యువత నుండి మన కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి

ఇప్పుడు పిల్లలు చాలా దృశ్యమాన వైకల్యాలు కలిగి ఉన్నారని తెలుస్తుంది. తరగతి లో చాలా గంటలు గడిపినప్పుడు, ముఖ్యంగా పెద్ద కంటి జాతి పాఠశాలలో మొదలవుతుంది, అప్పుడు తరచుగా తన కళ్ళు వృత్తాలు, ప్లస్ హోంవర్క్, టీవీ, కంప్యూటర్లలో కలుస్తుంది. ప్రతి సంవత్సరం ఆశ్చర్యకరం ఏమీ లేదు, తరగతి లో "కొంటె" సంఖ్య పెరుగుతుంది. మీరు మీ పిల్లల గురించి భయపడి ఉంటే మరియు అతని దృష్టి పాఠశాల అంతటా మంచిదిగా చూడాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను మాత్రమే గమనించాలి.

చిన్నపిల్లలు.
దృష్టిని పటిష్టం చేసుకోవటానికి ఇది వ్యాయామాలు చేయటం చాలా ముఖ్యం:
- అది కుర్చీ వెనుక విశ్రాంతి, డౌన్ కూర్చుని సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి, అప్పుడు టేబుల్ మీద తక్కువ వంచు, ఆవిరైపో.
కోపంగా, తెరవడానికి.
బెల్ట్ గురించి మీ చేతులను అదుపుచేయండి, కుడివైపున మీ తలను తిప్పండి, ఎడమ మోచేయిని చూడు మరియు పక్కకు చూడాలి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా కన్నుల నుండి 20 సెం.మీ. దూరంలో ఉన్న వస్తువును మరియు 5 మీటర్ల దూరంలో ఉండే ఒక వస్తువును చూడండి. కళ్ళు నుండి.
- మీ కళ్ళు వృత్తాకార కదలికలు చేయండి.

అన్ని వ్యాయామాలు రోజుకు 1 నుండి 2 సార్లు పునరావృతం చేయాలి, 4 నుండి 5 సార్లు.

సీనియర్ విద్యార్ధులు.
-మరియు మరొక వైపున కళ్ళ యొక్క వృత్తాకార భ్రమణ కదలికలను తయారు చేయడానికి.
వృత్తాకార కదలికలో కళ్ళు తెరిచి, మీ కనురెప్పలను మసాజ్ చేయండి.
ప్రత్యామ్నాయంగా చేతిలో మరియు తగినంత వస్తువు వద్ద ఉన్న విండోలో వస్తువుపై చూడండి.

నివారణ.
ఛార్జింగ్కు అదనంగా, దృశ్య అక్యూయిటీ నష్టాన్ని నివారించడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ముందుగా , బిడ్డ యొక్క ఆహారం సమీక్షించండి. అతను అవసరమైన అన్ని పోషకాలు మరియు విటమిన్లు పూర్తి చేయాలి. దాని రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, విటమిన్స్ మరియు ఖనిజాలు ఉండాలి. అందువల్ల, బిడ్డ మొత్తం సంవత్సరం పొడవునా తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను అందుకుంటుంది. ఒకవేళ మీ పిల్లలు లేనప్పుడు పోషకాహార నాణ్యత గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, విటమిన్లు ఇవ్వడం మర్చిపోకండి.

కళ్ళెం నేరుగా ప్రభావితం చేసే తరగతుల్లో ఒక రోజు ఎంత సమయం గడుపుతుందో చూడండి. విరామాల లేకుండా చైల్డ్ పాఠాలు నేర్చుకోవద్దు, చదువుకోవచ్చు, టీవీని చూడండి లేదా కంప్యూటర్ గేమ్స్ ఆడనివ్వవద్దు . కంటి జాతి అవసరం ఉన్న తరగతులు మరియు వినోదాల మధ్య 5 నిమిషాల 15 నిమిషాల వ్యవధిలో మీ బిడ్డను నేర్చుకుందాం. ఈ సమయంలో, మీరు కళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి లేదా ఇంటి చుట్టూ సహాయం చేయవచ్చు. 2 m కంటే తక్కువ - పుస్తకం పుస్తకం మరియు కళ్ళు మధ్య దూరం 30 సెం.మీ. కంటే తక్కువ ఉండకూడదు మరియు పిల్లల మరియు TV మధ్య దూరం గుర్తుంచుకోవాలి తప్ప, పిల్లల పుస్తకాలు పైన లేదా తెరపై పోజ్ గంటలు కూర్చుని లేదు జాగ్రత్తగా ఉండు.

సన్నీ వాతావరణం లో, సన్ గ్లాసెస్ ధరిస్తారు చైల్డ్ నేర్పండి. ప్రకాశవంతమైన కాంతి కంటిని పాడుచేయగలదు. అపార్ట్ మెంట్ లో మరియు పిల్లల గదిలో లైటింగ్ చూడటానికి నిర్ధారించుకోండి. ఇది చాలా ప్రకాశవంతమైన లేదా చాలా మసకగా ఉండకూడదు. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, గది యొక్క వెలుతురు మాత్రమే కాదు, నిద్ర, గేమ్స్ మరియు తరగతుల కోసం కేటాయించిన మండలాలకు గదిని విభజించడానికి సహాయం చేస్తుంది. పిల్లల కళ్ళు పెరగడానికి అవసరమైన చర్యలకు సమయం గడిపినప్పుడు, కాంతి ప్రకాశవంతమైన ఉండాలి, కానీ పదునైన కాదు, కళ్ళు లోకి ఓడించి కాదు.

మీ బిడ్డ క్రీడల్లో పాలుపంచుకున్నట్లయితే, అన్ని గాయాలు మరియు ఫిర్యాదులకు శ్రద్ధగల. శిశువు వికారం, మూర్ఛ, కళ్ళు, చిన్న-పాక్షిక పాక్షిక లేదా పూర్తి నష్టాన్ని చూసి ఫిర్యాదు చేస్తే, ఈ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అదనంగా, oculist కు సాధారణ సందర్శనల గురించి మర్చిపోతే లేదు. డాక్టర్ విటమిన్లు, చుక్కలు, ఇతర మందులు సూచించినట్లయితే, సరిగ్గా అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించండి. Oculist అద్దాలు సూచిస్తుంది ఉంటే, వాటిని క్రమం తప్పకుండా మరియు పిల్లల నిరంతరం లేదా శిక్షణ సమయంలో ధరిస్తుంది నిర్ధారించుకోండి - డాక్టర్ ద్వారా అవసరమైన.

ఆధునిక పిల్లలు ఎదుర్కొనే పెద్ద కంటి జాతి ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. కుటుంబం ఇప్పటికే అద్దాలు కలిగి ఉంటే, పిల్లల కళ్ళు రాష్ట్ర పర్యవేక్షించుటకు ముఖ్యంగా ముఖ్యం - మీరు జీవితం అద్దాలు లేకుండా సులభం తెలుసు. చిన్న పిల్లలను అద్దాలు కటకములతో భర్తీ చేయవద్దు, ఆపరేషన్లను భయపెట్టవద్దు, కానీ ఆధునిక వైద్య అద్భుతాలపై ఆధారపడకూడదు. ఏదైనా సమస్య తొలగించడానికి కంటే నివారించడం సులభం, మరియు దృష్టి మా శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన విధులు ఒకటి, ఇది శ్రద్ధ అవసరం. అందువలన, జాగ్రత్తగా మరియు నిపుణుల అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించండి.