ఏదైనా క్రియాశీల ఉద్యమం అదనపు పౌండ్ల దహనంకు దోహదం చేస్తుంది మరియు మీకు నచ్చిన సంగీతానికి నృత్యం చేస్తుంది, అది మారుతుంది, ఇది మారుతుంది, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్లస్, బరువు నష్టం కోసం డ్యాన్స్ వారు ఏ ప్రత్యేక పరికరాలు, స్పేస్ మరియు శిక్షణ అవసరం లేదు ఎందుకంటే. మీరు సంగీతాన్ని, మీ స్వంత కోరికతో కూర్చోవాలి - మరియు వెళ్ళి!
సాధన ఎక్కడ? ఇంట్లో లేదా స్టూడియోలో slimming కోసం డ్యాన్స్
బరువు నష్టం కోసం డ్యాన్స్ పాఠాలు ప్రత్యేక స్టూడియోలు మరియు ఫిట్నెస్ కేంద్రాలలో తీసుకోవచ్చు. మీరు ఎంచుకున్న దిశను బట్టి, మీరు శిక్షణ కోసం తగిన క్లబ్ కోసం వెతకాలి. సమూహంలోని క్లాసులు తరచుగా సంతోషంగా ఉంటాయి, మరియు ఒక చందాను సంపాదించి, క్రమ పద్ధతిలో తరగతులకు హాజరు కావడానికి మీరు ప్రోత్సాహాన్ని కలిగి ఉంటారు.
మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు శరీర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, ప్రోగ్రామ్ను ఎంపిక చేసుకునే వ్యక్తిగత శిక్షణని తీసుకోవడానికి ఒక ఎంపిక ఉంది. మీరు స్టూడియోలో మరియు ఇద్దరిలో శిక్షణనివ్వవచ్చు.
ఏదేమైనా, ప్రతి ఒక్కరూ సమూహంలో పాల్గొనడానికి అడ్డంకులు లేదా ఆర్ధిక అవకాశాలు కారణంగా సిద్ధంగా లేరు. ఈ సందర్భంలో, ఆప్షన్ ఎంపికను "డ్యాన్స్ ఫర్ వెయిట్: వీడియో ట్యుటోరియల్స్" కొనుగోలు చేయడం లేదా ఆన్లైన్ వీడియోలను కనుగొనడానికి, ఇప్పుడు వేలకొద్దీ పూర్తిగా ఉచిత ప్రాప్యతను కలిగి ఉంది.
మీరు స్క్రీన్ ముందు అసౌకర్య నృత్యం ఉంటే, మీరు కేవలం మీ ఇష్టమైన సంగీతం ఆన్ మరియు మీరు కోరుకున్న విధంగా వెలుగులోకి చేయవచ్చు.
అయితే, మీరు సరైన పోషకాన్ని గమనిస్తే, బరువు తగ్గడానికి నృత్యం చేస్తున్న ఏదైనా క్రీడ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఎంచుకోవడానికి ఏ నృత్యం?
డ్యాన్స్ ఆనందం తీసుకురావాలి. మీకు నచ్చినట్లుగా వెళ్లండి, మీరు రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ప్రయోజనం పొందుతారు. సో, బరువు నష్టం కోసం సరిపోయే నృత్యాలు కొన్ని శైలులు చూద్దాం.
1. Zumba: డ్యాన్స్ పార్టీ!
ఈ రకమైన నృత్య కొలంబియా నుండి వస్తుంది. Zumba డ్యాన్స్ - కార్డియో శిక్షణ ఒక రకమైన, ఇది కేలరీలు వేగంగా బర్నింగ్ దోహదం, హృదయనాళ వ్యవస్థ బలపడుతూ కండరాలు బలమైన చేస్తుంది. ఈ నృత్యాల కదలికలు లాటిన్, హిప్-హాప్ మరియు రష్యన్ జానపద లయాల ఆధారంగా ఉంటాయి. ఈ శైలి మరియు ఇతరుల మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, నృత్యాలు సమయంలో, ఉద్యమాలు నేర్చుకోవడం లేదు, మరియు కొరియోగ్రఫీ చాలా సులభం. దీని ప్రకారం, ప్రతిదీ Zumba నృత్యం చేయవచ్చు. డ్యాన్స్ జంబాలు - ఇది బరువు తగ్గడానికి డ్యాన్సింగ్ యొక్క అత్యంత సరదా శైలి. డ్యాన్స్ జంబూ, మీరు కదలికలను గుర్తుంచుకోవటానికి మెమరీని వక్రీకరించడం అవసరం లేదు మరియు తప్పనిసరిగా సరసముగా తరలించనవసరం లేదు. ఈ శైలి మొత్తం ప్రపంచం మొత్తాన్ని జయించి, నేడు జుంబో వేగంగా రష్యాలో అభివృద్ధి చెందుతోంది.
2. బెల్లీ డ్యాన్స్: ఓరియంటల్ మనోజ్ఞతను
తూర్పు నృత్యాలు చాలా స్త్రీలింగ మరియు బరువు తగ్గడానికి బాగా సరిపోతాయి. అయితే, ఓరియంటల్ నృత్యాల యొక్క చాలా గురువులు అందంగా కొరత గల స్త్రీలు ఎందుకు మనం ఆశ్చర్యపోవచ్చు, మరియు బొడ్డు నృత్యం బరువు తగ్గడానికి నిజంగా సహాయపడుతుంది? వాస్తవానికి అరబ్ దేశాల్లో మరింత అద్భుత రకాన్ని విలువైనదిగా పరిగణిస్తున్నారు మరియు స్త్రీలు తాము తినడానికి ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండరు. అదనంగా, కొందరు భావోద్వేగ డ్యాన్స్ కోసం, నర్తకి చిన్న కడుపు ఉండాలి. కానీ ఇది బొడ్డు డ్యాన్స్ బరువు తగ్గడానికి దోహదపడదు. బొడ్డు డ్యాన్సింగ్ సమయంలో లోడ్ మోస్తరు అని పిలుస్తారు, కానీ బొడ్డు గుద్దులు, వివిధ eights కడుపు గట్టిగా, నడుము సన్నగా, మరియు ప్రక్రియలో మీ శరీరం త్వరగా కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది.
3. లాటిన్ నృత్యాలు: అడివిస్ అదనపు పౌండ్లు!
లాటిన్ అమెరికన్ శైలులు చాలా ఉన్నాయి: సల్సా, రుంబ, సాంబా మరియు అనేక ఇతరాలు. స్మూత్, కానీ అదే సమయంలో శక్తివంతమైన లాటిన్ ఉద్యమాలు - బరువు నష్టం కోసం ఆదర్శ డ్యాన్స్! లాటిన్ లయలు అన్ని కండరాల సమూహాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, చురుకుగా పండ్లు మరియు ప్రెస్ను ప్రేరేపిస్తాయి. సాంబా చాలా సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోవడానికి సహాయం చేస్తుంది, కానీ లోడ్ కూడా బలంగా ఉంటుంది.
భాగస్వామి లేకుండా ఒకే నృత్యాల ద్వారా వేగవంతమైన బరువు నష్టం దోహదపడుతుంది!
మీరు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఆతురుతలో లేనప్పటికీ, ఆత్మ కోసం నృత్యం చేస్తారు. మీ అభిమాన సంగీతానికి రోజువారీ పాఠాలు, అరగంట కన్నా తక్కువ సమయం ఉండవు, మీ సంఖ్య మరింత సొగసైన మరియు సున్నితంగా మారుతుంది.