బరువు నష్టం కోసం చికిత్సా ఉపవాసం

ఖచ్చితంగా ఏమీ మొత్తం రోజు లేదా కొన్ని రోజులు - పాయింట్ ఏమిటి? ఉపశమన పితామహుడు యొక్క మద్దతుదారులు అది మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుందని చెప్తారు, లేకపోతే వారి శరీరం మరియు దాని సామర్థ్యాలను చూడండి, కాంతి అనుభూతి ... ఇది నిజమేనా? మరియు బరువు నష్టం కోసం చికిత్సా ఉపవాసం ఏమిటి?

అన్ని రాబడి

ఉపవాసం ప్రయత్నించినవారిలో మూడింట కంటే ఎక్కువ మంది బరువు దిద్దుబాటు కోసం దీనిని చేశారు. తినడానికి ఏమీ లేదు - బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం? లేదు, ఇది ఒక భ్రమ. ఒక వారం లోపల మేము ఏ కేలరీలు పొందలేము, మేము మా ప్రారంభ బరువు 10% కోల్పోతారు. అయినప్పటికీ, మామూలు ఆహారంకు తిరిగి రావాల్సిన అవసరం ఉంది, మేము గతంలో పూర్వపు కిలోగ్రాములను తిరిగి పొందడం లేదా అతిశయోక్తి పొందడం వంటివి కూడా అవసరం. ఉపవాసం చేసినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా విభిన్న ఆహారాల కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతాడు, కానీ అతను తిరిగి తినడానికి ప్రారంభించేంతవరకు మాత్రమే ఇది కొనసాగుతుంది. " పరిశీలనల ప్రకారం, ఉపవాసం తర్వాత, బరువు తర్వాత ఆహారాల కంటే వేగంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. సుదీర్ఘమైన (ఆరు నుండి ఎనిమిది రోజుల కన్నా ఎక్కువ రోజులు) ఉపవాసం బాసల్ జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు మేము తినడానికి మొదలుపెట్టినప్పుడు, మొదటి సారి శరీరం ముందు కంటే తక్కువ శక్తిని నిర్వహిస్తుంది. మరియు ఖర్చు లేని ప్రతిదీ, కొవ్వు దుకాణాలు లోకి వెళ్ళిపోతుంది. ఊబకాయం చికిత్సలో ఉపవాసం ఉపయోగించబడుతుంది, బహుశా, కేవలం రష్యాలో, ఇది ఇప్పటికే ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిరూపించబడింది, ఇది దీర్ఘకాలిక ఫలితాల దృక్పథం నుండి పూర్తిగా అసమర్థంగా ఉంది.

లోపల నుండి అప్గ్రేడ్ చేయండి

తరచూ, ఉపశమనం ఉపవాస పద్ధతి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మలుపు కావాలనుకునే వారికి. సాంప్రదాయ ఔషధం బ్రాంచీల్ ఆస్తమా, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, హైపర్ టెన్షన్, ఎగ్జాటేటివ్-వాస్కులర్ డిస్టోనియా ... అని పిలవబడే అన్లోడ్ మరియు ఫుడ్ థెరపీని ఉపయోగిస్తుంది ... రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనిని నిరోధిస్తున్నందున ఇది స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధులలో ఉపవాసం సూచించటానికి సహేతుకమైనది. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఆరోగ్యం మంత్రిత్వ శాఖ విడుదల మరియు ఆహార చికిత్స న వైద్యులు మాన్యువల్ లో, ఆహార ఒక తాత్కాలిక తిరస్కరణ ఉపశమనం తెస్తుంది దీనిలో 16 వ్యాధులు ఉన్నాయి. ఎంతకాలం రోగికి ఆహారం లేకుండా ఉండాలి, వైద్యుడు నిర్ణయిస్తాడు, అతను తన ఆరోగ్య స్థితిని నియంత్రిస్తాడు మరియు అవసరమైతే, మరియు అవసరమైతే - మరియు మందులు. ఉపవాసం చేసినప్పుడు, తాత్కాలిక మెరుగుదల ప్రభావం జరుగుతుంది. నొప్పి, సాధారణ పరిస్థితి స్థిరీకరించే. అయితే ఒక వ్యక్తి ఆకలితో ఉన్నప్పుడే ఇది కొనసాగుతుంది, అప్పుడు ప్రతిదీ తరచుగా సాధారణ స్థితికి చేరుతుంది. " నివారణ ఉపవాసం యొక్క పద్ధతి తప్పనిసరిగా రోజువారీ శుద్ధీకరణ ఎనిమాలు మరియు నీటి పద్దతులతో కలిసి ఉంటుంది. ఫలితంగా, వారు చెప్పినట్లుగా, స్పష్టంగా ఉంటుంది: కనీసం ఆకలి ఒకసారి, బాహ్య పునర్ యవ్వనము యొక్క ప్రభావాన్ని గురించి మాట్లాడేవారు: ఎవరైనా కళ్ళు కింద సంచులు లేరు - చర్మం యొక్క flabbiness. తరచుగా జుట్టు మరియు గోళ్ళ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, చెమట తగ్గిపోతుంది. సాధారణంగా నేను ఎల్లప్పుడూ నా ముఖం మీద మొటిమలను కలిగి ఉన్నాను, కానీ మూడు రోజుల ఆకలిదనం మరియు శుభ్రపరిచే ప్రతిచర్య తర్వాత నా చర్మం నునుపైన మారింది మరియు ఇది మరొక నెలలోనే ఉంది. ఆకలి బాహ్య ప్రభావం స్పష్టంగా ఉంది. స్కిన్ పరిస్థితి విలోమ సంబంధంతో ప్రేగు సంబంధిత కార్యకలాపాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. దాని నుండి, విష పదార్థాలు రక్తంలోకి శోషించబడతాయి, ఇవి పదార్థాల కుళ్ళిన ఉత్పత్తులు మరియు సూక్ష్మజీవుల కీలక కార్యకలాపాలు, అలాగే హానికరమైన పదార్థాలు - ఉదాహరణకు, ఆహారంతో వచ్చిన రంగులు మరియు సంరక్షణకారులు. అందువలన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఇది ప్రేగులు పని ముఖ్యం. ఆకలి జీర్ణం ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, జీర్ణ వ్యవస్థపై లోడ్ను తగ్గిస్తుంది.

