మీ నోటిలో మరొక కేకును పంపడం, మీరు బరువు కోల్పోవడం గురించి ఇంటర్నెట్ పేజీల ద్వారా చూస్తారా? వింత వింత ఆహారాల కళ్ళకు ముందు - అత్యంత సమర్థవంతమైన ఎంపికను ఎలా ఎంచుకోవాలి? మేము ఈ విషయంలో నిర్ణయం తీసుకున్నాము. బుక్వీట్ ఆహారం వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన తక్కువ కేలరీల ఆహార పథకాల్లో ఒకటి.
ఎలా ఇంటిలో బుక్వీట్ ఆహారం పని చేస్తుంది?
ఇది బుక్వీట్ మీద ఉన్న ఆహారం శరీరానికి హాని కలిగించదు, మరియు ఈ గంజి చిన్నప్పటి నుండి కూడా మృదువుగా ఉంటుంది. ఉత్సుకతతో, మేము అణువులకు బుక్వీట్ ధాన్యాలను విడిచిపెట్టి, గంజి కలిగి ఉన్నదాన్ని కనుగొన్నాము మరియు బరువు కోల్పోవటానికి ఎందుకు సహాయపడుతుంది. సో, ఇక్కడ ఖనిజాలు మరియు బుక్వీట్ విటమిన్లు జాబితా:
- సమూహం B యొక్క విటమిన్స్: పెద్ద సంఖ్యలో B1, B3 (PP), B6, B9
- విటమిన్ ఇ
- కాల్షియం, భాస్వరం
- పొటాషియం, మెగ్నీషియం
- ఐరన్, రాగి
- సోడియం
- అయోడిన్, జింక్
- లెసిథిన్, రతిన్
- స్టార్చ్
- కూరగాయల ప్రోటీన్
- లిపిడ్లు (కూరగాయల సంతృప్త కొవ్వులు)
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు: సిట్రిక్, అనారోగ్య, సోరెల్
సమయాల్లో పెరుగుతో ఉన్న ఆహారం బుక్వీట్ వ్యాధికి నిరోధకతను పెంచుతుంది, రక్త నాళాలు మరియు గుండె యొక్క గోడలను బలపరుస్తుంది. ఇది ఊబకాయం, కానీ కూడా అథెరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్, ప్రేగులు మరియు కడుపు సమస్యలు చికిత్సలో వైద్యులు పోరాడేందుకు మాత్రమే మద్దతిస్తుంది.
నేను బుక్వీట్ మీద బరువు కోల్పోతానా? అబ్సొల్యూట్లీ! 100 కిలోల పొడి తృణధాన్యాలు 313 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, మరియు 100 గ్రాముల ఆవిరితో చేసిన గంజి 90 కిలోమీటర్ల గురించి వెన్న యొక్క భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి - 113 కిలో కేలరీలు వరకు. అదే సమయంలో, 86% పోషకాలు శరీరానికి మంచిది, కొవ్వు పొరను తొలగించకుండా ఉంటాయి. కాబట్టి కూరగాయల ప్రోటీన్ పూర్తిగా అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది - బుక్వీట్ కెర్నలు మాంసంతో కూడా సమానంగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల బుక్వీట్కు 3.4 గ్రాముల లిపిడ్ల 2.5 గ్రాములు తీసుకుంటే, సంతృప్త కూరగాయల కొవ్వులు సాధారణ BJU ను నిర్వహించటానికి పూర్తిగా ఖర్చు చేస్తారు. బరువు నష్టం కోసం ఈ కూర్పు బుక్వీట్ ఆహారం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియ వేగవంతం మరియు రక్త నాళాలు గోడలపై కొవ్వు ఫలకాలు క్లియర్ చేస్తుంది. ఆహారం ప్రణాళికకు kefir అదనంగా జీర్ణ వాహిక ప్రభావితం - సాధారణ మైక్రోఫ్లోరాను తిరిగి, గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క స్థాయిలు pH, జీర్ణ ఆహార సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ పాల్గొంటుంది. ప్లస్, కేఫీర్ ప్రోటీన్.
