ఎందుకు అన్ని ఆహారాలు వైఫల్యం విచారకరంగా ఉంటాయి

ప్రతి సంవత్సరం మరింత విభిన్నమైన ఆహారాలు ఇంటర్నెట్లో కనిపిస్తాయి. ప్రతి తదుపరి హామీ ఫలితంగా హామీ, మరియు అన్ని మునుపటి కంటే ఎక్కువ. కానీ వారు అన్ని సమర్థవంతమైన ఉంటే, అప్పుడు ఎందుకు మరింత తో వస్తుంది, ఇది తగినంత మరియు ఒక ఉంటుంది? బహుశా, ప్రతిదీ చాలా సులభం కాదు, మరియు ఫలితాలు మేము ఇష్టపడితే వంటి స్పష్టమైన మరియు సుదీర్ఘ కాదు.

వ్యవధి

అన్ని ఆహారాలు అనేక నెలలు నుండి అనేక నెలల వరకు మీరు కట్టుబడి ఉంటుందనే వాస్తవాన్ని అన్ని ఆహారాలు లెక్కించబడతాయి, కానీ ఎక్కువ. కానీ ఆహారపు రద్దును వారి అలవాటుకు తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, కోల్పోయిన పౌండ్లు తిరిగి వస్తాయి. ఇది స్పష్టమైనది. కానీ మేము బరువును కోల్పోతున్నాము, దాని ఫలితంగా కొలతలను సరిదిద్దటానికి, కానీ శాశ్వతంగా ఆ తరువాత మృదువుగా ఉంటుంది. ఆహారాలు ఈ విషయాన్ని బోధించవు. వారు కొంతకాలంపాటు ఒక నిర్దిష్టమైన కార్యక్రమాన్ని మాత్రమే ఇచ్చారు, తరువాత ఏమి చేయాలనే దాని గురించి ఎవరూ మాట్లాడరు. కనుక అది ఒక స్వింగ్ మీద స్వింగింగ్ చేస్తే - బరువు పెరుగుతుంది, అప్పుడు మేము తదుపరి ఆహారం మీద కూర్చుని దానిని తగ్గిస్తాము. మరియు మేము ఈ పద్ధతిలో శాంతితో ఉండము.

రేషన్

ప్రతి ఆహారం కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు లేదా కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది, అంతేకాక ఖచ్చితమైన ఖచ్చితమైన ఉత్పత్తుల సమూహాన్ని కూడా నిర్దేశిస్తుంది, ఇది మా రుచి ప్రాధాన్యతలతో ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు. ఒక చిన్న సమయం కోసం, కోర్సు యొక్క, మీరు ఒక గొప్ప లక్ష్యాన్ని కోసం మీ అలవాట్లను త్యాగం చేయవచ్చు, కానీ మేము అనంతం వరకు, అదే ప్రియమైన కాదు మరియు చాలా ప్రియమైన కాదు. అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరూ ఆహారంతో ముగుస్తుండటం కోసం ఎదురుచూడటం వలన మీరు బాధ పడుతున్నారని చెప్పండి. మరియు ఫలితంగా అదే - పునరావృతం బరువు పెరుగుట.

కేలోరిక్ విలువ

కెలోరీలను తీసుకోవటానికి గట్టిగా మరియు పదునైన పరిమితి ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గటానికి దారి తీస్తుంది. కానీ ఈ పరిస్థితి మా శరీరం ఒత్తిడి భావించబడింది. అతను పరిస్థితిని గురించి, అతను కష్టాల్లో ఉన్నట్లుగా, పడిపోయింది మరియు అతనిని జ్ఞాపకం చేసుకున్నాడు. వెంటనే ఇచ్చిన అవకాశం ఉంది, హార్డ్ సమయం తిరిగి వచ్చిన సందర్భంలో శరీరం మరింత చురుకుగా కొవ్వు నిల్వ ప్రారంభమవుతుంది. మీకు తెలిసిన, అటువంటి పరిస్థితి లో, బరువు తగ్గింది మాత్రమే, కానీ కొత్త వాటిని నియమించారు ఉంటుంది. బరువు కోల్పోవడానికి ప్రతి తరువాతి ప్రయత్నం తక్కువ మరియు తక్కువ గుర్తించదగ్గ ఫలితాలను ఇస్తుంది, మరియు తగ్గిన కిలోగ్రాములు వేగంగా మరియు వేగవంతంగా ఉంటాయి. మరియు మీరు ఎంచుకున్న ఆహారం మీద పాపం లేదు. ఇది తక్కువ ప్రభావవంతమైనదిగా మారిపోయింది, ఈ జీవి పోషణలో అంతరాయాలకు అనుగుణంగా మారింది. దీర్ఘకాలంలో ఆహారం యొక్క అసమర్థతకు ప్రధాన కారణాలను చర్చించిన తరువాత, మనమేమి చెయ్యాలి? ప్రతిదీ తగినంత సులభం. ఒక సంఘటనకు వైఖరిని పునఃపరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది.

హేతుబద్ధమైన పోషణ

మీరు బరువు కోల్పోవడమే కాక, ఫలితాన్ని కాపాడాలని కూడా కోరుకుంటే, హేతుబద్ధమైన పోషణలో ఒకసారి నేర్చుకోండి. ఇది బోరింగ్ ధ్వనులు, మరియు ఇది మొదటిసారి కాదు. ఎవరూ నిరంతరం తింటాడు మరియు ఎటువంటిది గురించి ఆలోచించకూడదు. అవును, మరియు సూత్రం అర్థం లేదు, కానీ అప్పుడు ప్రతిదీ ద్వారా వెళ్తుంది. మరియు సూత్రం ఒక ఆహారం కంటే సులభం. ప్రతిదీ ఉంది, ప్రశ్న ఎంత ఉంది. బరువు కోల్పోవడం, క్యాలరీ తీసుకోవడం వినియోగం కన్నా తక్కువగా ఉండాలి. సగటున, ఒక వ్యక్తికి రోజుకు 2000 కిలో కేలరీలు అవసరం మరియు రోజుకు 1400 - 1500 కేలరీలు కన్నా ఎక్కువ తినే అవసరం లేదు. మీరు ఇష్టపడే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, తక్కువ కేలరీలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు ప్రారంభంలో కేలరీల్లో లెక్కించండి. కాలానుగుణంగా, మీరు దీనిని చూడటం ద్వారా నేర్చుకుంటారు.

నిషేధాలు లేవు

మీరు పార్టీని లేదా విహారయాత్రకు ఆహ్వానించబడితే, మీరు తినడానికి తిరస్కరించినప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ ఒక జ్యుసి బార్బెక్యూ తినడం ఉన్నప్పుడు పక్కన క్యారట్ను కొరికేటప్పుడు మీరు చాలా విచిత్రంగా కనిపిస్తారు. ఈట్ మరియు మీరు, కానీ చాలా కాదు. రోజుకు సిఫార్సు చేయబడిన 1400 - 1500 కేలరీలను మీరు ఇప్పటికీ కొనసాగించలేకపోతే, మరుసటి రోజు మామూలు కంటే తక్కువ తినండి. రోజువారీ కేలరీలను ఏ వ్యక్తి అయినా అసమర్థమైన సంఖ్యలో వినియోగిస్తున్నారని, అందువల్ల మీరు సగటు సంఖ్యను అంచనా వేయాలి. వారానికి కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించండి మరియు 7 ద్వారా విభజించు. సిఫార్సు చేసిన విలువ పొందబడింది, అంటే ప్రతిదీ ఉత్తమంగా ఉంటుంది, తగ్గింపు ప్రక్రియ నియంత్రణలో ఉంది.

జీవక్రియ వేగవంతం

పోషణలో ఉన్న పరిమితులను శరీరం గ్రహించని విధంగా, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో, కొంతమంది నిపుణులు వేర్వేరు కేలరీలను తినడానికి వివిధ రోజులలో సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదాహరణకు, ఒక రోజు మీరు సాధారణంగా తినడానికి, 2000 కిలో కేలరీలు, తరువాత మాత్రమే 1000 కిలో కేలరీలు. సగటు విలువ 1500 కిలో కేలరీలు, ఇది సిఫార్సులను సూచిస్తుంది. సో మీరు ఏ అసౌకర్యం లేకుండా కావలసినంత కాలం మీరు ప్రత్యామ్నాయ రోజుల చేయవచ్చు. అదే సమయంలో, జీవక్రియ నెమ్మదిగా లేదు, మరియు అది సాధారణ ఆహారంతో చేసే విధంగా, శరీరం ఆర్థిక వ్యవస్థలోనికి వెళ్ళదు.

వెలుపల నుండి సహాయం

ప్రత్యేకంగా పోషకాహారం యొక్క క్రొత్త సూత్రాలను కట్టుబడి ఉండటం, ప్రత్యేకంగా మీరు కేలరీలలో లేదా మీ ఇష్టమైన అధిక-క్యాలరీ వంటలలో ఇవ్వడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా గోల్డ్ లైన్ ప్లస్ వంటి మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మూడు నెలల్లోపు బరువు కోల్పోవడానికి స్వతంత్ర ప్రయత్నాలు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోతే, కొంతమంది వైద్యులు వాటిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇతర వైద్యులు బరువు తగ్గింపు వెంటనే హైపోగోరిక్ పోషణ మరియు బరువు నష్టం మందులు కలయికతో ప్రారంభం కావాలి అని నమ్ముతారు. ఈ విధానంతో, వారు కొత్త ఆహార వ్యవస్థను ఉపయోగించుకోవడం, సరైన ఆహారపు అలవాట్లను రూపొందించడం మరియు దీర్ఘకాలం సాధించిన ఫలితాలను కొనసాగించడం వంటి వాటికి సులభతరం. సిబుట్రమైన్ను కలిగి ఉన్న బరువు తగ్గింపు సన్నాహాలు 25% ఆహారాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు 20% వినియోగిస్తున్న ఆహారాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ సామర్ధ్యంతో, క్యాలరీ పరిమితికి సంబంధించిన సిఫార్సులు అనుసరించడానికి చాలా సులభం. మరో సానుకూల విషయం ఏమిటంటే సిబుట్రమైన్ తీసుకున్న నేపథ్యంలో, థర్మోజెనిసిస్ (శరీరం ద్వారా వేడి ఉత్పత్తి) పెరుగుతుంది, దీని వలన అదనపు 100 కిలోల రోజుకు వినియోగించబడుతుంది.