వారు చాలా అవాస్తవ ప్రదేశాల్లో మా శరీరం మీద నిక్షిప్తం చేయబడ్డారు: ఉదరం, పండ్లు, పిరుదులపై, గడ్డం మీద, ఆకర్షణకు కూడా జోడించరు. అంతేకాకుండా, ఇది మీ కోసం అదృశ్యంగా ఉంది, కిలోగ్రాములను జతచేస్తుంది. మరియు ఒక పాయింట్ వద్ద మీరు ప్రమాణాలపై ప్రమాణాల మీకు కావలసిన స్థానం యొక్క కుడి (పెరుగుదల దిశలో) మరియు మీ ఇష్టమైన జీన్స్ మీరు కష్టం తో fastened అని తెలుసుకుంటారు. త్వరలో వసంత. ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఏమి చేయాలి? వసంత ఋతువు ప్రారంభమవడానికి ముందు ఎంత వేగంగా బరువు కోల్పోతారు?
శీతాకాలం తరువాత, శరీరం సూర్యుడు, వెచ్చదనం, సూత్రం, మూడ్ మరియు చాలా సరదాగా కాదు, కాబట్టి నాటకీయంగా కఠినమైన ఆహారాలు మార్చడం విలువ కాదు అలసిపోతుంది గెట్స్. మొదట, మీరు తినే ఆహారంలో కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించండి, అది 1500 కేలరీలు మించకూడదు. తక్కువ కేలరీలు గల ఆహారాలను ఎంచుకోండి, మీరు సగం సేవించాలి ఆహారం మొత్తం తగ్గించడానికి అవసరం, చిన్న భాగాలు తినడానికి. రోజుకు రెండు లీటర్ల నీటిని తాగటానికి ఇది అవసరమవుతుంది, ఇది శరీరం నుండి స్లాగ్లను తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు కడుపు తక్కువ ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
బరువు కోల్పోయే లక్ష్యంతో చాలా ఆహారాలు ఉన్నాయి. కానీ బరువు కోల్పోవడం మాత్రమే అవసరం, కానీ కూడా ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు మీ ఆహారం ఎంటర్ నిర్ధారించడానికి, మీ శరీరం హాని కాదు. వసంత ఋతువు ప్రారంభంలో నాలుగు రోజులు రూపొందించే ఆహారాన్ని త్వరగా తీసుకోవటానికి ముందే బరువు కోల్పోతారు. నారింజ మరియు పసుపు పువ్వుల ఉత్పత్తులను ఈ పిలవబడే నారింజ ఆహారం అని పిలుస్తారు, ప్రధాన ఆహారం కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి ఉంటుంది.
మొదటి రోజు: అల్పాహారం కోసం, మినరల్ వాటర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి, ఒక పియర్, ఆపిల్ లేదా ఒక నారింజ మరియు గుడ్లు నుండి ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము తినడానికి; భోజనం కోసం, టమోటాలు మరియు మిరియాలు యొక్క ఒక కూరగాయల సలాడ్ లేదా ఏడు ముక్కలు ప్రూనే భర్తీ చేయవచ్చు; విందు కోసం, ఒక ఉడికించిన గుడ్డు మరియు నారింజ సరిపోతుంది.
రెండవ రోజు: అల్పాహారం, టీ లేదా కాఫీ కోసం, అదేవిధంగా కాటేజ్ చీజ్ లేదా హార్డ్ జున్ను 200 గ్రాములు; విందు కోసం మేము ఒక నారింజ లేదా ఒక పియర్ మరియు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు తింటాయి; విందు కోసం మేము ఒక గ్లాసుగా త్రాగడానికి, ఒక ఆపిల్ లేదా ఒక నారింజ తింటాను.
మూడవ రోజు: అల్పాహారం కోసం టీ; భోజనం కోసం, తాజా టమోటాలు, దోసకాయలు మరియు జున్ను ముక్కలు మరియు ఒక నారింజతో తయారు చేయబడిన ఒక కూరగాయల సలాడ్; విందు పెరుగు లేదా పాలు ఒక గాజు ఉండాలి.
నాలుగో రోజు: అల్పాహారం కోసం, వోట్మీల్ మరియు ఉడికించిన గుడ్డు యొక్క ప్లేట్; విందులో మీరు టమోటాలు మరియు దోసకాయలు మరియు ఉడికించిన చేపల ఒక ముక్క యొక్క కూరగాయల సలాడ్ తినవచ్చు; విందు కోసం, ఏ నారింజ పండు రెండు తినడానికి.
ఇటువంటి ఆహారం మీరు ఒక చిన్న సమయం లో రెండు కిలోగ్రాముల ద్వారా బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది, కానీ మేము శరీరం ఈ ఆహారం లో చాలా కాలం కాదు, చాలా కాలం కాదు కట్టుబడి ఉండాలి ఇది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, అవసరం గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు క్రమానుగతంగా ఈ కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు.
వసంతకాలం ప్రారంభంలో చలికాలంలో సేకరించబడిన అదనపు కిలోగ్రాములను తొలగిస్తున్న ఒక సహజ ప్రక్రియ, మరియు శరీరం కేవలం సహాయపడాలి. ఇది మీ ఆహారం నుండి కాల్చిన, చిప్స్, క్రాకర్స్, కాయలు, మద్యం, వెన్నని మినహాయించాల్సిన అవసరం మరియు సలాడ్ ఆకులు, క్యారెట్లు, భర్తీ చేయడం ద్వారా, శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కొవ్వు చేప కోసం మాంసం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క శోషణతో జోక్యం చేసుకునే క్యాబేజీ పార్స్లీలో ఆపిల్లు ఉన్నాయి, అందులో క్యాలరీల సంఖ్య తగ్గుతుంది.
మీరు కూడా ఒక కేఫీర్ ఆహారం మీద కూర్చుని చేయవచ్చు. వసంత ఋతువుకు ముందు అదనపు పౌండ్ల పడటం మంచిది. తక్కువ వ్యవధిలో ఐదు కిలోగ్రాముల వరకు వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు దానిని 1.5 నెలల్లో పునరావృతం చేయవచ్చు. కేఫీర్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు తాజా పండ్లు మరియు పండ్లు తో భర్తీ చేయబడతాయి.
మీ ఆరోగ్యం యొక్క శ్రద్ధ వహించడాన్ని మర్చిపోవద్దు మరియు సంవత్సరం ఏ సమయంలో అయినా సన్నగా మరియు ఆకర్షణీయంగా చూడండి!