ఫాస్ట్ బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ వంటకాలు

కూరగాయలు సూక్ష్మజీవుల మరియు విటమిన్లు యొక్క ఉదారంగా వనరు, మేము ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చూడండి ఇది ధన్యవాదాలు. శరీరం లోకి రావడం, వారు స్రావం ఉద్దీపన, అలాగే జీర్ణ రసాలను చర్య. అదనంగా, కూరగాయలు నుండి సలాడ్లు బరువు కోల్పోవడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. క్రింద ఫాస్ట్ బరువు నష్టం కోసం కొన్ని సలాడ్ వంటకాలు ఉన్నాయి. నాకు బిలీవ్, ఈ వంటకాలు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా కాదు, కానీ కూడా చాలా రుచికరమైన.

సూపర్ కాంతి దోసకాయ సలాడ్ "ఫ్రెష్నెస్" - శీఘ్ర బరువు నష్టం కోసం అత్యంత రుచికరమైన మరియు అసలు సలాడ్ వంటకాలలో ఒకటి.

ఈ సలాడ్ యొక్క నివారణ ప్రభావం దాని తయారీలో మీరు ఇప్పటికే ఆస్వాదిస్తారు. అన్ని తరువాత, "ఫ్రెష్నెస్" సిద్ధం, మీరు కొద్దిగా పని ఉంటుంది. డిష్ చాలా తక్కువ కేలరీలని కలిగి ఉంది, అది దాదాపుగా ఏ పరిమాణంలోనూ తినవచ్చు. ఈ సలాడ్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ ఉంచే అవకాశం చాలా రోజులు (రుచి లక్షణాలు అన్నింటినీ క్షీణించవు).

సలాడ్ యొక్క ప్రధాన భాగం "ఫ్రెష్నెస్" ఒక దోసకాయ. మీరు కూడా మెంతులు కొన్ని sprigs, వైట్ వైన్ వెనిగర్ ఒక జంట టేబుల్, ఒక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం మరియు ఉప్పు అవసరం. సో, హార్డ్ చర్మం నుండి దోసకాయ పై తొక్క మరియు సన్నని ముక్కలు (సన్నగా, మంచి) లోకి కట్, ఒక కోలాండర్ లో సర్కిల్లు చాలు మరియు రుచి ఉప్పు తో చల్లుకోవటానికి. మార్గం ద్వారా, దోసకాయ తొక్కలు మీ చర్మం ప్రకాశవంతమైన మరియు తాజా చేస్తుంది ఒక అద్భుతమైన కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తి. వాషింగ్ తర్వాత మీ ముఖం వాటిని తుడవడం.

లోతైన ప్లేట్ లో ఒక కోలాండర్ ఉంచండి (తద్వారా రసం టేబుల్పై స్టాక్ లేదు). దోసకాయలు ఒక చిన్న పలకతో కప్పబడి ఉంటాయి, వీటి పైన మీరు భారీగా ఉంచాలి. దోసకాయ అదనపు ద్రవం లీక్ చేస్తుంది ఇప్పుడు మీరు, అరగంట వేచి అవసరం.

ఒక చిన్న saucepan లో చాలా తెలుపు వైన్ వినెగార్ వంటి, నీటి టేబుల్ స్పూన్లు ఒక జంట పోయాలి. కొద్దిగా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని జోడించండి. మిశ్రమాన్ని తక్కువ వేడి మీద వేసి, వెంటనే తొలగించండి.

, దోసకాయ నుండి లోడ్ తొలగించండి ఒక ప్లేట్ మీద చాలు, పొడి చల్లని నీటిలో వృత్తాలు కడిగి. దిల్ మెత్తగా గొడ్డు మాంసం మరియు మిక్స్ వినెగార్ మిశ్రమంతో కలపాలి. దోసకాయలు ఈ డ్రెస్సింగ్ పోయాలి. డిష్ కవర్ మరియు గంటల జంట కోసం చల్లని లో వదిలి. బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది! వంటకం చాలా సులభం, ఇది కాదు?

ఈ అందమైన, తాజా, మసాలా వంటకం మీ సంఖ్య మనోహరమైన వక్రతను మాత్రమే అందించదు, కానీ మీ రోజువారీ మెనుని విజయవంతంగా విస్తరింపచేస్తుంది.

కూరగాయలు "వేసవి" యొక్క పలుచని సలాడ్

ఈ దోసకాయ, 2 మీడియం టమోటాలు, 2 మీడియం బెల్ మిరియాలు (నారింజ మరియు పసుపు), నిమ్మరసం, మెంతులు, పార్స్లీ మరియు తులసి, కొన్ని బంకమట్టి జురిహు (వాటర్ కాస్) రుచికి ఉప్పు మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం.

వాటర్ కట్ ఆకులు తో ప్లేట్ ఒక ఫ్లాట్ డిష్. వాటిని పైన, టమోటా, రింగులు కట్ మిరియాలు మరియు దోసకాయలు ఉంచండి. ఒక కప్పు లో, నీటి 2 tablespoons, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా, ఉప్పు, నిమ్మ రసం యొక్క 2 tablespoons కలపాలి. మెంతులు మరియు పార్స్లీ సరసముగా గొడ్డలితో నరకండి, కప్లో మిశ్రమాన్ని జోడించండి. ఫలితంగా ఇంధనం నింపే మిక్స్ బాగా మరియు ఒక పళ్ళెం లో వేసాడు, కూరగాయలు పోయాలి. తులసి ఆకులు తో సలాడ్ అలంకరించు. బాన్ ఆకలి!

సలాడ్ "వర్గీకరించిన" - సంప్రదాయ రష్యన్ వంటకాలు అభిమానులకు ఆదర్శవంతమైన వంటకం.