అయినప్పటికీ, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు కొన్ని విటమిన్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ వల్ల, nutritionists 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవటాన్ని సిఫార్సు చేయరు.
చిన్నతన 0 ను 0 డి తాము బక్కిలివ్వడ 0 పైన చెప్పాము. ఎందుకు మీకు తెలుసా? జెర్రి ప్రోటీన్లలో భాగమైన 18 అమైనో ఆమ్లాలు శరీరంలోని వికిరణాన్ని చంపి, విషాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు పెరుగుదల సక్రియం! నమ్మదగిన ఉపయోగకరమైన గంజి.
బుక్వీట్ ఆహారం: slimming సూచన
సరిగా బరువు నష్టం మరియు కేఫీర్ కోసం బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా గురించి మాట్లాడటానికి లెట్.
తృణధాన్యాలు ఎంపిక
సూపర్మార్కెట్ అల్మారాలు రెండు రకాల ఇవర్లు విక్రయిస్తాయి: ఆకుపచ్చ మరియు గోధుమ రంగు. వారు మాజీ ఉత్తమమని చెప్తారు, కానీ వారి ప్రిపరేషన్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ధర అత్యధిక స్థాయిలో ఉంటుంది. మీరు ఆకుపచ్చ croup కోసం ఫోర్క్ అవుట్ కాదు, సురక్షితంగా సాధారణ గోధుమ బుక్వీట్ పడుతుంది.
తేడా:
- ఆకుపచ్చ ధాన్యం మరింత ఫైబర్ మరియు కూరగాయల ఫైబర్స్ను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది వేయించడానికి దోహదపడదు. అంకురోత్పత్తికి తగినది. ఇది ఒక తటస్థ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణమయ్యే కష్టం.
- మెరుగైన భద్రత కోసం గోధుమ గంజి వేడిగా ఉండేది, అలాంటి నీడకు ఎందుకు వచ్చింది? సహజంగా, ఫైబర్ మొత్తం కొద్దిగా తగ్గింది, కానీ ఇతర తృణధాన్యాలు మధ్య దారి కొనసాగుతోంది. ఇది ఒక ఉచ్ఛరణ రుచి కలిగి ఉంది. జీర్ణం సులభం.
పెరుగు ఎంచుకోవడం
ఆహారపదార్ధాల గురించి అధిక సంఖ్యాక సంఖ్యల సంఖ్య కేవలం 1% కేఫీర్ మాత్రమే ఉపయోగిస్తుందని ఎందుకు తెలియదు. ఇది ఎంతో అద్భుతం ! చికిత్సకులు 2-2.5% కొవ్వు పదార్థాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత్వం గురించి. కడుపు వాతావరణంలో 1% కేఫీర్ గట్టిగా ఆమ్లంగా ఉంటుంది, తరచుగా వాపు, కడుపు నొప్పి ఏర్పడుతుంది. అమ్మాయి అధిక ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు గల వాపు కలిగి ఉంటే, మరియు అన్నింటికంటే వ్యాధిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
2-2,5% సరైన కొవ్వు పదార్థం. నాకు బిలీవ్ అదనపు 1 గ్రాము ప్రత్యేకంగా ఆహారం మీద ఏవిధంగానూ హాని చేయదు. మీ ఆరోగ్యానికి త్రాగడానికి ఎవరూ 1% తింటాన్ని మినహాయించాలని ఎవరూ చెప్పరు. కానీ kefir 1% తో buckwheat ఒక వారం ఆహార కూర్చుని - నిషేధించబడింది.
కడుపు మరియు అధిక కేలరీల స్థితి గురించి ఆందోళన చెందక, 0% సోర్-పాలు ఉత్పత్తిని కొనండి - వివాదాస్పద రాజీ.
బుక్వీట్ ఆహారం కోసం తృణధాన్యాలు తయారు చేసే పద్ధతులు
1 వ పద్ధతి:
- మేము బుక్వీట్ పూర్తి గాజు గ్లాస్ ను సేకరించి వేడి పొడి పాన్ / ఫ్రైయింగ్ ప్యాన్ లో పోయాలి. ఒక రడ్డీ బంగారు రంగు మరియు తేలికగా ఉప్పుకు గట్టిగా వేయండి. గట్టిగా మాట్లాడుతూ, గింజల వంటి రింగు వేయించాలి.
- ఇప్పుడు వేడి నీటి 500 ml పోయాలి మరియు ఒక ఓపెన్ మూతతో ఒక వేసి తీసుకుని. మంటను మనం చంపాము.
- మేము 95-15% నీరు ఆవిరి వరకు వరకు, 10-15 నిమిషాలు అన్కవర్డ్ మూత తో నశించు కు గంజి వదిలి.
- ప్లేట్ నుండి తొలగించు, కానీ ఇంకా పట్టికలో పనిచేయలేదు. మేము ఒక టెర్రీ టవల్ ను ఒక దుప్పటి, తీసుకొని 10 నిముషాల పాటు సాస్పూన్ ను మూసి వేయాలి, తద్వారా croup చివరకు మృదువుగా మరియు అన్ని నీటిని గ్రహించి ఉంటుంది.
- వెన్న 50 గ్రా జోడించండి మరియు సర్వ్!
2 వ పద్ధతి:
ఆహారం కోసం ఈ వ్యత్యాసం తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది, గరిష్టంగా విటమిన్లు నిల్వ చేయబడతాయి.
- మేము పూర్తిగా నీటితో నడుపుతున్న కొమ్మలను శుభ్రం చేస్తాము మరియు మరిగే నీటితో కరిగించాలి.
- మేము వేడి పాన్ మీద ఉంచాము మరియు నీడలో మార్పులు వచ్చేంతవరకు దానిని పొడిగా ఉంచాలి. సమాంతరంగా, నీటి కేటిల్ను కాచుకోండి.
- ఒక saucepan లోకి buckwheat పోర్ మరియు 2/3 కోసం వేడి నీటిలో పోయాలి.
- మేము గంజి కోసం ఒక హాయిగా ఉన్న స్థలాన్ని కేటాయించాము మరియు మేము రాత్రికి వండడానికి, ఊలు దుప్పటిలో స్నానం చేస్తాము.
- ఉదయాన్నే, ఎక్కువ నీరు ప్రవహిస్తుంది, కానీ మీరు మొత్తాన్ని ఊహించినట్లయితే, గంజి ప్రతిదీ పొందుతుంది.
మూడవ మార్గం, కెఫిర్:
Kefir మరియు buckwheat న ఆహార నియంత్రణ కోసం ఉత్తమ పద్ధతి.
- మేము పూర్తిగా రూకలు శుభ్రం చేయు, దారితప్పిన న్యూక్లియాలి ఎంచుకోండి.
- ఒక saucepan లో రెట్లు మరియు kefir యొక్క 0.5 లీటర్ల పోయాలి.
- ఫ్రిజ్లో లేదా కిటికీలో రాత్రికి ఈ మాస్ వదిలివేసి, అది చల్లగా ఉంటే బాగుంటుంది.
- శోషించబడని కేఫీర్ రసంలాగా ఉంటుంది. తినడానికి ముందు, గంజి గది ఉష్ణోగ్రతకు వెచ్చగా ఉండండి.
బుక్వీట్ ఆహారం బరువు నష్టం కోసం 7 రోజులు: ప్రతి రోజు ఒక మెను
అదృష్టవశాత్తూ మా చందాదారుల కోసం, బుక్వీట్ మీద కేఫీర్ మరియు మోనో ఆహారాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి మేము ఒక వారం పాటు రుచికరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తున్నాము.
బుక్వీట్ ఆహారం: సోమవారం మరియు మంగళవారం
బుక్వీట్తో స్టఫ్డ్, మేము ఒక సాస్పున్లో నాలుగు సమాన భాగాలుగా విభజించాము. ఈ మా అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం టీ, భోజనం మరియు విందు. 3-4 గంటలు విరామం తీసుకోండి. రోజులో మేము క్లీన్ వాటర్ 6-8 అద్దాలు త్రాగాలి. క్రమానుగతంగా, మేము గ్రీన్ టీ తయారు, మరియు ప్రాధాన్యంగా ఒక హెర్బ్ సేకరణ.
