సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత మసాజ్ అనవసరమైన మడతలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు త్వరగా మాజీ రూపం పునరుద్ధరించడానికి అనుమతించే వ్యాయామాలు సమితి కలిగి. ఈ వ్యాయామాలు ఏమిటి మరియు అవి ఎలా జరుగుతున్నాయో మరింత వివరంగా చర్చించబడతాయి.
సిజేరియన్ తర్వాత కడుపు మీద రుద్దడం యొక్క టెక్నిక్
వారి అమలు కోసం ప్రాథమిక పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను పరిశీలిద్దాం. ప్రారంభ రోజుల్లో, rubbing, stroking మరియు తేలికపాటి కండరముల పిసుకుట / పట్టుట నిర్వహించడానికి మద్దతిస్తుంది. మర్దన తొడుగులో వృత్తాకార కదలికలు, మరియు వైపులా కూడా క్రమంగా తీవ్రత పెరుగుతుంది. అసౌకర్యం లేదా నొప్పి యొక్క భావన ఉంటే అది శ్రద్ధగల మరియు సెషన్ పూర్తి విలువ. ప్రక్రియ సమయం ఖచ్చితంగా వ్యక్తి. ఇది 10 నిముషాలు, మరియు 30 గా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు డాక్టర్ ముందుగానే ఈ స్వల్పభేదాన్ని కనుగొంటారు.
మర్దనతో, అలాంటి పరిమితులు లేవు. ఇది శారీరక రూపానికి దగ్గరగా ఉంటుంది, ఇది అమలు సమయం కొద్దిగా తగ్గుతుంది, మరియు రోగి శరీరంలో మాస్కీర్ యొక్క శారీరక బరువు గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది, మర్దన యొక్క షాక్ పద్ధతులు మినహాయించబడతాయి.
సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత ఉదర కండరాల పునరుద్ధరణ: అదనపు వ్యాయామాలు
మర్దనకు కూడా కారణమయ్యే వేర్వేరు వ్యాయామాల సంక్లిష్టత, మహిళ యొక్క ఉదరంను దాని అసలు స్థితికి తీసుకురావడాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. అలాంటి వ్యాయామాలు కూర్చొని ఉండగా నిర్వహిస్తారు. ప్రతి కదలిక 8 సార్లు పునరావృతమవుతుంది, చేతులు నిర్వహిస్తారు:
- బెండ్ మరియు ఒక ఫుట్ అడ్డుపెట్టు;
- ఎడమ, కుడి, పైకి, క్రిందికి తిరగండి;
- మృదు కండరాల యొక్క కుదింపు మరియు సడలింపు.
పైన అన్ని కదలికలు అప్ వేడెక్కడం కోసం సర్వ్. ఇప్పుడు మేము మా వెన్నుముక మీద బోల్తాము, మా కడుపులపై మన చేతులను పెట్టి, మా మోకాలు వంగి, కొద్దిగా విడాకులు తీసుకుంటాము:
- మేము పీల్చే మరియు తల మరియు భుజాలను (మంచం నుండి కొన్ని సెంటీమీటర్ల) పెంచుతాము, మనం దానిని నిద్రావస్థలో తగ్గించుకుంటాము;
- పీల్చే - పొయ్యిని ఎత్తండి, ఆవిరైపో - మేము దాన్ని తగ్గించుము;
- బ్రీత్ - మాత్రమే తల పెరుగుతుంది, నిశ్వాసం - వస్తుంది.
ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయండి, కానీ మీ ఆరోగ్యాన్ని చూడటానికి, శరీరాన్ని అధికం చేయవద్దు.
సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత మసాజ్: నిపుణుల చిట్కాలు
అనేక చిట్కాలు, సిఫార్సులు మరియు హెచ్చరికలు ఉన్నాయి:
- ఏ శారీరక శ్రమ గురించి, ముఖ్యంగా ఉదర కండరాలతో సంబంధం ఉన్నవారి గురించి మీ డాక్టర్తో ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి;
- నియమం ప్రకారం, మొదటి సాధారణ వ్యాయామాలు 2-3 రోజుల తర్వాత ఆపరేషన్ చేయవచ్చు;
- తర్వాతి 3-4 నెలలకు సంప్రదాయ మార్గంలో ప్రెస్ను స్వీకరించడం అసాధ్యం.
- రోగి శరీరంలో శారీరక శ్రమతో పూర్తి రుద్దడం చేయడానికి ఇది నిషిద్ధం, ఇది ఆరోగ్యానికి సురక్షితం కాదు;
- కావలసిన ప్రభావం సాధించడానికి, మీరు సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలతో కలిపి ఒక రుద్దడం చేయవలసిన అవసరం ఉంది;
- ఋతుస్రావం, కణితులు, చర్మ ఆకృతులు (అలెర్జీలు సహా), గాయాలు, గాయాలను, కట్స్, రక్తస్రావం - అన్ని ఈ ఒక సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత మసాజ్ చేయడం కోసం ఒక స్టాప్ అంశం.
మీరు మరియు రుద్దడం మరియు వ్యాయామాలు సరైన పనితీరు ఉంటే, మీరు చాలా త్వరగా ఆకారం లోకి మీ శరీరం తీసుకుని. మీ టర్మ్ ముందుగా, పరిపూర్ణంగా కనిపిస్తుంది. గుడ్ లక్!