప్రేరేపించబడ్డాడు: ప్రపంచ స్థాయిలో నా పని యొక్క అర్ధం ఏమిటి, అది ప్రపంచం నుంచి మంచిది మరియు నా వ్యక్తిత్వాన్ని మెరుగైనదిగా మారుస్తుందా? "నేను మరియు నేను ఎక్కడికి వెళుతున్నాను" అనే అంశంపై ప్రతినిధుల అలసటతో కార్మికుడు అలసిపోయినప్పుడు, రెండో దశ వస్తుంది - నిర్లిప్తత. మీరు ఎప్పుడైనా చూసి బిజీగా ఉన్న వర్క్షాపు మధ్యలో ఉన్నారా? ఇవి రాబోయే "వేడెక్కడం" యొక్క సంకేతాలు. మూడవ దశ లెవలింగ్ మరియు ద్వేషం ఉంది. తిరిగి రావలసిన పాయింట్, తిరిగి వచ్చే రహదారిని కనుగొనడం సాధ్యం కాదు: అధికారులపై విమర్శలు, సహచరులు మరియు జట్టు స్ఫూర్తికి సంబంధించి అహేతుక చర్యలు. అంతా ఈ విధంగానే "మిస్టర్ ప్రాసిక్యూటర్" యొక్క జీవితాన్ని విషాదకరం చేస్తుంది, యజమాని నుండి సాధ్యమయ్యే ప్రతిపాదనలు అతని స్థానంలో ఉంచగలవు. కానీ మా సొంత చేతులతో మన స్వంత వృత్తిని ఎందుకు నాశనం చేద్దాం?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దురదృష్టానికి కారణాల్లో ఒకటి వ్యక్తి యొక్క పని మరియు వ్యక్తిగత వైఖరుల సూత్రాల మధ్య వ్యత్యాసం. మరింత ఈ అగాధం - ప్రమాదం అధిక "బర్న్ అవుట్". వాస్తవానికి, మీ పనిలో నిష్పక్షపాతంగా ఏమి జరుగుతుందో పట్టింపు లేదు - మీరు పెరుగుతున్న మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నారని లోతుగా భావించాలి. లేకపోతే, సమస్యలు మొదలవుతాయి. ప్లస్, మాకు అన్ని, వారు డబ్బు కోసం ప్రత్యేకంగా పని అని చెప్పుకునే కూడా, వారి పని యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి దాని సంబంధం అనుభూతి చాలా ముఖ్యం. ఇది ఒక లోతైన అవసరం, ఇది తప్పనిసరి సంతృప్తి అవసరం. మానవుల్లో స్వభావం కూడా పెద్ద, ముఖ్యమైన ఏదో చెందినదని గ్రహించాలనే కోరిక ఉంది - ఇది స్ఫూర్తినిస్తుంది మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. మరియు పని పనులు నిజాయితీగా తెలివితక్కువగా మరియు ఉపరితలంగా కనిపిస్తే, ఏమి జరుగుతుందో దానికి మీ వైఖరిని ఎంత దాచిపెట్టుకున్నా, ఇప్పటికీ లోపలి భాగం లోపలి భాగాన్ని డోనట్ రంధ్రం ఖర్చు చేయదు. దీని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఏమి చేస్తుందో నిజంగా నమ్మేవాడు కాదు, అతను చాలాకాలంగా దీనిని చేయలేడు. అన్ని తరువాత, వృత్తి, అలాగే సంబంధం, స్థిరంగా భావోద్వేగ పెట్టుబడులు, అంకితం మరియు రొటీన్ లోకి కొత్త ఏదో పరిచయం కోరిక సూచిస్తుంది.
మార్పు పవనము
ప్రేమలో పడకపోతే, ఆదర్శవంతమైన ప్రపంచంలో (మరింత ఖచ్చితంగా, పెద్ద పాశ్చాత్య సంస్థల వాస్తవానికి) శ్రద్ధ వహిస్తుంటే, తన కంపెనీకి మరియు కార్యకలాపాలకు ఉద్యోగి యొక్క విశ్వసనీయత యజమాని యొక్క పని. ఉదాహరణకి, గూగుల్ లో, ప్రేరణ కార్యక్రమం యొక్క భాగంగా, "ఇరవై శాతం" పాలన పనిచేస్తుంటే - ఉద్యోగులు అన్నింటికీ తమ సొంత సమయాన్ని (మధ్యాహ్న భోజన విరామాల మినహా) సరిగ్గా గడపవచ్చు, అవసరమైతే కంపెనీ వనరులను ఉపయోగించుకోవచ్చు. ప్రోత్సాహక కార్యక్రమాలలో చిన్నవారి లక్ష్యాలను అధిపతులను అభివృద్ధి చేయటం, వాటికి బహుమతులు ఇవ్వటం లేదా ఒక విలాసవంతమైన పార్టీని నిర్వహించడం వంటివి ఉన్నాయి. ఇక్కడ ఉన్న పని చాలా పూర్తయిన పని కాదు, కానీ సంస్థకు మరియు దాని కార్యకలాపాలు ప్రోత్సహించటానికి ముఖ్యమైనది అని ఒక వ్యక్తి భావిస్తాడు. ప్రొఫెషనల్ బర్నింగ్ యొక్క అత్యంత ప్రభావశీలమైన ప్రతిరోహణ శబ్బాటికల్ (ఇంగ్లీష్ సబ్బాటికల్) - ఇది ఒక సంవత్సర కాల వ్యవధి యొక్క విద్యాసంబంధ సెలవు దినం, కార్యాలయంలోని భద్రతతో, కొన్నిసార్లు ఇది చెల్లించబడుతుంది. ఒక నియమంగా, ఇది సంస్థలో పనిచేసిన ఉద్యోగులకు ఐదు సంవత్సరాలకు పైగా అందించబడుతుంది. ఐరోపావాసులు మరియు అమెరికన్లు ప్రయాణానికి గడపడానికి లేదా వేరొక దేశానికి మొత్తం కాలానికి తరలించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించారు. ఈ అనుభవం ఎంత శక్తిని రీఛార్జి చేయగలదో మరియు వేరొక కోణం నుండి పనిని చూడగలమో ఊహించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, యుక్రెయిన్లో, ఈ అభ్యాసాన్ని అమలు చేయడం మాత్రమే కావాలని కలలుకంటున్నది. మరియు, మునిగిపోతున్న ప్రజల మోక్షం ఇప్పటికీ మీరు మునిగిపోయే పనిలో మిగిలిపోతుంది, మీరు బూడిద నుండి బయటికి వచ్చినట్లయితే, మీరు "కాల్చివేసారు" అయితే అది మీరే చేయవలసి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియలో అత్యవసర సహాయం ప్రొఫెషినల్ బర్నింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి మార్పు కోసం పండిన ఒక సంకేతం అని అర్థం చేసుకోవచ్చు. మండే వెక్టార్ మనం కదలిక వెక్టర్ ను చూసి ఆగి, నిశ్చలస్థితిలో జీవిస్తుండటం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆలస్యం-చర్య బాంబు ప్రేరేపించడం జరుగుతుంది. భవిష్యత్ యొక్క స్పష్టమైన దృష్టి మరియు నిర్దిష్టమైన లక్ష్యాల లభ్యత "వైరస్" పై ఒక క్రిమిసంహారిణిగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఆలోచిస్తూ క్రిస్టల్ పరిశుభ్రతను గమనించి మాత్రమే, మీరు కెరీర్ మరియు వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య సంతులనం నిర్వహించడానికి గొప్ప ప్రయత్నాలు చేయాలి. చాలా గుర్తించబడని పని ప్రపంచంలోని మిగిలిన ప్రాంతాలను మినహాయించి, ఆసక్తుల గురుత్వాకర్షణ కేంద్రంగా మారుతుంది. మరింత ఖచ్చితంగా, అది కార్యాలయ పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి. మరియు ప్రొఫెషనల్ burnout - కేవలం సరైన కాల్, మేల్కొలపడానికి మరియు నటన మొదలు పిలుపునిచ్చారు; ఒక వక్రం ఉంది అని సమాచారం. ఈ సందేశాన్ని డీక్రిప్టింగ్ చేస్తే, మీరు దిశలో సరైన దిశలో దర్శకత్వం చేయవచ్చు. మరియు మీరు ఒకే స్థలంలో చిక్కుకున్నారని మీకు అనిపిస్తే, ఆపటం కూడా మార్గం యొక్క భాగం అని గుర్తుంచుకోండి.
మాజీ ఔత్సాహిక తిరిగి ఎలా
ప్రోస్ కోసం చూడండి
మీకు తెలిసిన, పరిస్థితి మార్చడానికి చాలా నొప్పిలేకుండా మార్గం వైపు మీ వైఖరి మార్చడానికి ఉంది. మీరు ప్రొఫెషినల్ బర్న్అవుట్ యొక్క ఎత్తైన శిఖరం వద్ద ఉన్నా లేదా ఎన్నడూ ఎదుర్కొనకపోయినా - మీ పని యొక్క అనుకూల అంశాలను జరుపుకునే అలవాటును పొందండి. ఉదాహరణకు, భీమా, కార్యాలయం యొక్క సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశం, సాధారణ జీతం చెల్లింపులు, ఇంటర్నెట్కు అపరిమిత సదుపాయం, పార్కింగ్ మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన జట్టు. నాకు నమ్మకం, చాలా లేదు ఈ! మీరు అదృష్టమేంటి వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి.
మీ కోసం సమయం చేయండి
పని లేదా, కనీసం, జీవిత ప్రధాన గోళంగా ఉండకూడదు. ఇది జరిగితే, అప్పుడు సంతులనం యొక్క ఉల్లంఘన ఉంది, ఇది తప్పకుండా మండే దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి మారని క్రమంలో, అతని పేరిట వెంటనే అనధికారిక వాతావరణంలో సమావేశమయ్యేటప్పుడు, ఒక స్థానం కావాలి, సాధ్యమైనంత విశ్రాంతి సమయాన్ని విస్తరించండి.
కోర్సులు కోసం సైన్ అప్ చేయండి
Burnout ఉత్తమ నివారణ - ఇది మీరు ఒక మార్పులేని బోరింగ్ సూచించే విచారకరంగా అని తెలుస్తోంది దీనిలో ఒక పరిస్థితి - పాఠశాలకు వెళ్లాలి. ఒక కొత్త భాష, నృత్యం, డ్రాయింగ్ - ఇది దేనికీ పట్టింపు లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అభ్యాస ప్రక్రియ ప్రపంచం యొక్క వైవిధ్యతను అనుభవించటానికి సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు మీ జీవితం పని ద్వారా మాత్రమే పరిమితం చేయబడిన అనుభూతిని చేరుకున్నప్పుడు.
ప్రణాళిక చేయండి
మీకు కావలసిన దాని గురించి ఆలోచించండి - మీ కెరీర్లో మాత్రమే, కానీ సాధారణంగా జీవితంలో. 10 ఏళ్లలో మీరే ఎక్కడికి మరియు ఎక్కడున్నారు? మరియు 5 లో? అలాంటి తర్కాన్ని ఏ దిశలో తరలించాలో మరియు కావలసిన జీవనశైలిని సాధించడానికి ఏ మార్పులు ప్రారంభించవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.