ప్రారంభంలో, ఆహారం ఉప్పు, మిరియాలు, తీపి మరియు ఈ రోజులు ఏదో తినడానికి, మరియు సాధారణంగా ఒక వారం, మీరు కాదు చెప్పారు. ఆత్మ లో బ్రేవ్ బహుశా ఈ నియమం కలిగి, కానీ మీరు ఆవిరి బుక్వీట్ తినడం ప్రయత్నించారు? ఇది హెల్ ఉంది, ఒక టీస్పూన్ తరువాత, మీరు దానిని ఒక నెల ముందుగా ద్వేషిస్తారు. బాగా, నేను 7 రోజులు సమానంగా దుర్మార్గపు దాణా గురించి ఏమి చెప్పగలను?
అందువల్ల మేము భయంకరమైన మెటీరియల్ను ఆహార ఉత్పత్తులతో కొద్దిగా విలీనం చేస్తాము, ఇది ఏవిధమైన బరువు తగ్గకుండా ప్రభావితం చేయదు. ఈ వెన్న యొక్క ఒక చిన్న ముక్క 75% కొవ్వు - 10 గ్రాములు, ఊక తో బ్రెడ్ ఒక రొట్టె, ప్రతి సేవలందిస్తున్న ఉప్పు ఒక చిన్న చిటికెడు. స్నాక్స్ న పుల్లని తీపి ఆపిల్ల వెళ్తుంది, ఉదాహరణకు, Semerinka. మరియు సువాసన మూలికా టీ లో మేము తేనె ఒక teaspoon చాలు.
శ్రద్ధ చెల్లించండి! వంట సమయంలో ఉప్పు గంజి, నేను ఆవిరిలో ఉన్నప్పుడు అర్థం, అది అసాధ్యం, కాబట్టి, ఆహారం యొక్క క్రొత్త ఆహారం రోజుకు 850-900 కేలరీలు దగ్గరగా ఉంటుంది! ఇది కూడా 1200 కిలో కేలస్ యొక్క తక్కువ అనుమతించదగిన ప్రవేశ స్థాయికి చేరుకుంటుంది, కాబట్టి మనస్సు మరియు రుచి మొగ్గలు అత్యాచారం లేదు.
బుక్వీట్ ఆహారం: బుధవారం మరియు గురువారం
అభిసంధానం మరియు బుక్వీట్ మొత్తం ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కానీ ఇప్పుడు మేము ఉడికించిన మరియు ముడి కూరగాయలను పరిచయం చేస్తున్నాము - దుంపలు, టమోటాలు, క్యారట్లు, మిరియాలు, దోసకాయలు. భోజనానికి 200 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు. రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు తాగడం రోజువారీ ఆహారపు రేటు. ఆపిల్, నారింజ, టొమాటో, ప్లం, గ్రేప్ఫ్రూట్, క్యారెట్ మరియు సెలెరీ: కావలసినట్లయితే, మేము ఆహారంలో రసాలను జోడించండి.
మరియు కోర్సు యొక్క రుచికరమైన: కరిగించిన తేనె ధరించి ఒక క్యారట్-ఆపిల్ సలాడ్ సిద్ధం - మీరు ప్లేట్ నాకు కనిపిస్తుంది! ఒక మంచి స్మూతీ ఆకుకూరల, ఆపిల్ మరియు ఆకుకూరలు నుండి చిటికెడు ఉప్పు మరియు గ్రౌండ్ పెప్పర్తో వస్తాయి.
బుక్వీట్ ఆహారం: శుక్రవారం మరియు శనివారం
ఆహారం సలాడ్ పాత్రను తీసుకుంటుంది. సాధారణ గంజి కూరగాయల సలాడ్ యొక్క సేవకునితో నిమ్మకాయ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె యొక్క టీస్పూన్తో కలుపుతారు. కత్తి కింద మేము టమోటాలు, తీపి మిరియాలు, పెకింగ్ క్యాబేజీ, దోసకాయలు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ, మెంతులు, క్యారట్లు ఉంచండి. గుడ్డు కొట్టులో బ్రోకలీ ఉడికించాలి మరియు రోజుకు ఒకసారి మిమ్మల్ని చికిత్స చేసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది.
బుక్వీట్ డైట్: ఆదివారం
మేము ఒక కొత్త శరీరం యొక్క ప్రవేశ ఉంది! బుక్వీట్ వేరు పథకం, సంగీతం తాగడం. కానీ ఇప్పుడు మీరు కాటేజ్ చీజ్ను తినవచ్చు, కాఫీ, తేనీ పాలు మరియు నిశ్శబ్దంగా ఆహారం మీద వారం స్ప్రింట్ చివరిలో సంతోషించండి!
ఉర-హుర్రే, అమ్మాయిలు! ఈ మార్గాన్ని అధిరోహించిన అన్ని పెద్ద umnichki మరియు ధైర్యంగా వ్యాసం వ్యాఖ్యలలో ఫలితాలు గురించి గొప్పగా చెప్పండి చేయవచ్చు.
బరువు నష్టం కోసం కేఫీర్ తో బుక్వీట్ ఆహారం: క్లాసిక్ మెను
ఆహారం యొక్క అత్యంత సాధారణ వైవిధ్యం తయారీ పద్ధతుల్లో వివరించబడింది - కెఫిర్తో ఉన్న వేడినీటిని మార్చడం మరియు రాత్రి గుంపు కోసం పోయాలి. లేదా: మేము కేఫీర్ ఒక గాజు తో నీటితో ఒక గంజి కడగడం - ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ 1 లీటరు.
వాస్తవం మరియు పెరుగు మరియు బుక్వీట్ ఒక ఆహారం అన్ని తేడాలు. రిఫ్రిజిరేటర్లో మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ రోజులు ఓపెన్ సోర్-పాల ఉత్పత్తిని నిల్వ చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి! 2 లీటర్ల - 24 గంటల కెఫిర్ 1 లీటరు వినియోగం త్రాగి మొత్తం నీటి నుండి మీరు సేవ్ లేదు.
కేఫీర్ మరియు పండ్ల లేదా బెర్రీలతో బుక్వీట్ ఆహారం
యొక్క ఈ ఆహారంలో exotics ఒక బిట్ జోడించడానికి లెట్. ఒక అరటి, రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ లేదా కివి కొనండి. ఒక ఫోర్క్ తో ఫ్రూట్ లేదా బెర్రీలు ఫ్రై మరియు kefir తో గంజి జోడించండి - ఓహ్, ఏ రుచికరమైన! అటువంటి ఆహారం మీరు ఎప్పటికీ కూర్చుని చేయవచ్చు. మరియు ముఖ్యంగా - ఎంత ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు శరీరం పొందుతుందో, మరియు అన్ని కేలోరిక్ వద్ద కాదు.
7 రోజులు బరువు నష్టం కోసం బుక్వీట్ ఆహారం: నిజమైన సమీక్షలు
మా మెయిల్బాక్స్ గతంలో ఈ ఆహారం, సమీక్షలు మరియు సిఫారసులను వివరించేటట్లు అడిగిన అనేక లేఖలను అందుకుంది. బాలికలు ఏమి భాగస్వామ్యం చేస్తారో మేము కనుగొంటాము.
కాత్య, 24 సంవత్సరాల వయస్సు
సరిగ్గా ఒక వారం నేను 6 కిలోల 455 గ్రాముల కోల్పోయింది. ఈ మంచి సూచిక అని నేను భావిస్తున్నాను. ఆహారం ముందు నా బరువు, ఓహ్ ఎలా సిగ్గుపడి, 63 కిలోల! 160 సెంటీమీటర్ల పెరుగుదలతో, నేను నిజమైన మముత్. కానీ ఆహారం నాకు సహాయపడింది, అయితే ఇది నిర్వహించడం సులభం కాదు. మొదటి రోజులు తీపి, లవణం, పుల్లని కోసం సంకోచించాయి - బుక్వీట్ నుండి గంజి తప్ప, ఏదైనా రుచి కోసం సాధారణంగా. ఆమె బలహీనతను కూడా గమనించింది, ఇది రోజు చివరినాటికి బలంగా మారింది.
నేను ఒక మార్గం కనుగొన్నాను: అల్పాహారం వద్ద నేను తేనె యొక్క 2-3 టీస్పూన్లు తింటాను లేదా ఫార్మసీ లో రక్తపు గడ్డ తో ఒక బార్ పట్టింది. మిగిలినవి నేను కూరగాయలు తిన్నాను. నా ఆహారంలోని క్యాలరీ కంటెంట్ 1000 కిలో కేలరీలు మించలేదు. మొదటి వద్ద బరువు తీవ్రంగా జరిగింది, కానీ ఇది సాధారణమైన నిజం, నేను ఫోరమ్ చదివాను మరియు ప్రశాంతపరుచుకుంటాను. 4-5 రోజున, వారు చెప్పినట్లు, పోపెర్లో! నేను కేవలం 3 కిలోల విసిరారు - కప్పుకు సంతోషంగా పెరిగింది! )) ప్రారంభ రోజులలో 500-700 గ్రాములు పట్టింది. బాగా, ముగింపు లో బరువు పరిష్కరించబడింది. నేను ఇప్పటికే బరువు 56 కిలోల 545 గ్రాములు. నేను రెండు పరిమాణాలు బట్టలు మరియు బ్రా ను మార్చాను.
ఫోటోలు మరియు ముందు
Юлия, 31 పాత సంవత్సరాలు, ఎకాటరిన్బర్గ్
ఆహారం నన్ను సరిపోతుంది. ఆమె శిశుజననం తరువాత కూర్చుని సాంప్రదాయ పథకాన్ని ఏదైనా కానీ గంజి లేకుండా నిలబెట్టింది. ఒక డాక్టర్ సలహా న, నేను ఒక విటమిన్ కాంప్లెక్స్ కొనుగోలు మరియు మాత్రమే మూలికా టీ తాగింది, నేను కూడా నిమ్మ తో అల్లం టీ తో ప్రేమ లో పడిపోయింది. అతను కూడా కొవ్వులు కాల్చేస్తాడు మరియు అనారోగ్యం ఇవ్వడు.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు, అత్తి పండ్లను, ఎండుద్రాక్ష - - ఇటీవలి రోజుల్లో, ఎండబెట్టిన పండ్లు జోడించారు మరియు పండిన పండ్లు తిన్న. ఇది బరువు నష్టం ప్రభావితం చేయలేదు, కానీ నా మానసిక స్థితి మెరుగుపడింది. నేను 58 అసలు వాటిని నుండి 4.5 కిలోల కోల్పోతారు. డెలివరీ ముందు బరువు 49 కిలోల. ఇది ఒక సాధారణ వ్యక్తి అని నాకు అనిపిస్తోంది, అయితే అలాంటి హింసలకు నేను ఎక్కువ ఇష్టం. కానీ అమ్మాయి ఆహారం సరిపోయే లేదు. ఆమె జుట్టు పడిపోయింది! నేను భావిస్తున్నాను, ఆమె ఏ విటమిన్లు, లేదా మూలికా సన్నాహాలు త్రాగలేదు ఎందుకంటే, కానీ ఒక గంజి తిన్న.
మీ అక్షరాలు ధన్యవాదాలు!
ఇది ఫలితాలు కోసం సమయం: బుక్వీట్ ఆహారం 7 రోజుల్లో బరువు కోల్పోవడం ఒక మంచి మరియు శీఘ్ర మార్గం. ప్రతి రోజు, తృణధాన్యాలు పాటు, పండ్లు, కూరగాయలు, తేనె, మూలికా టీ మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ త్రాగడానికి. అప్పుడు మాత్రమే ఆహారం నిజంగా ఉపయోగపడుతుంది!