మీరు కొంతకాలం బుక్వీట్ ఆహారంతో కట్టుబడి ఉన్న తర్వాత, సాధారణ సాధారణ ఆహారంకు తిరిగి వెళ్లి, శాంతముగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మొదటి దశల్లో, మీరు మీ ఆహార వ్యవస్థ కూరగాయలు మరియు పండ్లలో చేర్చాల్సిన అవసరం ఉంది. వంట వేయించాలి లేదా ఉడికిస్తారు. "కూరగాయల" దశ తరువాత మీరు నిశ్శబ్దంగా చేపలు తీసుకోవడం మొదలు అవసరం, ఆహార మాంసం, కోర్సు యొక్క, ప్రతిదీ చాలా ఆధునిక మొత్తంలో ఉండాలి. ఒక వండిన, వారు నీటిలో లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసులో నశింపజేయాలి, కానీ లీన్ మాత్రమే చేయాలి. ఒక నిర్దిష్ట దశ జరుగుతుంది, దీనిలో శరీరం సాధారణ పోషణకు వర్తిస్తుంది, చిన్న మొత్తాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు క్రమంగా జతచేయబడతాయి.
మీరు బుక్వీట్ ఆహారం వదిలిపెట్టినప్పుడు, మీరు తినే ప్రతిదాని యొక్క కేలరీలను జాగ్రత్తగా లెక్కించాలి, లేకపోతే అన్ని కష్టాలు మరియు కష్టాలన్నీ తప్పు చేస్తాయి. మీరు ఆహార వ్యవస్థను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీ ఆహారాన్ని రెండు వారాల తర్వాత మాత్రమే 200 కేలరీలు పెంచవచ్చు, కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా మరియు కొవ్వులు చేర్చడం.
ఇప్పుడు మీరు కేకులు, తీపి మరియు బన్స్ కు వీడ్కోలు చేసుకున్నారని అర్థం చేసుకోవాలి. వాటిని చేదు చాక్లెట్, రొట్టె ముతకలతో భర్తీ చేయనివ్వండి. అదే సమయంలో, క్రొత్త ఆహార నియమాలకు ఉపయోగించుకున్న సమస్యల గురించి ఆందోళన అవసరం లేదు. అన్ని క్రమంగా వస్తాయి, మరియు భయానక తో మీరు చేతులు తీపి మరియు spoons చక్కెర తిన్నప్పుడు సార్లు జ్ఞాపకం చేస్తుంది. ఇది ద్రవ త్రాగి మొత్తం పెంచడానికి అవసరం. మినరల్ వాటర్ ఉన్నట్లయితే మనం కేవలం ఒక లీటరు నీటిని తాగడానికి ఒక రోజు మాత్రమే శుద్ధి చేయాలి. మార్గం ద్వారా, మీరు చక్కెర మరియు కాఫీ ఒక సమూహం తో compotes మినహాయించాలని అవసరం.
మీరు తినేటప్పుడు, సంభాషణలు, పఠించడం ద్వారా మరచిపోకూడదు, లేకపోతే మీరు అవసరం కంటే ఎక్కువ తినడం లేదు. బుక్వీట్ ఆహారం నుండి సరైన మార్గం కోసం, పాక్షిక పోషణ ఆధారంగా చాలా ఉపయోగకరమైన సూత్రాన్ని దరఖాస్తు చేయాలి. అతనికి ధన్యవాదాలు మీరు కడుపు పని దించుతున్న మరియు లేదు కిలోగ్రాముల పొందలేము. పాక్షిక పోషణ యొక్క పద్ధతి, ఇది గమనించాలి, చిన్న భాగాలలో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం సూచిస్తుంది. ఇది మల్టీవిటమిన్లను త్రాగటానికి అవసరం, ఇది మీ శరీరం యొక్క బలం పునరుద్ధరించడానికి మరియు వివిధ పోషక అంశాలతో సరఫరా చేస్తుంది.
బుక్వీట్ గంజి ఆధారంగా ఆహారం ముగిసిన తరువాత వెంటనే అనుకరణలపై అమలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. సహజంగా, అటువంటి శక్తి వ్యవస్థను బయటకు తీసేటప్పుడు, శారీరక లోడ్లు అవసరమవుతాయి, కాని ప్రారంభ దశలో వారు కాపాడాలి. మీ శరీరంలో భారం పెరుగుతుంది, కేవలం ఒక వారం తరువాత. వీలైతే, ప్రజా రవాణా, ఒక ఎలివేటర్ను ఉపయోగించవద్దు. వాకింగ్ పర్యటనలు అలవాటుగా మారనివ్వండి. మొదట, ఇది ఉపయోగకరం, మరియు రెండవది, ఇది కేవలం బాగుంది. మీరు బుక్వీట్ ఫుడ్ సిస్టంను విడిచిపెట్టినప్పుడు సాయంత్రం స్నాక్స్ నుండి తిరగండి (ఎప్పటికీ నిరాకరించండి!). బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు, మీరు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి లేదా ఒక చిన్న ఆపిల్ తినడానికి చేయవచ్చు. మీరు కనీసం కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకున్న వెంటనే, మీ పౌండ్లు ఆ స్థలానికి వస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి. మీకు ఇది అవసరం?
పదిరోజులపాటు బుక్వీట్ ఆహారం నుంచి బయటికి వెళ్ళండి. మీరు సరైన ఆహారాలు ఎంచుకోవాలి. మీరు మయోన్నైస్తో పేలవంగా ఉంటే, సోర్ క్రీం (లీన్) లేదా ఆలివ్ నూనెతో భర్తీ చేయాలి. దాని శక్తితో సంబంధం లేకుండా కనీస వినియోగంలో మద్యం మొత్తాన్ని తగ్గించండి. మద్యం ఆకలి లేపుతున్న సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంది, మరియు మీరు, గమనిస్తూ లేకుండా, ఆరోగ్యానికి మాత్రమే హాని కలిగించే ప్రతిదీ చాలా తినండి, కానీ మీ వ్యక్తి కోసం. బుక్వీట్ డైట్ ను మానసికంగా మార్చటానికి, మరియు ముఖ్యంగా, ముఖ్యంగా ఆహారం కొరకు వైఖరి, మరియు ముఖ్యంగా స్నాక్స్లకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు వైద్యులు-పోషణ నిపుణులు సహేతుకంగా సలహా ఇస్తారు.
చుట్టూ చూడండి! ప్రపంచంలోని ఆహ్లాదకరమైన మరియు సంతోషకరమైన చాలా తినడం పాటు, ఇది నుండి మీరు చెప్పనలివి ఆనందం పొందవచ్చు. మీ నియమం ఇప్పుడు చెప్పే ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు తినడానికి నివసించరు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, జీవితాన్ని నిలబెట్టుకోవాలి మరియు ఆనందించండి. ఇది బుక్వీట్ ఫుడ్ సిస్టం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం, ఇది ఆహారం మీద ఆధారపడని మరొక వ్యక్తిగా మారడానికి మరియు క్రొత్తగా విజయవంతంగా, అందంగా, సాధారణంగా జీవించడానికి ఒక ప్రత్యేక అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.