ఆకలి నుండి ఎలా పొందాలో

మీరు ఆకలితో ఎలా బయటపడతారో తెలుసా? ఇది చాలా ముఖ్యమైన క్షణం. ఆహారంలో సుదీర్ఘమైన సంయమనం తర్వాత చాలామంది ఆహారం కోసం అపూర్వమైన దురాశతో ఎగురుతారు, ఇవి ఉపవాస సమయంలో పరిమితం చేయబడ్డాయి. ఇది, వాస్తవానికి, అన్ని ఫలితాలు సున్నాకు తగ్గించబడతాయి మరియు శరీరానికి ముఖ్యమైన హాని కలిగించవచ్చు. ఆకలి నుండి బయటపడటం సరైనది.

ఆకలిని విడిచిపెట్టినప్పుడు పరిగణించవలసిన ముఖ్య అంశాలు

ప్రధాన నియమావళి ప్రకారం ఆకలితో బయటకు వచ్చే ప్రక్రియను చేపట్టాలి:

• మీ ఆహారం ఒక భిన్నంగా మారాలి;
• ఉత్పత్తుల మొత్తం మరియు ఏకాగ్రత క్రమంగా పెరుగుతుంది;
• ఉపవాసం కొనసాగినంత కాలం ఉపవాసము నుండి ఉపసంహరించుకునే ప్రక్రియ కొనసాగుతుంది;
• ఉపవాసం తర్వాత మొదటి రోజులలో, కూరగాయల మరియు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం అలాగే ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు, కూరగాయల కొవ్వులు మరియు ఉప్పును 4 రోజులు తాత్కాలికంగా మినహాయించాలి.

పండ్ల నుండి రసాల సహాయంతో నిష్క్రమించండి

జ్యూస్ చాలా సమర్థవంతంగా ఆకలి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. మొదట, నీటితో రసాలను నిరుత్సాహపర్చాలి, కానీ కొన్ని రోజుల తరువాత మీరు స్వచ్ఛమైన రూపంలో వాటిని ఉపయోగించగలుగుతారు. ప్రతి రెండు గంటలు చిన్న మోతాదులో రసాలను తాగాలి, క్రమంగా పెరుగుతున్న భాగాలు. 6-7 రోజులు తర్వాత, రసాలను, పండ్ల, కూరగాయల చారు రసాలకు కలుపుతారు. ఇంకా, ఆహారం మరింత విస్తరించింది, ఆహారం పాలవిరుగుడు, గంజి మరియు కేఫీర్ కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మీరు వీలైనంత కాలం మాంసం ఉత్పత్తులను తినకూడదని, కాయలు మరియు గింజలతో మాంసాన్ని భర్తీ చేయాలి, వారి సహాయంతో శరీరం విటమిన్లు కొరత అనుభవించకుండా ప్రోటీన్ల జీవసంబంధితాన్ని కొనసాగించవచ్చు. ఈ నిబంధనలకు అనుగుణంగా అలవాట్లు, ఆకలితో బయటకు వచ్చిన తరువాత శరీరం స్వతంత్రంగా slimming ప్రక్రియ కొనసాగుతుంది మరియు సాధారణ లయ లో పని, కొవ్వు బర్న్ చేస్తుంది. అయితే, ఆకలి కాలం తర్వాత రికవరీ ప్రక్రియలు 2-3 నెలలు మానవ శరీరంలో సంభవిస్తాయని మీరు పరిగణించాలి.

ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమించు, 1-2 రోజుల పాటు కొనసాగండి

అటువంటి కొద్దికాలంలో శరీరంలోని ప్రత్యేక మార్పులు జరగదు. కానీ అలాంటి ఉపవాసం నుండి కూడా మీరు కూడా బయటకు వెళ్లాలి. క్యాబేజీ మరియు క్యారట్లు నుండి కూరగాయల సలాడ్ నుండి బలం పునరుద్ధరించండి, కొన్ని గంటల తర్వాత, ఉడికిస్తారు కూరగాయలు తినడానికి, త్రాగడానికి టీ త్రాగడానికి. రెండు రోజులు మొక్క మరియు పాలు ఆహారం మీద కూర్చుని, క్రమంగా తినడం యొక్క పాత అలవాట్లకు తిరిగి చేరుకోవడం.

