కొంతమంది మహిళలు సులభంగా గుండ్రంగా ఉన్న కమ్మీ మరియు నడుము లేకపోవటంతో రాజీపడలేరు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు దుస్తులను కొనుగోలు చేయడం వారికి ఒక నిజమైన ఒత్తిడిగా ఉంటుంది, వారికి తెలుస్తుంది, అప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రమే ప్యాసింగులు మరియు హూడీలు అసంపూర్తిగా ఉంచుతారు. కానీ ప్రతిదీ అలా కాదు, భారీ ఎంపిక మీ ప్రత్యేక స్థానం సూచిస్తుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు మీ కడుపు నొక్కి, లేదా ముసుగు చేయవచ్చు, ఏ సందర్భంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆధునిక మరియు స్టైలిష్ దుస్తులను ఎంపిక భారీ ఉంది.
స్టైలిస్ట్ చిట్కాలు
- మీ స్థానం లో శైలులు సంఖ్య కొద్దిగా పరిమితంగా ఉంటుంది, కానీ రంగు ఎంపిక పూర్తిగా అపరిమిత ఉంది. జ్యుసి మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగులు ఎంచుకోండి, లేదా దుస్తులు కనీసం ఒక ముక్క ప్రకాశవంతమైన ఉండాలి, ఒక లోదుస్తులు, జాకెట్ లేదా ఉపకరణాలు జత.
"మీ మడమలని మర్చిపో." ప్రత్యేక సందర్భాల్లో మాత్రమే, కానీ వారు క్రమం తప్పకుండా ధరించరు, ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క వెన్నపై పెరుగుదల పెరుగుతుంది, మరియు ఈ లోడ్ మరింత ముఖ్య విషయంగా పెరుగుతుంది. ఆసక్తికరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన బ్యాలెట్ బూట్లు, తోలు లేదా మృదువైన స్వెడ్ బూట్లు, మోకాసిన్లు లేదా ఇతర బూట్లు ఎంచుకోండి.
నగల, బూట్లు, సంచులు - దుస్తులను తటస్థ ఉంటే, మీరు ప్రకాశవంతమైన ఉపకరణాలు సహాయంతో ఆకర్షణీయమైన చేయవచ్చు.
కడుపు స్పష్టంగా కనిపిస్తే
- గర్భం ముందు ధరిస్తారు ఆ బట్టలు ధరించడం సంకోచించకండి, కేవలం కఠినంగా యుక్తమైనది ప్యాంటు మరియు జీన్స్, పటిష్టంగా బెల్ట్ నుండి నడుము బిగించి ఆ శైలులు, అప్ ఇస్తాయి. మృదువైన బట్టలు మరియు నేరుగా కట్ ఇష్టపడతారు.
కడుపు కనిపిస్తే
- ప్రత్యేక స్టోర్లలో ఒక సాగే బెల్ట్ తో గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్యాంటు లేదా జీన్స్ యొక్క 2 జతల కొనుగోలు. మీరు వాటిని సేవ్ అవసరం లేదు, ఇది ఒక ఆచరణాత్మక కొనుగోలు ఉంది, చవకైన జాకెట్లు, T- షర్ట్స్, tunics అనుబంధంగా ఇది, మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక కొత్త విధంగా కనిపిస్తుంది.
- ఒక ఆకారంలో దుస్తులు కొనుగోలు, tunics, T- షర్ట్స్, వారు కేవలం గర్భవతి మహిళలకు ప్రత్యేక దుకాణాలలో, ఏ స్టోర్ లో చూడవచ్చు. దుస్తులు విడిగా ధరించవచ్చు, కానీ ప్యాంటుతో కలిపి ఉండవచ్చు.
- గర్భిణీ స్త్రీలకు క్లాసిక్ దుస్తులు అధికమైన నడుముతో దుస్తులు ఉంటాయి. మరియు అనేక మంది ఆలోచించడం, వారు అద్భుతమైన ఉంటుంది, అన్ని వద్ద బోరింగ్ కాదు, మీరు ఒక ఆసక్తికరమైన ఫాబ్రిక్, ఉదాహరణకు, పట్టు, ప్రకాశవంతమైన డ్రాయింగ్లు లేదా ప్రకాశవంతమైన రంగులు, ఆసక్తికరమైన ముగింపులు తీయటానికి అవసరం.
- ఒక ప్రకాశవంతమైన కోట్ కొనుగోలు, ఒక ట్రెప్జాయిడ్ రూపంలో, నడుము వద్ద flared.