అలవాట్లు మార్చండి

ఆకలి అనుభవము వలన అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటంలో ఊహాజనిత అపజయం అనుభవిస్తున్న వారికి కూడా కొంత ముఖ్యమైన జ్ఞానం లభించింది. నా కోసం, ఉపవాసం యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రభావం ఏమిటంటే చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం చాలా సులభం. కాబట్టి, గత సంవత్సరం నేను అత్యధిక మొత్తంలో కాఫీ తాగడం నిలిపివేసింది (ఇది నా జీవాణుక్రిమిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది) మరియు చాలా తక్కువ తీపి మరియు పిండిగా మారింది. ఆకలి తర్వాత, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలోకి మారడం నాకు సులభం. అనేక రోజులు అటువంటి ఆహార సనాతనవాదం తరువాత, ఆహారం మీద మీ దృక్పథాన్ని తాజాగా పరిశీలించడం, దానిపై మీ ఆధారపడటాన్ని గుర్తించడం లేదా ఏదో కోల్పోతున్నట్లు మీ భయాన్ని విశ్లేషించడం సాధ్యపడుతుంది. మన సమాజంలో భౌతికంగా పోషించవలసిన అవసరాన్ని మాత్రమే ఆధునిక సమాజంలో ఆహారం సంతృప్తి చేస్తుంది - మన సాంఘిక ఆచారాలు, విలువలు, కుటుంబ సంప్రదాయాలకు ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. కొన్నిసార్లు మనం మన శరీరాల సంకేతాలను చెడుగా వినడం వల్ల మాకు విధించిన నిబంధనల ద్వారా మనం చాలా మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. ఉపవాసం మన ఆహారపు మామూలు విధానాలను పునఃపరిశీలించి, ఈ సంకేతాలను వినడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో శరీర పెరుగుదలకు సున్నితత్వం పెరుగుతుంది, దాని నుండి వచ్చే సమాచారాన్ని మేము ఓపెన్ అవుతాము. తరచుగా ఇటువంటి అనుభవం తినడం ప్రవర్తనను మారుస్తుంది. ఆమె జీర్ణశయాంతర వైద్యుడికి 30 వారాల వయస్సు గల నొటాలియా వారానికి మూడు సార్లు ఆహారం కోల్పోయింది, కానీ ఆమె తక్కువ తినడానికి నేర్చుకోలేకపోయింది. కానీ దాని ఆహార డిపెండెన్సీలతో పాక్షికంగా పోషించింది. ఇప్పుడు, రోజుకు పూర్తిగా ఒక చాక్లెట్ బార్ తినడానికి కలిగి, నేను కేవలం ఒక త్రైమాసికంలో తినడానికి, మరియు అది నాకు తగినంత ఉంది. ఉపవాస సమయంలో, ఆహారం కోసం వారి అవసరాన్ని గుర్తించడానికి మరియు భావోద్వేగ ఆనందాన్ని అందుకోవటానికి, దాని యొక్క ఇతర వనరులను గుర్తించడానికి అవకాశం ఉంది.

