పిల్లలు కోసం మెను అప్ మేకింగ్, నేను పరిగణనలోకి మూడు సంవత్సరాల కోసం పిల్లల ఆహార లక్షణాలను పట్టింది, చిన్న పిల్లలకు వంటి తల్లులు కోసం, వివిధ ఉపయోగకరమైన మరియు ఆసక్తికరమైన గా చేయడానికి ప్రయత్నించారు.
సో, నేను మీ శ్రద్ధ ఒక వారం ఆరు భోజనం కలిగి, ఒక సంవత్సరం నుండి రెండు పిల్లల కోసం ఒక వారం మెను. ఎ 0 దుకు అడగ 0 డి? మీరు దాని గురించి అనుకుంటే, ఇది చాలా కాదు, కానీ సరైనది. పెరుగుతున్న శక్తి వనరుల పోషణ "(నేను ప్రేమిస్తున్నాను, నా కృతజ్ఞతతో కూడిన కూతురుని పిలుస్తాను) మొదటి అల్పాహారం, రెండవ అల్పాహారం, భోజనం, మధ్యాహ్నం చిరుతిండి, విందు మరియు మంచానికి వెళ్ళే ముందు" కాంతి అల్పాహారం "ఉంటాయి. అప్పుడు ఎటువంటి అతిగా తినడం లేదు, మరియు శిశువు పూర్తి మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది.
తినడానికి సుమారు సమయం:
- 8.00 - మొదటి అల్పాహారం;
- 10.00 - రెండవ అల్పాహారం;
- 12.00-12.30 - భోజనం;
- 15.00-15.30 - మధ్యాహ్న చిరుతపులి;
- 18.00-18.30 - విందు;
- 21.00 - రాత్రి కోసం "బలగాలు".
వారం మెను
సోమవారం
మొదటి అల్పాహారం
పాల లేకుండా బుక్వీట్ ధాన్యపు - 150 గ్రా
పాలు - 150 ml
రెండవ అల్పాహారం
అరటి లేదా అరటి పురీ - 100-150 గ్రా
భోజనం
కుందేలు మాంసంతో Borsch - 100 గ్రా
గుజ్జు బంగాళాదుంపలు - 80 గ్రా
సలాడ్ (కూరగాయల నూనె తో ఉడికించిన దుంపలు) - 40 గ్రా
ఎండిన పండ్ల యొక్క Compote - 100 ml
బ్లాక్ రొట్టె - 10 గ్రా
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
కెఫిర్ - 150 ml
బాగెల్ - 1 శాతం.
విందు
వోట్మీల్ గంజి - 150 గ్రా
పాలు టీ - 150 ml
మంచం ముందు
పిల్లల పెరుగు - 50 గ్రాములు
మంగళవారం
మొదటి అల్పాహారం
తయారుగా ఉన్న మొక్కజొన్న పాల - 150 గ్రా
కెఫిర్ - 150 ml
రెండవ అల్పాహారం
ఫ్రూట్ పళ్ళెం లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్ - 80-100 గ్రా
భోజనం
గ్రౌండ్ గ్రుడ్డులో ఉండే పచ్చసొన తో రైస్ సూప్ - 100 గ్రా
వెర్మిసెల్లి ఉడికించినది - 80 గ్రా
సలాడ్ (క్యారట్లు, ఆపిల్, పొద్దుతిరుగుడు నూనె) - 45 గ్రా
ఆపిల్ల మరియు నలుపు chokeberry యొక్క Compote - 100 ml
బ్లాక్ రొట్టె - 10 గ్రా
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
సోర్ క్రీం తో తురిమిన క్యారట్లు, - 50 గ్రా
పాలు - 150 ml
విందు
కూరగాయల పులుసు 150 గ్రా
రోజ్ హిప్ టీ - 150 ml
బ్రెడ్ వెన్నతో తెలుపు - 20/5 గ్రా (రొట్టె / వెన్న)
మంచం ముందు
పాలు - 150 ml
బుధవారం
మొదటి అల్పాహారం
ఆవిరి ఆమ్లెట్ - 100 గ్రా
పాలు టీ - 150 ml
వెన్న మరియు తడకగల జున్ను బ్రెడ్ తెలుపు - 20/5/5 (రొట్టె / వెన్న / జున్ను)
రెండవ అల్పాహారం
కాల్చిన ఆపిల్ - 100 గ్రా
భోజనం
