బాడీఫెక్స్ యొక్క రెండింటికీ గురించి మాట్లాడే ముందు, ఇది మొదటిదానిని మొదట తెలుసుకోనివ్వండి. బాడీఫెక్స్ అనేది శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్, ఐసోటానిక్ మరియు ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలతో కూడిన వ్యవస్థ. ఈ వ్యవస్థను ఒక సాధారణ అమెరికన్ గృహిణి కనుగొనబడింది. బాడీఫ్లెక్స్ యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఈ స్త్రీ పది పరిమాణాల్ని కోల్పోతుంది. అందువల్ల చాలామంది మహిళలు ఈ వ్యవస్థ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడతారు. కానీ కాన్స్ వైద్యులు, శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్తలు మరియు ఫిట్నెస్ శిక్షకులు చర్చించారు.
సో ఒకే, ఎలా pluses పొందుటకు bodyflex చేయాలని. మొదట, సరిగ్గా వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉనికిలో ఉన్న అన్ని ఆ మందులతో నిరంతరం మరియు ఎల్లప్పుడూ పూర్తిగా శరీర వడపోతల్లో పాల్గొనడం అవసరం. శరీరంపై ప్రభావ మినహాయింపులు మహిళల్లో ఏదో ఒకచోట చేస్తే, ప్రత్యేకించి నియమాల గురించి ఆలోచించకపోయినా, సందర్భాలలో స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి, మత్తుపదార్థాల కోసం ప్రాథమిక నియమాలు ఏమిటి? మొదట, ఒక నిర్దిష్ట వ్యవస్థలో శ్వాసించడం మరియు సమస్యాత్మకంగా పరిగణించదగిన నిర్దిష్ట కండర సమూహాలను విస్తరించడం అవసరం. కణజాలాలకు ప్రాణవాయువు పెరగడం వలన, గ్రీర్ చైల్డెర్స్ అనే మహిళ ఒక శరీర కోణాన్ని కనుగొన్న మహిళ ప్రకారం, త్వరగా బరువు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.
బాత్ఫెక్స్ అనేక యువ తల్లులు మరియు మహిళలు కేవలం ఫిట్నెస్ క్లబ్బులు వెళ్ళడానికి అవకాశం లేని ప్రశంసలు. వారు ఇంట్లో నిమగ్నమై ఉన్న బాడీఫ్లెక్స్ కోసం లేకపోతే, అప్పుడు వారు వారి సాధారణ రూపానికి తిరిగి రాలేరని వారు నమ్ముతారు.
బాడీఫ్లెక్స్ యొక్క ప్రభావం ఒకటి లేదా రెండు లేదా వంద మంది మహిళలచే కూడా నిర్ధారించబడదు. ఇది ప్రపంచ అనుభవం ద్వారా నిరూపించబడింది. అయితే, అలాంటి వ్యాయామాలు ఎప్పటికి తప్పిపోయినా మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు మూడు లేదా నాలుగు రోజులు కూడా విరామం తీసుకుంటే, అప్పుడు అన్ని సామర్థ్యాలు సున్నాకు పడిపోతాయి మరియు మళ్లీ మళ్లీ ప్రారంభించాలి. కానీ, నిజానికి, ఇది ప్రతిరోజూ శరీర కోణాన్ని చేయటం కష్టం కాదు. నిజానికి అన్ని వ్యాయామాలు మాత్రమే పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాలు అవసరం ఉంది. అంగీకరిస్తున్నాను, ఇది చాలా బాగుంది, మీరు అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటే, వ్యాయామం యొక్క అనేక గంటలు మిమ్మల్ని మన్నించకూడదు. అందువలన, బాడీఫ్లబ్ యొక్క ఆక్రమణ కూడా అవసరం, తినడానికి, స్నానం చేసుకొని మీ దంతాలను బ్రష్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. మార్గం ద్వారా, ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ దాని ఫలితాలు చాలా త్వరగా ఇస్తుంది. మీరు ఫిట్నెస్ లో నిమగ్నమై ఉంటే, మీరు కనీసం ఒక నెల తరువాత shift, bodyflex కృతజ్ఞతలు గమనించే, మీరు మీ కళ్ళు ముందు వాచ్యంగా మారుతుంది మరియు కొన్ని రోజుల్లో బరువు కోల్పోతారు. బరువు కోల్పోవడానికి వ్యవస్థ యొక్క ఈ రకమైన గొప్ప ప్లస్ హార్డ్ ఆహారాలు మరియు ఆహార నియంత్రణలు లేకపోవడం. మీరు ఎక్కువ తినడం లేదు, కానీ ఆక్సిజన్ సరిగ్గా శరీరం అంతటా పంపిణీ మరియు సాధారణ కంటే వేగంగా మేత వాస్తవం కృతజ్ఞతలు కారణంగా మీరు బరువు కోల్పోతారు.