-, వస్త్రాల్లో హద్దును ఇష్టపడ్డారు, వాటిని ధరించాలి, కానీ ప్రారంభ దశల్లో తక్కువ నడుము తో స్కర్టులు ఎంచుకోండి, మరియు గర్భం యొక్క దీర్ఘ పరంగా ఒక సాగే బెల్ట్ తో స్కర్టులు ఎంచుకోండి.
కేశాలంకరణ
మీరు మీ జుట్టు రంగు వేయలేరు మరియు మీ జుట్టు కట్ పొందలేరని మేము అమ్మమ్మ యొక్క చిహ్నాలను మరచిపోతాము. ఇది సాధ్యం కాదు, కానీ కూడా అవసరం. ఒక అందమైన నాగరీకమైన హ్యారీకట్ ఏ స్త్రీని ఆనందపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా గర్భవతి, మీ శిశువు, కూడా ప్రయోజనం పొందుతుంది, mom సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, శిశువు సంతోషంగా ఉంది.
- మాత్రమే జుట్టు రంగు సున్నితమైన ఉండాలి, మీరు చౌకైన రంగులు తో శిశువు మరియు మిమ్మల్ని మీరు విషం అవసరం లేదు, మీరు ఒక మంచి సెలూన్లో మంచి ప్రొఫెషనల్ PAINTS తో మీ జుట్టు పేయింట్ అవసరం. అక్కడ మీరు గుణాత్మకంగా పేయింట్, మరియు మంచి సెలూన్ల సందర్శించడం, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలు, అది పిల్లవాడిని న సేవ్ మరియు అవసరం లేదు.
- గర్భం సమయంలో, మీరు తీవ్రంగా జుట్టు రంగు మార్చడానికి మరియు క్రాఫ్ మార్చడానికి అవసరం లేదు, అది గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా సున్నితమైన మరియు పేలవంగా చేసిన హ్యారీకట్ చాలా కాలం వారి మానసిక స్థితి పాడుచేయటానికి అని పిలుస్తారు.
మేకప్
హార్మోన్ల మార్పులు సమయం, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ పరిపూర్ణ చర్మం ప్రగల్భాలు ఉన్నప్పుడు గర్భం ఉంది. సాధారణంగా భవిష్యత్తులో ఉన్న తల్లులు చర్మం పైకి లేవటానికి ప్రయత్నిస్తాయి, అలంకరణ యొక్క మందపాటి పొరను ఉంచుతారు, మరొకటి తన కాస్మెటిక్ బ్యాగ్ విసురుతాడు మరియు అద్దంలో కనిపించదు. ఈ రెండు విధానాలు నిజం కాదు.
భవిష్యత్ తల్లి మేకప్ అవసరం, కేవలం కాంతి, ఇది స్వీయ విశ్వాసం, అలాగే దాని సొంత ఆకర్షణకు ఇస్తుంది. చర్మం పొడిగా, పైకప్పులతో కప్పి ఉంచిన సన్నని పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది, పెదవుల సహజ రంగు, కంటికి eyelashes మరియు పెన్సిల్ కోసం సిరా కంటే ముదురు రంగులో లిప్స్టిక్తో మీరు ఉపయోగించవచ్చు.
కానీ టోనల్ పొడి మరియు క్రీమ్, బహుళ లేయర్డ్ నీడలు, క్లిష్టమైన మేకప్ దట్టమైన అల్లికలు గురించి మర్చిపోతే. ఒక గర్భిణీ స్త్రీకి, ఉత్తమ ఎంపిక దాదాపు అదృశ్యంగా ఉంటుంది, కాంతి సహజ మేకప్.
మీ స్వీయ గౌరవం కోసం గర్భం నిజమైన పరీక్ష కావచ్చు. అంతేకాదు, ఒక మహిళ గర్భధారణ సమయంలో గర్భవతి చెందుతుందని అనేకమంది మహిళలకు హామీ ఇచ్చినప్పటికీ, చాలామంది స్త్రీలు ఆ విధంగా భావించరు. వారు టాయిలెట్కు జాగింగ్ కూడా అలసిపోయి, చాలా అలసిపోయినట్లు, మహిళల పూర్తి అనుభూతి. పిల్లలను కలిగి ఉన్న అనుభవజ్ఞులైన స్నేహితులు, సమయం మరియు శక్తిని కనుగొనేలా వారికి సలహా ఇస్తారు, వారంలో కనీసం 2 సార్లు తమను తాము దోచుకోండి. మరియు అది నిజం, మీరు తగినంత శక్తి మరియు ఈ కోసం అవకాశం వరకు ఎంత సమయం పాస్ కనిపిస్తుంది తెలియదు. త్వరగా కొద్దిసేపు గడపడానికి మీరే త్వరగా రావడానికి ఒక మార్గం కనుగొనేందుకు, కాబట్టి మీరు మీ పట్టీలను విలాసపరుస్తారు.
