మర్దన
ఈ విధానం ప్రతిరోజూ నిర్వహించాలి. అన్ని తరువాత, రుద్దడం సహాయంతో, మేము కాళ్లు లో heaviness వదిలించుకోవటం సహాయం, మేము అలసట తొలగించండి. అడుగుల న మా శరీరం యొక్క మొత్తం వ్యవస్థ మరియు అన్ని మా అవయవాలు తో సంబంధం అనేక చురుకుగా పాయింట్లు ఉన్నాయి. మరియు ఒక చిన్న మసాజ్ ప్రతి రాత్రి చేసినప్పుడు, అది ఒక వైద్యం ప్రక్రియ అవుతుంది. మరియు మీరు ఒక మసాజ్ చేయడానికి నైపుణ్యాలు లేకపోతే, ఇది అన్ని కుడి వార్తలు, సూచనలను అనుసరించండి:
1. మేము చురుకైన ఉద్యమాల అరికాళ్ళను ఉపయోగిస్తాము. అప్పుడు మేము పాదం యొక్క ప్రతి భాగం మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు మొదలు.
2. మనం కాలినడకన వృత్తాకార కదలికల్లో ప్రవేశిస్తాము.
3. బేస్ నుండి గోరు వరకు, మేము ప్రతి వేలును విప్పు ఉంటుంది.
4. ప్రతి వేలు యొక్క ఆధారంలో, మేము 3 నుండి 4 వృత్తాకార కదలికల నుండి సవ్యదిశలో ఒక మర్దనను తయారు చేస్తాము.
చీలమండ మరియు తక్కువ కాలికి కదలికను స్ట్రోక్ చేయడం ద్వారా మేము విధానాన్ని పూర్తి చేసాము - దిగువ నుండి కదిలేటట్లు.
2. స్నానాలు
అడుగుల సంరక్షణలో ముఖ్యమైన భాగం స్నానం. ఇది శీతలీకరణ మరియు ఆహ్లాదకరమైన ప్రక్రియ. మీరు వేర్వేరు భాగాలను ఉపయోగించి వివిధ సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు:
- అలసట తొలగించడానికి మీరు రేగుట యొక్క మిశ్రమం నుండి అరటి మరియు పుదీనా యొక్క కాచి వడపోసిన సారము సహాయం చేస్తుంది. గడ్డి సమాన వాటాలను తీసుకుని, మరిగే నీటిని నింపండి. నీరు ఉన్నప్పుడు 38 డిగ్రీల, మాకు మా కాళ్ళు తగ్గించడానికి మరియు ఒక స్నాన పడుతుంది తెలపండి.
- సర్క్యులేషన్ స్నానాలు విరుద్ధంగా మెరుగుపరచడానికి, చల్లని నీటిలో ఒక నిమిషం ప్రత్యామ్నాయంగా మీ అడుగుల ఉంచండి, నీటి ఉష్ణోగ్రత 15 డిగ్రీల మరియు వేడి నీటిలో - 40 డిగ్రీల. 5 నిమిషాల తర్వాత వెచ్చని నీటితో కడిగి పొడిగా పొడి చేయండి.
- టీ ట్రీ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు లావెండర్, calendula, సేజ్ తో vivacity, టోన్ స్నానాలు పునరుద్ధరించడానికి సహాయం. 15 నిముషాల కంటే ఎక్కువ స్నానం తీసుకోండి.
2. ముసుగులు
ప్రతి రెండు వారాలకు ముసుగులు తయారు చేయాలని శీతాకాలంలో కాస్మటినిస్టులు సలహా ఇస్తున్నారు, వేసవిలో వారానికి ఒకసారి కన్నా తక్కువ. చర్మం త్వరగా వేడి కారణంగా నిర్జలీకరణమవుతుంది మరియు ముతకగా మరియు పొడిగా మారుతుంది. ముసుగుల సహాయంతో మాత్రమే జాగ్రత్తలు తీసుకోవటం వలన దీనిని నివారించవచ్చు.
అడుగుల పొడి చర్మం కోసం
పాలు కొంచెం తీసుకోండి మరియు ఒక ఆపిల్ వేసి, ఆపై ఒక మాష్ లో రుద్దు. పురీ మీ అడుగుల మీద ఉంచి అరగంటలో కడగాలి. మేము ఒక పోషకమైన క్రీమ్తో ఈ విధానాన్ని పరిష్కరించాము.