మరియు మనం బాడీఫ్లెక్స్ యొక్క ప్రతికూలతలు గురించి చెప్పగలము. గ్రీర్ హెచ్చరించినప్పుడు, మీరు ప్రారంభించినట్లయితే మీరు అతనిని వదిలిపెట్టలేరు. వాస్తవం ప్రతి రోజు అవసరమైన వ్యాయామాలు చేయడాన్ని మీరు ఆపినట్లయితే, మీరు చాలా వేగంగా పడిపోయిన బరువును మాత్రమే డయల్ చేస్తారు, కాని అదనపు వాటిని కూడా పొందండి. అందువలన, ప్రారంభ తరగతులు ఈ జిమ్నాస్టిక్స్, ఇప్పుడు, జీవితం కోసం మీతో ఉంటుందని మిమ్మల్ని గుర్తు. అదనంగా, మీరు పాఠం కేటాయించిన సమయాన్ని పెంచలేరు. ఈ ఛార్జ్లో నిమగ్నమవ్వాలి. నిజానికి ఒక అమితమైన వైఖరి శరీరం యొక్క పనిని దారితీస్తుంది. మీరు ఒక వారం లో బరువు కోల్పోవడం ప్రయత్నించలేరు. ఈ వైఖరి మాత్రమే ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. మనం ఎల్లప్పుడూ చేపట్టే ప్రతిదానికీ తగినంతగా సంబంధం కలిగి ఉండాలి.
మరో ప్రశ్న ఆహారం ప్రశ్న. కొందరు మహిళలు మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు అని అనుకుంటున్నాను. వాస్తవానికి, ఆహారం మీద కూర్చుని ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మీరు పిండి కిలోగ్రాములను తినవచ్చు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ సంస్థలు కూర్చుని మరియు ఇష్టపడుతున్నారని అర్థం. వాస్తవానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినేవారని మరియు అనారోగ్యంగా ఉండకపోవడమే.
ఇప్పుడు మేము జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి నేరుగా మాట్లాడాలి. నిజానికి, ఈ వ్యవస్థ నుండి వ్యాయామాలు చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు సడలించడం. ముఖ్యంగా, ఈ వ్యాయామాలు సాగతీత వర్తిస్తుంది. ఇది మీ కండరములు అభివృద్ధి, చురుకైన రోజు సిద్ధం, మరియు అదనపు కొవ్వు బర్న్ జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి వ్యాయామాలు తో ఉదయం ప్రారంభించడానికి మంచి. శరీరధర్మం యొక్క అసమాన్యత మీరు ఫిట్నెస్ చేసేటప్పుడు, మీరే తీవ్రంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మీరు కండరాలను కొన్ని సార్లు కట్ మరియు అదే సమయంలో, మీరు సూచనలను ప్రకారం ప్రతిదీ చేస్తే, మీరు పూల్ లో యోగా చేయడం లేదా ఈత చేస్తున్నట్లు ఉంటే ప్రభావం ఉంటుంది. అలాంటి శిక్షణలకు ధన్యవాదాలు, కొవ్వు బర్నింగ్ యంత్రాంగం మాత్రమే ప్రారంభమవుతుంది, మరియు అన్ని ప్రధాన పనులు తరగతులు తర్వాత జరుగుతాయి.
మేము శిక్షణ ఫలితాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మొదటగా, బాడీఫ్లెక్స్ యొక్క వ్యాయామం అదనపు బరువుతో బాధపడుతున్న వారిపై, మరియు కేవలం మందగిస్తుంది మరియు మరింత అందంగా ఉండటానికి కేవలం వ్యక్తిని పుంజుకోవాలని కాదు. అటువంటి వ్యక్తుల మీద, వెంటనే ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. వ్యాయామాలు ఈ వ్యవస్థ క్రీడలు, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు అథ్లెటిక్స్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు వారికి తగినది కాదు. ఈ క్రీడాకారులను ఒకే క్రీడా కార్యకలాపాలను కొనసాగించడం ఉత్తమం. అదనంగా, మీరు వ్యాయామం యొక్క సమయాన్ని పెంచడం ద్వారా ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించకూడదు, లేకపోతే ఆక్సిజన్ ఆకలి ప్రారంభం అవుతుంది.
మార్గం ద్వారా, చాలా సందర్భాలలో, నిపుణులు శ్వాసకోశ కారక గురించి వాదించారు. వైద్యులు ఇటువంటి వృత్తులలో అనారోగ్యం ఒక మందమైన రేకెత్తించి, మరియు కూడా ఒక ప్రాణాంతకమైన ఫలితం, అందువలన, ఈ రకమైన వ్యాయామాలు చాలా జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి భావిస్తున్నారు. బాడీఫ్లెక్స్ శిక్షణ సమయంలో, డయాఫ్రమ్ ఊపిరి అవసరం. ఇటువంటి శ్వాసతో, మొత్తం ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్లో పాల్గొంటుంది మరియు ఆక్సిజన్తో సమృద్ధమైన రక్తాన్ని అవయవాలకు మాత్రమే కాకుండా, సమస్య ప్రాంతాలకు కూడా దర్శకత్వం వహిస్తారు.
చివరగా, విరుద్దాల గురించి మాట్లాడనివ్వండి. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో బాడీఫ్లెక్స్ సాధన చేయరాదు. కూడా, వ్యాయామాలు గాయాలు, శస్త్రచికిత్సలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తర్వాత contraindicated ఉంటాయి. కానీ, మీరు మీ ఆరోగ్యంగా భావించినప్పటికీ, వ్యాయామాలు ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఒక నిమిషం లో ఊపిరి ఎన్ని సార్లు నిర్ణయిస్తారు. ఈ నియమం నిమిషానికి పదిహేను పద్దెనిమిది ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది. మీరు తక్కువ తరచుగా లేదా తరచుగా తరచుగా శ్వాస ఉంటే, ఇటువంటి వ్యాయామాలు మొదలు ముందు గురించి ఆలోచించండి.