ఆహారం సమయములో మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, మీరు కూడా కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు మరియు సోడా త్రాగవచ్చు, కానీ చిన్న మొత్తాలలో మాత్రమే. కూరగాయలు వేసి, లేదా ఆవిరి. ఏదైనా కొవ్వులు మరియు నూనెలు నిషేధించబడ్డాయి. మీరు ఆకలి అనుభూతిని తట్టుకోలేక పోతే, మీరు క్యారట్లు, దోసకాయలు, ఆకు సలాడ్లను తినవచ్చు, కాని తినడం తరువాత రెండు గంటల తర్వాత మాత్రమే. కొన్ని కారణాల వలన ప్రొఫెసర్ డబ్ల్యూ. హమ్డీ ఆహారం ముగియకపోయినా, దాన్ని తిరిగి ప్రారంభించాలని మీరు నిర్ణయించారు, అప్పుడు మీరు మొదట నుండి ప్రతిదీ ప్రారంభించాలి.
ముందుగా కొన్ని వివరణలు ఇవ్వండి మరియు మనం మెనుని వివరించడానికి వెళ్తాము. కూరగాయలు నుండి బంగాళదుంపలు తినడానికి నిషేధించబడింది, అన్నిటికీ సాధ్యమే. పండ్లు, మీరు ద్రాక్ష, మామిడి, అత్తి పండ్లను, అరటి మరియు తేదీలు తినడానికి కాదు. తక్కువ కొవ్వు చీజ్ బదులుగా కాటేజ్ చీజ్ సరిపోతుంది. దిగువన ఉన్న మెనులో దిగువ సంఖ్య చూపించకపోతే, ఇది నిరవధికంగా వినియోగించబడిందని అర్థం.
ఆహారం యొక్క మొదటి రెండు వారాలలో, మీ అల్పాహారం సగం నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు మరియు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు కలిగి ఉంటుంది.
కాబట్టి, Usama Hamdiy యొక్క ఆహారం మొదటి వారంలో మెను.
- డిన్నర్, ఏదైనా పరిమాణంలోని ఏదైనా ఫలము (ఒక రకమైన). మేము తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం లేదా ఆవిరి కట్లెట్లతో భోజనం చేస్తాము.
- విందు కోసం మేము చర్మం లేకుండా ఉడికించిన చికెన్ తినవచ్చు. విందు కోసం, మేము రెండు చికెన్ గుడ్లు, దోసకాయలు, మిరియాలు, టమోటాలు, పాలకూర మరియు క్యారెట్లు, మరియు ఒక నారింజ సలాడ్ తింటాయి.
- మధ్యాహ్నం మేము టమోటాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు చీజ్ తో తాగడానికి తింటాయి. విందులో మేము ఆవిరి కట్లెట్స్ లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం తింటాయి.
- డిన్నర్, ఏదైనా పరిమాణంలోని ఏదైనా ఫలము (ఒక రకమైన). మేము ఉడికించిన మాంసం మరియు పాలకూరతో విందు కలిగి ఉన్నాము.
- మధ్యాహ్నం మేము రెండు గుడ్లు మరియు ఏ కూరగాయలు తింటాయి. విందు కోసం మేము ఉడికించిన చేప లేదా రొయ్యలు, ద్రాక్షపండు మరియు పాలకూరలను తినవచ్చు.
- లంచ్, ఏ పండు (ఒక రకమైన) తినండి. మేము ఉడికించిన మాంసం మరియు పాలకూరతో విందు కలిగి ఉన్నాము.
- మధ్యాహ్నం మేము కూరగాయలు, టమోటాలు మరియు ఒక నారింజ తో ఉడికించిన చికెన్ తినడానికి. మేము కూరగాయలతో భోజనం చేస్తున్నాము.
ఆహారం రెండవ వారం యొక్క మెను.
- మధ్యాహ్నం మేము ఒక ఆకు సలాడ్ మరియు రెండు గుడ్లు తింటాయి. విందు కోసం, రెండు గుడ్లు, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు తినడానికి.
- భోజనం కోసం మేము ఆకు పాలకూర మరియు మాంసం తినడానికి, మేము మాత్రమే ఉడికించిన తినడానికి గుర్తుంచుకోవాలి. విందు కోసం, రెండు గుడ్లు, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు తినడానికి.