"గర్భిణీ స్త్రీ" గర్భిణీ స్త్రీకి మానసిక స్థితి ఎత్తివేయడం ఎంత ఆశ్చర్యంగా ఉంది. అన్ని తరువాత, కేవలం కొన్ని నిమిషాలు, మరియు మీరు మరింత కావాల్సిన, అందమైన, మరింత అందమైన అనుభూతి ఉంటుంది. ఇది జుట్టు ముసుగులు మిమ్మల్ని విలాసించడానికి చాలా సులభం.
ఆలివ్ నూనె మరియు తేనె మాస్క్
వివిధ రకాలైన జుట్టు కోసం రూపొందించిన అనేక శరీర వస్త్రాలు ఉన్నాయి. జుట్టు కోసం ఒక సాధారణ కండీషనర్ - మిక్స్ 2 tablespoons తేనె మరియు 1 tablespoon of olive oil. మిశ్రమం చర్మం కోసం సౌకర్యవంతమైన మరియు వెచ్చని వరకు మైక్రోవేవ్ లో కొన్ని సెకన్లపాటు మెత్తగా వేడి చేస్తుంది. మిశ్రమాన్ని జుట్టు మీద మరియు జుట్టు లోకి కలపండి మరియు 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఈ ముసుగు విలువైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంది, తేనె తేమను నిలబెట్టుకోవటానికి జుట్టు సహాయపడే తేమను కలిగి ఉంటుంది.
మామిడి మరియు అరటి జుట్టు ముసుగు
బనానాస్ భవిష్యత్ తల్లి ఆరోగ్యానికి మంచిది. జుట్టుకు కూడా మంచివి. జుట్టు ఉపయోగం అరటి కోసం సౌందర్య తయారీ ప్రముఖ తయారీదారులు. అన్ని తరువాత, వారు జుట్టు బలమైన మరియు మరింత సాగే తయారు ఇది విటమిన్లు A, B, C, E, మృదువుగా ఇది పొటాషియం, గొప్ప ఉన్నాయి. ఒక ముసుగు సిద్ధం చేసినప్పుడు, అరటి తినడానికి మర్చిపోతే లేదు.
ముసుగు కోసం కావలసినవి: ఒక పండిన అరటి, తేనె యొక్క 1 teaspoon, ఆలివ్ నూనె 2 టీస్పూన్లు, సహజ పెరుగు 2 tablespoons, ½ పక్వత మామిడి.
ఆహార ప్రాసెసర్ ఉపయోగించి, అన్ని పదార్ధాలను నునుపైన వరకు కలపండి. జుట్టు న ముసుగు వర్తించు, వెంట్రుకలు తప్పించుకోవడం అయితే, జుట్టు జిడ్డైన ఉంటే, జుట్టు చివరలను ఒక ముసుగు వర్తిస్తాయి. సగం ఒక గంట ముసుగు వదిలి, అప్పుడు పూర్తిగా శుభ్రం చేయు.
చిన్న రహస్యాలు
- ఒక అధిక ఉష్ణోగ్రత కండీషనర్ లేదా ముసుగు జుట్టు నిర్మాణం లోకి లోతుగా సాధ్యమైనంత వ్యాప్తి సహాయం చేస్తుంది. ఇది చేయటానికి, కేవలం ఒక ప్లాస్టిక్ షవర్ టోపీ చాలు, లేదా కేవలం మీ తలపై ఒక ప్లాస్టిక్ సంచి ఉంచండి. అధిక ఉష్ణోగ్రత యొక్క మూలం ఒక సాధారణ హెయిర్రీయర్. లేదా కేవలం ప్రక్రియ వేగవంతం చేయడానికి, మీరు ఒక టవల్ తో మీ తల మీద తువ్వాలు చుట్టవచ్చు. ఈ ముసుగు యొక్క ప్రభావం పెరుగుతుంది మరియు వేడిని ఉంచుకుంటుంది.
- రోజ్మేరీ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించగలదు. కండీషనర్లో నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను చేర్చండి మరియు జుట్టు నష్టం కోసం మేజిక్ పరిహారం అవుతుంది.
ఆశావాది తల్లి కోసం ప్రాక్టికల్ సలహా - గర్భిణీ స్త్రీలు పోషణ
సరైన పోషకాహారం పిండం సాధారణ అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదల మరియు గర్భధారణ సాధారణ కోర్సు కోసం ఒక అవసరమైన పరిస్థితి. ఒక గర్భవతి సరిగ్గా తినకపోతే, ఆమె శరీరం గుర్తించదగిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు, కాని పిల్లవాడు తీవ్రమైన పరిణామాలతో నిండిపోవచ్చు.
సాధారణ ఆహారం మా కంటెంట్ మార్పులేని ఉంది. అన్ని సమయాల్లో సరైన పోషకాహారంలోని వివిధ భాగాలతో గర్భవతిని అందించడం కష్టం. మన గొప్ప నానమ్మ, అమ్మమ్మలు ఎన్నుకోవాల్సిన అవసరం లేదని ఎవరో వాదిస్తారు, వారు రోజుకు 1 లేదా 2 సార్లు రోజుకు రెగ్యులర్ ఫుడ్లో భోజనం చేస్తారు, పిల్లలు అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణమైన జన్మించారు.
ఇక్కడ కొన్ని వాదనలు ఉన్నాయి:
- మా పూర్వీకులు తినే ఆహారంతో ఆధునిక ఆహారాన్ని పోల్చండి. ఉత్పత్తుల యొక్క ఆధునిక పారిశ్రామిక ప్రాసెసింగ్, ఆహార పదార్థాలను వాటి సహజ వస్తువులను కోల్పోతుంది.
ప్రకృతి ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోను భవిష్యత్తులో ఉన్న చైల్డ్ అన్ని అవసరమైన పదార్ధాలను అందుకుంది. అతను మీ శరీరం నుండి గెట్స్, ఇది గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ, అది దాని నిల్వలను భర్తీ చేయకపోతే, శరీరాన్ని టాక్సికోసీస్తో, ఆకలి, ఉద్రిక్తత, తలనొప్పి, తలనొప్పి, అలసటతో పెరుగుతుంది, తదితరాలపై ఇది ప్రతిస్పందిస్తుంది.
- ప్రధాన వాదన - ఒక గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క పోషణ తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు ఆమె శరీరం అత్యవసర సహాయం అవసరం, అప్పుడు అది పిల్లల ఆరోగ్యం గురించి. అనుభవం వైద్యులు సలహా ప్రయోజనాన్ని:
1 సలహా. తినడానికి లేదు "రెండు కోసం", శిశువు పోషకాలు చాలా ఇవ్వాలని ప్రయత్నిస్తున్నారు. సరైన పోషకాహారం యొక్క పరిస్థితి ఆహారం మొత్తం కాదు, కానీ దాని రకంలో మరియు ఆహారాల యొక్క సమిష్టిగా ఉంటుంది. ఆహార నాణ్యతను భవిష్యత్తులో పిల్లలను అన్ని అవసరమైన పోషకాలతో అందిస్తుంది.
2 సలహా. గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆహారపు అలవాట్లను అకస్మాత్తుగా మార్చుకుంటారు, మద్యపాన వ్యసనం కాకపోతే, పూర్తిగా ప్రోటీన్ల ఆహారం నుండి మినహాయించకూడదు. గర్భధారణ ముందు మీ ఆహారం వేర్వేరు మరియు పూర్తి అయినట్లయితే, గర్భధారణ మొదటి సగం లో అది మారదు.
3 సలహా. Dandelions ఒక సలాడ్ తినడానికి ప్రతి రోజు సిఫార్సు ఎవరు అపరిచితులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తుల అభిప్రాయం వినండి, మాంసం లేదా దాని పూర్తి లేకపోవడం అధిక వినియోగం. బహుశా కొందరు సలహా సమర్థించబడుతుందని నిరూపిస్తుంది, కానీ చిట్కాలలో ఏది కూడా ఒక బిడ్డకు జన్మనిస్తుంది మరియు అన్ని మహిళలలో గర్భధారణ యొక్క ఉత్తమమైన కోర్సును నిర్థారిస్తుంది. గుడ్డిగా సలహాను పాటించకండి, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా చూసుకోండి, మీరే వినండి, డాక్టర్ యొక్క సిఫారసులని మరియు సాధారణ భావనను మీరు గమనించండి.
