పిల్లల్లో భయానక కలలు మరియు నైట్మేర్స్

పిల్లలలో భయంకరమైన కలలు మరియు నైట్మేర్స్ సాధారణంగా ఒక సాధారణ దృగ్విషయం, ఇది వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం లేదు, కానీ ఒక చిన్ననాటి నిద్ర స్వభావం గుర్తుంచుకోవాలి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పిల్లలలో ఉన్న పీడకలలు నిద్రపోతున్న తర్వాత ఒక గంట లేదా ఇద్దరిలో సంభవిస్తాయి, అనగా నిద్ర యొక్క లోతైన దశలో. ఒక భయంకరమైన కల రాత్రి రెండవ సగం లో, మరియు కూడా ఉదయం కావాలని కలలుకంటున్న చేయవచ్చు. ఒక నియమం వలె, మరుసటి ఉదయం చైల్డ్ అతను రాత్రి సమయంలో కలలుగన్న గుర్తు లేదు, అతను స్పృహ ఆఫ్ స్విచ్ ఆఫ్ రాష్ట్రంలో ఉన్నట్లు.

పిల్లల కోసం ఒక సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను నిర్ధారించడానికి, అనేక నియమాలు అనుసరించాలి:

1. ప్రశాంతత ఉండండి. పీడకల మరియు సంభవించడం ఒకే కాదు, పీడకల లో భయంకరమైన ఏమీ లేదు. నియమం ప్రకారం, భయంకరమైన కలలు 3-5 సంవత్సరాల వయస్సులోనే దాదాపు అన్ని పిల్లలకు కలలు కన్నారు.

2. ఇది నిద్రిస్తున్న స్థితిలో ఉన్న పిల్లవాడు గది చుట్టూ నడుస్తూ, తన చేతులు కదలటం. అటువంటి పరిస్థితిలో, అతను తనను తాను గాయపరచలేదని నిర్ధారించుకోవాలి. పీడకల ముగిసేంత వరకు వేచి ఉండండి మరియు పిల్లల సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

ఉదయాన్నే ఒక పీడకల గురించి బిడ్డకు చెప్పకండి. కుటుంబానికి ఎక్కువ మంది పిల్లలు ఉంటే, వారు ఏమి జరిగిందో గురించి మాట్లాడకూడదు. అతను తనను తాను నియంత్రణ కోల్పోయాడని తెలుసుకుంటే చైల్డ్ నిరాశ చెందుతాడు.

4. మీరు పిల్లవాడిలో నిద్ర పోవడాన్ని మరియు భయంకరమైన కలల సమయాన్ని గుర్తించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో, నిద్ర చక్రానికి ముందు అరగంట బిడ్డను మేల్కొనడానికి మంచిది, తద్వారా నిద్ర చక్రం ఉల్లంఘించి, రాత్రివేళల స్థిరమైన భంగిమను అడ్డుకుంటుంది.

అదనంగా, సాధారణ సిఫార్సులు ఉన్నాయి:

1. మీరు నిద్ర యొక్క వ్యవధిని పెంచవచ్చు. ఒక చిన్న పిల్లవాడు రోజులో నిద్రపోగలడు. చాలా తరచుగా, పిల్లల రోజులలో విశ్రాంతి లేకుండా ఉండగా పిల్లలలో పీడకలలు సంభవిస్తాయి. వరుసగా 12 గంటలు నిద్రపోకుండా పిల్లవాడిని, ఒక లోతైన నిద్ర లోకి పడిపోతుంది మరియు మరింత తరచుగా ఒక కల లో నైట్మేర్స్ చూస్తాడు. పాత పిల్లలు సాయంత్రం మొదట్లో మంచం వేయవచ్చు లేదా వాటిని ఉదయం మంచి నిద్ర ఇవ్వవచ్చు. అలసటతో ఉన్న పిల్లలను ఒక లోతైన నిద్ర నుండి తేలికగా మార్చడం చాలా కష్టం.

2. పిల్లవాడు ఆందోళన చెందకపోతే, అతనిని కలవరపడదు, అప్పుడు అతని కల సాధారణమైనది. మంచానికి వెళ్ళే ముందు మీ బిడ్డను అడగండి, ఏమైనా చింతించకండి. నిద్రవేళ ముందు షై మరియు పిరికి పిల్లలు సాధారణంగా భయపడి మరియు బాగా నిద్ర లేదు. నిద్రపోయే ముందు, బిడ్డ సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవించాలి, రోజులో జరిగే ఆహ్లాదకరమైన సంఘటనలను మరియు అన్ని మంచి పనులను గుర్తుంచుకోవాలి. తల్లిదండ్రుల పని పిల్లల భద్రత మరియు భద్రతకు అర్ధము.

3. పీడకల సమయంలో పిల్లల సంరక్షణను అధిగమించకు. ఈ కాలాల్లో అతను బాధపడటం మరియు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇచ్చినట్లు బాల గుర్తిస్తే, అతడు తన తల్లిదండ్రులు అతనిని ఉధృతం చేయటానికి వచ్చాడు. ఈ విధంగా, సమస్య మాత్రమే బలమైన మరియు బలమైన అవుతుంది. పిల్లలను మేల్కొనవద్దు, అతనికి ఆహారం మరియు పానీయం ఇవ్వండి.

4. ఒక పిల్లవాడు రాత్రిపూట మీకు నడుస్తున్నప్పుడు మరియు ఒక భయంకరమైన కలలో చెప్పినట్లయితే, జాగ్రత్తగా వినండి. కొంతకాలం అతనితో ఉండడానికి ప్రయత్నించండి, తన గదిలోకి వెళ్ళు, కాంతి ఆన్ చేయండి. భయంకరమైన ఏమీ జరగదని నిర్ధారించుకోండి.

5. కొన్నిసార్లు మీరు పిల్లవానిని మీ గదిలో రాత్రిపూట ఉండనివ్వవచ్చు, కాని ఇది నియమానికి మినహాయింపుగా ఉండాలి. తరువాతి రాత్రి బాల తన మంచంలో మంచానికి వెళ్ళాలి.

6. పిల్లవాడు భయంకరమైన కలలు మరియు నైట్మేర్స్ నుండి "సంరక్షకుడు" యొక్క పనితీరును ప్రదర్శిస్తాడు - ఫ్లాష్లైట్, మృదువైన బొమ్మ. ఈ అంశం పిల్లవాడికి ఒక కడుపు నివారణగా ఉంటుంది, ఇది చెడు కలలను నియంత్రించడానికి శిశువుకు సహాయం చేస్తుంది మరియు వాటిని భయపెట్టడానికి తక్కువ చేస్తుంది.

7. మంచం ముందు బిడ్డతో మాట్లాడుతూ అతనిని హింసకు గురిచేసే చలనచిత్రాలు లేదా టెలివిజన్ కార్యక్రమాల వల్ల కలిగే అనేక ఒత్తిళ్లను తొలగించటానికి సహాయం చేస్తుంది. రోజులో ఏం జరిగిందో మీ పిల్లలతో కూడా మాట్లాడవచ్చు.

8. మీ పిల్లల రాత్రికి మంచి పుస్తకం చదివాను, ఒక పాట పాడండి, అతనికి బొమ్మ ఇవ్వండి. శాంతియుతంగా నిద్రపోవడానికి బాల ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మంచానికి వెళ్ళే విధానం ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఓదార్పుగా ఉండాలి.