సిగ్గుపడటం వల్ల చాలామందికి సమస్యలు ఉన్నాయి. ఇండియానా విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధనా సంస్థ డైరెక్టర్ అయిన బెర్నార్డో కార్డుసీ, ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. గత 15 ఏళ్ళలో పిరికివారి శాతం 40 నుండి 48 శాతానికి పెరిగింది. చాలామంది ప్రజలు ఎలా విచ్ఛిన్నం చేస్తారో, వారి సిగ్గు, వినయంను అధిగమించాలనే ఆసక్తితో ఆశ్చర్యం లేదు.
సిగ్గు మరియు వినయం కారణాలు
సిగ్గు మరియు వినయం అనేక రూపాల్లో ఉండవచ్చు. కొత్త పరిస్థితులలో కొద్దిగా ఇబ్బందికర నుండి, ప్రజల తగని భయాలు మరియు తీవ్ర ఆందోళన. మీరు ఒక మనస్తత్వవేత్తతో ఒక సెషన్కు వెళ్లినట్లయితే, మీరు ఇదే విధమైన మాటలను వినవచ్చు: "నేను పెద్ద వ్యక్తుల సమూహంలో మాట్లాడటం ఉన్నప్పుడు, నేను భయంకరమైన అనుభూతి కలిగి ఉంటాను. ఇతరులు నాకు జాలిపడిన లేదా ధిక్కారంతో చూసే స్టుపిడ్ విషయాలను నేను చెపుతున్నాను. " చాలామ 0 దికి, ఈ పరిస్థితి సుపరిచితులు. ఇతర వ్యక్తులు మమ్మల్ని ఎలా గ్రహించారో నిరంతరం శ్రద్ధ చూపుతున్నారు. సిగ్గు యొక్క కాంప్లెక్స్ వెనుకకు అనుమానం మాత్రమే కాదు, కానీ నాసిసిజం - నర్సిజం. మనం మనపట్ల మన ప్రేమ గాయంతో బాధపడుతుంటుంది, ఎవరైనా మన వద్దకు చూస్తే లేదా మన ప్రకటనను విమర్శిస్తాడు. మా బాధపెట్టిన స్వార్ధం అన్నది సులభం కాదు. మానసిక గాయం వేరే విమర్శలకు గురి అయినప్పటికీ, అది ఫెయిర్ అయినప్పటికీ. అంటే, అనైతిక స్వార్థ ప్రజల ప్రధాన సమస్య విమర్శలు తిరస్కరించడం. కానీ వ్యక్తిత్వం యొక్క పూర్తి అభివృద్ధికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అభద్రత మరియు సిగ్గు కోసం మరొక కారణం పరిపూర్ణత్వం - ఎల్లప్పుడూ మరియు అన్నిటిలోనూ ఉత్తమమైనదే. అన్ని జీవితం వైఫల్యాల కోసం, అటువంటి వ్యక్తి అన్నింటికంటే, తనను తాను స్వయంగా: "ఇది పనిచేయలేదు, ఎందుకంటే నేను స్టుపిడ్, నిరాశాజనకంగా ఉన్నాను." వైఫల్యం కారణం ఒక పిరికి వ్యక్తి మీద ఆధారపడి లేని లక్ష్యం బాహ్య కారకాలు అయినా. భవిష్యత్తులో అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను నివారించడానికి, అలాంటి వ్యక్తులు కొత్త పరిచయాలు మరియు అనూహ్య చర్యలను నివారించండి. వారు తమ స్వీయ గౌరవాన్ని ప్రభావితం చేసే క్రొత్త అపహాస్యానికి గురవుతారని వారు ఊహించటం భయపడ్డారు. అన్నిటిలోనూ అత్యుత్తమంగా ఉండాలనే కోరిక, మెచ్చుకోదగినది. కానీ అది అత్యుత్తమమని ఎల్లప్పుడూ అసాధ్యం అని అర్థం చేసుకోవాలి! అనుభవాన్ని సంపాదించడానికి వైఫల్యం కోసం మేము సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు మా అనుకూలంగా పరిస్థితిని మార్చడానికి తదుపరి సమయం అవసరం. ఒక నిరాడంబరమైన మరియు పిరికి మార్గం లో ప్రముఖ వ్యక్తులు, ప్రజలు-పరిపూర్ణవాదులు లౌకిక సింహీనులు, నక్షత్రాలు, ధనిక మరియు విజయవంతమైన ప్రజలు తమ కలలను తాము ఊహించుకుంటారు. కానీ వారు ఆచరణలో వారి కల గ్రహించడం భయపడ్డారు, కాబట్టి ఓటమి గురవుతాయి కాదు.
