ప్రతి స్త్రీ క్రీడలు, అన్ని తరువాత అది ఒక జీవి మరియు మొత్తం ఒక శరీరం కోసం పెద్ద ప్రయోజనం లో కలిగి ఉండాలి. చాలామంది మహిళలు ఫిట్నెస్ లో నిశ్చితార్థం, వారి ఆకారం మెరుగుపరచడానికి మరియు అది మద్దతు. దాని మలుపులో ఫిట్నెస్ ఆదేశాలు చాలా ఉన్నాయి - ఇది యోగా, సాగదీయడం, మరియు కాననెటిక్స్ మరియు బాడీఫ్లెక్స్ మరియు ఇతరులు. యోగా మరియు కాననెటిక్స్ ఈ ప్రాంతాల్లో ప్రత్యేకంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లెట్, అటువంటి వ్యాయామాలు ఏమి ప్రభావం మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మీ శరీరం కోసం క్యాలనాటిక్స్ లేదా యోగా.
callanetics
కాననటిక్స్ శరీరానికి సంబంధించిన భౌతిక భారాల యొక్క సంక్లిష్టమైనది, ఇది దాని పునరుజ్జీవనం మరియు వైద్యంను మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాలను మరియు వారి తగ్గింపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ సాంకేతికత యొక్క రచయిత కలాన్ పిక్నీ, ఆమె కండరాల సమూహాలను పని చేసే వ్యాయామాలను కలిపి ఉంచింది.
ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక అందమైన స్త్రీలింగ వ్యక్తిగా రూపొందిస్తారు. వ్యాయామాలు కాననెటిక్స్ చేయడం, మీరు మరింత సొగసైన, ప్లాస్టిక్ అవుతుంది, ఆత్మవిశ్వాసం అనుభూతి చెందుతారు.
డ్యాన్స్ కదలికలు, శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగ మరియు శరీర భారాల యొక్క అనేక ఇతర రకాల: కాలనటిక్స్లో ఏకకాలంలో పలు క్రీడా రకాలు ఉన్నాయి. అన్ని ఉద్యమాలు ప్రశాంతంగా మరియు గణనీయంగా నిర్వహిస్తారు, అత్యవసరము లేకుండా. ఎటువంటి జంపింగ్, ఎటువంటి జంపింగ్ లేదు, ఇది ఎందుకు ఈ రకమైన వెచ్చని-అప్ తక్కువ బాధాకరమైనదిగా భావిస్తారు. అలాగే, కానన్టిక్స్ వ్యాయామాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు ఒక గంట వ్యాయామం ఏరోబిక్ ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో సమానంగా ఉంటుంది.
పది గంటల వ్యాయామం పది సంవత్సరాలపాటు శరీరాన్ని చైతన్యవంతం చేయగలదని నిపుణులు చెపుతారు.
కాల్నేటిక్స్ ఎలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది?
కాలన్ పిట్నీ యొక్క సాంకేతికతకు ధన్యవాదాలు, మీరు నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచవచ్చు, రక్తపోటును సాధారణీకరించవచ్చు మరియు వెన్నెముక వ్యాధులను వదిలించుకోవచ్చు. అలాగే, కానన్టిక్స్ శరీర సౌలభ్యత, సామరస్యం మరియు తెలివిని ఇస్తాయి.
ఇది కడుపు కండరాలు బిగించడం మరియు భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇటువంటి శిశువు ప్రసవ తర్వాత మహిళలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
యోగా
సంస్కృతం నుండి, "యోగ" అనేది ఏకాగ్రత, సమాచార మార్పిడి, ఏకాంతం అని అనువదించబడింది. ఇది భారతదేశంలో ప్రారంభమైన ప్రాచీన బోధన. యోగ సాధన తత్వశాస్త్రం, కళ మరియు శారీరక కార్యకలాపాలను మిళితం చేస్తుంది.
అన్ని వ్యాయామాలు (asanas) psychophysiological స్థాయిలో నిర్వహిస్తారు. కదలికలు కాలినెటిక్స్లో నెమ్మదిగా మరియు సున్నితంగా ఉంటాయి. ఆచరణాత్మకంగా అన్ని asanas స్టాటిక్ ఉన్నాయి. పాఠం సమయంలో, శరీరం యొక్క ప్రతి భాగం ప్రభావితమవుతుంది. ముందు, వెనక, వెడల్పు మరియు లోపలి భాగాలు శరీర సమానంగా ఉంటాయి. ఉద్యమాలు ఒక ఆస్నా నుండి మరోదానికి స్థిరమైన మార్పులను చేస్తుంది.
యోగా యొక్క అసనాస్ సమాజంలో అసమతుల్య మనస్సు తీసుకురావడానికి ఉద్దేశ్యంతో సృష్టించబడుతుంది. మనస్సు యొక్క విధేయతతో, సాధన యోగి తన శరీరానికి నిజమైన అవసరాలను గ్రహించడం ప్రారంభించాడు. అది మనసుకి లోబడి ఉన్నప్పుడు శరీరం నిజంగా నివసిస్తుంది.
మానవ ఆరోగ్యంపై యోగా ప్రభావం
యోగ శరీరం యొక్క సౌలభ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఆమె శిక్షణకు కండరాలు, భంగిమ, కీళ్ళ కదలిక, వెన్నెముక యొక్క స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరుస్తుంది. అన్ని వ్యాయామాలు శ్వాసపై నొక్కిచెప్పడంతో నెమ్మదిగా నిర్వహిస్తారు కాబట్టి, శరీరం సడలిపోతుంది, ఒత్తిడి అదృశ్యమవుతుంది, మొత్తం జీవి యొక్క టొనాస్ పెరుగుతుంది. యోగ ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది - హృదయ స్పందన మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటు నిర్దారించుకుంటుంది, నిద్ర బలపడుతుంది, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియ తగ్గిపోతుంది.
కూడా, యోగా ధన్యవాదాలు, మీరు మీ బరువు సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఇది సాధారణ క్రింద ఉంటే, మీరు అధిక, ఉంటే తిరిగి ప్రారంభమవుతుంది - మీరు బరువు కోల్పోతారు. యోగ కుడి నిష్పత్తిలో కొవ్వు పంపిణీ చేస్తుంది, ఏ సందర్భంలో, మీ శరీరం అందమైన సరిహద్దులు పొందుతారు.
పై నుండి ఏది తీయవచ్చు?
ఈ రెండు దిశలు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి. ఏదేమైనా, యోగ తాము సామరస్యతను కనుగొనాలని, మానసిక శాంతిని కనుగొనడానికి, ఆధ్యాత్మిక స్థితి లేనిది కాదు. యోగ అభ్యాసం మీరు ప్రతిదీ నుండి వియుక్త, సమస్యలు మర్చిపోతే, పట్టించుకుంటారు, మీరు మాత్రమే లోకి గుచ్చు. ఇది శరీరాన్ని మాత్రమే మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఆత్మ.
కాలనటిక్స్, తద్వారా తత్వశాస్త్రం యొక్క పూర్తి కాదు. ఇది స్త్రీల శిక్షణ, ఇది ఒక స్త్రీకి మంచి కధనాన్ని, వశ్యతను ఇస్తుంది, కండరాల మృదులాస్థిని రూపొందిస్తుంది. ఈ రెండు వేర్వేరు మరియు ఏకకాలంలో ఫిట్నెస్ యొక్క ఒకే విధమైన ఆదేశాలను కలిగి ఉంటాయి.