4 వారాలు గుడ్డు ఆహారం యొక్క లక్షణాలు
అతి ముఖ్యమైన లక్షణం చివరికి మైనస్ ఇరవై కిలోగ్రాముల వరకు, అద్భుతమైన ఫలితం. అయితే, ఈ కోసం మీరు ఖచ్చితంగా ప్రతిపాదిత మెను అనుసరించండి మరియు నిరుపయోగంగా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది లేదు.
గుడ్డు ఆహారం: రోజులు ఉత్పత్తులు పూర్తి వివరణ
వారం ఒక - అల్పాహారం కోసం, ఎల్లప్పుడూ 1-2 ఉడికించిన గుడ్లు మరియు ½ సిట్రస్ పండ్లు
సోమ
మధ్యాహ్నం - కొన్ని సిట్రస్, ఏదైనా;
సాయంత్రం - చికెన్ ఫిల్లెట్ ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా సాల్మోన్ కుటుంబానికి చెందిన చేపలలో వేయించినది
మంగ
మధ్యాహ్నం - ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్ లేదా చేప;
సాయంత్రం - ఉడికించిన గుడ్లు, టమోటాలు, దోసకాయ, క్యారెట్లు, మిరియాలు, పాలకూర, వరి మొక్క ఒక ముక్క, 1 శాతం సలాడ్. నారింజ.
బుధ
పగటిపూట - అపరిమిత పరిమాణంలో కొవ్వు లేకుండా జున్ను, 1-2 టమోటాలు, వరి మొక్క లేదా ధాన్యపు రొట్టె ముక్క;
సాయంత్రం - వేయించిన చికెన్ లేదా చేప.
గురువార
పగటిపూట - ఏ పండు ఇష్టాలు - అరటి, పీచు, నేరేడు పండు, మొదలైనవి, పరిమితులు లేకుండా;
సాయంత్రం - విందు కోసం మంగళవారం మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఒక ముక్క వంటి కూరగాయల సలాడ్.
శుక్ర
మధ్యాహ్నం - ఉడికించిన బీన్స్, గుమ్మడికాయ మరియు క్యారెట్లు కలిపి 2 ఉడికించిన గుడ్లు సలాడ్;
సాయంత్రం - వేయించిన చేప, కూరగాయలు, నారింజ సలాడ్.
కూర్చుని
పగటిపూట - ఏదైనా పరిమాణంలోని మీ ఎంపిక యొక్క ఏదైనా పండు;
సాయంత్రం - చికెన్ ఉడికించిన మరియు టమోటాలు మరియు దోసకాయ నుండి సలాడ్
సన్
మధ్యాహ్నం - ఉడికించిన కూరగాయలు టొమాటో మరియు దోసకాయ, ఉడికించిన చికెన్
సాయంత్రం - మళ్లీ ఉడికించిన కూరగాయలు.
వారం రెండు - అల్పాహారం అదే
సోమ
మధ్యాహ్నం - చేప ముక్కలు రుచికోసం కూరగాయల సలాడ్;
సాయంత్రం - రెండు గుడ్లు, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు అదే సలాడ్.
మంగ
మధ్యాహ్నం - ఉడికించిన చేప, సలాడ్;
సాయంత్రం - ఉడికించిన గుడ్లు మరియు నారింజ
బుధ
మధ్యాహ్నం - ఉడికించిన మాంసం మరియు దోసకాయ;
సాయంత్రం - గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండు ఒక జంట.
గురువార
పగటిపూట - హార్డ్ లేదా కరిగిన చీజ్ లేదా అనేక గుడ్లు
సాయంత్రం - ఒక నారింజ మరియు ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు.
శుక్ర
పగటిపూట - ప్రత్యేకంగా ఉడికించిన చేప;
సాయంత్రం - మాత్రమే 2 ఉడికించిన గుడ్లు.
కూర్చుని
మధ్యాహ్నం - మాంసం యొక్క వేయించిన ముక్క (తప్పనిసరిగా చికెన్, కానీ తక్కువ కొవ్వు), రెండు టమోటాలు + గ్రేప్ఫ్రూట్ యొక్క సలాడ్ చేయడానికి;
సాయంత్రం - మేము పండ్లు సలాడ్ తయారు, అక్కడ నారింజ, ఆపిల్ల, పీచ్, పుచ్చకాయలు మరియు మాండరిన్ యొక్క ముక్కలు జోడించడం.
సన్
మధ్యాహ్నం - తేలికగా వేయించిన చికెన్ మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు + నారింజ
సాయంత్రం - అలాగే భోజనం కోసం. ఆరెంజ్ ద్రాక్షపండును భర్తీ చేస్తుంది.
వారం 3 - అల్పాహారం మారదు
సోమ
లంచ్ మరియు విందు ప్రత్యేకంగా పండ్లు, అరటి మరియు ద్రాక్ష తప్ప.
మంగ
అన్ని రోజులు ప్రత్యేకంగా ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు తాజా సలాడ్లు. బంగాళాదుంపలు తప్ప, వేయవచ్చు, మరియు పండ్లు ఎండిన పండ్ల నుండి నిషేధించబడతాయి.
బుధ
అల్పాహారం, భోజనం మరియు భోజనం - ఏ గుడ్లు, వాటి నుండి మాత్రమే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు సలాడ్లు. పరిమితులు లేకుండా.
గురువార
మధ్యాహ్నం - ఆహారం వేయించిన లేదా వండిన మాంసం
సాయంత్రం - ఉడికించిన క్యాబేజీ + టమోటాలు
శుక్ర
అల్పాహారంతో పాటు రోజంతా, జంతువుల మాంస ప్రోటీన్ మాత్రమే తినండి - చేప, చికెన్ మరియు ఇతర కొవ్వు మాంసం + కూరగాయలు.
కూర్చుని
అల్పాహారం మరియు భోజనం - మాత్రమే తాజా పియర్ లేదా ఆప్రికాట్ (ఏదో ఒకటి);
సాయంత్రం-కేవలం ఒక ఆపిల్ లేదా పీచ్ (ఏదో ఒకటి)
సన్
ఈ వారం శనివారం అదే విషయం
నాలుగవ వారం.
మొదటి వారం పూర్తిగా, కానీ మంగళవారం, శుక్రవారం మరియు శనివారం భోజనం కోసం ఆహారం కాటేజ్ చీజ్ జోడించండి.
4 వారాలపాటు గుడ్డు ఆహారం సులభంగా పిలువబడదు, కానీ ఫలితం మీ అంచనాలను మించిపోతుంది. ఖచ్చితంగా మెను మరియు అదృష్టం కట్టుబడి!