స్వభావంతో నమ్రత, పిరికి ప్రజలు కూడా ఉన్నారు. వారు చిన్నతనం నుండి ఈ విధంగా ప్రవర్తిస్తారు మరియు సిగ్గు అనేది సహజ ప్రవర్తన యొక్క ప్రమాణం అని యథార్థంగా విశ్వసిస్తారు. వారు ఈ పాత్ర లక్షణాలను ఒక ఉపద్రవంగా పరిగణించనందున, వారు వారి సిగ్గును అధిగమించడానికి మరియు అధిగమించటానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు తగినంతగా విమర్శలను గ్రహించారు, కానీ ఊహించని పరిస్థితుల్లో వారు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. మార్గం ద్వారా, యథార్థమైన వినయం చాలా మంది ప్రజలకు గౌరవం కలిగిస్తుంది.
మీ పిరికిని అధిగమించడానికి ఎలా
మీరు మీ సిగ్గుతో కూర్చోవటం మరియు "ఇనుప లేడీ" అవ్వాలని అనుకోకుంటే, మీకు ప్రత్యేకమైన మానసిక సంబంధమైన కార్యక్రమాలు ఉంటాయి. వెలుగు యొక్క ఆడ సింహముకు ఒక పిరికి యువతి యొక్క పరివర్తన ధైర్యం మరియు బలం అవసరం, కానీ వాస్తవానికి ఇది కనిపిస్తుంది వంటి కష్టం కాదు.
- మీ సొంత shyness యొక్క స్వీకరణ తో పునర్జన్మ ప్రారంభించండి. తప్పుగా ఏమీ లేదు, మీరు వెంటనే వెర్రి జోక్కి అభ్యంతరం పొందలేరు. మీరు బహుశా మీ ప్రయోజనాలు కలిగి, వాటిని మరియు దృష్టి.
- వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు, వారికి ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతరులు చెప్పేది వినండి. ప్రశ్నలను అడగడానికి వెనుకాడరు. ఉదాహరణకు: "మీరు దేని గురించి మాట్లాడుతున్నారో అన్నది ఏమిటి?" లేదా "మీకు ఏది ఇష్టం?" వారు తమ అభిప్రాయంలో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇష్టపడే వ్యక్తులు. మరియు మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని పంచుకుంటారు: "ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను", "నేను దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను". సంభాషణను నిర్వహించడానికి ఇవి నిరూపితమైన మార్గాలు. మరియు ఈ సామర్ధ్యం మీ సామర్థ్యాల్లో ఉంది.
- సంభాషణలో పాల్గొనడం, ప్రశ్నలను అడగవద్దు మరియు సంభాషణకర్తకు జాగ్రత్తగా వినండి. ఏ సందర్భంలోనైనా అంతరాయం కలిగించడం అసాధ్యం! ఏదైనా సంభాషణకర్త తన స్వంత వ్యక్తికి శ్రద్ధ వహిస్తాడు. తత్ఫలిత 0 గా ఆయన మీకు సానుభూతితో వ్యవహరిస్తాడు.
- నశ్వరమైన సంభాషణలను ప్రారంభించండి. ఇది చాలా సులభం! మీరు ఒక నిగనిగలాడే పత్రిక కొనుగోలు చేసినప్పుడు, విక్రేతకు డబ్బు త్రో చేయకండి మరియు ఎప్పటిలాగే పారిపోకండి. విక్రయదారునికి ఒక అభినందన చేయండి, వాతావరణం గురించి పదాలు కొన్ని త్రో. నడక సమయంలో, పొరుగు యొక్క ల్యాప్ ప్రశంసిస్తూ. ఆమె, కోర్సు, ఆనందపరిచింది ఉంటుంది. ఇటువంటి ట్రిఫ్లెస్ ధన్యవాదాలు, మీరు చుట్టూ సానుకూల వాతావరణం సృష్టించడానికి.
