పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం

ప్రతి పేరెంట్ కోసం, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది. అందువల్ల ప్రతి తల్లిదండ్రులన్నీ సాధ్యమయ్యేలా చేస్తాయి, తద్వారా వారి బిడ్డ అనారోగ్యం పొందలేరు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు. ముఖ్యంగా ఎక్కువగా పిల్లలు శరదృతువు-శీతాకాలంలో అనారోగ్యంతో వస్తాయి. వేడి వేసవిలో చల్లగా, తడి శరత్కాలంతో భర్తీ చేయబడుతుంది, పిల్లల ముందుగానే (కిండర్ గార్టెన్ లేదా పాఠశాలలో) నిలపాలి. ఈ కారణంగా, పిల్లల శరీరం బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఏమి చేయాలి?

గట్టిపడే

సూర్యుడు, నీరు మరియు వాయు, సహజ పరిస్థితులు మారుతున్న పిల్లలకి సహాయపడే సహజ కారకాలు. ఈ ప్రక్రియకు ధన్యవాదాలు, శరీరం అధికంగా మారుతూ ఉంటుంది లేదా హైపోథర్మియా సంభవిస్తే ముందు శరీరం మారుతున్న పరిసర ఉష్ణోగ్రతకి ప్రతిస్పందిస్తుంది. హార్డెనింగ్ అనేది సాధారణ మరియు ప్రత్యేకమైనది. సాధారణ - సమతుల్య ఆహారం, రోజు పాలన, వ్యాయామం. నిర్దిష్ట - నీటి, గాలి మరియు సౌర విధానాలు.

సన్ బాత్

సూర్యుడు ఉండటం, పిల్లలు, ముఖ్యంగా శిశువులు తీసుకోవాలి. ఒక సంవత్సరం వయస్సులోపు పిల్లలు నేరుగా సూర్యకాంతికి బయటపడకూడదు. ఈ వయస్సులో ఉన్న పిల్లలు నిద్రపోతున్న సూర్యకాంతి మంచిది. బొమ్మలు మాట్లాడుతూ, బాల "లాసీ నీడ" లో ఉండాలి.

సౌర విధానాలు గాలి స్నానాలతో కలపవచ్చు (చివరి స్నానం యొక్క వ్యవధి పర్యవేక్షించబడాలి). చైల్డ్ మేల్కొనే సమయంలో సూర్య స్నానమును తీసుకుంటే, అది చాలా నిముషాల వరకు వస్త్రం చేయబడవచ్చు (సమయం ప్రతి సారి పెరుగుతుంది). సూర్యుని యొక్క ప్రత్యక్ష కిరణాలను స్వీకరించడానికి బాల కేవలం 11 గంటలకు లేదా 5 గంటల తరువాత మాత్రమే ఉంటుంది మరియు దీర్ఘకాలం కాదు. బాల ఎర్రబడిన చర్మం ఉంటే, అతడు చికాకు కలిగించి, ఉత్తేజపరిచాడు, అది తక్షణం చల్లబరచాలి, త్రాగడానికి అతనికి నీరు ఇవ్వాలి.

బట్టలు

పిల్లల ఆరోగ్య బలోపేతం చేయడానికి కుడి బూట్లు మరియు బట్టలు ఎన్నుకోవాలి. ఒక నడక కోసం పిల్లవానితో సమావేశమవ్వడం, పిల్లవాడికి దుస్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ వాతావరణం గురించి వారి భావాలను బట్టి ఎప్పుడూ ఉండకపోవడమే, తల్లి ఎల్లప్పుడూ చలనంలో ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. మమ్మీ, ఉదాహరణకు, బెంచ్ మీద అన్ని సమయం కూర్చుని లేదా ఇతర అనుభూతులను ఎదుర్కొంటున్న అక్కడికక్కడే నిలబడి, ఆడటం మరియు నడుస్తున్న పిల్లలతో సాటిలేని.

శారీరక శ్రమ

పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని పటిష్టం చేసుకోవడానికి, శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించాల్సిన అవసరం ఉంది. బహిరంగ క్రీడలలో, బహిరంగ క్రీడలలో చార్జింగ్, విండో వెలుపల చల్లగా ఉన్నప్పటికీ, స్పోర్ట్స్ క్లబ్బులు మరియు విభాగాలను సందర్శించడం - ఇవన్నీ రోగనిరోధక కవచాల కన్నా ఎక్కువగా కాటెర్హల్ వ్యాధుల నివారణను అందిస్తుంది. అదనంగా, శిశువు ఒక ఆనందకరమైన మూడ్ ఇస్తుంది.

పాలన

ఇది సరిగా రోజు పాలన నిర్వహించడానికి అవసరం, పిల్లల తగినంత మరియు మిగిలిన నిద్ర ఉండాలి, ఈ పిల్లల ఆరోగ్య బలోపేతం ఒక అమూల్యమైన "సాధనం" ఎందుకంటే. పాలనకి అలవాటుపడిపోయిన ఒక బిడ్డ మరింత నిర్వహించబడుతుంది. అంతేకాక, రోజు యొక్క పనితీరును రోజువారీగా తగ్గించడం వలన "విద్యాసంబంధ సమస్యలు" తగ్గిపోతాయి, ఇది పిల్లల భోజన విరామాలకు సంబంధించిన సమయం వరకు, విందుకు ముందు ఆటని ఆపడానికి. ఆహారాన్ని జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే ఎంజైములు ఉత్పత్తి చేయటానికి కొంత సమయం లో ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి ఉపయోగించే ఒక జీవి.

సమతుల్య పోషణ

పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని బలపర్చడానికి, సమతుల్య పోషణ అనేది చాలా ముఖ్యమైన అంశం, ఇది పిల్లల ఆరోగ్యంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి, సరిగ్గా ఆహారం ఇవ్వాలి. పిల్లల రోజువారీ ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు, ఖనిజాలు, విటమిన్స్ మరియు తగినంత పరిమాణంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉండాలి. ఒకవేళ సాధ్యమైనప్పుడు పిల్లలకి ఆహారం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఆహార సంకలనాలు, స్టెబిలిజర్స్, డైస్ - పిల్లలకి ఇవ్వకూడదు, వేరొక "కెమిస్ట్రీ".

భావోద్వేగ స్థితి

పిల్లల యొక్క వాస్తవిక మరియు ఊహాత్మక రుగ్మతలకు అతని మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగ స్థితితో సంబంధం ఉంది. ఉదాహరణకు, పిల్లల కారణంగా పాఠశాలకు లేదా కిండర్ గార్టెన్కు సమస్యలు రావడం లేదంటే, కడుపు నిజంగా హతమార్చడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమస్యకు తల్లిదండ్రులు సమయం ఇవ్వకపోతే, అప్పుడు పిల్లల శరీరం అతన్ని తీవ్రంగా మరియు అవాంతర పరిస్థితిని నివారించడానికి మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని పొందవచ్చు.