ఏ తల్లి తన బిడ్డను సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా పెరగాలని కోరుకుంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, పిల్లల ఆరోగ్యం నేరుగా పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక నియమంగా, ఒక సంవత్సరం తరువాత పిల్లల అనేక ఉత్పత్తులు, ఉదాహరణకు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు అభివృద్ధి. ప్రతిరోజూ శిశువు యొక్క ఆహారం ప్రవేశపెట్టిన పరిపూరకరమైన ఆహార పదార్ధాల ద్వారా విస్తరిస్తుంది మరియు రెండు సంవత్సరాల శిశువుకు సాధారణ పట్టికలో సురక్షితంగా కూర్చుని చేయవచ్చు.
కానీ ఇక్కడ అది గొప్ప శ్రద్ధ పరిమాణం, నాణ్యత పోషణ మరియు పిల్లల శరీరం లోకి విటమిన్లు యొక్క అవసరమైన తీసుకోవడం చెల్లించిన చేయాలి గుర్తు విలువ. సంవత్సరానికి పిల్లలకు ఫలాల్ సలాడ్లు కేవలం బిడ్డ యొక్క పెరుగుతున్న జీవిని పోషకాలు మరియు విటమిన్లు అవసరమైన సరఫరాతో అందిస్తుంది.
మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ప్రతి బిడ్డ వయస్సు మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధి ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, కొత్త ఉత్పత్తుల ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా కూడా వర్గీకరించబడుతుంది. అందువల్ల, పిల్లల కోసం ఆహారాన్ని తయారుచేయటానికి ముందు, ఈ లేదా ఇతర ఉత్పత్తులను ఏ వయస్సుకి తగినదిగా తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. అదే సంవత్సరానికి పిల్లలకు పళ్లు సలాడ్లకు కూడా వర్తిస్తుంది.
ఒక సంవత్సరం నుండి పిల్లలకు ఫలాల ప్రయోజనాలు
అన్నింటిలో మొదటిది, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది, శరీరంలో వివిధ అంటురోగాల వ్యాప్తి నుండి శరీరాన్ని రక్షించేది; విటమిన్ A, దృష్టి మరియు Fiolic యాసిడ్ ఉపయోగకరంగా, రక్త మరియు జీవక్రియ బాధ్యత. అలాగే, పండ్లు ఇనుముతో సహా ఉపయోగకరమైన ఖనిజాల భారీ మొత్తంలో ఉంటాయి. చివరగా, పండ్లు శరీరం నుండి విషాన్ని తీసివేయడానికి సహాయపడే పెక్టిన్ యొక్క బాలెస్ట్ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఫైబర్ వంటి భాగం, సాధారణ జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది. ఈ కారణాల వల్ల, పిల్లలకు పండ్లు కోసం ఆహారాన్ని ప్రవేశపెట్టడం సరైన పోషణకు తప్పనిసరి.
పిల్లల కోసం పండు సలాడ్ల తయారీ యొక్క లక్షణాలు
ఒక నియమంగా, ఒక సంవత్సరం వయస్సు వరకు, శిశువు ఆహారంలోకి సలాడ్లను పరిచయం చేయటానికి సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే శిశువులకు పురీ వంటి ఆహారాన్ని తినవచ్చు. కానీ ఒక సంవత్సరం కంటే పాత పిల్లలు ఇప్పటికే నిర్భయముగా పండు సలాడ్లు సిద్ధం చేయవచ్చు, వారి వయస్సు దృష్టిలో దీన్ని కేవలం అవసరం లేదు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, పిల్లలు మూడు సంవత్సరాల వరకు తడకగల దుంపలు, ఆపిల్ల, ఆకుకూరలు, గుడ్లు, అక్రోట్లను మరియు కాటేజ్ చీజ్ సలాడ్ సిద్ధం సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ సలాడ్ పెరుగుతున్న శరీరానికి అవసరమైన పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, కానీ కాల్షియంతో ఇది అందిస్తుంది, ఇది ఎముకల పెరుగుదల మరియు బలపరిచే ప్రక్రియలో కేవలం ఎంతో అవసరం.
ఈ వయో కాలంలో, మీరు సరళమైన కూర్పు యొక్క బిడ్డ సలాడ్లు యొక్క ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, ఉదాహరణకు, సోర్ క్రీంతో చక్కెర లేదా దుంపలతో క్యారెట్లు యొక్క సలాడ్. సలాడ్లు ఒకటి లేదా రెండు భాగాలను కలిగి ఉన్న ఒక ప్రణాళిక త్వరగా తయారు చేయబడదు, కానీ ఒక బిడ్డ అలెర్జీకి కారణమయ్యే కొన్ని నిర్దిష్ట ఆహార పదార్థాలను మినహాయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, పిల్లవాడికి ఏ అలెర్జీ దద్దుర్లు లేదా మంట ఉంటుంది అనేదానిని మీరు ఏ విధమైన ఆహారం అయినా అప్పటికే తెలుసుకుంటారు.
పాత బిడ్డ అవుతుంది, విస్తృత సలాడ్ తయారీ కోసం ఉపయోగించే పండ్లు కూర్పు. మీరు ఒక చిన్న పిల్లవాడికి నారింజల సలాడ్ ఇవ్వకపోవచ్చని అంగీకరిస్తున్నారు (పెద్ద సంఖ్యలో నారింజ పిల్లల్లో పిల్లలు దద్దుర్లు కారణమవుతాయి), కానీ పాఠశాల ఈ వంటకం అందించడానికి సంతోషంగా ఉంది.
సలాడ్ కోసం సిఫార్సు పండు
పండ్ల సలాడ్లు ఒక సంవత్సరం తరువాత పిల్లలకు తప్పనిసరిగా ఆ పండ్ల నుండి తయారు చేయకూడదు, అందువల్ల పిల్లవాడు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు. ఒక సంవత్సరం శిశువుకు పిల్లల పళ్ళ సలాడ్ను సిద్ధం చేయడానికి, యాపిల్స్, బేరి మరియు అరటిపండ్లు ఉత్తమంగా ఉంటాయి. కానీ సలాడ్లో మూడేళ్ల తరువాత పిల్లలకు నారింజ, కివి వంటి అన్యదేశ పండ్ల యొక్క మితమైన మొత్తంలో చేర్చడానికి అనుమతి ఉంది. కానీ పిల్లల ఆహారం లో అన్యదేశ ఈ రకమైన మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి గుర్తుంచుకోవడం విలువ.
పిల్లల సలాడ్లకు పండ్లు ఒలిచిన మరియు చిన్న ఘనాలలో కట్ చేసి సోర్ క్రీం లేదా పెరుగుతో నింపాలి. మీ శిశువు సోర్ క్రీం లేదా చక్కెరను ఇవ్వకపోతే, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా బిడ్డ పెరుగు సలాడ్ను నింపవచ్చు.
చివరకు, ఫ్రూట్ సలాడ్ మీ బిడ్డ దయచేసి మాత్రమే కాదు, కానీ అది తన డెజర్ట్ అవుతుంది చాలా ఇష్టమైన మరియు అదే సమయంలో ఉపయోగకరమైన వంటలలో ఒకటి కావచ్చు!