ఒక GOURMET మారింది

ఉపవాసం ప్రయత్నించిన చాలామంది మానసిక పరంగా, తినడం నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా మందికి అనిపిస్తుంది. సరిగ్గా ఆకలి, అది ఒక మృదువైన ఎంట్రీ మరియు మరింత సున్నితమైన నిష్క్రమణ సూచిస్తుంది, రుచి, వాసన మరియు ఆకృతిని అనుభూతి మరింత సూక్ష్మంగా తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, స్వల్ప శ్రద్ద. నేను ఆకలితో పడే ముందు, నేను ఎక్కువగా మాంసం తిన్నాను. నా వైద్యుడు నాకు కాంతి కూరగాయల ఆహారం మీద ఆకలితో బయటకు వెళ్లమని సలహా ఇచ్చాడు - ఇప్పుడు నేను సాధారణ సమయంలో నాకు ఆ ఉత్పత్తుల్లో రుచి ఎంత రుచిగా ఉన్నట్లు ప్రతిసారీ ఆశ్చర్యపోయాను! ఆకలి మొదటి వారం తరువాత, నేను ఆకుపచ్చ సలాడ్లతో ప్రేమలో పడ్డాను, ముందు నేను నా చిన్ననాటిలో బహుశా వాటిని తినేవాడిని. ఉపవాసం లేదా ఆహారం సమయంలో, రుచి మొగ్గలు "మిగిలినవి". దీని తరువాత మా రోగులకు తరచూ సూక్ష్మమైన పోషక స్వల్పాలను గ్రహించవచ్చు.

నీవు ఉండండి

ఆకలి తరువాత, గర్వం నా కోసం కనిపిస్తుంది: నేను చేయగలిగాను, నేను నా జీవితాన్ని నిర్వహించాను. ఇది స్వీయ గౌరవం మీద సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది మరియు చాలా దృఢ నిశ్చయం యొక్క అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. ఆమె కోసం, ఉపవాస కాలం లో ప్రధాన సంచలనం అనేక వర్ణించారు "సౌలభ్యం" కాదు, కానీ పరిస్థితి మీద పూర్తి నియంత్రణ భావన: శరీరం మీద, భావోద్వేగాలు పైగా. కానీ తప్పుడు భ్రమలు అనుభూతి లేదు: అన్ని ప్రజలు సజావుగా తినడానికి తిరస్కరించే కాదు. ఆహారముతో, మా ఉనికిలో చాలా వరకు అనుసంధానించబడి ఉంది. ఇది కేవలం ఆనందం కాదు, ఇది జీవితం యొక్క లయ. ఉపవాసము మొదలుపెట్టిన వ్యక్తి తరచుగా అతను చాలా కాలం నుండి విముక్తుడయ్యాడని తెలుసుకుంటాడు, ఈ సమయంలో ఏమి చేయాలన్నది అర్ధం చేసుకోవలసిన ప్రత్యేక సమస్యగా మారుతుంది. జీవిత 0 ఆయనకు ఏది స 0 కల్పిస్తు 0 దో ఆయనకు స 0 తృప్తికాదని ఆయన తరచూ ఎదురుచూస్తారు. రుచిని అనుభవించే ఆనందం, వాసనలు, సానుకూల భావోద్వేగాలు వంటివి మనకు ఆహారాన్ని తీసుకువచ్చే ఆనందాన్ని రద్దు చేయవలసిన అవసరాన్ని ముందు ఉపవాసం కూడా ఉంచుతుంది. మరియు మేము అది కనుగొనడంలో ఉపయోగించే మద్దతు నుండి. నేను విడిపోయినప్పుడు మాదకద్రవ్య బానిస వలె, ఇతరులతో భయంకరంగా విసుగు చెందాను. నా జీవితంలో ఏ గొప్ప స్థలము తీసుకుంటుందో దాని గురించి నేను కూడా ఆలోచించలేదు. ఇది ముగిసిన, నేను తినేటప్పుడు, నేను నాడీ ఉండటం ఆపడానికి. మరియు ఇక్కడ ఆహారం లేదు - మరియు నేను శాంతింప చేయలేను.

లయ మార్చండి

నగరం వెలుపల, నేను ఒక వారం ఆకలితో, నగరం లో - సాధారణంగా రెండు లేదా మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ: ఇక ఎందుకంటే వాసన పెరుగుతున్న భావన యొక్క కష్టం. ప్రకృతిలో, ఇది సాధారణంగా ఇబ్బందులతో ఇవ్వబడినది: ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని తగ్గించడానికి. ధ్యానం లో, నేను దాదాపు ఇబ్బంది లేకుండా ప్రవేశించింది. నడక సమయంలో, అడవులను పీల్చే వాసన, మృదువైన సూదిలో నడుస్తున్నప్పుడు నా కుక్క ఎంత ఆనందంగా ఉందో నేను గ్రహించాను. విజయవంతమైన ఉపవాసం కోసం ఒక కీలకమైన నియమం సాధారణమైన రోజువారీ మరియు భోజనంతో సంబంధం లేని వాతావరణం. ఆదర్శ ప్రదేశం ప్రత్యేకమైన క్లినిక్. ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి వైద్యుల మంచి స్థితిలో "ఆకలితో" అనుభవించేవారు కొన్నిసార్లు స్వతంత్ర స్వల్పకాలిక ఉపవాసం కొరకు అనుమతిస్తారు.