చబ్బీ బుగ్గలు కొన్నిసార్లు వంశానుగత దృగ్విషయం, కొన్నిసార్లు అదనపు బరువు యొక్క అభివ్యక్తి. ఏ సందర్భంలో, మా చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలు బుగ్గలు మరియు రెండవ గడ్డం తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. సాధారణ సిఫార్సులు నిజంగా కేవలం ఒక నెల లో చబ్బీ బుగ్గలు సమస్య పరిష్కరించడానికి. మీరు నిబంధనలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి.
4 సూత్రాలు, ఇంట్లో మీ బుగ్గలు శుభ్రం ఎలా
బరువు తగ్గడానికి నాలుగు తెలపని చట్టాలు సరైన పోషక నియమాలకు సమానంగా ఉంటాయి. ఈ అంశాల లేకుండా, మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించరు.
నీటి సామరస్యానికి కీలకం
తాగడానికి, త్రాగడానికి మరియు త్రాగడానికి పెద్ద మొత్తంలో నీరు తీసుకోండి. ఉత్తమ ఎంపిక 6-8 గ్లాసుల రోజు. నిమ్మ రసం యొక్క కొన్ని చుక్కల బిందు లేదా తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ ఉంచడం అనుమతి ఉంది. కొద్ది శాతం నీరు శరీరానికి "చేరడం" మోడ్లోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది ప్రతి మిల్లిలైటర్ ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది మరియు దానిని ప్రక్కన ఉంచుతుంది. ఫలితంగా, కళ్ళు కింద సంచులు, ముఖం యొక్క వాపు మరియు చబ్బీ బుగ్గలు ఏర్పడతాయి.
చాలా పెద్ద నీటి పరిమాణం బరువు పెరుగుతుందని చాలామంది నమ్ముతారు. ఇది చాలా లోపం. దీనికి విరుద్ధంగా, మరింత ద్రవం మీకు లభిస్తుంది, అన్ని విషాలను వేగంగా శరీరంలో నుండి కొట్టుకుపోతాయి మరియు జీవక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణ పనితీరు లేకుండా, బుగ్గలు మరియు గడ్డం నుండి కొవ్వును తొలగించడం సాధ్యం కాదు.
బుగ్గలు మరియు రెండవ గడ్డం తొలగించడానికి విటమిన్ చార్జ్
రెండవ గడ్డం మరియు బుగ్గలు తొలగించడానికి ఎలా - పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి. దోసకాయలు, టమోటాలు, క్యాబేజీ రోజువారీ ఆహారం సలాడ్లు చేర్చండి మరియు ఒక వారం లో మీ ఆరోగ్య, అలాగే మీ ప్రదర్శన సరిపోల్చండి.
ఉప్పు "లేదు!"
లవణం అభిమానులు చాలా కష్టంగా ఉంటారు. ఇది శరీరంలో అదనపు ద్రవంని నిర్బంధించే ఉప్పు, మూత్రపిండాల్లో స్థిరపడుతుంది మరియు వందలాది వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మరియు చాలా లవణం ఆహారాలు రోజువారీ ఉపయోగం కాళ్లు ముఖం మరియు వాపు ఒక puffiness దారితీస్తుంది.
అదే కారణంగా, మీరు తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని, చిప్స్, బ్రెడ్, సోయ్ సాస్ మరియు ఇతర చెక్కులను దుర్వినియోగపరచలేరు. అదనంగా, వారు మంచి సంరక్షణ కోసం ఉప్పు మాత్రమే కాదు, కానీ డజన్ల కొద్దీ "ఇ-షెక్" కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో గ్లుటామాటే అత్యంత ప్రమాదకరమైనది.
నటన అభ్యాసం పెద్ద బుగ్గలు మరియు రెండవ గడ్డం తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది
TV వ్యక్తులు మరియు నటులకు అందమైన లక్షణాలు ఎందుకు ఉన్నాయి? Botox, ప్లాస్టిక్? మరియు ఇక్కడ కాదు. ప్రతిరోజు, కెమెరాలోని సిబ్బంది ముఖం కోసం వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు, కాబట్టి "మీ బుగ్గలు శుభ్రం ఎలా" అని ప్రశ్నించారు. నిరంతర శిక్షణలో, ఒక టోన్లో కండరాలను అనుకరిస్తుంది, ఫలితంగా, ముఖం యొక్క ఆదర్శవంతమైన ఆకారం.
క్రింద మీరు భావోద్వేగాలు మరియు వారి బుగ్గలు కొవ్వు బర్న్ నటులు ముఖ కవళికలను పని కోసం వ్యాయామాలు తో పరిచయం పొందడానికి ఉంటుంది.