వర్గీకరించిన సలాడ్లో తంత్రమైన సుగంధ ద్రవ్యాల లేదా ఉత్పత్తులు లేవు. పదార్థాలు సమితి చాలా సులభం: 3 మీడియం టమోటాలు, 2 గంట మిరియాలు (పసుపు మరియు ఎరుపు), ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు యొక్క 2 ఈకలు, లీక్స్ 2 కాడలు, 2 tablespoons చక్కగా పార్స్లీ, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు 1 గాజు, రుచి ఉప్పు.

పెప్పర్స్ ఆ ముక్క కట్, సగం లో టమోటాలు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మరియు లీక్స్ గొడ్డలితో నరకడం. వేడి నిరోధక వంటలలో పొరలు లోకి కూరగాయలు కట్, రుచి ఉప్పు, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు నింపి కవర్ మరియు 30 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచండి, 180 డిగ్రీల preheated. పనిచేస్తున్న ముందు, కాల్చిన కూరగాయలు పార్స్లీతో చల్లుకోవాలి.

"ట్రాఫిక్ లైట్" సలాడ్ అనేది వేసవి యొక్క ప్రకాశవంతమైన బహుమతి మరియు బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే వారికి అద్భుతమైన వంటకం.

ఈ వేసవి సలాడ్ పాలకూర మీరు కొద్ది సేపు నడుము వద్ద అదనపు సెంటీమీటర్ల వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే సహాయం చేయదు, కానీ దాని ప్రకాశం మరియు అసాధారణతతో మొత్తం రోజుకు మానసిక స్థితి పెంచుతుంది. 3 పెద్ద గంట మిరియాలు (ఎరుపు, పసుపు మరియు ఆకుపచ్చ), 6 పెద్ద పుట్టగొడుగులు, 6 చిన్న టమోటాలు, వెల్లుల్లి యొక్క 3 లవచ్చలు, 6 కేపెర్స్, తులసి, అనేక ఉప్పులు: "ట్రాఫిక్ లైట్" సలాడ్ తయారీకి మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను పొందవలసి ఉంటుంది.

ఈ డిష్ యొక్క ప్రత్యేక రుచి ఇటాలియన్ల అభిమాన మసాలా ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది - బాసిల్ - కొద్దిగా చేదు రుచి మరియు ఏకైక వాసన కలిగిన ఒక మొక్క. ఒక ఊసరవెల్లి వలె బాసిల్ దాని రుచిని మారుస్తుంది, ఇతర సుగంధాలను పోలి ఉంటుంది: ఎండిన ఆకులు ఒక కూరగా, తాజాగా - రుచిగా ఉంటాయి. అన్ని ఉత్తమ, బాసిల్, పాక నిపుణులు ప్రకారం, కాపెర్లు మరియు టమోటాలు, ఆలీవ్లు మరియు వెల్లుల్లి తో స్నేహితులు.

"ట్రాఫిక్ లైట్" సలాడ్ యొక్క మరో హైలైట్ క్యాపెర్స్ - టార్ట్, చేదు, లవణం మరియు పదునైన రుచి కలిగిన మసాలా దినుసులు. వెంటనే ఈ ఉత్పత్తిని ఎప్పటికీ వదిలివేయడానికి రష్ చేయవద్దు. పూర్వకాలంలో పాలకులు వారి కాపెర్స్తో తమ రాజరిక వంటకాలు చోటుచేసుకున్నారు, వారితో పాటు అమరత్వం యొక్క గొప్ప రహస్యాన్ని అర్థం చేసుకునేందుకు ఇష్టపడతారు.

కాబట్టి, మా ట్రాఫిక్ లైట్ను సిద్ధం చేయడాన్ని ప్రారంభిద్దాం. పెప్పర్స్ రెండు భాగాలుగా కట్ చేసి, జాగ్రత్తగా విత్తనాలను తొలగించండి. Champignons కాచు, చల్లని, చక్కగా కట్. చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పుట్టగొడుగులను కు పిండి వెల్లుల్లి, టమోటాలు మరియు తులసి జోడించండి. ఇక్కడ, జాగ్రత్తగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి capers పోయాలి. జాగ్రత్తగా 20 నిమిషాలు 180 డిగ్రీల ఓవెన్ కు preheated లో చాలు రుచి కు నింపి, ఉప్పు, తరలించండి.

సలాడ్ "వెల్స్" - బ్రిటన్ నుండి ఒక రుచికరమైన వంటకం.

దాని పేరు దాని ప్రధాన భాగం - లీక్స్ ద్వారా ఇవ్వబడింది. ఇది వేల్స్ యొక్క జాతీయ చిహ్నం అయిన ఈ మొక్క. లీక్స్లో ఉండే సలాడ్లు, బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే వారికి సరైన ఆహారం.

ఆహారంలో, ఒక నియమం వలె, తెల్ల రంగు యొక్క తప్పుడు కాండం ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు సున్నితమైన వాసన, తీపి, కొద్దిగా పదునైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

సో, ఈ ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకం సిద్ధం, మీరు లీక్, నల్ల మిరియాలు మరియు సోయ్ సాస్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు 10 కాడలు అవసరం. ఉల్లిపాయలు కట్ మరియు వాటిని కాచు. ఇది ఉల్లిపాయలను జీర్ణించడం చాలా ముఖ్యం, లేకుంటే అది రుచి మరియు ప్రదర్శన కోసం ఇష్టపడదు. కూరగాయల ఇష్టాన్ని ఒక ఫోర్క్తో తనిఖీ చేయాలి: ఇది స్వల్ప నిరోధకతతో ఉచితంగా విల్లులో ప్రవేశించాలి. పాన్ నుండి ఉల్లిపాయలను తీయండి, ఒక డిష్, సోయ్ సాస్ తో సీజన్ మరియు నల్ల మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి.