అందమైన ఛాతీ, ఛాతీ కోసం వ్యాయామాలు

మంచి మీ చర్మం కనిపిస్తుంది, మరింత అందమైన రొమ్ము కనిపిస్తుంది. అమ్మకానికి ఇప్పుడు మీరు బిగించి, బలోపేతం, రొమ్ము యొక్క చర్మం నునుపైన మరియు సాగిన గుర్తులు తొలగించడానికి చేసే మందులు భారీ సంఖ్యలో కనుగొనవచ్చు.

అటువంటి నిధులు 2 సార్లు ఒక రోజు, ఛాతీ నుండి ఛాతీకి మసాజ్ ఉద్యమాలు వర్తిస్తాయి. కూడా మీరు ఆలివ్ నూనె నుండి కంప్రెస్ తయారు మరియు విటమిన్ A మరియు E. జోడించండి చేయవచ్చు మీరు ఫార్మసీ ఈ విటమిన్లు కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ ఛాతీ చర్మం తుడిచివేయడానికి ఒక పత్తి బంతి ఉపయోగించండి. ఏ మహిళ యొక్క గర్వం అందమైన రొమ్ముల కలిగి భావిస్తారు. మీరు ఇంకా 30 ఏళ్ల వయస్సులో లేకపోతే, ఉదయం మరియు సాయంత్రం వర్తిస్తాయి, చర్మం తేమ క్రీమ్ లేదా వాడకం శరీర ఔషదం మీద.

ఒక చాలా ముఖ్యమైన విధానం peeling ఉంది. మీరు ఈ ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. మీ చర్మ ఛాతీ, సున్నితమైన exfoliating నివారణ కోసం ఎంచుకోండి. మీరు స్నానం లేదా స్నానం తీసుకుంటే, సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికల్లో చర్మంపై చర్మాన్ని చర్మాన్ని రుద్దుతారు.

మరియు ముఖం యొక్క చర్మం వంటి, రొమ్ము యొక్క చర్మం కూడా సంరక్షణ అవసరం ఎందుకంటే, సాకే ముసుగులు గురించి మర్చిపోతే లేదు. వారు చర్మం supple మరియు సాగే ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.

మీ ఛాతీ అందంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి, ఛాతీ యొక్క స్థితిస్థాపకతని నిర్వహించడానికి 3 రకాల వ్యాయామాలను మేము అందిస్తున్నాము.

1. ఈ వ్యాయామం కోసం, మీరు ఒక ఎక్స్పాండర్ అవసరం. నేరుగా నిలబడి మీ భుజాల వెడల్పుకి మీ కాళ్ళను వ్యాప్తి చేయండి. మీ భుజాలపై ఎక్స్పాండర్ను లాగండి మరియు మీ పిడికిలి ఛాతీ స్థాయిలో ఉండాలి. మోచేతులు మరియు భుజాలు, ఒక లంబ కోణం ఏర్పాటు చేయాలి. ట్రంక్ నుండి మీ మోచేతులని ముక్కలు చేయకండి, మీ చేతులను భుజాల వైపుకి తీసుకురండి, వాటిని తిరిగి తీసుకురండి. ఈ వ్యాయామం 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

2. పుష్-అప్స్. మీ మోకాళ్ళపై పొందండి మరియు నేలపై మీ చేతులు మొగ్గు. మీ ఛాతీ ఫ్లోర్ తాకిన వరకు పుష్ అప్ చేయండి. స్థిరమైన వేగంతో వ్యాయామం చేయండి. ఈ వ్యాయామం 6 నుంచి 10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

3. మీ అందమైన రొమ్ముల పరిపూర్ణత కోసం, మేము మరొక వ్యాయామం అందిస్తున్నాము. వేరుగా మీ అడుగుల భుజం వెడల్పు ఉంచండి. ఛాతీ స్థాయిలో, లాక్లో మీ చేతులను పిండి వేయండి. ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ అరచేతిని ఐదు సెకన్ల వరకు ఉంచు. ఈ వ్యాయామం కోసం, మీరు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ శక్తిని జోడించాలి. మీరు 5 సెకన్ల పాటు మీ అరచేతులను ఆవిరైపో మరియు విడదీసిన తర్వాత. వ్యాయామం 10 సార్లు పునరావృతమవుతుంది. మంచి ప్రభావం కోసం, ఈ వ్యాయామం మంచిది ప్రతి రోజు జరుగుతుంది.

మీ రొమ్ములకి గొప్ప ఆకారం ఉంది, అసహ్యము లేదు! ఇది పూల్ కి వెళ్ళడానికి కనీసం ఒకసారి, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఈ ఆర్టికల్లో, ఒక అందమైన రొమ్ములని ఎలా ఉంచి, ఛాతీ కోసం ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలను మీకు అందించామని మేము మీకు చెప్పాము.