సూప్ మిల్లెట్ - 150 గ్రా
ఫిష్ కట్లెట్స్ - 50-60 గ్రా
తడకగల ఆకుపచ్చ బటానీలతో గుజ్జు బంగాళాదుంపలు - 50/20 గ్రా (మెత్తని బంగాళదుంపలు / బఠానీలు)
బ్లాక్ రొట్టె - 10 గ్రా
బెర్రీ పండు రసం - 100 ml
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
కెఫిర్ - 150 ml
బన్ - 30-50 గ్రా
విందు
వెజిటబుల్ పురీ - 200 గ్రా
పాలు - 100 గ్రా
వైట్ రొట్టె - 20 గ్రా
మంచం ముందు
పిల్లల జున్ను పండు పేస్ట్ - 50 గ్రా
గురువారం
మొదటి అల్పాహారం
నెమ్ము లేకుండా గంజి - 150 గ్రా
రోజ్ హిప్ టీ - 150 ml
రెండవ అల్పాహారం
ఫ్రూట్ హిప్ పురీ - 100 గ్రా
భోజనం
Meatballs తో రైస్ సూప్ - 100/50 (సూప్ / meatballs)
వెజిటబుల్ పురీ - 70 గ్రా
ఫ్రూట్ జెల్లీ - 100 ml
బ్లాక్ రొట్టె - 10 గ్రా
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
పాలు - 150 ml
కుకీలు -20 గ్రా
విందు
వెమసిల్లి మరియు తురిమిన చీజ్ తో పాలు సూప్ - 150/10 గ్రా (వెర్మిసెల్లి / చీజ్)
పాలు - 150 ml
వెన్న తో రోల్ - 20/5 గ్రా (బున్ / వెన్న)
మంచం ముందు
కాటేజ్ చీజ్ - 50 గ్రా
శుక్రవారం
మొదటి అల్పాహారం
గుజ్జు బంగాళాదుంపలు - 150 గ్రా
కెఫిర్ - 150 ml
కుకీలు - 10 గ్రా
రెండవ అల్పాహారం
ఆపిల్ - 100 గ్రా
భోజనం
బుక్వీట్ సూప్ - 100 గ్రా
లేజీ క్యాబేజీ రోల్స్ - 100 గ్రా
బ్లాక్ రొట్టె - 10 గ్రా
ఎండిన పండ్ల యొక్క Compote - 70 గ్రా
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
చీజ్ మాస్ - 50 గ్రా
పాలు - 100 గ్రా
విందు
రైస్ పాలు గంజి - 150 గ్రా
ఫ్రూట్ టీ - 150 గ్రా
బ్రెడ్ వైట్ - 10 గ్రా
మంచం ముందు
కెఫిర్ - 150 ml
శనివారం
మొదటి అల్పాహారం
పాలు తో buckwheat సూప్ - 150 గ్రా
పాలు టీ - 150 ml
వెన్న మరియు తడకగల చీజ్ తో రోల్ - 20/5/5 g (బున్ / వెన్న / చీజ్)
రెండవ అల్పాహారం
కెఫిర్ - 100 ml
భోజనం
సూప్ మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు వండుతారు - 100 గ్రా
ఆవిరి కోలెట్ - 50 గ్రా
వెజిటబుల్ పురీ - 70 గ్రా
బ్లాక్ రొట్టె - 10 గ్రా
జ్యూస్ - 100 ml
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
ఫ్రూట్ హిప్ పురీ - 100 గ్రా
విందు
లేజీ డంప్లింగ్ టెండర్ - 150 గ్రా
వెన్న తో రోల్ - 20/5 గ్రా (బున్ / వెన్న)
పాలు - 150 ml
మంచం ముందు
పెరుగు పాస్తా - 50 గ్రా
ఆదివారం
మొదటి అల్పాహారం
గంజి బుక్వీట్ పాల - 150 గ్రా
కోకో - 150 ml
రెండవ అల్పాహారం
ఫ్రూట్ సలాడ్ ను బాగా కత్తిరించి - 100 గ్రా
భోజనం
మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు తో వెజిటబుల్ సూప్ - 100 గ్రా
కాలేయం పేట్ తో గుజ్జు బంగాళాదుంపలు - 70/40 గ్రా (మెత్తని బంగాళాదుంపలు / కాలేయం పాట్)
