మా నేటి వ్యాసం యొక్క థీమ్ "బరువు 3-5 కిలోల బరువును కోల్పోతుంది." మీరు రెండు రకాల ఆహారాల గురించి నేర్చుకుంటారు: సాంప్రదాయ మరియు రాడికల్.
ఈ రోజుకు ఆహారాల జాబితా భారీగా ఉంది. కొన్ని ఆహారాలు ప్రభావవంతమైనవి, కొన్ని కాదు. కొన్నిసార్లు ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత ఆహారం కావాలి. ఇప్పుడు ఇంటర్నెట్ వినియోగదారుడు కేవలం ఈ మార్గాల్లో గందరగోళంగా ఉన్న నెట్వర్క్లో చాలా పద్ధతులు ఉన్నాయి. నేను చాలా మంది ప్రజలు వారు గుండెపోటుకు దారితీసే ఆహారాన్ని అలవాటు పెట్టినప్పుడు, సరైన ఆహారాన్ని పస్తులేదని గుర్తుంచుకోండి.
ఈ రోజు నేను రెండు ఆహారాల గురించి మీకు చెప్తాను.
సాంప్రదాయ.
మీరు సరిగ్గా తినాలని మరియు వేగవంతమైన బరువు పెరుగుటని ప్రోత్సహించక పోవటానికి చాలా ఎక్కువ తినడం లేదు. మీరు అదనపు బరువును తీసివేయాలనుకుంటే, మీరు ఆకలితో ఉండరాదని మీకు తెలుసు. కాబట్టి, కిలోగ్రాముకు మీ ఐదు అదనపు బరువు, ఐదు, పది, ఎంత ఉన్నా, మీరు బుక్వీట్, వోట్మీల్, నారింజ ఆహారం, లేదా కూరగాయలు మరియు ఇతరులను ఎంచుకోవాలి. ఈ ఆహారాలు బరువు కోల్పోతున్నాయని చెప్పండి, దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు బరువును కోల్పోతారు - 7 కిలోగ్రాములు, ఒక వారం. ఎవరో ఎక్కువ సమయం కావాలి, చెప్పండి, రెండు వారాలు.
వాటిలో ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఆహారంను ఎంచుకోవాలి, అయితే ఒక ఆహారం ముందు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అన్ని తరువాత, కొన్ని ఆహారాలు మీరు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి, కొన్ని మంచి జీవక్రియను చేస్తాయి. మీరు తినవలసిన అవసరం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు తినవచ్చు, ఇక్కడ వ్యాఖ్యలు లేవు. మీరు కూడా ఒక ఆపిల్, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు తినడానికి, బియ్యం తినడానికి, మాత్రమే చాలా కాదు, 140-150 గ్రా తగినంత ఉంది. ఆహారం సమయంలో, మీకు కొవ్వు చాలా ఉన్న ఆహారాలు అవసరం లేదు - ఇది ఇప్పటికే ప్రతిఒక్కరికీ తెలుసు, నేను అనుకుంటున్నాను.
ఏదైనా ఆహారం బరువును తగ్గించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. మీరు ప్రత్యేక ఖర్చులు అవసరం లేని వేగవంతమైన మరియు సులభమైన ఆహారం అవసరమైతే, అప్పుడు మీరు అన్ని ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న ఆహారం అవసరం. అవును, అది అంతా. చేప, మాంసం, పాస్తా, పాల ఉత్పత్తులు, కానీ ఒక సాధారణ నియమం ఉంది - ఉత్పత్తులు తక్కువ కొవ్వు ఉండాలి. అనగా, మీరు రోజుకు 40 గ్రాముల కొవ్వును తినకూడదు. మీరు అభిప్రాయాన్ని శాస్త్రీయంగా చూస్తే, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మంచి జీర్ణశక్తిని కలిగి ఉన్నాయని మరియు కొవ్వులను తగ్గించడం ఆహార పదార్ధాల విషయంలో తగ్గుదలకి దారితీయదని ఆమె వాదించింది.
కానీ ... ఫలితాలు నెమ్మదిగా ఉంటుంది, నెలకు 3 కిలోలు. కనీసం, ఈ సాంకేతికత నిరూపించబడింది మరియు అది స్థిరంగా ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, ఈ వ్యాసం ఒక మనిషి చదవబడుతుంది ఉంటే, అప్పుడు మీరు కూడా గొప్ప ఉంది. బరువు ఇప్పటికీ అడ్డుకుంటుంది, మరియు మీరు వదలదు, మీరు రోజుల అన్లోడ్ చేయడానికి ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం. అదనంగా, ఇటువంటి ఆహారం మీరు మంచి చేస్తాయి.
2. రాడికల్.
