ఖచ్చితమైన ఆహార నిషేధాలు, ఒక తీపి తిరస్కరణ, సాయంత్రం ఆరు కంటే సాయంత్రం కాంతి భోజనం - మరియు అన్ని కోసం ఏమీ. శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలలో ద్వేషపూరిత మడతలు మొండి పట్టుదలగా విడిచిపెట్టకూడదని కొన్ని కారణాల వలన బరువు తగ్గించుకోండి. మీరు విజయవంతం కాని సమస్యతో పోరాడుతుంటే - బహుశా అది మెనూని సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం. Nutritionists పేర్కొనండి: ఆహారం కొవ్వు రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఒకే రకమయిన స్థూలకాయం అనేది ప్రస్తుతం ఉన్న వాటిలో భద్రమైనది: డిపాజిట్లు శరీరం మీద సమానంగా పంపిణీ చేయబడతాయి. ప్రదర్శన నాటకీయంగా మారదు, ఫిగర్ త్వరగా క్రమంలో ఉంచవచ్చు. మీరే తెలిస్తే - గుర్తుంచుకోండి: మీ అదనపు పౌండ్లు రుచికరమైన ఆహారం మరియు సరిపోని మోటార్ కార్యకలాపాలకు మీ ప్రేమ యొక్క పరిణామం. కఠినమైన ఆహారాలతో మిమ్మల్ని హింసించవద్దు, మీరు ఆహారంను సాధారణీకరించాలి. ఆహారంలో మరిన్ని చేపలు మరియు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులలో ప్రవేశించండి, చిన్న భాగాలలో తినండి, అతిగా ఉండకండి. సో మీరు జీవక్రియ వేగవంతం మరియు సరిగా బరువు కోల్పోతారు చేయగలరు.
శరీరంలో తక్కువ భాగంలో కృత్రిమమైన సెల్యులైట్ స్థానీకరణం అయిన గోనాయిడ్ ఊబకాయం ఒకటి: ఉదరం నుండి మోకాలు వరకు. ఈ దృగ్విషయం కోసం తరచూ కారణాలు శరీరం మరియు స్థిరమైన ఒత్తిళ్లలో ద్రవం నిలుపుదల. "పియర్" రకం ద్వారా ఊబకాయం ప్రమాదకరమైన హార్మోన్ల అసమతుల్యత, తీవ్రమైన దీర్ఘకాల వ్యాధులు, జీవక్రియ రుగ్మతలు రూపాన్ని. లవణం మరియు తీపి ఆహారాన్ని కనీసం తగ్గించండి, కాఫీకి బదులుగా ప్రోటీన్తో భర్తీ చేయడం, గ్రీన్ టీ మరియు మూలికా డికాక్షన్స్ తాగడం ప్రారంభించండి. మీ శిక్షణ ఏరోబిక్ అయి ఉండాలి - క్రీడలు వాకింగ్, సైక్లింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ చేయటానికి ప్రయత్నించండి.
ఆండ్రాయిడ్ ఊబకాయంతో, శరీర ఎగువ భాగం పూర్ణంగా మారుతుంది - భుజాలు, చేతులు, తిరిగి పెద్దవిగా మారతాయి. "ఆపిల్" వంటి కొవ్వు నిల్వలను స్ట్రోక్, గుండెపోటు లేదా మధుమేహం - దీర్ఘకాలంలో ప్రేరేపిస్తాయి. మద్యపానం పాలన స్థిరీకరించండి, ఆహారం లీన్ చారు మరియు కూరగాయల వైపు వంటలలో ప్రవేశించండి, పాల ఉత్పత్తులు మరియు బేకింగ్ గురించి మర్చిపోతే. పవర్ లోడ్లు, యోగా, ప్రెస్కు వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.