4 సలహా. ఆహార 0 కోస 0 మీ కోరికల కోస 0 ఎక్కువ శ్రద్ధగా ఉ 0 డ 0 డి, మీ ప్రియమైనవారి గురి 0 చి లేదా మీ భర్త గురి 0 చి చెప్పడానికి వెనుకాడరు, వాటిని విన 0 డి. "Whims" forgivable మరియు ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పుడు ఈ ఉంది. సున్నం, మట్టి, సుద్ద తింటాను కోరిక ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని నిమ్మరసం మరియు వింతగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ చాలా మటుకు అది శరీరంలో కొత్త పదార్థాన్ని సృష్టించేందుకు కొన్ని పదార్ధాలను కలిగి ఉండదు, మరియు మీరు తీవ్రంగా ఈ కోరికను తీసుకోవాలి. గర్భిణీ స్త్రీ కూరగాయల నూనె, నల్ల ముల్లంగి, నిమ్మకాయ, హెర్రింగ్ మరియు మొదలైనవి తో క్యాబేజీ పుల్లని కోరుకుంటే, అప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా ఈ ఉత్పత్తులు ఒక మహిళ అందించాలి.
5 చిట్కా. చేపలు, మాంసం మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, మిఠాయి, రసాలను, పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా: గర్భిణీ స్త్రీలలోని మెను ప్రధాన రకాలైన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. బ్రెడ్, గుడ్లు, పౌల్ట్రీ, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. మంచి మరియు చెడు ఉత్పత్తుల లేదని మీరు తెలుసుకోవాలి. సహేతుకమైన పరిమాణంలో వాటిని కలపడం, మీరు కుడి పోషకాలతో పిల్లలను మరియు భవిష్యత్తు తల్లిని అందించవచ్చు.
బీన్స్, బఠానీలు, సోయా - కూరగాయల నూనె, బీన్స్ కూర్పు లో శరీరం ఎంటర్ ఇది బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, - గర్భిణీ స్త్రీ ఆహారం పోషకాలు అవసరమైన మొత్తం కలిగి ఉండాలి. జంతువుల యొక్క ఉత్పత్తులు - చేప, గుడ్లు, పాలు, మాంసం, కొవ్వులు. మరియు కూడా microelements, ఖనిజ లవణాలు మరియు విటమిన్లు.
6 చిట్కా. గర్భధారణ మొదటి అర్ధంలో ఆహార పరిమితులకి ప్రత్యేక అవసరము లేకపోతే, అప్పుడు గర్భధారణ రెండవ సగం లో రోజుకు 3 లేదా 4 గ్లాసుల ద్రవము తీసుకోవడం అవసరం, ఈ మొత్తంలో పాలు, టీ, సూప్ మరియు ఇతర పానీయాలు ఉంటాయి. ఉప్పు లేకుండా చిన్న ముక్కలుగా ఉప్పు వరకు ఉప్పు లేకుండా వంటలలో సిద్ధం చేసుకోండి. ధమనుల ఒత్తిడి మరియు నివారణ నివారణకు ఇది అవసరం. ఈ సమయంలో, మీరు వంటలలో మృదువైన చికిత్సను ఉపయోగించాలి - చేపలు మరియు మాంసం తింటించే లేదా మరిగే, కానీ వేయించడానికి కాదు.
సలహా. ప్రయత్నించండి, మీరు పూర్తిగా ఆహార నమలు చేయవచ్చు వంటి, ఉత్తమ ఎంపిక ప్రతి ముక్క 30 లేదా 50 సార్లు నమలు ఉంది. నిద్రవేళ ముందు, న గార్డ్ లేదు. అందువలన, మీ శరీరం మరింత పోషకాలను పొందుతుంది, మరియు మీరు జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తారు.
సలహా పిండం మరియు తల్లిలో ఏర్పడిన అసంపూర్ణ ఆక్సీకరణ ఉత్పత్తుల నుండి శరీరాన్ని విడుదల చేయడానికి అవసరమైన ప్రేగులను క్రమం తప్పకుండా ఖాళీ చేయాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మొక్కల ఫైబర్స్లో పుష్కలంగా ఉన్న ఉత్పత్తులను వాడండి, ఇది ప్రేగు యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. పండ్ల మరియు కూరగాయలు, పల్ప్, ఎండిన పండ్లు, దుంపలు, ఆపిల్ల వంటి రకాలు. మిల్లెట్, పెర్ల్ బార్లీ, వోట్మీల్, బుక్వీట్ రూకలు ఊక - ప్రోటీన్ బ్రాండు రొట్టె, డాక్టర్ రోల్స్ మొదలైనవి. ఒక కఠినమైన గ్రౌండింగ్ (ఉక్రేనియన్, రై మరియు ఇతరులు) ఒక పిండి నుండి బ్రెడ్.
పోషణపై పరిమితులు
భవిష్యత్ తల్లి నివారించాల్సిన అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఇది భవిష్యత్తులో చైల్డ్, మరియు ఆహార సంకలనాలు మరియు రుచులకు "అనారోగ్యకరమైన" కేలరీల ఆహారంగా చెప్పవచ్చు.
- స్మోక్డ్ ఉత్పత్తులు, చేప మరియు మాంసం తయారుగా ఉన్న ఆహారం, సాసేజ్లు మరియు ఏ సాసేజ్లు
- వాక్యూమ్ ప్యాకింగ్ లో ఉత్పత్తులు
- పీత మరియు చేప చెక్కలను
- చికెన్ రోల్స్
- సిద్ధంగా కుడుములు
- ఉప్పు
గర్భధారణ సమయంలో, శుద్ధిచేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల (తీపి, మిఠాయి, అధిక స్థాయిల యొక్క పిండి ఉత్పత్తులు, చక్కెర) తీసుకోవడం అవసరం. అవి పిండం మరియు తల్లిలో అలెర్జీని కలిగించవచ్చు, జీవక్రియ ప్రక్రియలను భంగపరచడం, గర్భిణీ తల్లి యొక్క ఊబకాయం మరియు పిల్లల అదనపు బరువుకు దారితీస్తుంది.
గర్భధారణ రెండవ సగంలో, ఊరగాయ ఉత్పత్తుల వినియోగం, మసాలా దినుసులు, మసాలా వంటకాలు, గుర్రపుముల్లంగి, ఆవాలు, బలమైన మాంసం రత్నాలు, ఇవి మూత్రపిండాల పనిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
పానీయాలు నుండి ఉదయము వరకు కాఫీని మినహాయించటానికి, దాని స్థానంలో, డాగ్రోస్ యొక్క జామ్ లేదా ఉడకబెట్టిన పండ్లతో కూడిన బలమైన తేనెలో కాకుండా, టించర్స్ మరియు ఇంటి మద్యాలను మినహాయించి, ఏ మద్యపానైనా మినహాయించాలి.
సరైన పోషకాహారం
మొదటి మూడు నెలల్లో మీ ఆహారం బాగా తెలిసినది. రొట్టె, సోర్ క్రీం, వెన్న మరియు మిఠాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మీరు ఆహారం తగ్గించవచ్చు. టీ కోసం బన్స్ ఆహార సంకలితం తో మంచిగా పెళుసైన బ్రెడ్ భర్తీ చేయాలి. మీరు తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాల 0.5-2.5% పాల ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే, ఎక్కువ కాల్షియం పొందండి మరియు మెత్తగా ఉంచండి.
రెండవ త్రైమాసికంలో, మీరు ఆహారం యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ను పరిమితం చేయాలి. ఒక మహిళ నిరంతరం నిద్రపోతూ, శారీరక శ్రమను తగ్గిస్తుంది. ఈ కాలంలో కొవ్వు నిల్వలను ఏర్పరుచుకోవడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే శరీరం ఇప్పటికే కొత్త స్థానానికి ఉపయోగించబడింది మరియు పోషకాలను కూడబెట్టడం ప్రారంభించింది. అధిక బరువు తరువాత తొలగించడానికి కంటే నిరోధించడం సులభం. చక్కెర మొత్తం (మిఠాయి లేదా జామ్) రోజుకి 40 గ్రాముల మించకూడదు.
మూడవ త్రైమాసికంలో, మీ శిశువు చురుకుగా పెరుగుతున్నప్పుడు, మీరు 3000 నుండి 3100 కిలోల వరకు ఆహార రేషన్ యొక్క శక్తి విలువను పెంచాలి.
ఇప్పుడు మేము ఆశతో ఉన్న తల్లులకు ఆసక్తికరమైన అందం చిట్కాలను ఎలా చూస్తాం. మీరు చూడగలరు గా, గర్భం అద్భుతమైన కేశాలంకరణ, వస్త్రాలు మరియు అలంకరణ ఇవ్వాలని ఒక కారణం కాదు. ఇది ఆసక్తికరమైన చిత్రాలు, క్రొత్త అవకాశాలను తెరుస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో సరిగ్గా తినండి, మీ శిశువు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందంగా జన్మించనుంది.