బ్లాక్ రొట్టె - 10 గ్రా
Compote - 100 ml
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
పెరుగు పాస్తా - 50 గ్రా
విందు
కాషా సెమోలినా పాలు - 150 గ్రా
పాలు టీ - 150 ml
మంచం ముందు
పాలు - 150 ml
ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు మెనూలను తయారుచేసే సిఫార్సులు
శిశువు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు, శిశువు దాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి సౌకర్యవంతమైన విధంగా అన్ని ఆహారాలు చూర్ణం చేయాలని మీరు తప్పనిసరిగా దృష్టి పెట్టాలి. ఎందుకంటే, రెండో సంవత్సరంలో జీవిస్తున్న పళ్ళు పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతాయి, శిశువు సరిగ్గా ఆహారం నయం చేయలేకపోతుంది. కానీ అది అతిశయోక్తి లేదు! బ్లెండర్ తో ఆహారము యొక్క అధిక గ్రౌండింగ్ సిద్ధం డిష్ యొక్క రుచి బలహీనం, మరియు కూడా జీవితం యొక్క రెండవ సంవత్సరం పిల్లల లో ఒక శస్త్రచికిత్స నైపుణ్యం ఏర్పడటానికి నిరోధిస్తుంది.
పై ఆహారం మాత్రమే సూచన. ఒక చిన్న పిల్లవాని కోసం సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడంలో ఆమె తల్లి ఓరియంటైన్కు సహాయం చేయడమే అతని ప్రధాన లక్ష్యం. మీ వ్యక్తిగత షెడ్యూల్కు ఆహారం కూడా సర్దుబాటు చేయాలి. ఉదాహరణకు, శిశువు ఏడు గంటలపాటు లేనట్లయితే, ఉదయం తొమ్మిది సగం సమయంలో ఉదయం 8.00 గంటలకు అది అల్పాహారం వద్ద ఉండదు.
మీరు తగిన ద్రవాలను కూడా తీసుకోవచ్చని నిర్ధారించుకోండి. బహుశా బిడ్డ కొంత నీరు త్రాగాలి. అందువల్ల, బిడ్డకు నీళ్ళు అనేక సార్లు రోజుకు ఇవ్వండి. అదనంగా, అది మూలికా పానీయాలు (చమోమిలే టీ, గులాబీ రేకులు, కోరిందకాయ, ఎండుద్రాక్ష టీ, మొదలైనవి) సిద్ధం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
గుర్తుంచుకోండి, ఒక సంవత్సరం నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు పిల్లల కోసం మెను వేసవిలో మరియు శీతాకాలంలో విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండాలి. అందువలన, వేసవి నుండి పండ్లు మరియు కూరగాయలను పెంపకం చేయటం మంచిది, ఫ్రీజెర్లో వాటిని గడ్డ కట్టడం. వేసవి లో మేము సలాడ్ దోసకాయలు మరియు టమోటాలు వంటి పిల్లల ఇవ్వగలిగిన, అప్పుడు శీతాకాలంలో అది దుంపలు, క్యారట్లు, బంగాళాదుంపలు కాచు మరియు కూరగాయల కలగలుపు ఉడికించాలి మంచిది. పిల్లవాడిని మొత్తం వండిన భాగాన్ని తినటానికి బలవంతం చేయకండి, పిల్లవాడు తనకు ఎంత అవసరమో ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఇది overeat కంటే కొంచెం తరువాత భరించవలసి ఉత్తమం. శిశువు ఆకలితో ఉన్నట్లయితే, అతను ఖచ్చితంగా దాని గురించి మీకు తెలియచేస్తాడు.
మీకు ఇష్టమైన కుమార్తెలు మరియు కుమారులు ఆనందించండి!