త్వరగా కేలరీలు బర్న్ ఎలా?
మీ మునుపటి నైపుణ్యాలను కోల్పోయినట్లయితే, మీరు మెమరీలో కొన్ని జ్ఞాపకాలను రిఫ్రెష్ చెయ్యాలి:
- తాడు మధ్యలో దశ, చేతులు భుజాల స్థాయిని చేరుకున్నట్లయితే అప్పుడు తాడు మీ కోసం.
- కండరాలలో కీళ్ళు మరియు నొప్పి ఉంటుంది, లోడ్ మితిమీరిన లేదు. కేలరీలు చాలా భయపడుతుంది, మీరు మీ నడపడం లేదు మరియు వారు కండరములు చికిత్స సమయంలో మీరు పైగా ప్రతీకారం పడుతుంది.
- తాడు స్కిప్పింగ్ ఒక అద్భుతమైన సిమ్యులేటర్, అది హృదయ మరియు శ్వాస వ్యవస్థలు బలపడుతూ, మీరు క్లిష్టమైన హెచ్చుతగ్గుల పాల్గొనడానికి అవసరం లేదు. ఇది అన్ని అడుగుల మోపడం, తక్కువ దూకడం ఉత్తమం. మీ వేళ్లు యొక్క మెత్తలు మరియు శాంతముగా సాధ్యమైనంత భూమి.
- "గంటలు మరియు ఈలలు" తో ప్రసిద్ధ తాడు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇవి గడిపిన కేలరీలు మరియు హెచ్చుతగ్గులని లెక్కించగలవు. బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఈ ఐచ్చికము మరింత కనిపిస్తుంది.
మనకు తెలిసినట్లుగా, కేలరీలు మేము చేసే వాటిపై ఖర్చు చేస్తాయి. ఇంధన నష్టాలు షాప్ లో పని మరియు వాషింగ్ భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ మేము లెక్కించేందుకు మరియు రోజు కోసం తీసివేయి మరియు తరువాత, మరియు మరింత. ఎన్ని కేలరీలు సాధారణ వ్యాపారాన్ని తీసివేస్తాయో మరియు వాటికి ప్రయోజనం కోసం వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి. మేము సాధారణ పనులను చేస్తున్నప్పుడు రోజుకు ఎంత కేలరీలు ఖర్చు చేస్తున్నామో, తోటలో పనిచేయడం లేదు మరియు వ్యాయామశాలలో పాల్గొనడం లేదు.
ఉదయం
మేము డ్రెస్సింగ్ మరియు వాషింగ్ కోసం 31 కిలోల ఖర్చు. అల్పాహారం వండినట్లయితే, అప్పుడు 8 కిలోలలు పోయాయి. జుట్టు స్టైలింగ్ 35 కిలోల బరువును తీసుకుంటుంది. పని మరియు ఇంటికి కారు చక్రం వద్ద ఒక ప్రయాణం 101 kilocalories నుండి సేవ్ చేస్తుంది. ఒక కంప్యూటర్ వద్ద పని అదే బయటకు తీసుకు, మరియు 8 గంటలు ఒక రోజు మీరు కోల్పోతారు 808 కిలోల.
భోజనం
భోజనం తర్వాత, మేము 16 కిలోలలను కోల్పోతాము. కేఫ్ కొన్ని నిమిషాల పని నుండి నడిచి ఉంటే, కేఫ్లో మధ్యాహ్న భోజన విరామంతో మిత్రులతో కూర్చొన్న తర్వాత, మేము 70 కిలోలలను కోల్పోతాము.
పని తరువాత, మేము బట్టలు, సాధారణ విందు సిద్ధం, విందు మరియు ఒక షవర్ పడుతుంది. ఇది 90 kilocalories. మా దినచర్యలో ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడటం, వంటలలో వాషింగ్ చేయడం, మంచం ఇంధనం నింపుట, మేము మొత్తం 1309 కిలోలొ పొందండి.