బుగ్గలు మరియు గడ్డం లో బరువు కోల్పోతారు స్థానికంగా సాధ్యం కాదు. ముక్కు, నుదిటిపై లేదా మోకాలి కింద అదనపు కొవ్వును తీసివేసే అలాంటి మేజిక్ లేదు. నాలుగు నియమాలు పాటించేలా, మీరు ఖచ్చితంగా శరీరం అంతటా బరువు మరియు వాల్యూమ్ కోల్పోతారు.
ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్: చబ్బీ బుగ్గలు మరియు రెండవ గడ్డం తొలగించండి
ఇల్లు చిన్న పిల్లవాడిని కలిగి ఉంటే, అతనితో పనిచేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది! పిల్లలు పెద్దలు ఫన్నీ ముఖాలు మరియు ఆనందం తో పునరావృత వ్యాయామాలు ఆరాధించు. మరియు పాఠం "అచ్చు లెటర్స్" మీరు రష్యన్ వర్ణమాల తెలుసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. సో, తక్కువ పదాలు, మరింత పని. మా విషయంలో కూడా ఒక రన్అవే చెత్త బుగ్గలు మరియు గడ్డం యొక్క కండరాల టోన్ మెరుగుపరుస్తుంది ఉన్నప్పటికీ. కాబట్టి, అమ్మాయిలు, మేము మరింత ప్రత్యక్ష ప్రసారం.
వ్యాయామం సంఖ్య 1. 5 పునరావృత్తులు
ముందుకు దిగువ దవడను నొక్కండి, దంతాలను మూసివేసి కోతులు వంటి తక్కువ పెదవిని తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి. అదే సమయంలో మేము మెడ కండరాలు వక్రీకరించు. మేము 10 సెకన్ల పాటు ఉండండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
వ్యాయామం సంఖ్య 2. 10 పునరావృత్తులు
దిగువ దవడ ఉన్నత పెదవిని కాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న చిన్న పెకిన్గేస్ మరియు బుల్డాగ్స్ లను చూద్దాము. ఈ ప్రయోజనం కోసం మేము ఒక దవడను ముందుకు తీసుకుంటాము మరియు అన్ని ప్రయత్నాలతో మేము ఎగువ పెదవిని పట్టుకోవాలని ప్రయత్నిస్తాము. 5 సెకన్లపాటు ఉద్రిక్త స్థితిలో ఉండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
వ్యాయామం సంఖ్య 3. 15 పునరావృత్తులు
ఒక స్మైల్ ఒక డక్లింగ్, ఒక స్మైల్ ఒక డక్. ఇది మీ బుగ్గలు శుభ్రం ఎలా, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం ఎలా. బుగ్గలను నోటిలోకి పీల్చుకుంటూ కనిపిస్తున్నప్పుడు, ఒక విల్లు-ముక్కుతో పెదవులు మడవండి, ముందుకు సాగండి. ఇప్పుడు గరిష్టంగా చిరునవ్వు కండరాలను కదిలించడం. మేము 15 సార్లు స్మైల్-డక్ ను ప్రత్యామ్నాయం చేస్తాము, ప్రతి స్థానం 1-2 సెకన్ల పాటు వేలాడుతున్నాం.
వ్యాయామం 4. 5 పునరావృత్తులు
మేము ఒక విషాదకరమైన ముఖాన్ని చేస్తాము. మీ దవడలు మూసివేసి, విచారంగా చిరునవ్వుతో, మీ పెదాల మూలలను తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామంలో మీ కండరాలు వక్రీకరించు మరియు అద్దంను అనుసరించవద్దు.
వ్యాయామం సంఖ్య 5. అక్షరం
రష్యన్ భాషలోని అన్ని అచ్చులను ఏ క్రమంలోనూ పునరావృతం చేస్తాము, గరిష్టంగా ముఖాముఖి మరియు ప్రతి ధ్వనిని గీస్తాయి. A-Y-ఇ-O-E-ఎన్-ఇ-U-ఐ-E
చబ్బీ బుగ్గలు కోసం ఒక అద్భుతమైన సిమ్యులేటర్ ఒక విదేశీ భాష. యూట్యూబ్లో వీడియోలను చేర్చండి మరియు పూర్తిగా ఏ భాష యొక్క ఉచ్చారణ పద్ధతిని పాటించండి. బాల్యంలో మనము వింటున్న భాషలకు మాత్రమే మా అనుకళ కండరాలు పదును పెట్టబడతాయి. అందువలన, విదేశీ భాషల విద్యార్థులు భారీ ఉచ్ఛారణ, పెదవులు మరియు బుగ్గలు చాలా త్వరగా అలసిపోతుంది. ఇంగ్లీష్లో కూడా 15 నిమిషాల కమ్యూనికేషన్స్ కండరాలకు మంచి శిక్షణ ఇస్తాయి, తప్ప, మీరు అతని క్యారియర్ కాకుంటే.
మా అద్భుతమైన మినీ-కాంప్లెక్స్ ఇంట్లో చబ్బీ బుగ్గలు తొలగించి అందమైన లక్షణాలను సృష్టిస్తుంది.