మా సమయం లో, మరింత పిల్లలు ఊబకాయం. ఇటువంటి వ్యాధి పిల్లల కోసం చాలా పెద్ద ప్రమాదం ఉంది. ఊబకాయం డయాబెటీస్ మెల్లిటస్ వంటి వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధికి ఒక దుష్ప్రభావం. 80% మంది పిల్లలలో, ఈ వ్యాధి చాలా తీవ్రమైన రూపాలు కలిగి, యవ్వనంలో కూడా కొనసాగుతుంది. ఈ వ్యాధి తో, ఒక స్థిరమైన overeating ఉంది, మరియు ఈ సమస్య భరించవలసి సహాయం ఆహారం సహాయం చేస్తుంది. బాల్యంలో ఊబకాయం అనేది తప్పనిసరి, ఎందుకంటే బాల్యంలో, బరువు తగ్గడానికి వివిధ రకాల మందులు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
పిల్లల్లో ఊబకాయం కోసం ఏ ఆహారం ఉండాలి
పిల్లల్లో ఊబకాయంను ఎదుర్కోవడానికి, తక్కువ క్యాలరీ మరియు మిశ్రమ ఆహారాన్ని ఏర్పాటు చేయడం అవసరం. నిస్సందేహంగా, ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలకు, ఒక ఆహారం కష్టతరమైన పరీక్ష మరియు తల్లిదండ్రులు అతన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేయాలి.
బాల్యంలోని ఊబకాయం అనేది చాలా ప్రభావవంతమైన ఆహారం, ఇది సంక్లిష్ట చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఆసుపత్రిలో నిర్వహించబడాలి. ఈ చికిత్స 20 రోజులు నిర్వహిస్తారు, నిపుణుల ఆహారం సూచించిన, కార్బోహైడ్రేట్ల కనీస మొత్తం, క్రొవ్వు మరియు అనేక ప్రోటీన్ల పరిమిత మొత్తం కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, వినియోగిస్తున్న ఉత్పత్తుల సంఖ్య సాధారణ బిడ్డను తినేటప్పుడు కంటే సగం తగ్గిపోతుంది
సమర్థవంతమైన ఆధునిక ఆహార సలహా
ఇది చక్కెర పిండితో తయారు చేసిన ఆహారం ఉత్పత్తులలో ఊబకాయ పిల్లలను చేర్చడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఈ పైస్, కుకీలు, తెలుపు రొట్టె, మఫిన్లు, కేకులు, వెర్మిసెల్లి. మరియు కర్బనీకరించిన తీపి పానీయాలు కూడా ఉన్నాయి. కూడా మీరు అన్ని రకాల తీపి ఆహారాలు మరియు తీపి మినహాయించాలని అవసరం. కార్బొహైడ్రేట్ల ఊబకాయం వాటా పిల్లలకు అవసరం: బంగాళాదుంపలు, స్ఫుటమైన బ్రెడ్, నల్ల రొట్టె, పండ్ల (తియ్యగా).
ప్రోటీన్లతో శరీరాన్ని అందించడానికి, జంతువుల ఉత్పత్తి ఉత్పత్తుల కొవ్వులలో పేద ఆహారంలో చేర్చండి. వీటిలో లీన్ మాంసాలు: గేమ్, దూడ మాంసము, గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు. ఇంకా చేప, తక్కువ కొవ్వు రకాలు జున్ను, మొదలైనవి
అదనంగా, ఊబకాయ పిల్లల ఆహారం ఖనిజ లవణాలు మరియు విటమిన్లు తో సంతృప్తి చేయాలి. ఇది మీరు పిండి మరియు కొవ్వు లేకుండా ఉడికించాలి అవసరం వీలైనన్ని ముడి కూరగాయలు వంటి ఆహారంలో చేర్చడానికి చాలా మంచిది.
అన్ని ఆహారాలు మాత్రమే కూరగాయల నూనెలలో తయారుచేయాలి, వీటిలో సల్ఫేట్ ఆమ్లాల పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. నల్ల రొట్టెలో శాండ్విచ్లను సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు, 40% కంటే ఎక్కువ కొవ్వు లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం అవసరం.
ఊబకాయ పిల్లలకు ఆహారంలో చేర్చడానికి సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తులు
వాస్తవానికి పిల్లలలో ఊబకాయం వివిధ స్థాయిలలో ఉంటుంది. ఈ డిగ్రీ నిపుణుడి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. అంతేకాక, ఆహారంను నియమించేటప్పుడు, పిల్లవానిలో ఎలర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా పిల్లల వ్యాధుల ఉనికిని ఒక నిపుణుడు భావిస్తాడు. అందువలన, ప్రతి శిశువుకు ఒక ఆహారం వ్యక్తిగతంగా తయారు చేయబడుతుంది. కానీ చిన్ననాటి ఊబకాయం కోసం ఉత్పత్తుల యొక్క సాధారణ సెట్ క్రింది ఉంది.
సిఫార్సు: కూరగాయలు (గుమ్మడికాయ, టమోటాలు, దుంపలు, క్యాబేజీ, దోసకాయలు), తియ్యని పండ్లు, కూరగాయల కొవ్వులు. వెన్న (చిన్న పరిమాణంలో), రొట్టె (ముతక గ్రైండ్), తక్కువ కొవ్వు రకాలు చేప మరియు మాంసం, గుడ్లు. అలాగే పాల ఉత్పత్తులు, పాలు, కాటేజ్ చీజ్, కొవ్వు పదార్ధాల తక్కువ శాతంతో పెరుగుతాయి.
పరిమితి: బంగాళదుంపలు, తీపి పండు, జామ్, తేనె, చక్కెర, పిండి ఉత్పత్తులు, బియ్యం, సెమోలినా. మరియు కూడా కాలేయం, మూత్రపిండాలు, కొవ్వు మాంసం.
మినహాయించండి: సాసేజ్లు, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, ఊరగాయలు, తయారుగా ఉన్న ఉత్పత్తులు, సాస్, మసాలా దినుసులు. అలాగే బలమైన చేప, మాంసం రసం, క్రీమ్, సోర్ క్రీం, చాక్లెట్.
పిల్లల్లో ఊబకాయం కోసం పోషకాల ప్రాథమిక సూత్రాలు
అదనంగా, మీరు క్యాలరీ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి అవసరమైన, మీరు భోజనం 6 సార్లు ఒక రోజు మార్చాలి. నిద్రవేళకు ముందు కొన్ని గంటలు కన్నా ముందుగా చివరి భోజనం తీసుకోవాలి. అలాగే, తల్లిదండ్రులు చిన్న పిల్లలలో వండిన భోజనం తినడానికి వారి పిల్లలను నేర్పించాలి. డాక్టర్ సిఫార్సులను బట్టి, అవసరమైతే, ఎగ్గొట్టింగ్ రోజుల ఖర్చు అవసరం. ఆహారం ఫలితంగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, మీరు పిల్లవాడికి చురుకైన జీవనశైలిని నడపాలి. తల్లిదండ్రులు దీనిని పరిశీలించాలి.
స్థూలకాయత ఏ స్థాయిలోనైనా, పిల్లల ఆహారం ద్రవం యొక్క స్వల్ప తీసుకోవడం కాదు. అవసరమైనప్పుడు పిల్లలకు ద్రవాలు ఇవ్వాలి. ఉపయోగించిన ద్రవం యొక్క పరిమితితో, ముఖ్యమైన నిర్జలీకరణ సంభవించవచ్చు, మరియు ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.