- మధ్యాహ్నం మేము దోసకాయలు మరియు ఉడికించిన మాంసం తింటాయి. మేము రెండు ఉడికించిన గుడ్లు తో విందు కలిగి.
- మేము రెండు గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు చీజ్ మరియు కూరగాయలు తో భోజనం కలిగి. మేము రెండు ఉడికించిన గుడ్లు తో విందు కలిగి.
- మధ్యాహ్న భోజనంలో మేము ఉడికించిన చేపలు ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన రొయ్యలను తినవచ్చు. విందు కోసం, మేము రెండు ఉడికించిన గుడ్లు ఉపయోగిస్తాము.
- మేము ఉడికించిన మాంసం, టమోటాలు మరియు నారింజతో విందు కలిగి ఉంటాయి. విందు కోసం, మీరు అన్ని పండ్లు జోడించవచ్చు దీనిలో ఒక పండు సలాడ్, తినడానికి.
- భోజనం మరియు విందు కోసం మేము ద్రాక్షపండు, ఉడికించిన చికెన్, టమోటాలు ఉపయోగించండి.
ఆహారం యొక్క మూడో వారపు మెను.
- రోజు మొత్తం మేము ఏ పరిమాణం లో అనుమతి పండ్లు తినడానికి.
- రోజూ మేము తాజా కూరగాయలు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు నుండి వండుతారు సలాడ్లు, తినడానికి.
- రోజు మొత్తం మేము ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినే.
- రోజంతా ఉడికించిన కూరగాయలు, ఉడికించిన చేపలు లేదా రొయ్యలు తినండి.
- రోజు సమయంలో మేము కూరగాయలు లేదా లీన్ ఉడికించిన మాంసం తో చికెన్ తినడానికి.
- రోజంతా మనం ఏ రకమైన ఫలాలను తినవచ్చు.
- రోజు మొత్తం మేము ఏ పండు (ఒక రకం)
ఆహారం యొక్క నాలుగవ రోజు యొక్క మెను.
కింది ఉత్పత్తులను ఏ నిష్పత్తిలోనూ పంపిణీ చేస్తారు మరియు రోజంతా వినియోగిస్తారు.
- 200 గ్రాముల ఉడికించిన మాంసం, మూడు టమోటాలు, 3 దోసకాయలు, తాగడానికి మొగ్గు. మీరు ఒక ఆపిల్, ఒక నారింజ, పుచ్చకాయ ముక్క లేదా ఒక పియర్ మధ్య ఎంచుకోవచ్చు.
- ఉడికించిన చేపల 200 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ యొక్క నాలుగవ భాగం (మాంసం అదే మొత్తంలో భర్తీ చేయవచ్చు), అభినందించి త్రాగుట, మూడు టమోటాలు, నాలుగు దోసకాయలు మరియు ఒక నారింజ.
- హాఫ్ ఉడికించిన చికెన్, అభినందించి త్రాగుట, 2 మొత్తం టమోటాలు, 2 మొత్తం దోసకాయలు, నారింజ.
- కాటేజ్ చీజ్ లేనట్లయితే, 125 కిలోల కాటేజ్ చీజ్, జున్ను, టోస్ట్, రెండు టమోటాలు, రెండు దోసకాయలు మరియు ఒక నారింజతో భర్తీ చేయవచ్చు.
- ఉడికించిన అనుమతి కూరగాయలు, అభినందించి త్రాగుట, రెండు మొత్తం టమోటాలు, రెండు మొత్తం దోసకాయలు, ఒక స్టంప్ 200 గ్రాముల. కాటేజ్ చీజ్, ద్రాక్షపండు యొక్క చెంచా.
- 2 గుడ్లు, పాలకూర, 3 టమోటాలు, ద్రాక్షపండు.
- ట్యూనా బ్యాంక్ (తప్పనిసరిగా నూనె హరించడం), ఉడికించిన కూరగాయలు, టోస్ట్, కాటేజ్ చీజ్, రెండు దోసకాయలు, రెండు టొమాటోలు, ద్రాక్షపండు యొక్క ఒక tablespoon 200 గ్రాముల.
ఒసామా Hamdiy యొక్క ఆహారం గుడ్డు ఆహారం పోలి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఈ ఉత్పత్తి అలెర్జీ ఉంటే, అప్పుడు ఈ రకం ఆహారం మీరు contraindicated ఉంది.