యొక్క హార్మోన్లు సర్దుబాటు లెట్
కౌమారదశ నుండి చివరి నెలలు వరకు మా శరీరం, మా మూడ్ వంటి, అప్స్ మరియు డౌన్స్ కాలాలు గుండా వెళుతుంది. ఈ కాలాన్ని మరింత సమానంగా చేయడానికి, అనేకమంది మహిళలు సహజమైన కాని మందుల వాడకాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తొలగించి భావోద్వేగ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు ప్రీమెన్స్టల్ సిండ్రోమ్ నుండి బాధపడుతున్నట్లయితే, ప్రీమెనోపస్, మెనోపాజ్, లేదా మీరు ఇతర హార్మోన్ సంబంధిత పరిస్థితుల గురించి భయపడుతుంటారు, మీరు మూలికలను సహాయపడవచ్చు.
నిరాశకు వ్యతిరేకంగా సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్
హార్మోన్లు మరియు మాంద్యం మధ్య సంబంధం ప్రమాదవశాత్తు కాదు. ఈస్ట్రోజెన్ - ఋతు చక్రం నియంత్రిస్తుంది ఒక పదార్ధం, అందువలన మా మానసిక స్థితి. అందువలన, అతని ప్రవేశాన్ని ఆలస్యం (చక్రం చివరిలో లేదా perimenopause సమయంలో), మేము మాంద్యం చెలరేగింది. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ చాలాకాలంగా వాడబడింది మరియు వివిధ క్షీణతలకు సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. గమనిక: 0.3 శాతం హైపెరిసిన్ (సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క చిల్లులు కనిపించే క్రియాశీల పదార్ధం) ఉన్న ఆహార పదార్ధాల కోసం. రోజువారీ మోతాదులో 300 mg మోతాదు. మీరు ఏదైనా ఔషధాలను తీసుకుంటే, మొదట డాక్టర్ని సంప్రదించండి.
టైడ్స్ వ్యతిరేకంగా గ్రిజ్లీ గడ్డి
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నివసించే భారతీయులు దీర్ఘకాలంగా రైట్లెస్నాక్ల యొక్క రూట్లను ఉపయోగించారు. ఇప్పుడు ఇది సంకలితాల రూపంలో ప్రతిచోటా ఉపయోగించబడుతుంది. గర్భాశయం లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్న స్త్రీలకు, ఈస్ట్రోజెన్-సెన్సిటివ్ కణజాలంలో ప్రచ్ఛన్నంగా పనిచేసే గ్రాహక క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను గడ్డి ప్రోత్సహిస్తుంది, అది తీసుకోవడం సురక్షితం. శ్రద్ధ చెల్లించండి: rattlesnake కలిగి ఉన్న ఆహార సప్లిమెంట్లలో. సాధారణ మోతాదు ఒక రోజుకు రెండుసార్లు మాత్రలలో 20 mg ఉంటుంది. మీరు వారి ప్రభావం అనుభూతి వరకు 6 నెలల వాటిని తీసుకోండి.
రుతువిరతి వద్ద డబుల్ లుక్
రుతువిరతి సమయంలో జర్మనీ మరియు దక్షిణ కొరియా నుండి మహిళలు పాల్గొన్న రెండు అధ్యయనాలు శాస్త్రవేత్తలు Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) మరియు Cimicifuga racemosa (rattlesnake) బలహీనపడిన రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు మరియు మహిళల జీవితాలను మరింత సౌకర్యవంతమైన చేసిన కనుగొనేందుకు. మీరు ఒక rattlesnake (Cimicifuga racemosa) దరఖాస్తు మొదటి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఉపశమనం ఉంటే చూడండి: తక్కువ అలల ప్రవాహం ఉంది, కల మెరుగుపడింది ఉంటే, మానసిక స్థితి మెరుగుపడింది లేదో. ఒక నెల లేదా రెండు నెలల్లో లక్షణాలు బయట పడకపోతే, మీరు మాంద్యం కోసం ఇతర పద్ధతుల ద్వారా చికిత్సను ప్రారంభించాలి.
అదే సమయంలో ఈ రెండు మూలికలను తీసుకోవటానికి అస్సలు అర్ధం లేదు, కొంతమంది ప్రారంభించండి.
Pms వద్ద డబుల్ లుక్
Pms యొక్క విధానంతో, మీ ఆహారం మరింత మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం జోడించండి. గమనిక: విటమిన్ డి అదనంగా కాల్షియం శోషణ మెరుగుపరుస్తుంది.
క్రమరహిత చక్రాలపై కోతి మిరియాలు
Vitex agnus-castus (కోతి మిరియాలు) రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది, మహిళలు క్రమరహిత చక్రాల నుండి బాధపడుతున్నారు. కోతి మిరియాలు ఎటువంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిలేవు, అయితే ఇటీవలి సంవత్సరాలలో విదేశాల నుండి వచ్చిన ఇతర మూలికల లాగానే, ఈ పరిహారం తగినంతగా అధ్యయనం చేయలేదు. ఔషధాల పెంపకం ఆరు నెలల మూలికలు తీసుకున్న తరువాత జరుగుతుంది.
చెడు మానసిక స్థితి నుండి మెగ్నీషియం
మెగ్నీషియం PMS సంబంధం సమస్యలు చాలా భరించవలసి: మానసిక స్థితి క్షీణత నుండి రక్త నాళాలు యొక్క విస్తరణ. మార్గం ద్వారా, మెగ్నీషియం చాలా చాక్లెట్ కలిగి ఉంది. ఇది "క్లిష్టమైన రోజులలో" చాక్లెట్ కోసం పెరిగిన డిమాండ్ను వివరిస్తుంది. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ మెగ్నీషియం (ఆహార పదార్ధాల రూపంలో) జోడించండి. చక్రం యొక్క మొదటి రెండు వారాలలో రోజువారీ 200 mg ఉపయోగించండి మరియు గత రెండు - 400 mg.
ఆకస్మిక కాల్షియం
ఆధునిక అధ్యయనాలు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మహిళల్లో PMS అభివృద్ధి చెందుతున్న సంభావ్యతను తగ్గించగలవు. శ్రద్ధ: ఆహార పదార్ధాలు లేదా విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలు, కాల్షియం అధికంగా ఉంటాయి.