చాలా ఆకర్షణీయమైన కోరిక - ఆకర్షణీయమైన చూడండి, ఒక స్లిమ్ ఫిగర్ కలిగి ఉంది. ఈ కోసం, భారీ పని జరుగుతుంది: ఆహారం, ఫిట్నెస్, మొదలైనవి. కానీ ఈ మా ప్రదర్శన కోసం పని ఉండదు జరుగుతుంది. అవాంఛనీయమైన అదనపు పౌండ్లు ఉన్నాయని మేము గమనించాము. మరియు మా సౌకర్యం కోసం మేము ఈ కోసం ఒక అవసరం లేదు కోసం చూస్తున్నారా. మేము పని వద్ద అనేక స్నాక్స్ అంగీకరిస్తున్నారు, నిశ్చల పని, శరీరం లో హార్మోన్ల వైఫల్యాలు, ఒక బిడ్డ పుట్టిన. ఇంకా కనుగొనడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఒక నియమం వలె మనం కూడా ప్రధాన కారణం తెలియదు. ఇవి హానికరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వీటిని మనం కూడా ఆలోచించలేము. కానీ ఆహారంలో హానికరమైన అలవాట్లను మరియు వాటిని ఎలా తొలగించటాన్ని ఆపాదించాలి?
తినే మోడ్. బరువు పెరుగుటకు సరియైన చికిత్స ప్రధాన కారణం. చాలామంది ప్రజలు భోజనాల మధ్య దీర్ఘకాల విరామాలను ఎదుర్కొంటారు. సాధారణంగా ఉదయం మరియు రాత్రి చివరికి మాత్రమే తినండి, భోజనం సాధారణంగా మినహాయించబడుతుంది. ఒక హామ్బర్గర్తో ఒక కప్పు కాఫీ భోజనం కోసం సరిపోతుందని నమ్ముతారు. కానీ ఇది విందు కోసం ఆకలిని పెంచుతుంది, ఎక్కువ ఆహారం తింటారు, అనగా, ఒక ముఖ్యమైన అతిగా తినడం ఉంది. ఈ శక్తి మోడ్ చెల్లదు. ఇది శరీరం లో జీవక్రియ మందగిస్తుంది దారితీస్తుంది. మరియు ఇది వైపులా మరియు నడుము కొవ్వు చేరడం ఆలస్యం నిండి ఉంది. ఇది మా సమస్యలే ఈ స్థలాలు. ప్రజలు జ్ఞానం గుర్తుంచుకో మరియు ఎల్లప్పుడూ శత్రువు విందు ఇవ్వాలని.
కొంతమంది ప్రజలు భోజనం మధ్య దీర్ఘ విరామాలు ఉండకూడదు అని అనుకొంటే, మీరు తరచుగా చిరుతిండిని కలిగి ఉండాలి. వారు నిరంతరం నమలడం ప్రారంభమవుతుంది, కానీ కేలరీల సంఖ్యను నియంత్రించలేదు. పని వద్ద అది పనిచేయదు. కానీ పరిష్కారం: 6 సార్లు ఒక రోజు వరకు తిని, ఒక సారి కట్టుకోండి. ఆహారం మరియు దాని సరైన వాల్యూమ్ యొక్క కెలోరీలను తీసుకోండి. మీరు కూడా చిరుతిండిని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ తియ్యని పండ్లు మరియు సహజ పాల ఉత్పత్తులు మాత్రమే ఉంటాయి. ద్రాక్ష మరియు అరటి గురించి మర్చిపో. ఈ రుచికరమైన పండ్ల చక్కెర చాలా కలిగి, ఇది ఒక వ్యక్తి కోసం ఉపయోగకరమైనది కాదు.
ఉత్పత్తుల యొక్క శోషణ రేటు. ఆహార త్వరిత శోషణ కూడా చెడు అలవాట్లలో ఒకటి. శరీరంచే తినే మొత్తం సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు అతనికి ఇవ్వాలని లేదు. మరియు మెదడు సంతృప్త సంకేతాన్ని అందుకున్నప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువ ఆహారం తింటారు. ఇది అదనపు బరువుకు కూడా ఒక రహదారి. ఒక విందు కోసం ఎక్కువ సమయం ఖర్చు, నెమ్మదిగా ఆహారం నమలు. ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని ప్రజలు చెప్తారు.
ఒత్తిడిని తగ్గించడం. మీరు నిరుత్సాహపరిచిన స్థితిని వదిలించుకోవచ్చనే అభిప్రాయం ఉంది, మీరు మీ ఇష్టమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారం సహాయంతో సమస్యలను గురించి మర్చిపోతే చేయవచ్చు. ఈ పద్ధతి చాలా సులభం, కానీ అవాంఛనీయమైనది. మీరు తక్షణమే రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిల్వ చేసిన అన్ని రుచికరమైన ఆహారాలను గ్రహించవచ్చు. మూడ్ పెరగడం సాధ్యమే, కానీ ఫిగర్తో ఉన్న సమస్యలు అలాగే ఉంటాయి మరియు కిలోగ్రాముల కూడా జోడించబడతాయి.
మీ సమస్యలను భిన్నంగా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. మంచానికి వెళ్లడానికి ముందు సాయంత్రం నడవండి, ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని వినండి, ఇంటిని శుభ్రపరచండి, ప్రియమైన వ్యక్తితో మాట్లాడండి. మీ సమస్యలు మరియు సమస్యలకు కారణాలు చూడండి. వాచ్యంగా వాటిని పరిష్కరించడానికి ఒక ప్రణాళిక తయారు, మరియు సమస్య స్వాధీనం లేదు. ఆహారము ఒక సమస్య నుండి రక్షణ మాత్రమే కాదు, ఒక పరిష్కారం కాదు.
మద్య పానీయాలు. మీరు తరచూ మద్యం త్రాగితే, మీరు సొగసైన వ్యక్తి గురించి మర్చిపోతే చేయవచ్చు. మద్యం ఆనందం యొక్క రోజుల్లో మాత్రమే అదనపు పౌండ్లు, మరియు దుఃఖం యొక్క రోజుల్లో తెస్తుంది. ఇది అధిక కేలరీల కంటెంట్ మరియు ఆకలి పెరుగుతుంది. నైస్ ప్రజల సర్కిల్లో ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా బీర్ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ కూడా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఆపై మీరు కేకులు మరియు చాప్స్, కుడుములు మరియు రోల్స్ నుండి ఉంచడానికి చేయలేరు. మద్యం మీ సంఖ్య మాత్రమే శత్రువు యొక్క గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీ ఆరోగ్య చాలా. ఈ సాధారణ చిట్కాలు పాటించండి, ఆహార సరైన ఉపయోగం గమనించి, మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరుల బంధించిన వీక్షణలు అనుభూతి ఉంటుంది!