ఇరవై సంవత్సరాల క్రితం, ఈ ఆహారం ఒక నిజమైన విప్లవాన్ని సృష్టించింది మరియు నేటి వరకు అధిక బరువును కోల్పోయే నక్షత్రాలు ఖరీదైన స్పేసర్ల యొక్క మర్మంగా మిగిలిపోయాయి. ఇప్పుడు మేము ఈ సాధారణ మరియు అద్భుతమైన టెక్నిక్ యొక్క రహస్యాన్ని బహిర్గతం చేస్తాము, ఎందుకంటే అది కేవలం వారానికి మూడు కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోవటానికి ఒక వంద శాతం తగ్గిపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
నా స్నేహితులు, ముందుకు సాగండి. మీరు సెలవులో మొత్తం వారంలో మీ కడుపుని సురక్షితంగా పంపవచ్చు, మొత్తం వారంలో మీరు మాత్రమే ద్రవ ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. మాత్రమే మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం పని చేస్తుంది, మరియు ఈ సమయంలో ఎసోఫాగస్ క్రమంగా డౌన్ ఇరుకైన - మరియు ఆహారం ముగిసిన తర్వాత మీరు ముందు మీరు సేవించాలి అని ఆహార పెద్ద మొత్తం గుండా చెయ్యలేరు! ఆకలి సాదారణంగా ఉంటుంది, అంతకుముందు అతిగా కోల్పోయే భావన ప్రారంభమవుతుంది, అంతకుముందు మరియు ఇప్పటికే పడిపోయిన కిలోగ్రాముల తిరిగి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మరియు శరీరం ఇప్పటికీ rejuvenated మరియు పరిశుద్ధుడైన ఉంది. ఈ ఆహారం ఒక అద్భుతం కాదా?
మీ మనస్సుకు వచ్చిన మొదటి ఆలోచన బహుశా ఇది కావచ్చు: "నేను అదే నీటిలో కూర్చుంటే, నేను ఆహారం ముగిసే వరకు జీవించి ఉంటాను, కానీ నేను మరణానికి ఆకలితో ఉంటే? ". ఆందోళన చెందకండి, అవిశ్వాస పౌరులు, మరియు మీరు కేలరీలు మరియు పోషకాలను పొందుతారు చింతించకండి! ఒక సాధారణ ఉదాహరణ - ఒక గుజ్జు యొక్క గ్లాస్ యొక్క శక్తి విలువ మెత్తని బంగాళాదుంపలు, తాజాగా పిండిచేసిన రసం యొక్క ఒక గాజు - సూప్ యొక్క ఒక ప్లేట్ మరియు నీటి మొత్తం బకెట్ - సోర్ క్రీం యొక్క ఒక గ్లాసుకు సమానంగా ఉంటుంది ...
యొక్క మరింత సులభంగా ఉంచండి లెట్, సహజ ముడి పదార్థాలు నుండి పానీయాలు ఏ ఘన ఆహార అదే ఆహార అంశాలు ఉన్నాయి. వరుసగా ఏడు రోజుల్లో నీవు నీలో నీరు మరియు ఇతర పానీయాలను పోగొట్టుకుంటూ ఉంటే ఫలితంగా మీరు చాలా ఆనందంగా ఆశ్చర్యపోతారు అని నేను నిస్సందేహంగా చెప్తున్నాను.
మొదటి సారి ప్రయత్నించండి వారికి ఒక మోడ్.
9 గంటల - వోట్స్ నుండి రసం ఒక గ్లాసు (రేకులు 2 పూర్తి స్పూన్లు "హెర్క్యులస్" నీరు, కాచు, 10 నిమిషాలు కలపాలి మరియు తరువాత ఒత్తిడి), టీ లేదా కాఫీ ఒక గాజు కానీ చక్కెర లేకుండా 2 కప్పుల పోయాలి.
10 గంటల - కూరగాయలు నుండి రసం ఒక గాజు.
11 గంటల - ఒక వేడి గాజు నీటి వేడి.
12 గంటల - వెచ్చని నీటి క్వార్టర్ కప్ లో కరిగించబడుతుంది పండు రసం ఒక గాజు (ఉడికించిన)
13 గంటల - తక్కువ కొవ్వు పాలు ఒకటి గాజు.
14 గంటలు - వేడి నీటిలో ఒక గ్లాస్.
15 గంటల - పండు లేదా బెర్రీ ఉడకబెట్టిన పులుసు ఒక గాజు.
16 గంటల - మాంసం లేదా గొడ్డు మాంసం నుండి మాంసం యొక్క బలహీనమైన రసం ఒక గాజు.
17 గంటలు - వేడి నీటిలో ఒక గ్లాస్.
18 గంటలు - వేడి నీటిలో ఒక గ్లాసు.
19 గంటలు - వెచ్చని ఉడికించిన నీరు (సగం గాజు) తో కరిగించిన కూరగాయలు నుండి రసం ఒక గాజు.
20 గంటల - కూరగాయలు నుండి రసం ఒక గాజు.
21 గంటలు - వేడి నీటిలో ఒక గ్లాస్.
22 గంటల - తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ ఒక గాజు.
ఇది మూడు రోజులకు పైగా ఈ ఆహారం మీద కూర్చోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
ఇప్పుడు మీరు 3-5 కిలోల బరువుతో ఆహారం కోల్పోతున్నారని మాకు తెలుసు, కానీ బాధితులకు కూడా అవసరం. మీరు ఆహారం లో పాల్గొనడానికి ఉండకూడదు గుర్తుంచుకోండి, ఇది slim ఉండాలి ఫ్యాషన్, కానీ అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన!