మూడు సంవత్సరాల వయస్సులోపు పిల్లలను తినడం

మూడు సంవత్సరముల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకి పోషకాహారం ఇప్పటికే 1 వ సంవత్సరపు జీవనము నుండి వేరు వేరుగా ఉంటుంది. ఈ వయస్సులో, చాలామంది పిల్లలు ఇప్పటికే తగినంత పళ్ళు కట్ చేస్తున్నారు మరియు వారు స్వతంత్రంగా తినడం మొదలుపెడతారు, పెద్దల చర్యలను పునరావృతం చేయడం, జీర్ణ సామర్థ్యం పెంచుతుంది, కడుపు యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతారు. కిడ్ ఇప్పటికే వ్యక్తిగత వంటకాలు మరియు ఆహారాలు మధ్య విభజన ఎలా తెలుసు, వారి రుచి మరియు అందువలన న గుర్తు. పిల్లలు తినేటప్పుడు, ఈ లక్షణాలన్నింటినీ అందించడం అవసరం. వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడి ఆహారం పెరుగుతున్న వయోజన భోజనంగా మారుతుంది, అయితే ఇది సాధారణ పట్టికలో ఉంచడం చాలా ప్రారంభమైంది.

రెండవ సంవత్సరం మొదటి సగం లో, రోజుకు భోజనం సంఖ్య మొదటి సంవత్సరం చివరిలో, అదే విధంగా, 5 సార్లు అదే విధంగా ఉంటుంది. పేద ఆకలి తో బలహీనమైన పిల్లలు కోసం ఇది చాలా ముఖ్యం. మూడు సంవత్సరాలలోపు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలు, సాధారణంగా ఒక సంవత్సరం తరువాత, ఐదు భోజనం నుండి రోజుకు తిరస్కరిస్తారు మరియు నాలుగు గంటలు విరామంతో రోజుకు నాలుగు భోజనంకు మారతారు. ఏమైనప్పటికీ పిల్లల యొక్క పథ్యసంబంధమైన పాలన, ఇది ముఖ్యమైన సమయంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా ఉంటుంది - ఇది తింటూ మరియు కండిషన్డ్ అలిమెంటరీ రిఫ్లెక్స్ అభివృద్ధిలో మంచి సమ్మేళనం కోసం ఉపయోగపడుతుంది. సెమీ ద్రవ వంటకాలు మరియు మెత్తని బంగాళాదుంపలు దట్టమైన వాటి స్థానంలో ఉంటాయి. ఒక చెంచా వాటిని సర్వ్. ఈ వయస్సులో పాసిఫైయర్ను ఉపయోగించడం హానికరమైనది ఎందుకంటే, ఒక బిడ్డ ద్రవ ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ఒక సంవత్సరం తర్వాత శిశువును తినే ప్రాథమిక అవసరాలు తిండి యొక్క ప్రాధమిక అంశాలలో సంతులనం మరియు విభిన్నత. ఇది కూరగాయలు, పండ్లు, గుడ్లు మరియు మాంసం, పాలు, తడకగల జున్ను, పిండి మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో తృణధాన్యాలు నుండి ఉత్పత్తుల రకాల మిళితం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గుడ్లు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు మరియు పాలు: ఒక సంవత్సరం తరువాత పిల్లల ఆహారంలో ప్రధాన విషయం జంతు ప్రోటీన్ మా తో ఆహారాలు కంటెంట్. పండ్లు, కూరగాయలు, రొట్టె, మాంసం, బంగాళాదుంపలు, పంచదార, పాలు పిల్లలు ప్రతిరోజూ పొందాలి. కాటేజ్ చీజ్, జున్ను, గుడ్లు, తృణధాన్యాలు, సోర్ క్రీం, చేపలు, వారి వారపు రేటు రేటులో రెండు సార్లు వారానికి ఒకసారి ఇవ్వబడతాయి.
ఒకన్నర సంవత్సరానికి సుమారు 1200 గ్రాములు - ఒకటిన్నర నుండి 1300 గ్రాములు, మరియు మూడు సంవత్సరాలలోపు పిల్లలలో - రోజుకు 1500 గ్రాములు, అనగా, ఐదు భోజనం ఒక రోజు మరియు ఒక అర్ధ సంవత్సరములు - 240 నుండి 250 గ్రాములు నాలుగు భోజనం రోజుకు 1.5 నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు - సుమారు 300 గ్రాములు, మరియు మూడవ - 350-370 గ్రాములు.
ఈ సమయానికి బాల నర్సరీకి వెళ్ళడానికి మొదలైంది. మీరు కిండర్ గార్టెన్ కి వెళ్ళే ముందు శిశువుకు మంచం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే అతను తొట్టిలో ఖచ్చితంగా అల్పాహారం ఉంటాడు. ఈ వయస్సులో, పిల్లలు కిండర్ గార్టెన్ పాలనకు అలవాటు పడాలి. ఒక చిన్న పట్టిక వెనుక ఉన్న చిన్న కుర్చీలో ఒక పిల్లవాడు మరియు ఇప్పటికే ఇతరుల సహాయం లేకుండా, ఒక తొట్టిలో ఉన్నట్లు ఉంది. పిల్లల పరధ్యానంలో లేనట్లయితే, అది భోజనమంతా నిరంతరం పర్యవేక్షించబడాలి. గుర్తుంచుకోవాలి, అతను జాగ్రత్తగా మాయం చేసింది గుర్తు, ఆహార మునిగిపోతారు మరియు ఒక రుమాలు ఉపయోగించడానికి లేదు. బాల సరిగా ఉంచుటకు బాల సహాయం చేయాలి. భోజనం సమయంలో మునిగిపోకుండా ఉండటానికి శిశువు కొరకు, అది తినే ముందు ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇంటిలో తయారుచేసిన ఆహారం కిండర్ గార్టెన్లో ఆహారాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, శిశువుకు ఇప్పటికే ఇచ్చిన ప్రతిదానిని శిశువు తింటాడు మరియు ఆకలితో ఉండదు.
ఇప్పుడు ఆహార ఉత్పత్తుల గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడనివ్వండి, ఇది బిడ్డను తినే ఆహారంలో చేర్చాలి.
ఆ సమయం వరకు, శిశువు యొక్క పోషణ పాలలో ప్రధాన భాగం. ఇప్పుడు రోజువారీ ప్రమాణం 500-550 ml. అలాగే, పుల్లని క్రీమ్, కేఫీర్, పెరుగు, జున్ను మరియు కాటేజ్ చీజ్ వంటి ఇతర పాడి ఉత్పత్తులను గురించి మర్చిపోతే లేదు. రోజువారీ ప్రమాణం, ఉదాహరణకు, కేఫీర్ - 150-200 ml.
పౌల్ట్రీ, మాంసం మరియు చేపలు జంతు ప్రోటీన్లో అధికంగా ఉంటాయి, అందుచే పెరుగుతున్న జీవి చాలా అవసరం. వారు మూడు సంవత్సరాల వరకు పిల్లలకు ఆహారంలో ప్రతిరోజూ చేర్చబడాలి. మాంసం యొక్క అన్ని రకాల్లో, ప్రాధాన్యత పంది మాంసం, లీన్ గొడ్డు మాంసం మరియు దూడ మాంసము ఇవ్వబడుతుంది. పౌల్ట్రీ కొరకు, తెలుపు టర్కీ మరియు కోడి మాంసం జోడించడానికి ఉత్తమం. ఫిష్ అది లీన్ సర్వ్ అవసరం, ఉదాహరణకు, పిక్ పెర్చ్, మత్స్యవిశేషము, వ్యర్థం.
రెండు సంవత్సరాల పిల్లవాడు వారానికి 1-2 సార్లు వండిన సాసేజ్, పాడి సాసేజ్లు, బిడ్డ ఆహారం కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడుతుంది. మసాలా, వేయించిన మరియు ధూమపానం చేసిన ఆహారం ఇప్పటికీ ఈ వయస్సు పిల్లలకి హానికరం అని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. అదేవిధంగా, అది ఒక శిశువు తీపి, ప్రత్యేకంగా చాక్లెట్, కేకులు మరియు కేకులు హానికరం. అయినప్పటికీ, పిల్లల శరీరానికి చక్కెర అవసరమవుతుంది, కానీ రోజుకు 30-40 గ్రాముల లోపల ఉంటుంది. అలెర్జీలు బాధపడుతున్న పిల్లలు కోసం, మీరు తేనె తో చక్కెర భర్తీ చేయవచ్చు. హనీ అనేక విటమిన్లు కలిగి ఉంది. తీపి పిల్లవాడిని దయచేసి, అతను కొద్దిగా జామ్, పాస్టేల్, మర్మలాడే లేదా జామ్ అందించవచ్చు.
మీరు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు వంటి ముఖ్యమైన ఉత్పత్తుల గురించి కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. బంగాళాదుంపలు ప్రధాన కూరగాయలు. కూరగాయల కలగలుపు గుమ్మడికాయ, టర్నిప్లు, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, క్యారట్లు, దుంపలు మొదలైన వాటితో విభిన్నంగా ఉంటుంది, రెండు సంవత్సరాల నుండి, కూరగాయలు ముడిని తినకూడదు, లేదా కూరగాయల నుండి సలాడ్లను ఉడికించాలి. వారు విటమిన్ సి లో గొప్పగా ఉన్నందున వంటలలో (పాలకూర, పార్స్లీ, మెంతులు) తాజా ఆకుకూరలు తినడానికి సలహా ఇస్తారు, పిల్లల ఇప్పటికే పీచ్లు, ఆప్రికాట్లు, న్యూజిలాండ్స్, నారింజ, నారింజ, బేరి, అరటి మరియు ఆపిల్లతో సహా కాదు. స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు సిట్రస్ జాగ్రత్తతో మృదువుగా ఉండాలి, అలెర్జీకి అవకాశం ఉందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది పిల్లల కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇది బెర్రీలు గురించి గుర్తు విలువ కూడా ఉంది. వీటిలో క్రాన్బెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, ఎండు ద్రాక్ష, గూస్బెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్ మరియు చెర్రీస్ ఉన్నాయి. ఇటువంటి బెర్రీలు నుండి రుచికరమైన compotes, ముద్దులు, పండు పానీయాలు మరియు రసాలను ఉన్నాయి.
ఇప్పుడు పాస్తా గురించి కొద్దిగా మాట్లాడండి. చాలామంది తల్లిదండ్రులు పిల్లలను సంపూర్ణతకు దారితీస్తుందని నమ్మేవారు. మీ బిడ్డకు బలిపీఠం పెరగదు, అది కూరగాయల పురీకి బదులుగా వారానికి రెండుసార్లు లేదా గోధుమ గోధుమ నుండి అతనికి మాకరోని ఇవ్వాలి.
సూప్ పిల్లల గ్యాస్ట్రిక్ స్రావం మీద మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. వారు కూరగాయలు మరియు మాంసం నుండి వండుతారు.
3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు బీన్స్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు మరియు కిడ్నీ బీన్స్ ఇవ్వడం లేదు, ఎందుకంటే వీటిలో పిల్లలు ఉదరంలో అధిక గ్యాస్ ఏర్పడవచ్చు.
తృణధాన్యాలు అన్ని రకాలు, మీరు బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఇవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో బాగా పనిచేస్తాయి మరియు B విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. కూడా గంజి వెన్న జోడించడానికి మరిచిపోకండి. ఇది ఇప్పటికీ రొట్టె మీద అద్దిగా ఉంటుంది. రోజువారీ బ్రెడ్ ప్రమాణం 80-100 గ్రాములు మరియు నూనెలు 15-20 గ్రాములు. రెండు సంవత్సరాల నుండి పిల్లలకు రొట్టె నలుపు లేదా తెలుపుగా ఇవ్వవచ్చు.
ముగింపులో, కోడి గుడ్లు గురించి కొంచెం చెప్పండి. ఈ వయస్సులో అది ఒక హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డు బదులుగా చిన్నపిల్ల కోసం ఒక ఆమ్లెట్ ఉడికించాలి ఇప్పటికే సాధ్యమే. రోజువారీ రేటు 1/2 గుడ్లు.
ప్రేమతో మరియు పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలంగా పెరుగుతుంది వంటకాలు సిద్ధం.