- మీరు ఏదో సహాయం చేయగలరు ఉంటే ఇతర ప్రజలు ముఖ్యమైన సమస్యలపై దృష్టి. మీరు మీ షైనింగ్ గురించి మర్చిపోతే ఎలా గమనించరు. మీరు భయపడాల్సిన సమయం ఉండదు.
- మంచి కంపెనీలో స్నేహితులతో కూర్చుని ఆఫర్లను తిరస్కరించవద్దు. నీకు భయపడవద్దు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తే, మీ సమాజం దానితో సంతోషంగా ఉందని అర్థం.
- ఎవరైనా తిరస్కారం ప్రశాంతంగా అంగీకరించాలి తెలుసుకోండి. ఎవ్వరూ మీతో మాట్లాడకూడదనుకునే పరిస్థితిని ఎప్పుడూ ఉండొచ్చు, సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీ ప్రయత్నాలకు ప్రతిస్పందించదు. ఈ వ్యక్తితో వివాదానికి గురయ్యే బదులు, సహచరులను సహచరులతో సంప్రదించడం మంచిది: "అతను / ఆమె చెడ్డ మూడ్", లేదా: "అతను కేవలం మొరటువాడు."
- మీరే నిజమైన లక్ష్యాలను పెట్టుకోండి. ఈ వారం ఖచ్చితంగా టెలివిజన్ స్క్రీన్లో ఒక నక్షత్రం అవుతుందని మీరే వాగ్దానం చేయవద్దు. బదులుగా, పార్టీకి వచ్చి కనీసం రెండు మందితో మాట్లాడతానని వాగ్దానం చేశాడు. మరింత సాధించడానికి చిన్న ప్రారంభించండి!
- ఏదైనా రంగంలో ఒక నిపుణుడు అవ్వండి. ఉదాహరణకు, ఆధునిక ఫిన్నిష్ సాహిత్యం యొక్క అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తిగా మారండి ... మీరు ప్రాముఖ్యత మరియు ప్రత్యేకత యొక్క భావాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. ఇతర వ్యక్తులు మీ నుండి క్రొత్తవాటిని తెలుసుకోవచ్చు.
"వార్తలు చూడండి." ప్రపంచంలో, మీ నగరం మరియు పని వద్ద ఏమి జరుగుతుందో మీరు తెలుసుకోవాలి. సంభాషణ కోసం ఇవి చాలా సాధారణ విషయాలు.
- మీరు ఇటీవల సాక్ష్యంగా చేసిన ఆసక్తికరమైన సంఘటనలను గుర్తుంచుకో. ఒక కథ మీకు సంభవించినప్పటికీ. మీ స్నేహితులకు చెప్పండి. మీకు ఆసక్తికరమైన సంభాషణాశక్తిని చూసి, మీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
- ప్రత్యేక సాహిత్యాన్ని చదవండి. ప్రస్తుతానికి అమెరికన్ సైకాలజిస్ట్ ఫిలిప్ జింబారో పుస్తకం: "షైనెస్. ఇది ఏమిటి? ఎలా ఎదుర్కోవటానికి? ".
పునః విద్య యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం ప్రవర్తనను మార్చడానికి ప్రేరణ అని గుర్తుంచుకోండి. తక్షణ ఫలితాలు హామీ ఇచ్చే పద్ధతుల యొక్క అద్భుతం లేదు. సిగ్గుపడాలంటే, మీకు సమయం మరియు రోజువారీ పని అవసరం. కానీ నిరంతరం మరియు నిరంతర పని కృతజ్ఞతలు, త్వరగా లేదా తరువాత మీరు తప్పనిసరిగా మరింత ఆత్మవిశ్వాసం అనుభూతి ఉంటుంది.
- మీ బలాలు మరియు బలహీనతల గురించి తెలుసుకోండి.
- వ్యక్తి ప్రవర్తన మరియు చర్యలను గుర్తించడం, వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వం కాదు. ఈ సూత్రాన్ని మీకు మరియు ఇతర వ్యక్తులకు అన్వయించండి. బదులుగా: "నేను స్టుపిడ్ ఉన్నాను" "నేను ఎంత తెలివితక్కువదని" అని చెప్పండి. తదుపరి పదబంధం మీరు తదుపరిసారి మీరు తెలివిగా వ్యవహరిస్తారని సూచిస్తుంది.