3-4 రోజుల నిరంతర ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమించండి

అటువంటి పల్లెలతో, ఇప్పటికే అణగారిన జీర్ణాశయ ప్రక్రియల వల్ల శరీర అంతర్గత పోషణలో పునర్నిర్మించబడింది. ఇక్కడ, మీరు అన్ని శక్తి, గణనీయమైన ఓర్పు మరియు శ్రద్ధ అవసరం, విచ్ఛిన్నం మరియు ముందు తినడానికి ప్రారంభించిన వంటి, ఈ శరీరం ప్రతిచర్య చాలా వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది. కూడా వికారం, అంతర్గత అవయవాలు లేదా అజీర్ణం నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. రెండు రోజులు ఉపవాసంతోపాటు, పాలు మరియు కూరగాయల ఆహారం కనీసం 4 రోజులు మాత్రమే తినండి.

7-రోజుల ఉపవాసం నుంచి ఎలా బయటపడాలి?

ఇక్కడ ఒక ప్రత్యేక కేసు, నిష్క్రమణ దీర్ఘకాలం ఉంటుంది. ఈ కాలంలో మీరు బరువు కోల్పోవడమే ముఖ్యమైనది. ఏడురోజు ఉపవాసం నుండి ప్రామాణిక మార్గం ఇది:

1 రోజు

రోజంతా మాత్రమే రసం (సుమారు 0, 6-1, 2 లీటర్లు), రసం 1: 1 నిష్పత్తిలో నీటితో కరిగించబడుతుంది, రోజు చివరిలో రసం గాఢత పెరుగుతుంది. పలచబడ్డ రసం యొక్క పద్ధతుల్లో నీటిని తాగడానికి అనుమతి ఉంది.

2 రోజు

భోజనం ముందు - స్వచ్ఛమైన రసం, undiluted, విందు తర్వాత, కూరగాయలు మరియు పండ్లు మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స, ప్రాధాన్యంగా ఒక garbled రూపంలో, వారు హార్డ్ జీర్ణం కష్టం /

3 రోజు

మేము కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం కొనసాగుతుంది, మేము క్రమంగా నీరు, రొట్టె, ఎండబెట్టిన పండ్లు ఒక గంజి పరిచయం.

4 రోజు

మీరు పండ్లు తినవచ్చు, శాఖాహారం చారు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు లో మీరు పొద్దుతిరుగుడు నూనె జోడించవచ్చు.

5 రోజు

వెన్న మరియు పాడి ఉత్పత్తులతో చిన్న పరిమాణంలో మెను భర్తీ చేయబడింది.

6 వ రోజు

ఈ దశలో, కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, మరియు ఉప్పులో ఆహారం ఉంటాయి.

డే 7

ఈ రోజు మనం ఆహారంకు గుడ్లు వేయండి, కాటేజ్ చీజ్ తినడానికి కొనసాగుతుంది.

ఇదే రొటీన్ తరువాత, మీరు శరీరానికి హాని కలిగించదు మరియు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి అనుమతించరు. మరియు అతను కృతజ్ఞతతో బరువు కోల్పోతాడు.

చివరికి. మీరు బాధాకరమైన మార్గం ద్వారా బయటకు వెళ్ళగలరా అనే విషయం గురించి ఆలోచించండి, మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, అప్పుడు మంచిది మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంతవరకు ఆకలితో ఉన్న పద్దతిని ప్రారంభించకూడదు. ఉపవాసం కోసం ఒక అనుకూలమైన కాలం కూడా ఎంచుకోండి, ఏ సంఘటనలు మరియు సెలవులు లో పడిపోకుండా, తీవ్రంగా మరియు బాధ్యతాయుతంగా ట్యూన్ - మరియు రోడ్డు మీద!