అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలు, ఏడు రోజులు లెక్కించబడ్డాయి

అమ్మాయిలు బరువు కోల్పోవడం కారణాలు చాలా ఉంటుంది: సమీపించే కార్పొరేట్, మీ ఇష్టమైన లేదా బీచ్ సీజన్లో ఒక తేదీ. చాలా సమర్థవంతమైన ఆహారం ఏడు రోజులు, ఇవి చాలా శరీరానికి హాని లేదు, కానీ త్వరగా క్రమంలో ఫిగర్ తీసుకుని. ఈరోజు మనం ఇటువంటి ఆహారపదార్థాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇస్తుంది, ప్రతి ఒక్కటి గ్యాస్ట్రోనమిక్ ప్రాధాన్యతలను బట్టి, సరిఅయినదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

ప్రజాదరణ యొక్క రహస్యం

ఏడు రోజుల వ్యవధిలో విషాన్ని మరియు విషాన్ని శరీరాన్ని ఉపశమనానికి ఉత్తమం, మరియు వారితో పాటు అదనపు బరువు పడుతుంది.

• మీరు మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలు సరిపోయే మరియు ఖాతాలోకి అలెర్జీలు మరియు ఆహార రుగ్మతలు ప్రవృత్తిని తీసుకోవాలని ఒక ఆహారం ఎంచుకోండి అవసరం
• మీరు వదిలించుకోవాలని కావలసిన అదనపు పౌండ్లు మొత్తం బట్టి, ఏడు రోజులు ఆహారం ఎంచుకోండి అవసరం. మీరు ఫిగర్ సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరం లేనప్పుడు, పరిమితులు మితమైనవి. ఇది తీపి, గొర్రె మరియు కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు శారీరక శ్రమను పెంచటానికి సరిపోతుంది
• శరీర వాల్యూమ్ని గణనీయంగా తగ్గించడానికి, మీరు ముఖ్యమైన త్యాగాలు చేయవలసి ఉంటుంది మరియు అనేక విధాలుగా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేస్తారు.

ఏడు రోజుల ఆహారపు మెను యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు

బుక్వీట్

ఇది సాధారణ మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం, ఇది ఉత్పత్తుల పరంగా ప్రత్యేక తయారీని సూచిస్తుంది. కానీ ఈ విధంగా బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకున్న ఒక మహిళ, గణనీయమైన శక్తిని చూపించవలసి ఉంటుంది.

రోజు కోసం నమూనా మెను:

1. అపరిమిత పరిమాణంలో ఉప్పు లేకుండా బుక్వీట్
2. తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ - 1 l
3. గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్ - ఒకటిన్నర లీటర్లు
4. టీ ఆకుపచ్చ లేదా చక్కెర లేకుండా నిమ్మకాయతో ఉంటుంది.

వరి

ఈ తృణధాన్యాలు, ప్రధాన పదార్ధంగా, శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిని సాధారణీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు క్రింది ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు:

• రా బియ్యం
• పండ్లు మరియు కూరగాయలు
• మూలికల కషాయం
• తాగునీరు
• ఫ్రూట్ వినెగర్ మరియు ఆలివ్ నూనె సలాడ్లు కోసం డ్రెస్సింగ్

మిశ్రమ ఆహారం 7 రోజులు

బరువు తగ్గించే ఈ పద్ధతిని ఎంచుకున్న మహిళల ప్రకారం వారు ఏకగ్రీవంగా దాని ప్రభావాన్ని పునరావృతం చేస్తారు. ఏవైనా సందర్భాలలో, మీరు కేవలం పరిమిత సంఖ్యలో ఉత్పత్తులను తినడానికి మీతో కలిసి తీయాలి.అవసరమైన పరిస్థితి: మీరు పూర్తిగా ఉప్పు మరియు చక్కెరను తీసివేయాలి మరియు గ్యాస్ లేకుండా కనీసం ఒక అర్ధ లీటరు మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి ఒక రోజు అవసరం.

ఉదాహరణ మెను

రోజు 1 - 2: ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ - 1 కేజీ

రోజు 3 - 4: ఏ సాస్, ఉప్పు లేదా మసాలా లేకుండా వోట్మీల్. ఉత్తమ ఎంపిక - ఒక ప్లేట్ మీద ఆరు భోజనం

డే 5 - 6: జున్ను తో ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు. ప్రతి పదార్ధం (క్యారట్లు, గుమ్మడి, మొదలైనవి) 500 గ్రాముల వద్ద తీసుకోవాలి. తాజా మూలికలతో వాటిని మరియు సీజన్లను ఉప్పుకు అనుమతిస్తారు.

రోజు 7: అరటి మరియు ద్రాక్షలు తప్ప ఏ పండు యొక్క 600 గ్రాములు.

తక్కువ కేలరీల ఆహారం

ఇది ఆహారం తక్కువ కొవ్వు పదార్థం మరియు కెలోరీ కంటెంట్తో ఉన్న ఉత్పత్తులను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, ఇది కారణంగా శరీరం గతంలో నిల్వ చేసిన వనరులను తినడం మరియు కొవ్వు కణాలు కరిగిపోతుంది. నిషేధం కింద, ఉప్పు మరియు చక్కెర ఉంటాయి, కానీ టీ మరియు చక్కెర అనుమతి.

రోజు 1. క్యారట్, క్యాబేజీ, మిరియాలు, ఉల్లిపాయ మరియు ఆకుకూరల వెజిటబుల్ సూప్.

డే 2. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్.

రోజు 3. బుక్వీట్ సూప్, నీటి మీద ఉడకబెట్టడం.

రోజు 4. తక్కువ కొవ్వు కంటెంట్ తో పెరుగు.

రోజు 5. వండిన చికెన్ ఫిల్లెట్ మరియు ఫ్రూట్ రసం (నీటికి అదనంగా).

రోజు 6. రైసిన్లు మరియు తక్కువ కాలరీల పెరుగు మూడు tablespoons.

డే 7. రా పండ్లు మరియు కూరగాయలు.

వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఉద్దేశించిన ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి, మీరు క్రమంలో మీ సంఖ్య తీసుకురావడానికి అన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించాలి. అయితే, అదే సమయంలో, వైద్యుడు సంప్రదించడం జీవం లేని స్థితిలోనే ఉంటుంది, ఎందుకంటే జీర్ణ లోపాలు పూర్తిగా వ్యతిరేక పరిణామాలకు దారి తీయవచ్చు మరియు మీరు చాలా కాలం పాటు వాటిని చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.