పిండి ఉత్పత్తుల శక్తి విలువ

పిండి ఉత్పత్తుల సరసమైన సెక్స్ యొక్క అనేక ప్రతినిధులు భోజన పట్టికలో ఉన్న వంటలలో ముఖ్యమైన లక్షణం. కానీ ఈ ఆహారాలు మీ చిత్ర స్థితిలో ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, పిండి ఉత్పత్తుల యొక్క శక్తి విలువ ఏమిటి అనేదాని గురించి మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

కాబట్టి, మొదటగా, మీరు పిండి వంట ప్రక్రియలో ఉపయోగించడం వలన ఇటువంటి ఆహార ఉత్పత్తులు "పిండి" అని పిలవబడుతున్నాయి. మరియు రసాయనాలు కోసం flours ఏమిటి? ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములలో ప్రోటీన్ యొక్క 10 గ్రాముల, 1.5 గ్రాముల కొవ్వు మరియు కనీసం 70 గ్రాముల పిండిపదార్ధాలు ఉంటాయి. మీరు గమనిస్తే, అధిక-క్యాలరీ ఆహార పదార్ధాలు (కొవ్వులు) చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, అయితే పిండిలో కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్య చాలా ముఖ్యమైనది. అందువలన, పిండి యొక్క మొత్తం శక్తి విలువ (100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 340 కిలో కెరోరీలు) చాలా ఎక్కువ.

పిండి భోజనం యొక్క అన్ని ప్రేమికులకు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన మరో లక్షణం ఏమిటంటే, అటువంటి ఉత్పత్తుల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా సులభంగా మానవ శరీరంతో శోషించబడతాయి. ఉదాహరణకు, బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్ గంజిలో కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరం అంత త్వరగా చీలిక చెందవు మరియు మీ పనితీరును నిర్వహించడానికి, అర్ధ పని రోజు సమయంలో శక్తిని విడుదల చేయగలవు. కానీ మీ డైనింగ్ టేబుల్పై పిండి ఉత్పత్తులను అధికంగా మీ ఆహారంలో కేలరీలు అధికంగా కలిగిస్తాయి, ఫలితంగా, శరీర కొవ్వులో వేగంగా పెరుగుతాయి.

అది కేవలం రొట్టెలు లేదా బిస్కెట్లు కాదు, కానీ కుకీలు, కేకులు, కేకులు, బెల్లము మొదలైనవి వంటి మిఠాయి పిండి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటే, అటువంటి ఆహారం యొక్క శక్తి విలువ రెగ్యులర్ రొట్టె కన్నా కూడా ఎక్కువగా ఉందని మీరు పరిగణించాలి. ఇది పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరలో పిండి మిఠాయి తయారీలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది దాదాపు 100% కార్బోహైడ్రేట్ మరియు మా శరీరంలో చాలా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. అంతేకాకుండా, తీపి పేస్ట్రీ (డౌ తయారీ సమయంలో, మరియు తీపి మిఠాయి సారాంశాల నుండి పూరకాల తయారీకి) అనేక కొవ్వులు జోడించబడతాయి, ఇది అటువంటి ఉత్పత్తుల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను మరింత పెంచుతుంది. ఉదాహరణకి, వివిధ రకాలైన కుకీల యొక్క శక్తి విలువ, ఇప్పటికే ఒక నియమం వలె, 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 400 కిలోగ్రాముల విలువను మించిపోయింది, కేకులకు ఈ సంఖ్య 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 450 నుంచి 500 కిలోగ్రాముల వరకు సమానంగా ఉంటుంది మరియు కొన్ని కేకులు కేలరీసిటీ కూడా 500 కిలోల కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

అధిక శక్తి విలువతో పిండి ఉత్పత్తుల అధిక వినియోగం ఫలితంగా ఏమిటి? అదనపు కేలరీలను పొందడం, మా శరీరం కేవలం మోటారు కార్యకలాపాలను అందించడం లేదా స్థిరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతని నిర్వహించడం కోసం ఖర్చు చేయలేము. ఈ సందర్భంలో, పిండి వంటలలో నుండి పొందిన అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులుగా మారుతున్నాయి, ఇవి "సమస్య ప్రాంతాల" గా పిలువబడతాయి - కడుపు, పిరుదులు, పండ్లు. సహజంగా, వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తి తన మాజీ బిగుతు మరియు సామరస్యాన్ని కోల్పోతాడు.

అందువలన, మీ ఆహారాన్ని గీస్తున్నప్పుడు, పిండి ఉత్పత్తులకు అధిక శక్తి విలువ ఉంటుంది, ప్రధానంగా వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక కంటెంట్ కారణంగా. కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికీ కుక్కీలు లేదా కేక్లను పూర్తిగా వదిలేయడానికి సిద్ధంగా లేకపోతే, మీ మెనూలో వారి సంఖ్యను గణనీయంగా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అది అల్పాహారం కస్టర్డ్ తో బన్ను లేదా కస్టర్డ్ తినడానికి చాలా మటుకు అనుమతి ఉంది - ఈ సందర్భంలో, ఈ పిండి మిఠాయి ఉత్పత్తులతో శరీరంలోకి అందుకున్న కేలరీలు రాబోయే బిజీ పని రోజు సమయంలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన సమయాన్ని కలిగి ఉంటాయి.