రోజువారీ వ్యవహారాలకు మేము ఉదయం వ్యాయామం చేస్తాం, ఇది 150 కిలోల దూరంలో ఉంటుంది, భోజనం కోసం షాపింగ్ ట్రిప్, ఇది 100 కిలోల దూరంలో ఉంది. సింబాలిక్ క్లీనింగ్, ధూళి శుభ్రం చేయబడతాయి, మేము దానిని శూన్యపరచాము, అది 80 కిలోల బరువును పడుతుంది, ఇనుప 70 కిలోల బరువును తీసుకుంటుంది. ఏరోబిక్స్ యొక్క ఒక గంట చేయాలంటే వారానికి 1600 కిలో కేలరీలు వదిలేయండి.
కేలరీలు మరియు ఒంటరితనం
ఒక workaholic ఉన్నవారికి అన్ని లెక్కలు, మరియు కూడా ఒక పిల్లల, ఒక కుటుంబం లేదు, మరియు మీరు కేవలం మీ కోసం నివసిస్తున్నారు వారికి. కానీ ఇది ఎప్పుడూ జరగదు, ఉదాహరణకు, ఒక దీర్ఘ మక్కువ ముద్దు 50 kilocalories నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది, మరియు సెక్స్ 200 kilocalories సేవ్ చేస్తుంది. దాని ఫలితంగా, రోజులో ముద్దు జంటలు మరియు ప్రేమ రాత్రి, మేము 2000 కిలోల రోజువారీ రేటును కలుపుతాము. ప్రియమైన వ్యక్తి లేనట్లయితే, అప్పుడు భయంకరమైనది ఏమీ లేదు, ఈ 200 లేదా 400 కిలోలకు మీరు ఒక గంటన్నర పాటు క్లబ్లో స్నేహితులతో నృత్యం చేస్తే, లేదా మీరు అక్కడ ప్రియమైన వ్యక్తిని చూడవచ్చు.
కేలరీల వినియోగం మరియు పిల్లల
ఈ బిడ్డ ఆగమనంతో స్త్రీ కార్డినల్గా మారుతుంది. ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం, మీకు ముందు 500 కన్నా ఎక్కువ కిలోగ్రాముల అవసరం, కానీ ఆమె భుజాలపై పడిపోయిన ఆ చింతలు ఈ మిగులును కలిగి ఉంటాయి. పిల్లవాడికి 141 కిలోగ్రాముల ఆహారం తీసుకోవటానికి, మరియు ప్రారంభ జీవితంలో, పిల్లలు తరచుగా తినేస్తారు.
మీరు ఒక పిల్లవాడిని ఒక స్త్రోలర్లో నడిస్తే, మీరు 151 కిలోల బరువు కోల్పోతారు మరియు ఒక గంటకు మీ చేతుల్లో ఒక బిడ్డను ధరించినట్లయితే, మీరు 188 కిలోలలను తొలగిస్తారు. తరువాత, మీరు ఎదిగిన పిల్లలతో ఆడగా, ప్రతి 30 నిమిషాలు 150 కిలోలలను కోల్పోతాయి. మరియు మరింత పరిపక్వం, గేమ్స్ మరింత చురుకుగా మరియు చురుకుగా ఉంటుంది, మీరు పిల్లలతో జంప్ మరియు అమలు ఉంటుంది, కానీ ప్రతి అర్ధ గంట మీరు 200 కిలోలలతో భాగంగా ఉంటుంది.