కఠినమైన మోకాలు కోసం
కూరగాయల నూనె మరియు నారింజ జ్యూస్ 10: 1 నిష్పత్తిలో తయారు చేస్తాయి, మీ మోకాలుపై కాంతి మర్దన ఉద్యమాలు వర్తిస్తాయి. అరగంటలో స్మోమ్ చేసి, తేమను తగ్గించేది.
3. పొట్టు
చర్మం అడుగుల కోసం వేసవి సంరక్షణలో ఒక విధిగా భాగం, ఇది కొమ్ము పొరను తొలగిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, హీల్స్ చేస్తుంది. మానవ అడుగులో డెబ్బై వేల నరాల ముగింపులు ఉన్నాయి, వారు ప్రభావితం ఉంటే, మేము మీ అంతర్గత అవయవాలు పని సహాయం చేస్తుంది.
అడుగుల కోసం సముద్ర ఉప్పు కుంచెతో శుభ్రం చేయు
ఆలివ్ నూనెతో సముద్రపు ఉప్పు కలపండి, తద్వారా మందపాటి మిశ్రమం పొందవచ్చు. నిమ్మ రసం యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. మేము 10 నిమిషాలు ఉడికించిన అడుగులు మరియు రుద్దడం సవ్యదిశ కోసం ఉంచాము. అప్పుడు వెచ్చని నీటితో కుంచెతో శుభ్రం చేయు, మరియు అవసరమైతే, ఒక ప్రత్యేక బ్రష్ లేదా అగ్నిశిల రాయి తో అడుగు ఉపయోగించండి.
4. రక్తస్రావము మరియు కాల్లు
చాలా తరచుగా ఈ సమస్యలు తలెత్తుతాయి:
- మీ పాదాలకు పెద్ద నిడివి ఉన్నప్పుడు, మీ పాదాలకు చాలా కాలం నుండి,
- తగినంత అడుగు సంరక్షణ,
- గట్టి లేదా ఇరుకైన బూట్లు ధరించి.
ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సుల్స్ ఈ సమస్యలను ఉపశమనం చేస్తాయి. మీరు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించినట్లయితే, అప్పుడు మీరు కణాలపై భీమా చేస్తారు (కెర్టినినైజ్డ్ చర్మం యొక్క సంపీడనం), ఇది వాకింగ్ చేసేటప్పుడు తీవ్ర అసౌకర్యం కలిగించేది.
Natoptyshey నుండి ఒక పాదాలకు చేసే చికిత్స, కొన్ని జానపద నివారణలు వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది:
- కలబంద ఒక కుదించుము, దరఖాస్తు మరియు రాత్రి కోసం వదిలి,
- ఉప్పు స్నానాలు: వెచ్చని నీటి లీటరుకు సముద్ర ఉప్పు ఒక tablespoon. స్నానం యొక్క వ్యవధి 20 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
ఒక పనికిమాలిన వంటకం ఉంది, కానీ నిజంగా సహాయపడుతుంది: మీరు ఒక బాల్ పాయింట్ పెన్ తో స్ట్రోక్ చేసి, వెంటనే అది ఒక ట్రేస్ లేకుండా అదృశ్యమవుతుంది.
5. పగుళ్ళు
అనారోగ్యకరమైన బూట్లు కారణంగా విటమిన్లు A మరియు E లేకపోవడం వలన, తగినంత జాగ్రత్తలు, అడుగుల చర్మం యొక్క అక్రమమైన తేమ కారణంగా సంభవించవచ్చు.
ఇది పగుళ్లు వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం, మీరు సాధారణ సంరక్షణ, ఓర్పు అవసరం. ఇది అనుమతించడం మంచిది కాదు, కానీ పగుళ్ళు కనిపించినట్లయితే మీరు డాక్టర్కు వెళ్లాలి, సూచించిన మందులను త్వరగా ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు ముసుగులు కూడా ఉపయోగించవచ్చు:
ముఖ్య విషయంగా న కోతలు కోసం రెసిపీ
ఒక ప్లాస్టిక్ తురుము పీట మీద, మేము ఒక ఆపిల్ రుద్దు, ఒక పత్తి వస్త్రం మీద ఉంచండి. మేము అడుగులు కుదించుము, ఒక కట్టు తో కుదించుము పరిష్కరించడానికి. అరగంటలో దీనిని కడగాలి.
లోతైన పగుళ్లు నుండి
మేము తల్లి మరియు సవతి తల్లి యొక్క తాజా ఆకులు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకుని, వాటిని కడగడం, వాటిని కట్ చేద్దాము. ఒక గాజు పాలు బాయిల్, ఈ ముక్కలుగా చేసి మిశ్రమం జోడించవచ్చు మరియు ఒక నీటి స్నానంలో ఉంచండి. యొక్క చల్లని మరియు cheesecloth ఒక సన్నని పొర దరఖాస్తు లెట్, అరగంట కోసం కుదించుము నొక్కి ఉంచండి. పగుళ్లు వెంటనే బిగించి, నయం చేస్తాయి.
6. స్వీటింగ్
స్వీటింగ్ విషం విషం, అది మాత్రమే అసహ్యకరమైన వాసన, కానీ కూడా సూక్ష్మ వాపు, బాధాకరమైన rubbing కలిసి ఎందుకంటే. ఈ తో సహాయం మాత్రమే తోలు బూట్లు, ఏ leatherette భరించవలసి. జానపద నివారణలు ఉన్నాయి, మరియు మందుల వాడటం స్వచ్ఛతను సాధారణీకరించే సారాంశాలను విక్రయిస్తుంది.
అడుగుల టీ
2 టే టీ సంచులను తీసుకోండి మరియు వాటిని ఒక లీటరు నీటిలో వేసి, 15 నిమిషాలు వాటిని వేసి, వేడి నుండి తీసివేసి రెండు లీటర్ల వేడి నీటిని జోడించి, మూత మూసివేసి కొద్దిగా కొంచెం చల్లబరచండి. ఈ స్నానం నిద్రవేళకు అరగంట ముందు చేయాలి.
7. శీతలీకరణ
వేసవిలో, అడుగుల వాచ్యంగా బర్నింగ్ అని ఒక భావన ఉంది. ఇది ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత, ఫ్లాట్ అడుగులు లేదా ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ కావచ్చు, మీరు మీ శస్త్రచికిత్సా లోపాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారు, కోర్సు, flat అడుగుల నయం కాదు, కానీ వారు అడుగుల "బర్నింగ్", భారము యొక్క భావన, నొప్పి మర్చిపోతే సహాయం చేస్తుంది.
అదనంగా, మీరు "శీతలీకరణ" పద్ధతులను, లావెన్డర్ లేదా పుదీనా యొక్క సుగంధ నూనెల యొక్క కొన్ని చుక్కలను చేర్చే స్నానాలకు వర్తించవచ్చు.
8. డిపిలేషన్ మరియు ఎపిలేషన్
రోమ నిర్మూలన మరియు జుట్టు తొలగింపు మొదటి ప్రస్తావన 4 వ శతాబ్దం BC కి సూచిస్తుంది, అప్పటికే మహిళలు శరీరంలో జుట్టును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించారు. 19 వ శతాబ్దం చివరలో, ఒక డీలిలేటర్ కనిపించింది, ఒక ఎలెక్ట్రిక్ కరెంట్ సహాయంతో వారు జుట్టు తొలగిపోయారు, కానీ విధానం చాలా బాధాకరమైనది. ఇప్పుడు అనేక మార్గాలు, ఎంపిక భారీ ఉంది. ఒక సర్వే నిర్వహి 0 చబడి 0 ది, వెచ్చని నీటిలో మీరు ఒక డీలిలేటర్ ను ఉపయోగి 0 చినట్లయితే అది చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తు 0 దని చూపి 0 చి 0 ది. నీరు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ఎరుపును తగ్గిస్తుంది, చికాకును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒక సడలింపు ప్రభావం ఉంటుంది.
9. పాదాలకు చేసే చికిత్స
మా కాళ్ళ అలంకరణ అందంగా ఎంపిక వార్నిష్. నారింజ నుండి నారింజ వరకు వేర్వేరు రంగులలో వారి గోర్లు అలంకరించడానికి ఫ్యాషన్ మహిళలు అనుమతిస్తారు. అందంగా వివిధ మెటాలిక్ మెరుపులు, దురదృష్టవశాత్తు అందంగా, ఎండలో ఆడటంతో వార్నిష్లను చూడండి.
ఇప్పుడు మీరు ఏమి అడుగు స్నానాలు చేయవచ్చు తెలుసు వచ్చింది, మరియు మీరు మీ కాళ్లు కోసం పట్టవచ్చు ఏ జాగ్రత్త.