ఆహారం కోసం ఒక భయంకరమైన పేరు ప్రధాన చర్య యొక్క సూత్రం కోసం, అనగా, శరీరం లో రసాయన ప్రతిచర్యలు సాధారణీకరణ. ఇది బరువు తగ్గడానికి కేవలం ఆహారం కాదు, కానీ మధుమేహం నివారణ మరియు చికిత్స యొక్క ఒక రకమైన. మిగిలిన విరుద్ధంగా, రసాయన ఆహారం రోజువారీ క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించడం మీద ఆధారపడి లేదు, కానీ అన్ని పోషకాలను సరైన మొత్తంలో తీసుకుంటుంది. ఆహారం యొక్క స్థాపకుడు డాక్టర్ ఆఫ్ సైన్సెస్ ఉమామా హాడి, మీ బరువు 90 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, 30 కిలోల బరువును 100% బరువును ఇస్తుంది.
4 వారాల కోసం రసాయన ఆహారం: మెను
మేము మీరు హెచ్చరిస్తుంది, ఆహారం చాలా కఠినమైనది! ఏదైనా విచ్ఛిన్నం, ఆహార షెడ్యూల్లో ఒక విచలనం, రోజులు మరియు ఉత్పత్తుల భర్తీ ఏ ఫలితానికి దారితీయవు. ఊబకాయం కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్సగా ఆహారం తీసుకోండి. వాస్తవానికి మీరు ఔషధాల స్వీకరణను విచ్ఛిన్నం చేయరా? ఒక రసాయన ఆహారంలో, కూడా అప్రమత్తంగా ఉండండి.
బరువు కోల్పోయేవారికి సంబంధించిన సమీక్షలు మెను ఇబ్బందికరంగా లేవని మరియు ఆకలి భావన కొద్ది రోజుల్లో తగ్గిపోతుందని చెపుతుంది. గత నెల కొత్త అందమైన శరీరం గుర్తించలేరు. బాలికలకు ధైర్యం!
మొదటి వారం యొక్క మెను
బ్రేక్ఫాస్ట్ వివిధ రకాల పాడు చేయదు: అన్ని 7 రోజులు మేము 1-2 ఉడికించిన మృదువైన ఉడికించిన గుడ్లు మరియు సగం నారింజ / ద్రాక్షపండు. మేము మూలికా లేదా గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి.
భోజనం:
- సోమవారం, గురువారం, శనివారం - పండు రోజులు. మేము అన్ని రోజులు ఒకటి లేదా రెండు పండ్లు, ప్రాధాన్యంగా ఆపిల్ల మరియు సిట్రస్ పండ్లు తింటాయి.
- మంగళవారం, ఆదివారం - ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్, టమోటాలు లేదా ఆవిరితో కూడిన కూరగాయలు, సిట్రస్.
- బుధవారం - చీజ్ సాలగుని, బ్రైన్జా లేదా ఫెటా టొమాటోలు మరియు రై బ్రెడ్ నుండి తాగడానికి.
- శుక్రవారం - 2 ఉడికించిన గుడ్లు కూరగాయలు.
విందు:
- సోమవారం, బుధవారం, శనివారం - పొడి వేయించడానికి పాన్ లో గ్రిల్ లేదా వేయించిన ఏదైనా మాంసం యొక్క ఒక భాగం.
- మంగళవారం - 2 మృదువైన ఉడికించిన గుడ్లు కలిగిన నల్లటి రొట్టె రొట్టె. డెజర్ట్ కోసం, ఒక నారింజ.
- గురువారం - మాంసం ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్ జోడించడం, సోమవారం రేషన్ పునరావృతం.
- శుక్రవారం - ఏదైనా రూపంలో చేప (నూనె లో వేయించు తప్ప), క్యాబేజీ మరియు దోసకాయలు, సిట్రస్ నుండి సలాడ్.
- ఆదివారం ఒక జంట కోసం ఒక కూరగాయల మిశ్రమం. మేము క్యారట్లు, గుమ్మడికాయ, మిరియాలు, వంకాయ, టమోటాలు కట్ చేసాము.
డాక్టర్ Usama Hadiy యొక్క రసాయన ఆహారం: రెండవ వారం యొక్క మెను
బ్రేక్ఫాస్ట్ అదే విధంగా ఉంటుంది: 2 గుడ్లు మరియు సగం నారింజ, కానీ రోజులు విభిన్నంగా వాగ్దానం.
భోజనం:
- సోమవారం - పెకింగ్ క్యాబేజీ, దోసకాయలు మరియు గ్రీన్స్, 2 ఉడికించిన గుడ్లు ఒక సలాడ్.
- మంగళవారం, బుధవారం - పొడి వేయించడానికి పాన్ లో చేప లేదా మాంసం స్టీక్, పాలకూర ఆకులు.
- గురువారం - ఫెటా లేదా బ్రైన్జా, 2 మృదువైన ఉడికించిన గుడ్లు మరియు వెచ్చని కూరగాయల సలాడ్.
- శుక్రవారం - సీఫుడ్ ఉడికించిన లేదా వేయించిన;
- శనివారం - పాలకూర సలాడ్, పాలకూర మరియు సలాడ్ "ఐస్బర్గ్" నిమ్మకాయ మరియు తేనె డ్రెస్సింగ్ మరియు టమాటాలు. ఒక మాంసం మరియు ఒక ద్రాక్షపండు.
- ఆదివారం - తాజా టమోటాలు మరియు నారింజ తో చికెన్ ఫిల్లెట్.
విందు:
- సోమవారం, మంగళవారం, బుధవారం - పునరావృతం అల్పాహారం.
- గురువారం, శుక్రవారం, శనివారం - ఏ పండు పుష్కలంగా తినడానికి.