ఆ సమయానికి, తల్లిపాలను ఆపడం జరుగుతుంది, కాబట్టి మీరు ఆహారంతో పాటు తక్కువ కేలరీలను తీసుకోవాలి. అంతా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, కాబట్టి ఆశ్చర్యం కాదు, మరియు మేము ఒక క్రియాశీల జీవనశైలికి దారితీసినట్లుగా, కానీ కొన్ని కారణాల వలన మనం బరువు కోల్పోవు. రోజువారీ మెను యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను మీరు లెక్కించాలి మరియు తగ్గించాలి. ఇప్పుడు మనం చైల్డ్ యొక్క శ్రద్ధ వహించండి, అక్కడ పని చేయకున్నాము మరియు వెనుకకు వెళ్లవద్దు, కేలరీలు ఖర్చు చేయకూడదు, మరియు ఇది 909 కిలో కేలరీలు. క్రీడ మరియు షాపింగ్ కోసం తక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి. నడక, టెలిఫోన్ సంభాషణలు మొదలైనవి తగ్గిపోతాయి.కానీ ఇస్త్రీ, వంట, డ్రెస్సింగ్, స్నానం చేయటం కోసం సమయం జోడించబడుతుందా, మరింత తరచుగా శుభ్రం చేయడానికి ఇది అవసరం అవుతుంది. ఇక్కడ మనం క్యాలరీలను సమయ 0 లో గడిపేలా సమర్థి 0 చేవాళ్ల 0.
కేలరీలు మరియు కొవ్వు బర్న్
సమీప భవిష్యత్ కోసం ఒంటరితనం అనేది ఒక సమీప ఎంపిక కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించిన ఎంపిక లేదా భవిష్యత్, అప్పుడు కేలరీలు వారాంతంలో పోషకాహారలోపాన్ని పొందుతాయి. శనివారం ఉదయం మేము అపార్ట్మెంట్లో శుభ్రం చేయబోతున్నాం మరియు ఈ పనిలో ఒక గంట కోసం మేము 203 కిలోలలను తొలగిస్తాము. ఇది సాయంత్రం మేము చేస్తాను ఇది ఒక శుభ్రమైన శుభ్రపరచడం ఉంటుంది. ఈ గొట్టం శుభ్రం, విండోస్ మరియు అంతస్తులు, విండోస్ మరియు అద్దాలు కడగడం, అద్దంను పాలిష్ చేస్తుంది, అందువల్ల అదనపు కొవ్వు కరుగుతుంది మరియు అదనపు కేలరీలు కరిగించబడతాయి. భోజనం తర్వాత, దుకాణానికి వెళ్లి, వారం మొత్తం ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేస్తాము, ఈ వృత్తిలో గంట 150 కిలోల బరువు పడుతుంది. ఆదివారం, పాదయాత్రలో నడిచి, ఒక నడకలో ఒక గంట, మేము 200-250 కిలోసార్లను వదిలించుకోవాలి లేదా గంటకు 14 కి.మీ వేగంతో సైకిలు నడుపుతాము, కాబట్టి మేము గంటకు 300 కిలోలలను తొలగిస్తాము. 60 కిలోల బరువు కలిగిన ఒక యువతికి 1440 కిలోగ్రాముల అవసరం.
మీరు ఒక తోట ఉంటే, ఒక dacha, ఒక తోట, అప్పుడు మేము దేశం పాచెస్ ఆదివారం ప్రణాళికలు బదిలీ చేస్తుంది. ఈ పని యొక్క ప్రతి గంటకు మేము 100-300 కిలోలలను కోల్పోతాము. మేము కిలోకాల్లో అన్ని కేసులను అనువదించాము, ఒక వ్యక్తి తన కేర్లను అతిశయంగాచెప్పుకోవచ్చు లేదా కేవలం overeat చేయవచ్చు, అప్పుడు మీరు ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించవచ్చు లేదా మరింత కదిలి, ఆపై బరువు కోల్పోవడం ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. మరియు ఎవరు బరువు కోల్పోతారు కోరుకుంది, మీరు ప్రోటీన్ FOODS తినడానికి అవసరం.
ఇప్పుడు మేము త్వరగా కొవ్వు మరియు కేలరీలు బర్న్ ఎలా తెలుసు. మరింత తరలించు, ఛార్జ్ తీసుకోండి, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ FOODS తినడానికి, కేలరీలు కౌంట్.