- మీ లోపాల జాబితాను రూపొందించండి కాని ఒక ప్రత్యేక సాంకేతికతతో. ప్రతి లోపం కోసం, మీ బలాలు చూపగల ప్రతివాద-వాదనలు కనుగొనండి. ఉదాహరణకు: "నేను ఏమి నమ్ముతున్నాను", ఆపై "నా దస్తావేజును ఎన్నడూ అభినందించకపోయినా, నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రజలకు సహాయం చేస్తాను." లేదా: "నేను ఏమి మర్చిపోతాను" - "కానీ రాణోపణ కాదు."
- మీ వైఫల్యాలకు మీరే కారణాల కోసం చూడండి, కానీ మీపై ఆధారపడని బాహ్య కారకాలలో చూడండి. ఉదాహరణకు: "నా ప్రాజెక్ట్ ఆమోదించబడలేదు, ఎందుకంటే బాస్ పురుషుల ఉద్యోగులతో సానుభూతి చెందుతుంది."
- సడలింపు కోసం సమయం పడుతుంది. ఫ్రెష్ మరియు విశ్రాంతి మీరు బాగా interlocutor అర్థం ఉంటుంది.
- మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి మీకు కావాల్సిన వాటిని గురించి మరియు వాటిని ఇవ్వగలవాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఒక ముఖ్యమైన సమస్యను పరిష్కరించడంలో ఇతరులకు సహాయపడటానికి మరియు సహాయపడటానికి తెలుసుకోండి. అలాగే, ఇతరుల సహాయాన్ని ఎన్నడూ విడిచిపెట్టకూడదు. సహాయము తప్ప, తప్పిదము ప్రయోజనాల కోసం సహాయం చేస్తే.
- మీరు స్థాన 0 లో ఉన్నట్లు భావి 0 చే వ్యక్తులతో ఉ 0 డడానికి మిమ్మల్ని బలవ 0 త 0 చేయవద్దు. వారు చెప్పినట్లు, వారు నీకు ఇవ్వబోయే దానికంటే ఎక్కువగా మీ నుండి తీసుకుంటారు. మీరు పరిస్థితిని మార్చలేకుంటే, కనీసం పరిచయాలను పరిమితం చేయండి.
- నిరాశ మరియు గాయం మన జీవితాల్లో భాగం. మీరు దీనిని అంగీకరించాలి. మొత్తం ప్రపంచం భగ్నం చేయవద్దు. ఇది మీతో మాత్రమే కాకుండా, భూమిపై ఉన్న అన్ని వ్యక్తులతోనూ జరుగుతుంది. గుర్తుంచుకోండి బ్లాక్ బ్యాండ్ తర్వాత, తెలుపు తప్పనిసరిగా వస్తాయి.
- జీవితంలో దీర్ఘకాల లక్ష్యాలను పెట్టుకోండి. కానీ మీ కల రోడ్ మీద ప్రతి అడుగు, ఒక చిన్న సమయం కోసం ప్రణాళిక. మీరు పురోగతిని అంచనా వేయగలుగుతారు మరియు తరువాతి దశలో మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తారు. ఏదో జీవితంలో ఏదో మారుతుంది, మీ స్వీయ-గౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం తప్పనిసరిగా పెరుగుతుంది.
- మీరు కలిగి ఆనందించండి తెలుసుకోండి. ఒక రుచికరమైన విందు వంటి చిన్న ఆనందాల, ఒక ఆసక్తికరమైన చిత్రం, ఒక పొగడ్త, సానుకూల శక్తి యొక్క ఒక పెద్ద సరఫరా ఇవ్వాలని మరియు జీవితం వైపు సానుకూల వైఖరి బలోపేతం.
విరిగిన తరువాత, మీ సిగ్గు, వినయం వినండి - మీరు జీవితంలో మరింత సాధించగలరు. అయితే, విశ్వాసం యొక్క ముసుగులో మీరు స్వీయ విశ్వాసం, కాఠిన్యమైన మరియు మార్పులేని వ్యక్తిగా మారలేరని శ్రద్ధ వహించండి.