- ఆదివారం - తాజా టమోటాలు మరియు నారింజ తో చికెన్ ఫిల్లెట్.
మూడవ వారపు మెనూ
చివరిగా, మేము ఒక ప్రోటీన్ తినడానికి లేదు. మూడో వారం పూర్తిగా మోనో-రేషన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది "7 రేకుల" ఆహారం వలె ఉంటుంది. ఉప్పును రసాయన ఆహారంలో ఉపయోగించవచ్చని చాలామంది అడుగుతారు. అవును, nutritionists podsalivat ఆహార నిషేధించాయి మరియు సహజ చేర్పులు జోడించండి లేదు: నల్ల మిరియాలు, మిరపకాయ, ఎండబెట్టిన మూలికలు, బాసిల్.
- సోమవారం - అపరిమిత పరిమాణంలో మీ ఇష్టమైన పండు;
- మంగళవారం - కూరగాయల వంటకం, డ్రెస్సింగ్ లేకుండా సలాడ్లు;
- బుధవారం - మేము పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలపడం;
- గురువారం - మేము చేప ఉడికించాలి మరియు సలాడ్లు సిద్ధం;
- శుక్రవారం - చికెన్ రోజు (చర్మం లేకుండా ఉడికించాలి);
- శనివారం, ఆదివారం - పండు మోనో విందులు. రోజు మొత్తం పండు మాత్రమే ఒకే రకాన్ని మేము తినెదము.
ఒక రసాయన ఆహారంలో నాల్గవ వారీ మెను
ఇది పాక నైపుణ్యాలు మరియు ఊహ చూపించడానికి సమయం, ఈ వారం మేము వంటకాలు మేమే తయారు ఎందుకంటే, ఉత్పత్తులు కలపడం, సంసార. ప్రధాన నియమం అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల రోజువారీ వాల్యూమ్ను మించకూడదు.
- సోమవారం - ఉడికించిన చేప మరియు చికెన్ ఫిలెట్లు, 4 టమోటాలు మరియు దోసకాయ, 1 నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు 200 గ్రాములు.
- మంగళవారం - టమోటాలు, దోసకాయలు, పండ్లు, రై బ్రెడ్ లేదా సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె నుండి 2 టోస్టర్లు.
- బుధవారం - 2 నారింజ మరియు గ్రేప్ఫ్రూట్, జంటకు 200 గ్రాముల కూరగాయలు, ఇంటిలో చేసిన తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, 2 రొట్టెలు మరియు 2 టమోటాలలో 100 గ్రాములు.
- గురువారం - 2 PC లు. సిట్రస్ పండ్లు, 400 గ్రా చికెన్ ఫిలెట్లు లేదా చర్మపు తొడలు, టొమాటో మరియు దోసకాయ సలాడ్, నారింజ.
- శుక్రవారం - సలాడ్లు మరియు టమోటాలు, 2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ద్రాక్షపండు యొక్క మిశ్రమం యొక్క శాఖాహారం మిశ్రమం.
- శనివారం - చర్మం లేకుండా రెండు ఉడికించిన చికెన్ drumsticks, brynza లేదా కాటేజ్ చీజ్, దోసకాయ మరియు రొట్టె యొక్క 100 గ్రా.
- ఆదివారం - టమోటా మరియు ఉడికించిన చేప, 200 గ్రాముల కూరగాయల పులుసు, 2 సిట్రస్ తో రై బ్రెడ్ ముక్కలు ఒక జంట.
రసాయన ఆహార నియమాలు: అభ్యంతరం లేదు
రసాయన ఆహారం యొక్క ఫలితాలు నిజంగా ఆకట్టుకొనే విధంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు 10 కి కి నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఏదైనా వస్తువు విరిగిపోయినట్లయితే, మీరు కేవలం సమయం వృధా మరియు జీవక్రియ పాడు చేస్తుంది.
- ఏ రూపంలో బంగాళాదుంపలు తినవద్దు. మేము ఉప్పు లేకుండా కూరగాయలు సిద్ధం, సలాడ్లు నింపకండి.
- మేము రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
- టీ మరియు కాఫీకి చక్కెర, క్రీమ్, పాలు జోడించవద్దు. మేము అన్ని ఫ్రక్టోజ్ను మినహాయిస్తాము.
- మీరు సేర్విన్గ్స్ సంఖ్యపై ఖచ్చితమైన పరిమితిని చూడకపోతే, తగినంత తినండి, కానీ నియంత్రణలో.
- కడుపు చాలా కోరింతగా అడిగినప్పుడు క్యారట్లు మరియు ఆపిల్లతో తిండిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, ఒక రసాయన ఆహారం మీద ఆకలి దాడులు లేవు.
- పండు రోజులలో మేము అరటి, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష, తేదీలు మినహాయించాలని.
- ప్రతిరోజూ, టాయిలెట్ తర్వాత ఉదయపు రసాయన ఆహారం యొక్క బరువును తగ్గించండి.
- మీరు కేక్ ముక్కని అడ్డుకోలేక పోయినట్లయితే, షిబ్ కేబాబ్స్ కోసం స్నేహితులతో పంపండి, అప్పుడు ఆహారం అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు సున్నాతో ప్రారంభమవుతుంది. అలాంటి చిక్కులు మొత్తం మార్పిడి ప్రక్రియను అంతరాయం చేస్తాయి.
- భారీ శారీరక వ్యాయామాలు మరియు హృదయాలను చేయవద్దు.
- ప్రతి 2 గంటల కంటే ఎక్కువగా తినకూడదు. ముఖ్యంగా ఈ నియమం నాలుగవ వారం పోషణకు వర్తిస్తుంది.