శరీరం యొక్క ఒక శక్తివంతమైన పునర్నిర్మాణంలో వసంత అలసట కారణం. ఎక్స్ఛేంజ్ ప్రక్రియలు వేగవంతం అవుతాయి, దీనికి అదనపు శక్తి ఖర్చులు అవసరమవుతాయి. కాలానుగుణ విటమిన్ లోపం నేపథ్యంలో, శరీరం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉండదు ప్రారంభమవుతుంది. తగ్గించిన రోగనిరోధక శక్తి వేగంగా అలసట, దీర్ఘకాలిక అలసట, రాత్రి సమయంలో రోజు లేదా నిద్రలేమి సమయంలో నిద్రపోతుంది. శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది మరియు బయట నుండే సూక్ష్మజీవులు మరియు బ్యాక్టీరియాతో దాడి చేయకుండా ఉండలేవు. నేను ఏమి చేయాలి?
మాంసం మరియు మాత్రమే
అన్నింటిలో మొదటిది, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యానికి, మీ ఆహారంను సవరించండి. శక్తి జీవక్రియను స్థిరీకరించడానికి మరియు రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేసేందుకు, లెవోకర్నిటిటైన్ వంటి ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం ముఖ్యమైనది. ఇది మొదటిసారిగా రష్యన్ శాస్త్రవేత్తలు BC గ్లేవిచ్ మరియు P.Z. వంద సంవత్సరాల క్రితం కండర కణజాలం నుండి క్రిమ్బెర్గ్, అందుకే పేరు - సాగో (లాట్) - మాంసం. Levokarnitin మాత్రమే రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం ఉపయోగపడుతుంది, కానీ కూడా కొవ్వుల జీవక్రియ లో పాల్గొంటుంది, బరువు నష్టం దోహదం. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క విధులు మద్దతు ఇస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS) కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.
లెవోకార్నిటిటైన్ రోజువారీ అవసరం 300 mg. ఇది పదుల (!) టైమ్స్ ఎక్కువ భౌతిక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ లోడ్లు, క్రీడలు, వ్యాధులు, ఒత్తిడి, మొదలైన వాటిలో పెరుగుతుంది. ఒక ఉపయోగకరమైన అమైనో ఆమ్లం ప్రధానంగా పౌల్ట్రీ, పాల ఉత్పత్తులు, ఎరుపు మాంసం, చేపలు, అవోకాడోలలో కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికి, రోజువారీ అవసరాలను పూరించడం వలన, రోజుకు తినడానికి, సగం కిలోగ్రాముల గొడ్డు మాంసం వరకు తినడం తప్పనిసరిగా ఆహారం నుండి మాత్రమే తీసుకోవడం సరిపోదు. అందువల్ల, రాబిన్-బోబిన్ యొక్క అద్భుత కథ పాత్రకు అర్హమైన పాత్రలను చేయకుండా, అమోనో యాసిడ్ యొక్క లోపం పూరించడం అవసరం, ఆధునిక ఔషధాల సహాయంతో ఇది లెవోకానినిటిన్ యొక్క సజల పరిష్కారం రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.
ఆరోగ్యం కాక్టెయిల్స్ను
Nutritionists smusi వంటి వసంత వంటి ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఉత్పత్తి తెలుసుకుంటారు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ శక్తి పానీయం, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, దీనిని "ఆరోగ్య కాక్టైల్" అని పిలుస్తారు. ఇది USA లో కనుగొనబడింది మరియు 1984 లో లాస్ ఏంజిల్స్లో జరిగిన ఒలంపిక్ క్రీడల తర్వాత ప్రపంచంలోని జనాదరణ పొందింది.
