ఉపవాసం ఉపవాసం మరియు ఎన్ని రోజులు మీరు ఆకలితో చెయ్యవచ్చు?

మన వ్యాసంలో "ఆకలి ఉపయోగకరమైనది మరియు ఎన్ని రోజులు మీరు ఆకలితో ఉంటుందో" అందం, ఆరోగ్యానికి పోరాటంలో విజయవంతం కావడానికి, ప్రియమైన మహిళలకు, మీకు సహాయపడే విలువైన సమాచారాన్ని మాత్రమే అందజేస్తుంది. "అందానికి సెంటీమీటర్ల వరకు సౌందర్యం తగ్గించబడిందని ప్రపంచంలో ఎన్నోసార్లు చెప్పబడింది. తక్కువ, మేము ఇప్పటికీ మహిళల చుట్టూ, బరువు కోల్పోతారు కలలుకంటున్న మానిక్ .వారు తాము బాధపడటం లేదు: ఈ ఊహించలేము ఆహారాలు, మరియు వ్యాయామం అంశాలు, మరియు కూడా మొత్తం తిరస్కరణ ఆహారం.

ఏం ఉపవాసం ఉంది మరియు అది ఏమి తినడం ఉంది?

ఉపవాసము తినకుండా నిరోధిస్తోంది. ఈ విధంగా, చాలామంది మహిళలు తమ శరీరంలో కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లకి ప్రాప్యత చేయాలనుకుంటున్నారు. కానీ మీరు హానికరమైన పదార్థాల ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా, మీరు తిరస్కరించడం మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. వారి సంఖ్య మెరుగుపర్చడానికి, లేడీస్ రెండు రకాల ఉపవాసం ఉపయోగించుకుంటాయి: పూర్తి మరియు సంపూర్ణమైన. పూర్తి - అది తినడానికి తిరస్కరణ, కానీ ఒక ద్రవ (నీరు, టీ, రసం) నుండి కాదు. సంపూర్ణమైన ఆహారం మరియు నీటి నుండి నిరోధానికి సంపూర్ణ యోగ్యమైనది మరియు ఖచ్చితమైన వైద్య నియంత్రణలో ఉన్న ఆసుపత్రిలో మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. "ఆకలి ఉపయోగకరమైనది మరియు ఎన్ని రోజులు మీరు ఆకలితో ఉంటుందా?" - నిపుణులు "ఖచ్చితమైన ఆకలితో, కొవ్వులు వేగంగా చీలిపోతున్నాయి, కానీ మీరు మూడు రోజులు కంటే ఎక్కువ నీరు మరియు ఆహారాన్ని ఇవ్వలేరు, ఇంట్లో అలా చేయకండి" అని ప్రశ్నించారు.

హాని మరియు ప్రయోజనం

శరీరంపై ఆకలి ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు వైద్య అవసరాల కోసం మరియు ఒక వైద్యుడు పర్యవేక్షణలో "ఆకలి సమ్మెను ప్రకటించినట్లయితే", ఎక్కువగా, అసహ్యకరమైన పర్యవసానాలు తప్పించబడతాయి. కానీ డాక్టరును సంప్రదించకుండానే, మీరే ఒక మరణశిక్షను ఏర్పాటు చేస్తే, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని అణగదొక్కడాన్ని తీవ్రంగా ఎదుర్కొంటారు. కొంతమంది సాధారణంగా క్యాన్సర్ రోగులతో, క్షయవ్యాధి బహిరంగ రూపం, గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు అంతర్గత అవయవాలను మార్పిడి చేయడంలో తీవ్రంగా పనిచేయడంతో సహా ఆకలితో నిషేధించబడింది. ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలల్లో గర్భిణీ స్త్రీలను ఆకలితో నింపడం నిషేధించబడింది. మిగిలిన సిద్ధాంతపరంగా ఆహారం తిరస్కరించవచ్చు, కానీ వారు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల పరిణామాలు గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రతి వ్యక్తి ఉపవాసం వ్యక్తిగతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: వయస్సు, లింగం, భౌతికశాస్త్రం, భౌతిక రూపం మరియు మొదలైనవి.

ఆహార లేకపోవడం (చదువు: విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల లేకపోవడం) శరీరం తప్పనిసరిగా రోగనిరోధకత తగ్గుదలతో చర్య జరుపుతుంది, అంటే మీరు వైరస్లు మరియు సూక్ష్మజీవుల కోసం ఒక శక్తివంతమైన ఆహారం అవుతుంది. పోషకాహారం లేకపోవడం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది - అందువల్ల రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ స్థాయి క్షీణత, ఆక్సిజన్తో కణాలను సరఫరా చేయడానికి బాధ్యతగల ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది. తేలికపాటి రూపంలో రక్తహీనత బలహీనత, వేగవంతమైన అలసట, సాధారణ అనారోగ్యం, దృష్టిని తగ్గిపోవడం వంటి రూపంలో కూడా స్పష్టంగా కనపడుతుంది. అది తీవ్రమైన ఉంటే, ఒక వ్యక్తి చిన్న వ్యాయామం, తలనొప్పి, టిన్నిటస్, నిద్ర ఆటంకాలు తో ఊపిరి యొక్క ఫిర్యాదు ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. అదనంగా, ఆహారం లేకపోవడం కొన్ని సందర్భాల్లో, మూర్ఛకి దారితీస్తుంది - నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కోమా లేదా పక్షవాతానికి కూడా. మీరు మీ తుంటి మీద అదనపు సెంటీమీటర్ తొలగిపోవడానికి అటువంటి ధర చెల్లించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

లాంగ్ ఆకలి శరీరం యొక్క తీవ్రమైన హార్మోన్ల పునర్నిర్మాణం దారితీస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉల్లంఘన. ఈ పరిస్థితి అనోరెక్సియా అని పిలుస్తారు మరియు తీవ్రమైన వ్యాధిగా భావిస్తారు. రోగులు ఆహారాన్ని తీసుకోలేరు: ఆహారం కడుపులో ఉన్నప్పుడు వాంఛనీయ వాంతులు కలిగి ఉంటాయి. అనోరెక్సియా ప్రారంభ దశల్లో చికిత్స చేయదగినది, చివరి దశల్లో ఇది ఇప్పటికే ఒక వాక్యం. ఆకలి మనస్సుపై మరియు మానవ ప్రవర్తనపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆహారము లేకుండా, భావాలు మందకొడిగా ఉంటాయి, ఆలోచనా ప్రక్రియలు తగ్గిపోతాయి, జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత, దృశ్య మరియు శ్రవణ సంబంధమైన భ్రాంతులు సంభవిస్తాయి, ఉదాసీనత పెరుగుతుంది, ఇది చికాకు మరియు దురాక్రమణలతో కూడిన ప్రత్యామ్నాయం. కానీ న్యాయం కొరకు అది ఉపవాసం దాని pluses కలిగి గమనించాలి. 40 ఏళ్ళు, మరియు క్రిస్మస్ - - 40. ఇది మా పూర్వీకులు పోస్ట్స్ యొక్క ఉపయోగం యొక్క శాస్త్రీయ నిర్ధారణ కలిగి ఉండదు, కానీ వారు అకారణంగా చేసింది, నిర్వహించడానికి శరీర శుద్ధి అవసరం అర్థం అవగాహన - ఇది మాకు అన్ని మతాలు లో తెలిసిన ఏదీ, సంప్రదాయం లో పొడవైన ఒకటి, ఆరోగ్యం. శరీర హానికరమైన పదార్ధాలు మరియు స్లాగ్ల నుంచి వచ్చిన పదవీకాలంలో, చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో స్థాయి తగ్గుతుందని ఇప్పటికే చాలామంది శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో హైపోథాలమస్ మరియు సెరిబ్రల్ వల్కలం ఆకలి భావనను నిరుత్సాహపరచడానికి వారి స్వంత కారణాలను కలిగి ఉండటం కూడా గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలి. శరీర కేవలం మీ విందు జీర్ణం లేదు ఉన్నప్పుడు ఇది, ముఖ్యంగా అధిక ఉష్ణోగ్రతలలో, అనారోగ్యం సమయంలో జరుగుతుంది: దాని శక్తి అన్ని రోగ పోరాట దర్శకత్వం ఉంది. అందువల్ల, "ఆకలి సమ్మె" యొక్క కొన్ని రోజులు మీకు ప్రయోజనం కలిగించగలవు మరియు పిల్లలతో సహా రికవరీని కూడా వేగవంతం చేస్తాయి. ఇది "కుడి" ఉపవాసం సమయంలో అన్ని శరీర వ్యవస్థలు శుభ్రం చేసే రహస్యం కాదు. అందువలన, అనేక కేసులలో, ఉపవాసం అనేక వ్యాధుల చికిత్స యొక్క సంక్లిష్టంలో చేర్చబడిన అవసరమైన కొలత. ఇది మొదటిది, శస్త్రచికిత్సా ఆస్తమా, దీర్ఘ కడుపు వ్యాధి, న్యూరోడర్మాటిటిస్, తామర, మందుల లేదా ఆహార అలెర్జీతో బాధపడుతున్న అలెర్జీ బాధితులకు చూపబడింది. ఆహారం నుండి తీవ్రమైన మత్తులో, కడుపు మరియు ప్రేగులు, పూతల, ప్యాంక్రియాటైటిస్, గౌట్ మొదలైన వాటిలో విసర్జించాలి.

సహాయకరమైన చిట్కాలు

ఒక మంచి వ్యక్తిని కాపాడుకోవటానికి మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా, వైద్యులు దీర్ఘకాలం ఆకలి వేయకూడదని సలహా ఇచ్చారు, కానీ సరైనది తినటానికి. అయినప్పటికీ ... ఈ సమయంలో ఒక వారం ఒక రోజు తినకూడదని ఎవరైనా ఉపయోగపడతారు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో జీర్ణ వ్యవస్థ విశ్రాంతి తీసుకోబడుతుంది మరియు శుద్ధి చేయబడుతుంది. మరియు ఈ సందర్భంలో మరుసటి రోజు అల్పాహారం ఒక కాంతి సలాడ్ ప్రారంభం అవసరం. సాయంత్రం ఆరు గంటల తర్వాత భారీ ఆహారాన్ని తీసుకురావడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అప్పుడు ఎక్కువ కొవ్వును చాలా అప్రధాన ప్రదేశాల్లో "పక్కాగా" ఉండదు. ఇది మీ బరువును నియంత్రించడానికి సులభమైన మార్గం. వనరులతో కూడిన పోషకాహార నిపుణులు కూడా ఈ అంశంపై ఇలా వ్రాశారు: "అక్కడ ముందు, చూడండి, ఆరు ఉన్నాయి." అయితే ఈ పద్ధతి ఆరు వరకు అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని మీరు తినకపోతే సమర్థవంతమైనది.

వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, డైటీషియన్స్ ఏకగ్రీవంగా వారి ఆహారాన్ని సవరించడానికి సలహా ఇస్తారు: ఉపవాసం యొక్క ప్రభావం మరియు ఆహారాలు మీ సాధారణ ఆహారంలోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ముందుగానే లేదా నిద్రపోతాయి. నా శరీర మాకు కంటే తెలివిగా ఉండటం వలన ఇది తప్పనిసరిగా సంభవిస్తుంది: ఉపవాస సమయంలో, ఇది బలమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, చాలా బాగా గుర్తుంచుకుంటుంది మరియు మీరు ఆహారం నుండి "జంప్ ఆఫ్" చేసేటప్పుడు, "భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం" నిల్వలు ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల చాలా నాగరికత మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారపదార్ధాల ఫలితాలు చాలా స్వల్పకాలికంగా ఉన్నాయి! తెలివైన ప్రజలలో షాక్ని కలిగించిన గొప్ప ధైర్యవిక్రయాల యొక్క ప్రముఖ పోకిరి మరియు రచయిత అయిన గొప్ప ఫైనియా జార్జివ్నా రనేవ్స్కాయాను గుర్తుచేసుకోవడం సముచితం. కాబట్టి, Ranevskaya దావా: బరువు తక్కువ, "మీరు తక్కువ తినడానికి అవసరం!" గమనిక - తినడం అప్ ఇవ్వాలని లేదు, కానీ మీరు తినడానికి ఏమి నియంత్రించడానికి తెలుసుకోవడానికి, మరియు nutritionists ద్వారా ఊహించిన సాధారణ నియమాలు అనుసరించండి:

• మరింత ప్రోటీన్ (లీన్ మాంసం, చేప, పాల ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు), అలాగే మంచి కార్బోహైడ్రేట్ల (తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, ఊక) ఉపయోగించండి;
• నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి (రెండు లీటర్లు ఒక రోజు వరకు);
• తీపి ప్రత్యామ్నాయ పండు;
• రోజుకు కనీసం ఆరు సార్లు ఆహారం తీసుకోండి (మూడు ప్రధాన భోజనం మరియు చిన్న స్నాక్స్);
• బ్రేక్ పాస్ట్ మరియు తేలికపాటి భోజనం తినండి.

అటువంటి పోషకాలతో, మీరు ఇర్రెసిస్టిబుల్ కనిపిస్తారు, మరియు మంచి అనుభూతి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు తినడానికి తిరస్కరించే ముందు, మిమ్మల్ని మరియు మీ శరీరాన్ని రెండు సెంటీమీటర్ల కోసం క్రూరమైన చర్యలతో బాధించటం విలువైనదిగా భావిస్తారు. సరైన పోషక ప్రభావం, నాకు నమ్మకం, మెరుగ్గా ఉంటుంది. మీ శరీరం యొక్క శ్రద్ధ వహించండి: బలం కోసం దీనిని పరీక్షిస్తుంది, మీరు కూర్చున్న బ్రాండును కత్తిరించుకుంటారు. లాంగ్ ఆకలి శరీరం యొక్క తీవ్రమైన హార్మోన్ల పునర్నిర్మాణం దారితీస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉల్లంఘన.