రైస్ మిల్క్

ఇటువంటి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పాలు మీరు ప్రయత్నించలేదు. తక్కువ క్యాలరీ బియ్యం పాలు కావలసినవి:

• గోధుమ బియ్యం బాస్మతి - 0.75 కప్పులు
• ముడి బాదం యొక్క కొన్ని - 1 ముక్క (చిన్న)
• చక్కెర - 0,25 గ్లాస్
• ఏలకులు పెట్టెలు - 6 ముక్కలు
• సీసా నీరు - 6 అద్దాలు
• కత్తి యొక్క కొనపై సముద్రపు ఉప్పు - పార్ట్ 1

సూచనలను

ఇటువంటి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పాలు మీరు ప్రయత్నించలేదు. తక్కువ కేలరీల బియ్యం పాలలో మెగ్నీషియం, భాస్వరం, కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు జింక్ ఉన్నాయి. రైస్ పాలను స్టాండ్-ఒంటరిగా పానీయం గా లేదా ఇతర వంటకాల్లో రెగ్యులర్ పాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. తయారీ: ఒక saucepan లో ఒక మరుగు నీరు తీసుకుని బాదం జోడించండి. 4 నిమిషాల తరువాత, ఒక కోలాండర్ లో బాదం త్రో, చల్లటి నీటితో కడిగి, సన్నని చర్మం శుభ్రపరుస్తుంది. బాదం కట్ మరియు వాటిని మెత్తగా. పిండి అనుగుణంగా అన్నం రుబ్బు. కత్తి యొక్క ఫ్లాట్ సైడ్ తో ఏలకులు బాక్సులను క్రష్. ఒక కూజా లో బియ్యం పిండి, బాదం, ఏలకులు, ఉప్పు కలిపి. 4 కప్పుల నీరు మరియు మిక్స్ జోడించండి. ఒక మూతతో మూత మూసివేసి 8 గంటలు నిలబడనివ్వండి. దీని తరువాత, మిగిలిన నీటిని క్రమంగా కలిపి ఒక బ్లెండర్లో చక్కెర మరియు బీట్ జోడించండి. గాజుగుడ్డ అనేక పొరల ద్వారా వక్రీకరించు మరియు వారానికి 15 నిమిషాలు ఫ్రిజ్లో పానీయం నిలబడనివ్వండి.

సేవింగ్స్: 4