స్మూతీ తాజాగా లేదా స్తంభింపచేసిన బెర్రీలు, పండ్లు లేదా కూరగాయలను మిశ్రమంతో మిశ్రమం వరకు మంచుతో కలిపి తయారు చేసుకోవడం సులభం. మీరు ఒక చిన్న పెరుగు లో పోయాలి ఉంటే కాక్టెయిల్ ఒక ప్రత్యేక రుచి మరియు పోషక విలువ అందుకుంటారు. అలాగే, రుచి కోసం పానీయాలు, కాయలు, తేనె మరియు మసాలా దినుసులు తరచుగా జతచేయబడతాయి.
పెరుగుతాయి, spikelets!
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసేందుకు, సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఓర్పును ప్రేరేపించడం, ఇది తృణధాన్యాలు యొక్క మొలకలను జోడించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. విత్తనాలు మొక్కలు లోపల మొలకెత్తుతుంది చేసినప్పుడు, క్లిష్టమైన రసాయన ప్రతిచర్యలు విటమిన్లు ఏర్పాటు మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్ల కలిసి జరుగుతాయి. మొలకెత్తిన గింజలు ఇంట్లోనే పొందడం సులభం. గోధుమ, బఠానీలు లేదా బీన్స్ వాష్ మరియు గాజుగుడ్డ వాటిని ఉంచండి, బాగా వెచ్చని నీటితో moistened. వెంటనే మొదటి మొలకలు కుట్టిన ఉంటుంది. క్రమంగా గాజుగుడ్డ moisten మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి వారు సిగ్గుపడు లేదు. సాహిత్యపరంగా రెండు రోజులు - మరియు ఆహారము సంకలనం ఆహార సిద్ధంగా ఉంది, మరియు బలమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్య వేచి కాలం పట్టదు!
బలమైన రోగనిరోధకత మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర గదిలో సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మైక్రోక్లిటీ ద్వారా ఆడతారు. ఇది సృష్టించడానికి గాలి మరియు వాతావరణ స్టేషన్లు ప్రత్యేక humidifiers సహాయం. గాలి యొక్క వాంఛనీయ తేమ స్థాయి - 60%. అటువంటి పరిస్థితులలో, శరీరం శ్వాసకోశ వ్యాధుల యొక్క మూలానికి రోగనిరోధకతను పెంచింది. అదనంగా, శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది, ఊపిరితిత్తుల ద్వారా ఆక్సిజన్ శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక వేసవి తుఫాను తర్వాత శ్వాస ఎలా బాగా గుర్తుంచుకోవాలి? ఒక గంటకు ఈ గాలిని శ్వాసించడం, మానవ శరీరం నిద్రలో నాలుగు గంటల సమయంలో అదే విధంగా తిరిగి పొందగలుగుతుంది. గాలి వెలుతురు గాలి చాలా ముఖ్యమైనది, విండో వెలుపలి గాలి ఉష్ణోగ్రత మైనస్ మార్కు వద్ద ఉంచబడుతుంది మరియు ఎందుకంటే తాపన మరియు మూసిన విండోస్ యొక్క గదిలో గాలి పొడి మరియు పాతదిగా మారుతుంది.
ప్రతి ఒక్కరి నృత్యం!
బలమైన రోగనిరోధకత మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి అత్యంత సంతోషకరమైన మార్గం నృత్యం. అన్ని తరువాత, ఇది సంగీతం, లయలు, ప్లాస్టిక్స్ మరియు శక్తి, భావోద్వేగాలు ఉత్ప్రేరకం మరియు భావాలను విడుదల సామరస్యం. శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం, శ్వాస వ్యవస్థ అభివృద్ధి, రక్త రక్త నాళాలు ద్వారా వేగంగా నడుస్తుంది, కణాలు ఆక్సిజన్ మరింత చురుకుగా పొందండి - అన్ని శరీర వ్యవస్థలు బలోపేతం. భంగిమ మెరుగుదల మరియు శరీరం యొక్క కండర ద్రవ్యరాశి అభివృద్ధి వంటి "దుష్ప్రభావాలు" చెప్పలేదు.